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Como aumentar la Melatonina (sin tomar Rivotril)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de ayudar a una paciente que engordaba por no dormir bien. Le preparé esta aplicación para llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días dejó sus medicamentos para dormir y bajó de peso sin cambiar su alimentación.
Mi paciente cumplió meticulosamente con las recomendaciones que recibió a través de esta aplicación Tratamiento para dormir
Como a veces tenía insomnio tomaba 4 gotas de Rivotril y una tableta de Tafil. Quería dejarlas pero no se atrevía, hasta que se enteró que por sus efectos secundarios aumentaría de peso si las continuaba. Además habían afectado tanto su libido que le funcionaban como anticonceptivo.
Los 8 pasos para dormir (sin tomar Clonazepam o Alprazolam)
Para lograr dormir profundo es necesario que el tercer ojo, ubicado en el centro del cerebro, fabrique la hormona necesaria: Melatonina. Si durante el día el tercer ojo no recibe suficiente luz solar no se produce la cantidad óptima de Melatonina. Peor aún, si en la noche tenemos gran exposición a alguna luz esta hormona disminuye.
La luz y el stress que causan el TV y el celular interfieren con la calidad del sueño. Es necesario mantenerlos fuera de la habitación durante el sueño.
No utilices tu cama para otra actividad que no sea placentera como dormir o tener relaciones sexuales. Menos aún debes usar tu cama para discutir, trabajar, estudiar, usar el teléfono o ver noticias en la TV.
La “medicina” más importante para dormir profundamente es este ejercicio en las mañanas. Las hormonas producidas durante el ejercicio intenso son el mejor ansiolítico.
Mínimo 3 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes levantarte de la cama y volver cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero NUNCA debes seguir dando vueltas en la cama.
Evita la cafeína inclusive en la mañana. La cafeína del café o té permanece hasta 24 horas en el cuerpo. Tampoco bebas alcohol. Aunque produce somnolencia, causa sueño interrumpido y apnea del sueño.
Dosis: cuanto dormir para adelgazar
Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación. Para evitar el aumento de peso ocasionado por la deficiencia del sueño debes dormir profundo, hasta las 5 AM (mínimo) y por 5 horas (mínimo). Mientras más duermas, más podrás adelgazar pero dormir de día no reemplaza el sueño nocturno.
Dr Salomon Jakubowicz
Doctor tengo 4 años tomando Clonazepan para dormir y deseo dejarlo yo sufrí un ACV y luego de lo cual he quedado depresivo y me cuesta dormir , sufriendo incluso ataques de pánico en las noches , quisiera tomar algo natural no deseo hacerme adicto a las medicinas de dormir , aparte de esto fui sometido a un tratamiento de Euthyrox con Metfomina por mi medico de tiroides y perdí casi 20 kilos de peso en menos de un año , mi gastroenterologo me retiro la Metformina y he comenzado a ganar un poco de peso , que me recomienda ? quiero dejar de ser una farmacia ambulante , tengo solo 52 años , mil gracias
Doctor tengo 4 años tomando Clonazepan para dormir y deseo dejarlo yo sufrí un ACV y luego de lo cual he quedado depresivo y me cuesta dormir , sufriendo incluso ataques de pánico en las noches , quisiera tomar algo natural no deseo hacerme adicto a las medicinas de dormir , aparte de esto fui sometido a un tratamiento de Euthyrox con Metfomina por mi medico de tiroides y perdí casi 20 kilos de peso en menos de un año , mi gastroenterologo me retiro la Metformina y he comenzado a ganar un poco de peso , que me recomienda ? quiero dejar de ser una farmacia ambulante , tengo solo 52 años , mil gracias
Doctor tengo 4 años tomando clonazepan para dormir y deseo dejarlo yo sufrí un ACV y luego de lo cual he quedado depresivo y me cuesta dormir , sufriendo incluso ataques de pánico en las noches , quisiera tomar algo natural no deseo hacerme adicto a las medicinas de dormir
Buenos dias, tengo 10 dias tomando melatonina, los primeros dias, dormia regular algunas noches no duermo nada,
y tengo que descansar que hago sigo tomando segun para regular la grandula del sueño. pero mientras se regula no puedo estar sin dormir..
Hola doc. Yo estoy teniendo problemas de cervical. Me hará mal q tome un cuarto de diazepam para relajarme y dormir?
me dieron zentius 10 mg, me dijeron que tomara la mitad de medio, pero me hizo muy mal al higado, pesimo, nauseas, mareos, mas irritabilidad , ademas tomo alplax, es me hace muy bien, me da animo, pero me lo quieren quitar, les digo a todos que el zentius me hace mal y nadie me cree, TENGO PROBLEMAS HEPATICOS DESDE QUE TUVE HEPATITIS A, QUEDE SENSIBLE DEL HIGADO Y ESTE REMEDIO ME ESTA MATANDO AUNQUE TOME UN CUARTO DE 10MG, IGUAL ME HACE MAL, ME DOPA , PAREZCO UNA IDIOTA. PIENSO DEJARLO Y SEGUIR CON ALPLAX , ES LO UNICO QUE EN 10 AÑOS ME HAHECHO BIEN. NECESITO SU OPINION, GRACIAS
TENGO EL MISMO PROBLEMA QUE TU PERO YA ENCONTRE LA SOLUCION . HABLAME O MANDAME U E MAIL
A mi me sirvió la paroxetina tome un cuarto viene d 20mg. Reduci el clonazepan hasta desaparecerlo en 20 dias empezas a sentir la diferencia a bien y con los meses hasta da para dejarlo todo
Yo diria coméntale al siquiatra a ver si te dan yo tenia ataques d panico y no dormia
Con qué se puede remplazar el clonagin para dormir , sufro insomnio de mis 8 -años
Tengo 62
Gracias , ! El melatol me ayudaría
Tomo rivotril de 2mg media tab antes d dormir, ya tengo 10 años tomándola, intentó dejarla pero no puedo! No duermo nada, es un insomnio crónico, tengo 53 años d edad. Estoy desesperada, le agradecería me ayudara, gracias.
Cual Jesús el de la tienda?
Tomo Rivotril desde hace mas de 10 años, inicialmente tomaba 2 mg y ahora tomo 1, cuando intento no tomarlo me siento muy mal, quiero dejarlo pero me vuelven las crisis y el insomnio lo sufro desde muy niña, ya he notado que he comenzado a tener problemas con mi memoria. Después de tantos años yo puedo dejar de tomar clonazepam?
cse me termino la cloranazepan con que remedio naturql la reemplazo
Amen
Buenas tardes Dr. Salomón.
Tomó rivotril desde hace 8 meses la estoy disminuyendo que ahora tengo 2 mes tomando tomando un cuarto de 0.5 mg, también tomó este antidepresivo lexapro de 10 mg desde hace 2 meses.
Como reemplazar la rivotril por algun suplemento o sustancia natural que me ponga a dormir y controle el nerviosismo y temor que me da
busca al Señor Jesus el es el unico que te puede ayudar a dormir en paz ya que el se llevo todas las enfermedades en la cruz antes de acostarte lee su palabra meditala y clama a el. Dios te bendiga
Puedo tomar ervalay para vajar d peso pero tomo clonazepan y me pongo la anticiseptiva inyectable.? Me hara mal?? Soy cintia
como dejar de tomar clonazepan ,rivotril o alprazalam yo sigo sus recomendaciones
Que hago estod igualo
yo tomo 3 gotas de clonazepam por la noche y ya no me hacen efecto tengo miedo subir la dosis me dan cosas feas en la cabeza si no me las tomo que puedo hacer
Hola buenas tardes llevo 10 años tomando clonazepan y midazolan y amiptriptilina y cada vez que voy bajando los medicamentos me vuelve la tembladera y no duermo estoy desesperada ya que los mismos el mismo psiquiatra me dijo que estos medicamentos producen alzheimer y ya se me olvida todo ahora me quitaron midazolan y me pusieron olanzapina dique para poder quitar el clonazepan pero he leído y también produce los mismo problemas de la memoria y es mas no tengo ni un mes tomando los dos clonazepan y olanzapina de 5mg y estoy hinchada sera que es este medicamento me produce eso ya fui al medico y me mando exámenes pero quiero saber si es el medicamento la olanzapina para suspenderlo
es mas estoy tan desesperada por tomar esos medicamentos que quiero botarlos ayúdenme a buscar otra solución para dormir y que no me de ansiedad y taquicardia quiero dormir sin doparme no se como remplazar esos medicamentos
espero me puedan colaborar gracias.
CARMEN CECILIA CASTILLO OSORIO
No
Estoy mal no puedo dormir y tomo clonazepsn 1 y 1/2 pero solo duermo dos horas no puedo más sufro de pánico y ansiedad de toda mi vida de chica cualquier cosa que pasaba salía corriendo a lo de mi tía ella era mi contención
tengo varios anos tomando rivotril o clonac pero no las consigo tengo clonacepan pero generica y me cea mal en el estomago cuando no las tomo caigo en deprecion q puedo hacer
Felicitaciones, en verdad