ARTICULOS
Como aumentar la Melatonina (sin tomar Rivotril)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de ayudar a una paciente que engordaba por no dormir bien. Le preparé esta aplicación para llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días dejó sus medicamentos para dormir y bajó de peso sin cambiar su alimentación.
Mi paciente cumplió meticulosamente con las recomendaciones que recibió a través de esta aplicación Tratamiento para dormir
Como a veces tenía insomnio tomaba 4 gotas de Rivotril y una tableta de Tafil. Quería dejarlas pero no se atrevía, hasta que se enteró que por sus efectos secundarios aumentaría de peso si las continuaba. Además habían afectado tanto su libido que le funcionaban como anticonceptivo.
Los 8 pasos para dormir (sin tomar Clonazepam o Alprazolam)
Para lograr dormir profundo es necesario que el tercer ojo, ubicado en el centro del cerebro, fabrique la hormona necesaria: Melatonina. Si durante el día el tercer ojo no recibe suficiente luz solar no se produce la cantidad óptima de Melatonina. Peor aún, si en la noche tenemos gran exposición a alguna luz esta hormona disminuye.
La luz y el stress que causan el TV y el celular interfieren con la calidad del sueño. Es necesario mantenerlos fuera de la habitación durante el sueño.
No utilices tu cama para otra actividad que no sea placentera como dormir o tener relaciones sexuales. Menos aún debes usar tu cama para discutir, trabajar, estudiar, usar el teléfono o ver noticias en la TV.
La “medicina” más importante para dormir profundamente es este ejercicio en las mañanas. Las hormonas producidas durante el ejercicio intenso son el mejor ansiolítico.
Mínimo 3 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes levantarte de la cama y volver cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero NUNCA debes seguir dando vueltas en la cama.
Evita la cafeína inclusive en la mañana. La cafeína del café o té permanece hasta 24 horas en el cuerpo. Tampoco bebas alcohol. Aunque produce somnolencia, causa sueño interrumpido y apnea del sueño.
Dosis: cuanto dormir para adelgazar
Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación. Para evitar el aumento de peso ocasionado por la deficiencia del sueño debes dormir profundo, hasta las 5 AM (mínimo) y por 5 horas (mínimo). Mientras más duermas, más podrás adelgazar pero dormir de día no reemplaza el sueño nocturno.
Dr Salomon Jakubowicz
Tomar Rivotril por 5 días para una crisis de ansiedad, 4 goticas antes de dormir, implica que debo bajarla también gradualmente para evitar efectos de retirada ? Mi medico mela ha indicado asi, pero a veces, olvido tomarla, no lo hago más después de una semana, y me siento re. mal, Es eso ?
Hace m’as de un año el Dr me recetó una benadril y un milagramo de CLONAZEPÁN O sea parto la pastilla a la mitad para dormir como parála y si esto afecta la memoria?
Hola Doctor!… tengo 59 años y tengo problemas para conciliar el sueño, por lo que tomo clonazepam 0.5 mg . Pero se que esto traerá problemas en el futuro por lo quiero dejar de consumirlo y tomar productos naturales y necesitaría de su ayuda para saber cómo puedo diminuir la dosis para sustituirlo por melatonin’s gracias
hola doct yo tomo hace años rivotril 0,2mg empece con medio y ya ahora una past entera por noche duermo muy poco y me despierto con dolor de cabeza soy hipertensa tomosarval 80mg diarios podra ir reemplazando de apoco por melatol pus
Gracias que por tu comentario se ve que no sabes nada de nada, no deberias de opinar en un tema del cual no hayas pasado una experiencia que te haya traumado, el unico puto perdedor eres tu.
8 dias sin tomar clonazepan, es un esfuerzo pero se logra dejarlo, se tiene que tener mucha fuerza de voluntad
Buenas Dr. me encuentro en una lucha muy fuerte tratando de dejar el clonazepam la tomo por 7 años todas las noches 1mg y la verdad he tratado de dejarla por completo pero al 3er dia vienen los sintomas de abstinencia , tales como :
-Falta de sueño
-Tips nervisos en partes del cuerpo ” en la cara o barbilla en mi caso”
– Piernas adoloridas.
– Pesades en la nuca
– Temblores
– Tartamudeo
– Ansiedad por comer
– vista un poco nublosa
Es todo hasta el nomento en mi tercer dia estoy pensando en volver a tomarla se ha vuelto parte de mi estoy mal con este farmaco que entro a mi vida despues de una entoxicacion de alcohol .
hola buenos dias hace varios meses estoy tomando sertralina de 100 grs y clonazepam de 0.5 , el ginecólogo me dio vitamina e por 60 dias, ademas por mis alergias me dieron desloratadina , mi consulta es que ahora me encuentro con el colesterol elevado puedo tomar ATORVASTATINA con el resto de mis medicamentos??
BUENAS NOCHE DOCTOR CUANDO UNO VA AL CARDIOLOGO Y LE SALE TODO BIEN DEL CORAZON Y QUE AUN SIENTA UNO TAQUICARDIAS MAREOS TEMPERATURAS FRIAS Y CALIENTE Y SIEMPRE VA AL MEDICO Y NO SALE NADA ESO ESO ES PANICO ME MANDARON A TOMAR TRITTICO Y ALPRAZOLAN EMPESE A TOMARLA DESDE AYER Y ME E SENTIDO MEJOR PERO TENGO MIEDO CUANDO DEJE DE TOMARLA SI ESO ME CONTINUA
tomo clonazepan hace 10 años solo para dormir 1 mg ahora necesito más ,de lo contrario no me duermo por favor necesito una alternativa o me quedaré sin memoria quiero dejar de tomarlas y poder dormir soy ansioso desde q era chico ahora tengo 46 años gracias doctor.
tomo clonazepan hace 10 años solo para dormir 1 mg ahora necesito más de lo contrario no me duermo por favor necesito una alternativa o me quedaré sin memoria quiero dejar de tomarlas y poder dormir soy ansioso desde q era chico ahora tengo 46 años gracias doctor.
Hola muy buenas tardes, quiero consultar lo siguiente, ojala reciba respuesta y alguna sugerencia:
Soy una persona ansiosa, tomo para dormir Alprazolan el cual ha sido medicado, hago todo lo posible de lograr mi sueño de una manera natural, hago respiraciones profundas,en ocasiones me levanto leo y llego a la cama buscando la pastilla, tengo una batalla para no tomar el alpram, quiero intensamente dormir sin pastillas, no lo logro, cuando en ocasiones logro el sueño natural que son pocas, despierto muy feliz, oro a Dios me depare un sueño sin consumir el alpram, por mi misma ha sido dificil
Trabajo y debo levantarme a las 6.30 am, y como tengo esa lucha de no tomar la pastilla, se me van las horas, la consumo muy tarde y entonces duermo pocas horas, así transcurre mi día, un poco somnolienta , en buen estado anímico, algunas veces duermo profundamente en el mediodía después del trabajo, cuando la noche anterior ha sido un sueño de 3 horas.
Muchisimas gracias por leer esta nota, en que puede ayudarme??’
Hola Dr yo soy bipolar y tomo clonazepan desde hace muchos años 0,5 es mi dosis para ir a dormir pero tengo ya dos semanas q no duermo bien y tengo ahora unas puntadas fuertes En la cabeza En la cien .seran por no dormir bien. Espero su respuesta Dr
buen dia dctor mi pregunta es si es bueno tomar melatonina en capsulas para el insomnio y cual es la forma correcta de tomarla’
Buenas Dr. Mis saludos, estoy tomando clonazepan hace mucho tiempo, para dormir y
Pero casi no las consigo y de paso bien costosas
Soy de san feliz…Bolívar, y se imagina , y estoy tomando te. ..y no e dormido muy bien doy muchas vueltas en la cama, digame que me recomienda, yo tomo en las noches 0,5 y tengo años con esa dosis …yo tomaba 2mg. ..y fui bajando a media luego a 0,5….y tengo varios años
Tomándome esa dosis y me siento bien con esa…
Dr…Tenìa mucho tiempo tomando una pastilla de Bromaxepam de 6 mgs ( 3 mag en la mañana y 3 en la tade)…De repente , el producto pasó a costar casi dos millones de Bs cuando apenas costaba 49 Bs, lo cual me obligò a pasar mas de un mes sin probar esa pastilla para dormir y estar tranquilo. Fueron horas y momentos de “infierno! por la ausencia de mi pastillita,- Total que me tomé valeriana con otros productos naturales y asi he podido capear este mal temporal en mi vida..Dr. no sé si ahora cuando se presente una situación de insomnio pruebo la melatonina y gradualmente evitar una nueva incursión de una pastillita de n Bromaxepam o alprazolam. Saludos Dr espero su respuesta
Puedo inicialmente conciliar el sueño pero me despierto a las dos o tres horas y es cuando me tomo un cuarto de pastilla de rivotril sin agua. Por lo general tengo que esperar una hora para volver a dormir ya sí dormir al menos 6 horas. ¿Estoy haciendolo bien ?
Hola Dr. Buenas noches a mi me pasa que me pongo tan tenso cuando me acuesto que no puedo estar acostado tengo que pararme y empezar a caminar y no puedo ver tv y ver celular no me permito entretenerme con estos dos .. lo que hago es que me voy al garaje y empiezo a limpiar algo a organizar tal cual cosa y no puedo estar ni sentado en la cama mucho menos acostado viendo el techo o dar vueltas en la cama no me da nervios de estar acostado empiezo como a zudar y tengo que pararme enseguida
Veo que todos aquí, estamos pasando por el infirno del efecto secundario del clonazepan (rivotril ). Yo les cuento que solo lo tome por 3 meses , 2.5 Mg en la noche para dormir mejor. Sabia que tenia que parar lo a tes posible , hasta que lo corte de un dia para el otro, fue muy fuerte lo que sentí, ya llevo un mes sin tomarlo , y no he podido dormir nada. Pero los otros efecto se han ido poco a poco,.
buenas tardes, tengo casi un mes que no puedo dormir bien y de pronto me entra mucho miedo siento que me ahogo con el abanico antes eso no me pasaba, me taapo y siento mucho calor me destapo y me mormo me acuesto pensando que me dará miedo y no pego el ojo
Buenas tardes DR como hago para eliminar la dependencia de la pregabalina q he estado consumiendo para dormir porque sufro de insomnio severo hace muchos años aproximadamente 15 años y ya he dejado muchos psicotrópicos y ansioliticos y antidepresivos solo tomo pregabalina y melatonina y aun asi hay dias q no duermo gracias por su ayuda
Mi esposa tiene mal de Parkinson. Hay algun tratamiento natural para que pueda dormir sin tomar Rivotril
HOLA DR DIOS ME LO BENDIGA NO PUEDO DORMIR TENGO HIPOTIROHIDISMO Y NO CONSIGO EUTIROX ME RECOMENDARON TOMAR ALPRAZOLAN DE 1 MGS Y CON ESTE MEDICAMENTO LOGRO CONCILIAR EL SUEÑO PERO QUIERO SABER QUE EFECTOS SECUNDARIOS PUEDO TENER A FUTURO ESPERO SU PRONTA RESPUESTA
UN MILLON DE GRACIAS
Buenos dias Dr. Salomon
Soy Hipertenso y Diabetico tipo II, Y tomo Alpram para dorir hace aproximadamente 20 años. Lo comence a tomar porqque cuando me comenzo la Hipertension, las subidas eran muy fuertes y entraba en panico. Tengo 72 años de edad y quiero dejar de tomar el Alpram, porque ya es dificil conseguirlo y realmente siento que ya no me hace ningun efecto, apesar de que tomo 2 mg diarios. Estoy probando tomar 1 mg en forma conjunta con Melatonina de 5 mg. y duermo un poco mejor, pero no lo suficiente. Y en oportunidades combinado con Quetiapinas de 25 mg, pero he dejado de tomarla, porque descubri que era la causa de una molestia que sentia en el lado derecho de la cara. A pesar de que me la receto Un Neurologo.
Tengo miedo de dejarlo, porque leo que dejarlo abruptamente puede causar la muerte y que se debe seguir un tratamiento bajo una extricta supervision medica, y hoy en dia para nosotros es imposibble cubrirlo desd el punto de vista economico.
Me podria ayudar. Vivo en el Estado Anzoategui, pero podria trasladareme a Caracas para tener una consulta. Tengo muchos años leyendo sobre Usted, pero no he tenido la oportunidad de decidirme a solicitar su ayuda
Le agradezco mucho cualquier comentario que me permita iniciar un tratamiento inmediato.
los uetoman clonzaepan son perdedores relamente porque para poder dormir rapido se toman la pastilla ………lamanera de dormir bien es practicar cada dia apagn su luz utilisen su cama solo para dormir cambien sus habitos baño de ducha calienete antes de dormir que el agua te escurrapor toda la espalda y cuello np piensen en nada su menete en blanco piensen que estan en una isla con el sol a los 3 o 4 dias ya dejaran las pastillas es solo practica del cerebro