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Como aumentar la Melatonina (sin tomar Rivotril)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de ayudar a una paciente que engordaba por no dormir bien. Le preparé esta aplicación para llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días dejó sus medicamentos para dormir y bajó de peso sin cambiar su alimentación.
Mi paciente cumplió meticulosamente con las recomendaciones que recibió a través de esta aplicación Tratamiento para dormir
Como a veces tenía insomnio tomaba 4 gotas de Rivotril y una tableta de Tafil. Quería dejarlas pero no se atrevía, hasta que se enteró que por sus efectos secundarios aumentaría de peso si las continuaba. Además habían afectado tanto su libido que le funcionaban como anticonceptivo.
Los 8 pasos para dormir (sin tomar Clonazepam o Alprazolam)
Para lograr dormir profundo es necesario que el tercer ojo, ubicado en el centro del cerebro, fabrique la hormona necesaria: Melatonina. Si durante el día el tercer ojo no recibe suficiente luz solar no se produce la cantidad óptima de Melatonina. Peor aún, si en la noche tenemos gran exposición a alguna luz esta hormona disminuye.
La luz y el stress que causan el TV y el celular interfieren con la calidad del sueño. Es necesario mantenerlos fuera de la habitación durante el sueño.
No utilices tu cama para otra actividad que no sea placentera como dormir o tener relaciones sexuales. Menos aún debes usar tu cama para discutir, trabajar, estudiar, usar el teléfono o ver noticias en la TV.
La “medicina” más importante para dormir profundamente es este ejercicio en las mañanas. Las hormonas producidas durante el ejercicio intenso son el mejor ansiolítico.
Mínimo 3 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes levantarte de la cama y volver cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero NUNCA debes seguir dando vueltas en la cama.
Evita la cafeína inclusive en la mañana. La cafeína del café o té permanece hasta 24 horas en el cuerpo. Tampoco bebas alcohol. Aunque produce somnolencia, causa sueño interrumpido y apnea del sueño.
Dosis: cuanto dormir para adelgazar
Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación. Para evitar el aumento de peso ocasionado por la deficiencia del sueño debes dormir profundo, hasta las 5 AM (mínimo) y por 5 horas (mínimo). Mientras más duermas, más podrás adelgazar pero dormir de día no reemplaza el sueño nocturno.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola rosa lo que tienes q acer es acudir donde un siquiatra ellos te puede ayudar a tu problema ahora la ciencia a ebolucionado mucho te mandan algo para tu problema q no te causa dependecian
Damelis Tengo 7 años lu hando para tratar de dejar el Rivotril y el alprazolan y no he podido cuando consigo alprazolan tomo 2mgs en la noche y si consigo rivotril igual rivotril me droga me siento el cuerpo inmovil y el cerebro despierto pienso de todo y en la mañana no me puedo levantar es una droga muy fuerte. Con el alpran logro dormir y me siento mejor pero la verdad quisuera dejarlo no logro dormir con melatonina he tomado varios frasco haber si me hace y nada esgoy desesperada de pasar las noches en velas cuando no tomo nada como puedo dejar eso ayudenme. Damelis monagas maturin.
hola yo tengo muchos años tomando clonezepan y ya no quisiera tomar nada de eso tambien tomo amitriptilina me dan ataques de anciedad y muchos nervios y no me da sueño por esa causa empece a tomar esas medicinas yo ya no quisiera tomarlas quisiera tomar algo natural para eso que me aconseja que tome yo tengo 57 años
Tengo 20 años tomando primero rivotril y luego el generico clonazepam 2mg me tengo que tomar 2 para poder dormir como le hago para bajar la docis y poder dejarlo pero nadamas me duermo como 4 horas ya no me hace efecto pero si no tengo me da sindrome de abstinencia me desespero
quiero rebajar la dosis hasta eliminarla de clonazepan o alprazolan me han dicho con melatonina deliberacion lenta de 5mgrs una a las 8 am y otra a las 4pm solo tomo clonazepam de 1.25 mgrs en la noche como a las 9.15 pm el tratamiento dice que es durante una semana de melatonina y la siguiente semana se toma solo la de las 4pm y durante todo este tiempo se va reduciendo el clonazepan hasta eliminarlo la pregunta seria cuanto rebajar de clonazepan dia a dia la doctora recomienda en el dia setraline pero tengo temor de tomarla porque me puede crear adiccion , todo esto vino a raiz de una subida de tension al intoxicarme con un pescado y crearme crisis de ansiedad y determinaron que era emocional y me indicaron 0.5 mgr en la mañana ,tarde y noche con el tiempo elimine las del dia y me quede con la de la noche pero no he podido quitarmela si no que hay tendencia a aumentarla estoy en el primer dia de la segunda semana requiero su opinion y recomendacion
Estoy desespera mi doctor m quito clonazepan no logro dormir yoro todo el día me duele la cabeza q puedo tomar para dormir.
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Tu Comentario dr va hacer 4 años se murio 2 hermanos 1 era todo conmigo..y trabajaba en casas mas mi mama k era mala conmigo.y fallecio mi hermano.me agarro estres depresion lloraba todo el dia .no dormia. Y dr me dio sertralina.clonagin 2 miligrs.aspirina metformina 500 y atorvastatin. Mi mama fue muy diabetica. Yo no kisiera tomar mas remedios k hago xk al final hacen bien para algo.y mal para otras cosas gracias.4 .2.2017
Me falta el aire no se que es lo que tengo solo se que tengo miedo ansiedad nervios no sesi es estrés pero ya no aguanto todo esto estoy como 4 años asi no se que hacer que me aconseja
?donde estan las respuestas a estas preguntas?
Hola, necesito con urgencia dejar de tomar ravotril como lo puedo hacer o si lo puedo reemplazar por otro medicamento que no sea adictivo.
Gracias-
me gustaria saber si puedo cambiar el clonazepan por la melatonina tengo 16 años tomando rivotril de 2 mg y he leido aqui que muchas personas lo han cambiado por la melatonina y le ha ido super bien sera este mi caso .
Hola soy Belkys tomó 0.5 mg De ribotril por día quiero dejarlo hace más de 10 años que lo tomo necesito su ayuda gracias
Buenas dias se puede tomar quitidin 25mg a las 8 y 1 o 0.5 de alpram o q me recomendia q haga es para una paciente de parkinson osea mi mama
Hola yenny sigue tomando alplanzolan yo también la tomo porque la Tomás tu quien tela recomendó disculpé amiga
Estoy tomando la melatonina 2 pastillas de 3.0 c/u marca Swanson antes de acostarme a las 11.0 PM más o menos, pero casi siempre me pasa sin ningún efecto de dormir. A veces recurro a 3.0 mg de Bromazepán: Que me induce el sueño rápido y me produce un bienestar al día siguiente para mi trabajos de ingeniería, con mucha concentración y asimilación en lo que leo: Ese es mi caso: Qisiera ayuda!
Hola yo soy de Lara. .. y tienes toda la razón Dios es quien todo lo puede. .. aunque comencé ayer con rivotril como tratamiento recomendado por mi psicologo. ..
Buenas tardes, luego de un fuerte evento me medicaron con lexitanil, al no conseguirlo mas me indicaron alzilan, perdi peso, hace un mes me indicaron rivotril de 0,5, tomo una en la noche, duermo bien, como bien, pero no subo de peso, yo tenia 64, ahora 51kg, deseo alcanzar mi peso, mido 1.74,, en esto llevo tres años, me podra ayudar? A dejar ese medicamento, y subir de peso. Gracias.
DOCTOR YO TOMO RIVOTRIL CUARTA PARTE PARA LA ANCIERA YEVO 10 AÑOS TOMANDOLA INOLAPUERO DEJAR SOI ADICTO DOC. GRACIAS PORLARES PUESTA Q MEVADAR DOC
Hola yo tengo muchos años tomando alprazolam kiero dejarlo per no puedo q puedo acer
YO VIVO EN MARACAY ESTADO ARAGUA VENEZUELA TODOS ESOS CASOS LO VIVI TOME TODOS ESOS MEDICAMENTOS Y NADA ME SENIA PEOR CADA DIA EXAMENES CARDIOLOGOS FUE DEPRIMENTE MI FAMILIA YA LOS TENIA DESESPERADOS LLEVABAN A BRUJOS A TODOS LADOS Y SABEN QUE ME FUI DESESPEADA A UNA MISA SANACION DONDE EL PADRE JOSE LUIS EN LA IGLESIA BARTOLOME LAS ACASIAS Y GRACIAS A MI DIOS FUI SANADA NO TOMO NINGUNO DE ESAS DROGAS POR ESO ENTIENDO LO QUE USTEDES ESTAN VIVIENDO DIOS LOS BENDIGA
Tomo 20 años ansiolítico para dormir empece con valium ahora el psiquiatra me ha recetado Rivotril media en el día y una en la noche a veces duermo bien a veces no, además tomo vivadin de 10 mg 1 al día para estar tranquilo, logro estar bien, pero se que hace mal a otros órganos, quiero dejar la adicción se lo imploro me ayude doctor que debo hacer hago ejercicio diario he engordado. Agradezco anticipadamente sus sabios consejos tengo mas de 70 años, sigo trabajando como profesor, sino hago nada me aburro. POR FAVOR DOCTOR
buenas noches doctor llevo tomndo alprazolam por 8 meses para dorm ir, a veces tomo 2 0 3 pastillas de 5mg y duermo bien, pero ahora tengo problemas con mi garganta y en el estomago gases, si no lo tomo no puedo dormir. cual es mi salvación, porque estoy leyendo y se quee es muy malo. gracias por su consejo tengo 61 años de edad, me gusta andar en la oscuridad en mi dormitorio las cortinas son de color oscuro. gracias por su consejo.
Por favor donde puedo conseguir alpranzolan
Donde puedo conseguir alprsnzolan por favor
Hola, doctor resulta que mi neurólogo me reteso por un mes, 1 mg de clonazepam y 25 mg. de quetiapina pero solo tomo la mitd 12,5 mg. de quetiapina solo de noche. Hasta el momento he estado tomando por casi 3 semanas estos medicamentos, decidí un dia dejar de tomarlos y solamente me ha generado somnolencia y ansiedad, y de lo demás me he ido curando gracias a dios, sera bueno reemplazar estos medicamentos por melatonina o me recomienda tomarlos juntos, tengo 24 años.. de ante mano le agradesco mucho su respuesta.. saludos