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Lorcaserina: como tomarla para adelgazar – DOSIS
Dr. Salomón Jakubowicz
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La Lorcaserina es la única medicina para adelgazar sin efectos secundarios. Ya ha sido probada en 7.800 pacientes y por ahora solo algunos sintieron dolor de cabeza. Inclusive ayuda a adelgazar a los que toman estas dosis de Atorvastatina y Glucosamina.
Lorcaserina: como tomarla para adelgazar
Siempre que sentimos un ataque de ansiedad es porque la Serotonina ha bajado. La medicina Lorcaserina logra aumentarla en la parte del cerebro que controla el apetito. Por eso preparé esta herramienta para aumentar la Serotonina.
Las personas con Cerebro de Gordo tienen disminución de la Serotonina y por eso despiertan sin hambre pero sienten ansiedad en la tarde. La Serotonina aumenta durante los días fértiles y disminuye durante la menstruación, sube en la mañana y desciende con el atardecer. Esperar 2-3 horas para empezar a desayunar es suficiente para tener síntomas de Serotonina baja, pero dormir con el TV prendido y no desayunar proteínas son las principales causas.
Efectividad y Dosis de Lorcaserina
Aunque Lorcaserina logró disminuir el apetito su efecto adelgazante para los que tomaron la dosis pequeña (10 mg/día) fue 2 kg en 3 meses y 4 kg para los que utilizaron la dosis mayor (20 mg/día). Este resultado evidencia que comer poco no es la vía para adelgazar. Los pacientes comían menos pero adelgazaron poco porque es más efectivo escoger bien los alimentos para adelgazar.
La última votación de la FDA antes de aprobar Lorcaserina será el 27 de Junio. Espero recibir un regalo porque ese día también es mi cumpleaños.
Cómo aumentar la Serotonina (sin tomar Lorcaserina)
Al igual que para construir una pared se necesitan ladrillos, para fabricar Serotonina se necesita Triptófano.
A pesar de que los medicamentos antidepresivos intentan aumentar la Serotonina esto solo ocurre en presencia de suficiente Triptófano y por eso casi nunca los antidepresivos funcionan.
Alimentos para mejorar la Serotonina
| Bueno para subir la Serotonina | Intermedio para subir la Serotonina | Causa disminución de la Serotonina | |||
| Rico en Triptófano | g/100g | Intermedio en Triptófano | g/100g | Bajo en Triptófano | g/100g |
| Whey Protein (Ni Una Dieta Más) | 4.1 | Queso | 0.9 | Pan (integral) | 0 |
| Leche | 1.8 | Chocolate negro | 0.8 | Frutas | 0 |
| Claras de huevo | 1.6 | Pescado | 0.5 | Avena, Cereales | 0 |
| Pavo, Pollo | 1.1 | Nueces | 0.4 | Arroz | 0 |
| Carne de res | 1.0 | Soya | 0.3 | Refrescos, Gatorade (bebidas azucaradas) | 0 |
Los últimos medicamentos para adelgazar aprobados por la FDA fueron Orlistat (Xenical) y Sibutramina hace 13 años. Muchos habían sido rechazados por no ser efectivos hasta que Lorcaserina recibió la luz verde para llegar a todas las farmacias con el nombre Lorquess.
Es un día de optimismo para los médicos y pacientes que nos dedicamos a luchar contra la Obesidad. No solo por contar con una nueva herramienta, también porque los laboratorios han visto que si es posible convencer a la FDA. Espero que pronto veamos más desarrollos en vez de combinaciones de medicamentos ya conocidos por disminuir el apetito como Qnexa (Fentermina y Topiramato)
ADVERTENCIA: Sólo la Metformina es recomendable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
La página http://www.adelgazar.net/
es muy buena, otro artículo:
Ser realista con nuestro peso objetivo
En el tema de la obesidad, la influencia de la sociedad en la que estamos (sus patrones estéticos, la publicidad, el cine, la moda, la fuerza e influencia de determinadas empresas…) es en verdad nefasta.
Por una parte, nos inculcan unos patrones estéticos inalcanzables y, por otra, la presión para que tomemos productos engordantes e insanos es hoy mayor que nunca. Comida preparada, refrescos, “chuches”, restaurantes de comida rápida… la lista es interminable. A esto hay que añadir ciertos cambios hacia una vida más sedentaria producidos por nuestra sociedad desarrollada, como la televisión o los videojuegos.
El resultado de ambas fuerzas, tan poderosas como antagónicas, es la frustración. Nuestra sociedad nos pone unos patrones estéticos inalcanzables pero hace todo lo posible para que nos situemos en el extremo opuesto de dichos patrones.
Nuestra respuesta debería ser actuar con decisión y personalidad. Y, sobre todo, ser realista. Debemos rechazar tanto esos patrones estéticos que nos imponen como aquellas costumbres, en alimentación y sedentarismo, que tanto perjudican a nuestra salud; porque no hay que olvidar que la gran perdedora de tener unos kilos de más no es nuestra belleza, sino nuestra salud.
También hemos de tener en cuenta que, tal vez, nuestra carga genética o nuestra edad nos impidan acercarnos a esos modelos estéticos. Bien. Tenemos que aceptarlo y ser realistas.
Si intentamos alcanzar el peso perfecto, es fácil que no lo consigamos o que, tras conseguirlo, lo perdamos al poco tiempo. El resultado será la frustración y la merma en nuestra autoconfianza de cara a futuros intentos. Por eso, es preferible marcarnos un objetivo más modesto, alcanzarlo y, sobre todo, mantenerlo.
Si peso 100 kilos, puede que mi peso ideal sea 80, pero si consigo reducirlo a 90 y mantenerlo, ya he logrado un éxito notable. Porque los expertos confirman que reducciones de peso relativamente modestas, o al menos razonables (en torno a un 7 o 10%) suponen una disminución importante del riesgo para nuestra salud.
El éxito conseguido, aunque sea parcial, reforzará nuestra autoestima, aumentará la confianza en nuestras fuerzas y estaremos mejor preparados para afrontar objetivos más ambiciosos, si es que llegan. Porque si no llegan y decidimos limitarnos a afianzar lo conseguido, también será buena cosa.
buenas tardes Dr. he probado sus merengadas y realmente son muy buenas. pero tengo un problema. donde vivo casi no se consigue la leche descremada.. mi pregunta es la siguiente: si la tomo con leche en polvo completa me engorda? hay otra opcion aparte de leche descremada? gracias por su respuesta Dr.
Doctor yo en la cena solo me tomo la merengada de ni una dieta mas y no como nada, eso esta bien? Otra duda es, como podria combatir la celulitis con ni una dieta mas?
Acabo de leer este artículo, me ha gustado mucho y quisera compartirlo:
La motivación, el secreto del éxito para adelgazar
La motivación es la fuerza que nos mueve a hacer algo, que nos lanza como un resorte a conseguir nuestra objetivo, en nuestro caso: adelgazar de manera saludable. Para que nuestro propósito llegue a materializarse, ha de ser totalmente apetecible.
Para entender cómo funciona la motivación, hay que comprender que nuestro cerebro actúa de la siguiente manera: duplicando las sensaciones de placer y evitando al máximo las de dolor. Por ejemplo, todos sabemos que para conseguir bajar de peso, tenemos que mejorar nuestros hábitos alimenticios y realizar ejercicio. Bien, pues para poder ir incorporando estos comportamientos hasta convertirlos en hábitos beneficiosos, éstos deben ser placenteros y atractivos para nosotros, y para ello deberemos buscar recetas que nos apetezcan y escoger un ejercicio que nos guste y divierta.
A continuación detallo los 9 pasos que nos conducirán irremediablemente a conseguir un cuerpo saludable, vital y con un peso equilibrado:
Márcate un objetivo realista, específico y muy , muy, muy deseable.
Fragméntalo en objetivos parciales, y recompénsate con cada pequeña victoria, con premios no comestibles (un baño con sales, ir al cine, un relajante masaje…)
Prioridad. Debes asociar un fuerte deseo de realizar los cambios ahora, haciendo de ellos algo prioritario en tu vida, si no pasaran a un segundo, tercer o cuarto plano en tu vida y no conseguirás tu propósito.
Dedica unos minutos al día a imaginarte de manera vívida y placentera, como si ya disfrutaras de tu peso adecuado con un cuerpo armonioso. De esta manera, le indicas a tu mente hacia dónde quieres dirigir tus esfuerzos.
Imagínate qué pasará en un futuro si no te comprometes a adoptar paso a paso los hábitos saludables para conseguir un peso adecuado, y al contrario, sigues comiendo de manera inadecuada sin poner remedio a tu situación de sobrepeso, y responde: ¿Cuáles serán las consecuencias a nivel de salud? ¿Y en tus relaciones? ¿Qué hábitos alimenticios les dejas a tus hijos? ¿Cómo te sientes?. Este ejercicio no es para que te recrees en el dolor que te puede producir, si no para evitar el dolor, y de esta manera aumentar nuestra motivación.
Consigue un amigo o amiga y proponeos adelgazar juntos. Tener un compañero, os ayudará a motivaros mutuamente y a persistir en el proceso.
Cómprate una pieza de ropa una talla más pequeña. Llévala puesta, o ¡intenta ponértela!, visualízate con ella puesta.
Persiste, persiste, persiste… Puede que a veces nos asalte la idea de tirar la toalla. Hay varios estudios que explican que durante el proceso de adoptar un nuevo comportamiento, al principio tenemos una actitud entusiasta, luego suele asaltarnos la duda, nos preguntamos: ¿esto realmente funcionará?, en un tercer paso, vamos avanzando pero aún desconfiamos, y en el último paso vemos que con la práctica estamos obteniendo la destreza, estamos obteniendo la integración de un hábito beneficioso en nuestra vida. Para evitar recaídas, es importante tomar conciencia de en qué paso te hallas y hacia cuál te diriges.
Al entender cómo funciona la motivación, vemos que el problema de adelgazar no es sólo físico, si no que el saber dirigir nuestra mente y nuestras emociones puede hacernos alcanzar nuestro objetivo de manera más fácil, más rápida, y además obtener resultados duraderos.
Buenísimo colega Abdil,
Deberías empezar ya a escribir tu blog de medicina.
Dr Salomon
Dr ud cumple el 27 y yo el 28 de junio, ademas soy estudiante de medicina, ud es un gran ejemplo para mi, espero llegar a ser un gran medico como ud lo es para tambien ayudar a muchas personas, debo agradecerle mucho porque gracias a ud en un año pase de pesar 102kg a pesar 78kg y haber reduciado 4 veces mi talla de ropa, le estare infinitamente agradecido porque gracias a ud ahora llevo un estilo de vida saludable y ayudo a gran parte de mis amigos
Buenas tardes, una pregunta ¿Esta medicina ya está a la venta en Venezuela? ¿Requiere receta médica? ¡Gracias y saludos!
Y esa medicina ya esta en venezuela
Y por último, por mi trabajo debo almorzar algunas veces en restaurantes, ahí sí es muy importante cuidar lo que se come, puesto que lo que yo cocino sé lo que tiene, pero lo que me dan por ahí no. Por ejemplo, si pido algo sin azúcar especifico que soy diabética (aunque no sea así) y es sorprendente la cantidad de veces que intentan darnos “gato por liebre”; la misma persona que cuando dije “sin azúcar” me dijo “perfecto!”, cuando digo que soy diabética me dice “no lo tome”. Desgraciadamente no se respeta al que no quiere engordar y toca apelar a la enfermedad para que a uno no le mientan. ¡Qué pesar!.
Y en cuanto a mis reglas para seguir bajando son bastante simples:
* No tengo prisa, si engordé durante 5 años, no tengo que bajar en un mes.
* No tengo metas, simplemente debo seguir cuidando mi salud con una alimentación que no me perjudique. Eso es muy subjetivo, uno mismo se da cuenta de lo que le sienta mal y eso es lo que tiene que evitar.
* No soy psicorrígida, si algún día tengo muuuucha ansiedad por algo que sea muuuuuuuy rico, lo tomo, pero sabiendo que es algo absolutamente extraordinario.
* Antes de caer en la tentación, visualizo lo que me tienta con el signo del veneno (la calavera y las tibias del barco pirata) y si a pesar de eso sigue el antojo, lo como en pequeña cantidad.
* Dejo muy claro a mi círculo de amistades que mi dieta no es por estética sino por salud y ellos me ayudan cuando organizan cenas o fiestas prescindiendo de las cosas que me perjudican o, al menos, no insistiendo para que las coma.
* Por lo demás, sigo los consejos del Doctor Salomón y de mis médicos: desayuno proteínas como muy tarde una hora después de levantarme, hago 5 comidas al día, bebo mucha agua, ceno poco y al menos 2 horas antes de acostarme, duermo las horas precisas, no como harinas ni azúcares salvo en el desayuno (y no siempre), intento caminar al menos media hora diaria y procuro establecer y seguir unos horarios regulares para las comidas.
Elvia, sí las voy a usar en cápsulas, ingeridas antes de las comidas. He leído varias cosas sobre ellas y aparentemente no tienen efectos secundarios. De todas formas, como me hago analítica cada seis meses, veré si producen algún efecto negativo.
Mariem, pensamos que necesitabas para uso interno, como te comente en el post anterior, de preferencia es para uso externo, y veo que si lo quieres para la piel, si te servirá, pero consulta para mayor efectividad, muchas felicidades por los kilos bajados, y si tienes razón de hacernos coquetas, porque empiezamos a querernos otra vez, eres un ejemplo a seguir, continua comentando mas, para las que se sienten desanimadas, vean que ¡si se puede!!, saludos.
Hola doctor yo tambien ya habia hecho esta pregunta varias veces y la hare hasta que me pueda contestar…..tomo, mas bien tomaba las enzimas de lactasa de 9000UI antes de la leche deslactosada y como quiera me daban fuertes dolores de estomago…a que se debia? como no he recibido respuesta deje de tomar leche y sus deribados por lo mismo y esta muy tranquilito mi estomagito…..fui con un gastroenterologo y me dijo que dejara de tomar la leche y que nunca mas la podria volver a tomar….que es como cuando alguien le diagnostican azucar elevada,nunca se cura…que opina usted doctor Salomon,soy de Mexico y sigo el estilo de NUDM,mil gracias de antemano por su respuesta,ojala y ahora si me conteste…..saludos
Acabo de leer esto y me parece muy bueno, y aplicable a “matarse de hambre” para adelgazar:
“Cuando no cenas, a la mañana siguiente pesarás algunos gramos mas que el día anterior. Ya que tu cuerpo ya ha recibido la voz de alarma: ¡12 horas sin recibir comida! ¡Tengo que acumular grasa para el futuro o podré tener problemas!. Y es que cuando el cuerpo recibe menos alimentos de los que necesita, el metabolismo se acostumbra a trabajar más lento y le cuesta más quemar la grasa. Otra consecuencia negativa de saltarse la cena es que esto provoca un aumento de la producción de insulina en el cuerpo. Y a mayor cantidad de insulina, mayor cantidad de alimentos necesita el cuerpo para saciarse y llegarás al desayuno con un hambre voraz. Se ha comprobado que la gente que no cena o come poco en ella tiene mayor riesgo de enfermedades como la obesidad o la diabetes. ¿Cuál es la única solución para adelgazar? No cenar simplemente un yogur o una manzana, lo ideal es comer 2 horas antes de ir a la cama, proteínas (carne, pescado, huevos) con verduras o legumbres. Y de postre un lácteo desnatado. Claro está, esto sólo es útil si el resto del día también comes equilibradamente y sin pasarte con las cantidades.”
Al parecer, no se pronuncia acerca de la centella asiática como doctor. Me parece correcto. Pero… creo que me voy a arriesgar, he leído que los efectos son buenos. Y yo no quiero utilizarla para adelgazar, sino para reafirmar. Ya saben mi opinión acerca de las pastillas milagrosas para adelgazar: no hay nada mejor que una dieta equilibrada y ejercicio. Sin embargo, si estas pastillas me ayudan a “devolver las cosas a su sitio”, me sirven. Ya les contaré 😉
Mil gracias, Elvia y Doctor. Llevo 36 kilos. Me ha costado dos años pero ha merecido la pena. Ahora va más lento, pero no tengo afán…
Lo importante era cambiar el resultado de mis análisis y llegar a un peso razonable con mi constitución y mi edad y eso ya se consiguió. Pero nos vamos haciendo “coquetas” a medida que adelgazamos y queremos vernos mejor; ahora el pequeño problema es la celulitis y la flacidez. Estoy haciendo cavitación, masaje y gimnasia pasiva y me comentaron que la Gatu Kola venía muy bien para volver a “pegar” la piel después de eliminar la grasa. Ya mismo leo el artículo.
Mariem,
Gracias por volver a escribir tu pregunta hasta que te responda.
Revisa esto: Como tomar Redugras (Centella asiática) para adelgazar
Es un placer ser tu médico. Cuántos kilos menos llevas? Sigue contándome tus avances por fa. Me alegran mucho.
Dr Salomon
Mariem, mientras te contesta el Dr. te comenté algo en el post anterior, regresa, y tambien te escribí que el Dr. Salomón menciona la centella asiática en un post. del 17 diciembre 2008, saludos.
Acerca de este medicamento. Yo no sé cuál será el problema del resto de los lectores, el mío no era comer mucho, sino comer mal. Por tanto, si esta medicina lo que hace es inhibir el apetito, no creo que sirva para la gente que come grasa, harinas, azúcares, etc. Comerán menos cantidad, pero seguirán comiendo cosas que engordan. Al comer menos, el metabolismo asimilará mucho más lo que se ingiera, por lo tanto, creo que el efecto sería contraproducente. Es conveniente que pensemos que una pastilla que quita el apetito no es milagrosa, debemos centrarnos en seleccionar los alimentos que comemos para que no perjudicquen nuestro cuerpo ni nuestra figura.
Doctor, le repito mi pregunta del post anterior, por si tiene tiempo para contestarme:
Mariem Says:
May 28th, 2012 at 6:14 pm
Doctor, quería preguntarle, si tiene tiempo de contestarme, a usted o a alguno de los blogueros que me puedan ayudar, sobre la centella asiática o Gotu Kola. Me la han recomendado y no sé si está bien tomarla. Mil gracias!!!
Clara,
Estoy totalmente de acuerdo contigo. Me alegra que esa haya sido tu conclusión después de leer mi artículo.
Dr Salomon
Nelson,
Gracias por anirmarme a seguir luchando contra la comida chatarra. Me alegra que te haya gustado la Nutella sin azúcar de las heladerías Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon
Nada como llevar un estilo de vida sano, porque a la larga no se sabe cuales efectos secundarios pueden tener. Yo estoy adelgazando con los consejos del doctor Salomon y me siento muy bien y no me desanimo porque como mi carbohidrato preferido.
Compre la nutella de ni una dieta más en la helderia, es deliciosa con las panquecas, ninguna diferencia con comida chatarra, lo felicito!
Doc, con esta medicina se rebaja muy poco y de paso se come poco, no me gusta, siguiendo sus recomendaciones he adelgazado 4 kilos en 3 semanas, y lo mejor mucho de medidas.