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Como tomar Glutamina para los gases estomacales
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con gases estomacales. Primero le recomendé tomar esta dosis de Glutamina para aliviarla rápido y le mostré esta Calculadora Estomacal para descubrir el origen de sus síntomas.
Le recomendé esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
Por culpa de su estómago tenía problemas para dormir. Por eso le preparé esta Aplicación para dormir para llegar a los niveles más profundos del sueño.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio para descubrir cuál es la causa de sus síntomas estomacales: gases, acidez, estómago distendido y diarrea. Frecuentemente han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos: hígado graso, acidez estomacal, úlcera gástrica, reflujo, colesterol y triglicéridos, problemas de la vesícula, mioma y hasta han llegado a decirle que inventan estos síntomas por tener la Serotonina baja por depresión o stress.
- ¿Cuál es la causa de los gases estomacales?
Los médicos sabemos cuales son los mejores tratamientos para los gases estomacales pero el diagnóstico no es tan fácil.
- ¿Porque es difícil el diagnóstico de los gases estomacales si es un problema tan común?
Los síntomas no empiezan inmediatamente sino casi 6 horas después de comer un sandwich de jamón y queso o un café con leche o cereales o una torta o un yogur.
¿Qué tienen en común estas comidas?
La lactosa. Los lácteos como la leche descremada es muy buena para bajar de peso e indispensable en un estilo de vida sano pero… muchas personas pierden la capacidad de digerir la leche. Casi todas las personas mayores de 25 años tienen Intolerancia a la lactosa.
Después de comer algún alimento que tenga leche los síntomas no aparecen inmediatamente sino como 6 horas después como en este caso:
- Una persona de 25 años desayuna 3 rebanadas de queso y un café con leche sin presentar ningún síntoma pasan las 6 horas y justo después de almorzar siente gases, acidez, el estómago distendido o inflamado y dolor de estómago no por la comida del almuerzo sino por los lácteos del desayuno.
Como los síntomas aparecen tanto tiempo después nadie piensa en el desayuno sino relaciona los síntomas con los alimentos del almuerzo.
- Tratamiento para los gases estomacales
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y una vez detectado tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa: leche des-Cremada, leche completa, mantequilla, yogur, quesos.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
- Solución definitiva para los gases estomacales
La gran ayuda para solucionar los gases, acidez, el estómago distendido o inflamado y dolor de estómago es la leche des-Lactosada.
¿Qué es la leche des-Lactosada y cuál es la diferencia con la leche des-Cremada?
A diferencia de la leche des-Cremada que no tiene grasa (crema) la leche des-Lactosada no tiene lactosa.
En la leche des-Lactosada la lactosa es partida en dos mitades que son mucho más fáciles de digerir. Las personas con Intolerancia a los lácteos tienen poca capacidad de partir la lactosa.
Las personas con gases, acidez, el estómago distendido o inflamado y dolor de estómago por tener intolerancia a la lactosa pueden tomar leche des-Lactosada sin presentar ningún síntoma.
¿Qué alimentos deben evitarse para evitar los gases estomacales?
| Alimento | Culpables | Mejor opción: |
| Frutas | Agave, manzana, uva, pera, mango, patilla, melocotón, ciruela | Aguacate y coco (poca cantidad) |
| Vegetales | Cebolla, espárrago, alcachofa, ajo, remolacha, apio, zanahoria, tomate, celeri, brócoli, coliflor | Espinaca, hongos, zucchini, albahaca, vainita o ejote, alfalfa |
| Lácteos | Leche, yogurt, queso, mantequilla, helado | dosis de Lactasa con c/lácteo |
| Proteínas | Rebanadas de pavo con miel, salchichas | Carnes, pescado, pollo, huevo, cerdo, tofu |
| Granos | Maíz, quinoa | papa, arroz o avena |
| Nueces y semillas | maní, merey, pistachos | pacana, almendra, semillas de calabaza y girasol |
| Condimentos | Ajo | Pimienta, sal |
| Endulzantes | Agave, miel, azúcar | Sucralosa, Aspartame, Stevia y Acesulfame k |
| Chicles, caramelos y chocolates sin azúcar | Maltitol, Sorbitol o Isomalt | Gelatina sin azúcar y Polidextrosa (helados Ni Una Dieta Más) |
| Bebidas | Jugos, Gatorade, bebidas con azúcar, camomila, agua de jamaica, alcohol | Agua, café, té, refrescos sin azúcar |
La leche es la principal fuente de lactosa por eso es mejor buscar la leche que además de ser des-Cremada sea des-Lactosada.
Muchos me preguntan porque cuando toman el batido Ni Una Dieta Más sienten estos síntomas y la razón es que se están tomando el batido con leche. La solución para no sentir gases, acidez, el estómago distendido o inflamado y dolor de estómago es tomar el batido Ni Una Dieta Mas con agua o con leche des-Lactosada
Dr Salomon Jakubowicz
sabes ultimamente esto sufriendo de muchos gases me tienen desesperado, coma lo que coma me llego de gases y colico y generalmente me estoy haciendo pupu inmediatamente que como, elimine la leche por deslactosada pero sigue el problema, me ronca la barriga y los intestino. no hallo que comer todo me cae mal, que tratamiento hay pa esto
Hola Dr.! Este articulo es una maravilla, llevo un tiempo sufriendo de eso, siento como una inflamacion en el estomago como si hubiese comido de mas, cuando no es asi, ya habia deducido que tenia q ver con la leche, porq me pasa sobretodo cuando estoy en ayunas y solo he tomado cafe con leche comprado en alguna cafeteria(con leche entera seguramente)… pero no estaba segura. gracias por confirmarme mis dudas, ahora se que hacer.
Por cierto que etoy viviendo en Argentina desde hace casi un año, y me traen las merengadas mis amigos y familiares cuando vienen de visita, deberia considerar exportarlas para Buenos Aires, seguro se venderian muy bien. Gracias
Hola doctor Salomón mis más cordiales saludos….
le escribo porque tengo un problema de acné cronico y ya he consultado varios dermatologos y aunque he mejorado inmediatamente luego de terminal con el tratamiento, vuelve el acné a pronunciarse, evito las grasas, el chocolate peron no es suficiente. ayudeme por favor ya tengo un año con este problema en mi piel cutanea.
Hola Dr.Salomon sufro mucho de dolor estomacal en el centro del abdomen y me diagnosticaron acidez. yo quisiera saber si tiene que ver que sea alergica a la lactosa. No consumo leche, pero si algunos derivados, no muy seguido que me hacen mal.
Querido Dr. Salomon Jakubowiez: Antes que nada quiero agradecer por el gran apoyo que brinda a toda la comunidad con su excelente paguina Ni una Dieta Mas y la atencion personalizada a nuestras preguntas,ya que de esta manera ,me siento apoyada y estimada y sobre todo no me siento sola y que hay alguien a quién le interesa que yo logre mi objetivo.
Con respecto a este articulo de los gases y acides e indigestion,me ha funcionado muy bien el cambio a leche deslactosada,las molestias de gases e inflamacion abdominal han aminorado notablemente y me siento muy bien,seguire atenta a sus consejos.
Gracias Paty Cortes.
Que lectura tan importante no tenia conocimiento sobre la lactosa y es justamente lo que me sucede, gracias por sus consejos dr.
De verdad yo no puedo tomar leche pasteurizada, pero he comprado aquà en Caracas, Venezuela, leche deslactosada, de producción nacional, y me ha ido de lo mejor con mis merengadas… no he sentido ningún malestar en el estomago, espero seguir asÃ…
hola Dr salomon,ME GUSTARIA QUE ME AYUDARA COMO ACELERAR MI METABOLISMO,QUE ES MUY LENTO Y ME CUESTA BAJAR DE PESO ?COMO TAMBIEN QUE NO E ENCONTRADO LA MERENGADA EEN NINGUNA DE LAS FARMACIAS PERO ME RECOMENDARON LA DE HERBALAFE CON LA PROTEINA ,ME GUSTARIA QUE ME AYUDAR Y ME DIJIERA QUE TAM BUENA ES Y COMO PUEDE TOMARLA PARA BAJAR DE PESO?Y SI DESDPUES DE DEJARLA DE USAR NO ME CAUSA NINGUN EFECTO, BUENO DORTOR ME GUSTARIA QUE ME AYUDARA….
Tengo un hijo de 9 años he tratado de darle la merengada, el me dice que le da dolor de barriga y nauceas, el esta acostumbrado a tomar liquido cuando come pero tengo entendido que el agua se toma media hora ante o despues como hago en el caso de el,entones en vez de merengada le doy el helado.Gracias
no se por que cada vez que como automaticamente tengo que ir al bano si esto no sucede no puedo salir hasta que evacue ya que si no me dan ganas en la calle y aunque page un taxi para mi casa nunca llego terminar d ir al baño coma lo que coma esto es todos los dias despues de un tratamiento con radiaciones producto d eun ac de cuello
hola, en venezuela si existe la leche deslactosada, de hecho yo la tomo es la unica manera de consumir leche y que no me produzca tantas nauseas… lo que no es muy agradable es que es muy dulce… jaja saludos.
Buenas Tardes, yo por mucho tiempo he sentido esos sÃntomas y parte de las enfermedades aca citadas me las han diagnosticado. Despues de tanto indagar en mi dieta me di cuenta que tengo intolerancia a la lactosa y al gluten. por esta razón no debo consumir harina de trigo, avena ni leche. Es difÃcil por las rutinas de vida de los que trabajamos mantener una dieta estricta, sobre todo por las veces que debemos comer fuera de casa.
una de los hábitos que he podido cambiar es el consumo de leche completa o descremada por la leche deslactosada y les cuento que ya Alpina trajo al mercado venezolano leche deslactosada con fibra y descremada. (esto es sin ánimos de hacer propaganda a la marca comercial)
Hace 4 años me diagnosticaron hiperinsulinismo pero me controlé con ejercicios por los efectos adversos del glucofage. Actualmente estoy retomando mi tratamiento con glucofage porque después de un año de tener un bebé he ganado peso muy rápido y no dispingo de mucho tiempo para ejercitarme
¿Qué opina sobre emplear yogurt descremado en lugar de leche deslactosada y descremada? Lo pregunto porque es una opción más fácil de conseguir en Venezuela, y el yogurt es muy fácil de hacer si no se quiere comprar.
Tenga un buen dÃa
Dr. Salomón, ya es muy tarde, he ido a devolverlo y ha vencido el tiempo para hacerlo, asi que me lo he tenido que quedar. Es un frasco enorme de 2 kilos, la presentación es en polvo, me costó carÃsimo 60€ y ahora me lo estoy tomando en el desyuno 2 cdas en leche semidescremada y media cdita de café, no está mal.
Estoy desyunando comol recomienda en su blog y trato de cenar poco, la verdad no me da mucha hambre en la cena pero como estoy haciendo ejercicios trato de comer ligero.
Y ahora que hago doctor? puedo tomarlo? me hará mal? que es la caseÃna?
Gracias,
Indira
Hola Dr, me parecio muy bueno este boletin ya que a mi y varios de mi familia nos pasa todo esto, pero a mi mucho mas, tanto que me he preguntado si por dejar de tomar leche me podria afectar a la larga por la falta de calcio en los huesos, pero ahora ya se que tomar que bueno que ya haya solucion para esto, pero eso en cuanto a la leche…..pero le preguto: de los demas derivados no hay productos para esto…es decir en cuanto a quesos, huevos, mantequilla? Seria bueno informarme para poder balancear mas y mejor la comida diaria…gracias.
Hola Dr. Salomón. Muy interesante este articulo en particular, por ya estoy entendiendo mejor porque mi mamá tiene sintomas similares, es decir, tengo que comprar la leche deslactosada. Le agradezco altamente los conocimciento que nos transmite cada a dÃa con estos artÃculos informativos. Seguiremos en contacto.
Interesante saber su respuesta a este interrogante, siempre me hago esa pegunta, porque tengo gases?, tomo muchisima leche descremada y me encantan los quesos.
Adicionalmente quiero saber, eso puede ser causal de alergias y si eso puede influir en forma de alergia a traves de la lactancia a un bebé, ya que tengo una bebe de 1 año que todavia toma su leche materna.
Otra cosa quiero saber si sus merengadas pueden combinarse ya que hice la prueba con la de vainilla y chocolate y me gusta muchisimo mas el sabor combinado.
Muchas gracias!!!
doctor veridico que a mi me pasa eso sabes a veses me pasa y digame cuando me le vanto tambien me pasa me dan gana de vomitar, con respecto a su comercial me oarec bastante interesante mas que todo por los animados resulta mas chitoso para el especyador verlo ya que con eso dibujo llama la atencion al ojo humano me encanta deberia de dar varios tips dentro de la misma propaganda
Si Dr. Pero tal vez la pregunta era si es lo mismo tomar la merengada con la deslactosada que se consigue en venezuela que con la descremada
Ani,
Tienes razón pero en Venezuela eso es un lujo
Dr Salomon
Dr. Salomón, lo saludo desde Barcelona-España, en el pasado blog le consulte lo que copio a continuación, pero como no tuve respuesta insisto nuevamente.
He conseguido proteÃna de suero lácteo en una farmacia ya que aqui no tengo manera de obtener sus maltedas y mi pregunta es como serÃa la dosis para preparar los batidos.
Es sin sabor, acá se lo dan a los geriátricos por los problemas para digerir via hÃgado o páncreas, me dijo el farmaceútico que es de digestión lenta, no sé si he hecho bien en comprarlo o si es lo mismo que sus maltedas.
Quisiera que me oriente en como preparar mis batidos, si le pongo una fruta para darle sabor, qué fruta es recomendable?. Acá no hay sucralosa, asi que quiero utilizar la menor cantidad de sacarina posible.
Le indico las tablas de análisis medio y composición por 100g:
ProteÃnas 90,45g
Nitrógeno 14,13g
LÃpidos 1,7g
CaseÃna 50g
lactoalbúmina 16,13g
caseinato sódico 16,13g
caseinato cálcico 16,13g
L-cistina 1,1g
Lecitina 0,5g
Glúcidos 0,85g
DÃgame si me sirve o no! Agradezco su atención y quedo a la espera de su respuesta. Disculpe mi insistencia pero tengo esa proteÃna almacenada que no se como utilizar, según lo que me diga empiezo a tomarla o la devuelvo ya que es bastante costosa. Gracias por su atención.
Indira
Hola Dr Salomon. Me llamó la atención su comentario sobre los sintomas de estomago abombado, de gases. Yo padezco esos sintomas, particularmente cuando me salto una comida, pero particularmente el almuerzo. Sabe, trato de comer de forma vegetariano, por lo tanto siempre desayuno con queso. Puede deberse a esto? Despues de almorzar, aunque no coma mucho, el estomago se recrece uff. Saludos
Pero la leche deslactosada q se consigue en venezuela no es descremada sino semi descremada
Zeral,
Hay algunas pequeñas diferencias entre el malestar del Glucofage y la intolerancia a la lactosa.
1.- El glucofage no produce tantos gases
2.- La intolerania a la lactosa no produce tantas náuseas
BuenÃsima pregunta!
Dr Salomon
Doctor, he revisado en internet y me he topado con que las personas que tienen medicado Glucofage o Metformin también sientes estos sÃntomas, gases dolor de estomago, nauseas, etc., qué se podrÃa hacer para reducir los efectos de está medicina? es posible que los sÃntomas se deban a una combinación de insuficiencia para digerir la lactosa y la medicina? Voy a intentar ubicar el tipo de leche que menciona, pero si los sÃntomas persisten por el medicamento, que podrÃa hacer para disminuirlos?. Gracias por su ayuda. Sdos.