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4 beneficios del whey protein para adelgazar (+ como hacerlo en casa)
Dr. Salomón Jakubowicz
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ADVERTENCIA: Los que no queden convencidos de la importancia del whey protein pueden realizar este método (demostrado en esta foto) que no requiere batidos de proteínas para ver los abdominales más marcados.
Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le enseñé como arreglarlo y en 10 min disminuyó su ansiedad por comer pero además sintió como mejoraba su tensión. Le enseñé este truco para hacer batido de proteínas casero y sus beneficios.
Efectos del Whey protein (para que sirve)
El whey es la proteína más abundante de la leche materna humana, por eso no sorprende que tenga tanta influencia en la salud. Además de ayudar a adelgazar, el whey protein tiene otras propiedades:
- previene la diabetes
- baja los triglicéridos e hígado graso
- mejora la tensión arterial
- evita problemas en los riñones
Whey protein y diabetes
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. En los diabéticos esa puerta no es tan sensible a la insulina y tarda en abrirse. El whey protein ayuda a reestablecer la acción de la insulina. El whey protein es uno de los cinco alimentos que actúan como Metformina.
Whey protein para mejorar los triglicéridos y el hígado graso
Un vaso de jugo de naranja natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Si continúan los jugos aparecen estos síntomas de hígado graso. Al tomar whey protein el azúcar entra más fácilmente a los músculos, el hígado no fabrica tantos triglicéridos, ni se llena de grasa. (referencia 1)
Whey protein e hipertensión
El whey protein tiene efectos similares al Losartan. Relaja las paredes de las arterias y previene la tensión alta. (referencia 2) Quieren un artículo especial sobre hipertensión?
Whey protein y los riñones
Las principales causas de problemas renales son la tensión alta (hipertensión), el azúcar alto (diabetes) y sobredosis accidentales de medicamentos con acetaminofen. La hipertensión y la diabetes mejoran con el whey protein, pero hace unas semanas se descubrió que también disminuye la toxicidad del acetaminofen. (referencia 3).
Avisame cual batido de proteínas tomas para darte mi opinión. También pueden buscar en Google ‘whey protein ni una dieta más’ para que veas cuales marcas recomiendo.
Dr Salomon Jakubowicz
Estimado doctor:
Estoy tomand,o esta whey protein:
GNC Pro performance 100%wuey protein,powdered drink mix,natural source of bcaa,20 grams of high-quality ,protein source,quick dissolving, easy-to-mix.
Por favor su comentario si es la adecuada o no.
Gracias por su valiosa ayuda, mejoro mi calidad de vida.
Hola queria saber como tomar wey protein y que hacer para adelgazar. Muchas gracias
Muy buenas tardes Dr Salomón. Quería hacerle una consulta referente a la comparación de la proteína de suero y la de huevo. Tengo una proteína en casa, se llama “Pure egg protein” es de la marca Mac Laws. Su contenido es de: calorías 106, sodio:0; Grasas totales 0, proteína 23gr. Solo cuenta con pura proteína. Quiero saber si ésta proteína puede suplir la “Whey protein ni una dieta mas”. Agradezco su pronta respuesta. Saludos.
Hola! Necesito bajar 20 kilos, ya que estoy en límite entre sobrepeso y obesidad. Tengo 34 años, insulino resistente e hipertensa…Me interesa whey protein, pero sólo he encontrado en el mercado el dirigido a deportistas (marca GNC) y por ello necesito me indiques si este mismo producto se puede consumir para ADELGAZAR, indicándome en qué dosis y/o qué adicionarle para consumirlo con ese fin y no para el cual lo compran los atletas.
Joseline de Chile.
hola doctor tengo 33 años yo siempre fui gordita despues de mi embarazo estuve sometida a un estres porque mi hijo no dormia de pequeño se me altero la tiroide aumente 124 kilos actualmente peso 130 estoy desesperada fui al medico me dijeron que tomara metformina de 500 gr dos veces en el dia porque tengo resistencia a la insulina como sano no como frituras ni como carbohidratos de noche tambien tengo ovarios poliquisticos voy al gymnasio estoy tratando de no comer carbohidrato solo pan integral y platano verde en el desayuno y el almuerzo y no se que pasa que no logro bajar de peso ya no se que hacer
buenas tardes doctor, me podria orientar son una mujer de 45 anos y estoy, en mi menopausia Perot necesito bajar de peso,porque cuando estoy un poco pasada de peso, padesco de alta presion si me puede ayudar.
Dr. Salomon:
Buenas noches! Le escribo ya que necesito perder de 10 a 15 kg y me está resultando imposible! Paso prácticamente todo el día fuera de casa, viajo alrededor de 6 horas en bus ida y vuelta al trabajo, además de estudiar, por lo que me resulta imposible seguir una dieta con sus respectivas comidas y colaciones. En mi caso, puedo hacer la dieta cetogenica? Desde ya muchas gracias!
buenas tardes dr. salomon gracias por todas sus publicaciones han sido de ayuda para mejorar mi alimentacion aunque aun tengo 30 kilos de sobre peso ya que mi estatura es de 1.68 y peso 97 kilos que podria recomendarme ya que trabajo 9 horas diarias mas 1 y 30 minutos de viaje no me es muy facil comer alimentos frescos y tampoco desayunar a la hora por favor en cuanto pueda respondame por favor espero sus recomendaciones.
Buenos días Dr. Salomon! Gustaría de pedir consejos para o problema que tengo SOP quiero me quedar embarazada hace un año y a corrido 10kilos. Necesito perderlos me ayude por favor. También quiero comprar estés productos como los compro? Vivo en suiza. Muchas gracias por ayudarme
Liliana Carreira
Buenas noches, Dr Salomon gusto en saludarle, por favor ojalá tenga tiempo y pueda respoderme, estuve en un gym para rebajar 30 klios pero no resultó, tampoco rebaje con Herbalife me dio reacción me cayo malisimo, Dr. Voy a comenzar a tomar Whay Protein a ver si resulta, me puede indicar cual seria el motivo de que se hínchen los pies sino no como comida saladas, lo que le puedo decir es que soy chuchera a pesar se que no como mucho pero me da anciedad después del almuerzo tengo que comer un dulce.
Voy a probar su producto además voy a comenzar a tomar simultaneamente con whay la metforminá. Dr. Salomon le agradezco su comentario al respecto. Gracias.
Leyda
Dr. Salomón:
En Uruguay se consigue la siguiente Whey Protein del laboratorio SYLAB
Nos gustaría conocer su opinión y comparación con las demás.
Tiene la siguiente Información nutricional:
Porción : 35 gramos
Por porción :
VALOR ENERGETICO 119 KCAL
CARBOHIDRATOS 12 GRS
PROTEINAS 16 GRS
GRASAS TOTALES 0.8 GRS
GRASAS SATURADAS 0.5 GRS
GRASAS TRANS 0.2 GRS
FIBRA ALIMENTARIA 0 GR
SODIO 0 GR
L-CARNITINA 105 MG
VITAMINA C 12 MG
VITAMINA E 2.0 MG
VITAMINA A(COMO RETINOL) 159 mcg
VITAMINA B1 0.28 mcg
VITAMINA B2 0.32 mcg
VITAMINA B3 3.6 mcg
VITAMINA B6 0.40 mcg
VITAMINA D3 1.3 mcg
AC. FOLICO 40 mcg
VITAMINA B12 0.20 mcg
BIOTINA 30 mcg
AC. PANTOTENICO 1.2 mg
CALCIO 159 mg
HIERRO 2.8 mg
MAGNESIO 60 mg
ZINC 3mg
YODO 30 mcg
FOSFORO 159 mg
Ingredientes: Concentrado de proteína de lactosuero, caseinato de calcio, Maltodextrina, Fosfato monocalcico, premezcla de minerales, L- Carnitina, edulcorante artificial Aspartamo, aromatizante y vitaminas,,,etc,etc
Hola Doctor! Disculpe la insistencia pero me interesa mucho su opinión de esta malteada por favor. Muchísimas gracias!
Cold-processed microfiltred whey protein isolate, natural flavor, xanthan gum, lecithin (from non-GMO sunflower seeds) and stevia.
Calories 110
Carbohydrate 1g
Sugar 0g
Doctor por favor ayudeme, estoy muy deprimida, me da pena decirlo pero mi piel es muy grasosa y huele a sebo, eso me ha alejado de tener una vida social mas activa tengo 38 años me duele el cuerpo y no tengo un buen ciclo del sueño, paso todo el dia con cansancio pero al llegar la hora de dormir no puedo conciliar el sueño y comienza nuevamente el siclo del cansancio y desanimo… tengo que perder 4 kilos que no parece mucho mas ha sido imposible, ahora si me pregunta el peso es lo de menos, lo que me tiene grave es la grasa en la piel el olor desagradable (y soy muy aseada) y el sueño que no es de calidad!!! por favor diga si necesito verlo en su consulta para que podamos tratar a fondo mi problema
Buenas Dr, me gustaria saber si su producto whey protein puede ser suministrado en niños de 7 años??
hola doctor
soy diabetica hace 16 años , llevo 6 años con ataques de ansiedad creo que es debido al hambre que tengo siempre ahora me duele el estomago y no encuentro solucion , mi medico dice que necesito perder peso pero no lo consigo , mi abdomen crece constantemente , puede ayudarme me hace mucha falta
SALUDOS
SALUDOS, DE MI PARTE DR, ESPERO Q ESTE MUY BIEN, QUERIA QUE SE TOMARA EL TIEMPO DE CONTESTARME 1 PREGUNTA X FAVOR, DE VERDAD ME URGE, LE CUENTO, hace 2 años pesaba 152 kilos , lo cual era demasiado ya que apenaz mido 168 cm, he perdido 35 kilos, usando la proteina de herbalife y todavia me falta perder unos 30 kilos mas, pero perdi masa muscular, investigando entendi que la proteina de soya es buena pero no la mejor para ganar masa muscular, la mejor para eso y otras cosas mas es la WHEY PROTEIN, POR ELLO COMENCE A USAR NI UNA DIETA MAS, APARTE DE ESO, EL SABOR DE NUM ES INCREIBLE!!!, llevo 4 meses en el GYM entrenado pesado e intenso, he ganado masa muscular, pero HE VISTO QUE EN EL GIMNASIO USAN OTRAS PROTEINAS IMPORTADAS, SUPUESTAMENTE TRAEN MAS CANTIDAD DE AMINOACIODOS RAMIFICADOS (BCAA) X SERVICIO QUE OTRAS WHEY PROTEIN, HE BUSCADO PERO SIN RESPUESTA AUN LO SGTE.
¿¿¿CUANTOS GRAMOS POR PORCION DE LOS AMINOACIDOS ESENCIALES (LOS BCAA (Isoleucina, Leucina, Valina), Y DE fenilalanina, lisina, metionina, treonina, triptófano, arginina, histidina), CONTIENE LA PROTEINA DE NI UNA DIETA MAS??? ME URGE SABER ESE CONTENIDO NUTRICIONAL, YA QUE LA ETIQUETA NO LO ESPECIFICA. PARA ASI SABER SI ES NECESARIO SUPLEMENTAR LOS BCAA O NO, CLARO DEPENDIENDO DE LA CONCENTRACION QUE TRAIGA LA PORCION O SERVICIO DE NI UNA DIETA MAS.!!!!
AGRADEZCO DE ANTEMANO EL TIEMPO Q LE DEDICARA A ESTA RESPUESTA Y SU BUENA DISPOCISION AYUDAR A LOS DEMAS EN ESTE RESPECTO.
ATTE JOSE GONZALEZ.
Me gustaria saber si las Waltmart Whey Protein son una buena opcion?
gracias
Hola Doctor, cómo está? Me siento confundida por una razón, me hacen acupuntura y me han dicho que el calcio de los lácteos es malo para los huesos y yo tengo artrosis de rodilla. Estoy tomando whey proteina desde hace un mes y medio pero usted dice que se hace del suero de la leche y contiene 15% de calcio. Me prohibieron los lácteos. Que debo hacer?
Dr. Salomón:
En Uruguay se consigue la siguiente Whey Protein del laboratorio SYLAB
Nos gustaría conocer su opinión y comparación con las demás.
Tiene la siguiente Información nutricional:
Porción : 35 gramos
Por porción :
VALOR ENERGETICO 119 KCAL
CARBOHIDRATOS 12 GRS
PROTEINAS 16 GRS
GRASAS TOTALES 0.8 GRS
GRASAS SATURADAS 0.5 GRS
GRASAS TRANS 0.2 GRS
FIBRA ALIMENTARIA 0 GR
SODIO 0 GR
L-CARNITINA 105 MG
VITAMINA C 12 MG
VITAMINA E 2.0 MG
VITAMINA A(COMO RETINOL) 159 mcg
VITAMINA B1 0.28 mcg
VITAMINA B2 0.32 mcg
VITAMINA B3 3.6 mcg
VITAMINA B6 0.40 mcg
VITAMINA D3 1.3 mcg
AC. FOLICO 40 mcg
VITAMINA B12 0.20 mcg
BIOTINA 30 mcg
AC. PANTOTENICO 1.2 mg
CALCIO 159 mg
HIERRO 2.8 mg
MAGNESIO 60 mg
ZINC 3mg
YODO 30 mcg
FOSFORO 159 mg
Ingredientes: Concentrado de proteína de lactosuero, caseinato de calcio, Maltodextrina, Fosfato monocalcico, premezcla de minerales, L- Carnitina, edulcorante artificial Aspartamo, aromatizante y vitaminas,,,,,etc,etc
me sumo al pedido. tambien soy de Uruguay, tomo ese batido que es de SYLAB y quisiera saber la opinión del Dr. Salomón!!!
Doctor??? Sigo insistiendo y molestándolo.
Ojalá que me pueda orientar con esta malteada por favor!
Cold-processed microfiltred whey protein isolate, natural flavor, xanthan gum, lecithin (from non-GMO sunflower seeds) and stevia.
Calories 110
Carbohydrate 1g
Sugar 0g
Luz Mery Perez :
[ September 12, 2013 at 9:47 am ]
Saludos doctor: tengo problemas de trastorno bipolar afectivo, y el tratamiento con carbonato de litio me engordo y ademas me dio hipotiroidismo como consecuencia se me cayo en gran parte el cabello, aumente 10kg de peso y no bajo con ejercicio y dieta,en la actualidad tomo 50mg de eutirox por dia, 900mg de carbonato de litio al dia,septraline25mg dia. Qui siera saber si es que ya no vuelvo a tener mi peso normal.
Saludos doctor: tengo problemas de trastorno bipolar afectivo, y el tratamiento con carbonato de litio me engordo y ademas me dio hipotiroidismo como consecuencia se me cayo en gran parte el cabello, aumente 10kg de peso y no bajo con ejercicio y dieta,en la actualidad tomo 50mg de eutirox por dia, 900mg de carbonato de litio al dia,septraline25mg dia. Qui siera saber si es que ya no vuelvo a tener mi peso normal.
SALUDOS, DE MI PARTE DR, ESPERO Q ESTE MUY BIEN, QUERIA QUE SE TOMARA EL TIEMPO DE CONTESTARME 1 PREGUNTA X FAVOR, DE VERDAD ME URGE, LE CUENTO, hace 2 años pesaba 152 kilos , lo cual era demasiado ya que apenaz mido 168 cm, he perdido 35 kilos, usando la proteina de herbalife y todavia me falta perder unos 30 kilos mas, pero perdi masa muscular, investigando entendi que la proteina de soya es buena pero no la mejor para ganar masa muscular, la mejor para eso y otras cosas mas es la WHEY PROTEIN, POR ELLO COMENCE A USAR NI UNA DIETA MAS, APARTE DE ESO, EL SABOR DE NUM ES INCREIBLE!!!, llevo 4 meses en el GYM entrenado pesado e intenso, he ganado masa muscular, pero HE VISTO QUE EN EL GIMNASIO USAN OTRAS PROTEINAS IMPORTADAS, SUPUESTAMENTE TRAEN MAS CANTIDAD DE AMINOACIODOS RAMIFICADOS (BCAA) X SERVICIO QUE OTRAS WHEY PROTEIN, HE BUSCADO PERO SIN RESPUESTA AUN LO SGTE.
¿¿¿CUANTOS GRAMOS POR PORCION DE LOS AMINOACIDOS ESENCIALES (LOS BCAA (Isoleucina, Leucina, Valina), Y DE fenilalanina, lisina, metionina, treonina, triptófano, arginina, histidina), CONTIENE LA PROTEINA DE NI UNA DIETA MAS??? ME URGE SABER ESE CONTENIDO NUTRICIONAL, YA QUE LA ETIQUETA NO LO ESPECIFICA. PARA ASI SABER SI ES NECESARIO SUPLEMENTAR LOS BCAA O NO, CLARO DEPENDIENDO DE LA CONCENTRACION QUE TRAIGA LA PORCION O SERVICIO DE NI UNA DIETA MAS.!!!!
AGRADEZCO DE ANTEMANO EL TIEMPO Q LE DEDICARA A ESTA RESPUESTA Y SU BUENA DISPOCISION AYUDAR A LOS DEMAS EN ESTE RESPECTO.
ATTE JOSE GOINZALEZ.
Hola dr. Tengo el whey protein de ni un dieta mas,pero no se como prepararlo, ayudaa por faa!