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Como hacer whey isolate en casa (INSTRUCCIONES)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que engordaba por sentir ansiedad, le enseñé este truco para hacer un batido de whey protein casero. En solo 10 minutos y con tres cucharadas sintió que disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.
Los batidos de proteínas que recomiendo
Un día como hoy pero hace 7 años se descubrió el gran poder de saciedad del whey protein. A partir de ese momento todos los médicos empezaron a recomendar ‘Ni Una Dieta Más’. Hoy también existen otros batidos de proteína buenos.
Richard Linares y Alejando Chabán no solamente brindan sus consejos por Twitter, además tienen excelentes batidos de proteína. También el batido Isolate de Evolution es perfecto para deportistas. Herbalife mejoró su fórmula con proteína de soya al agregarle un poco de whey protein y caseína. Lamentablemente todavía existen muchos otros batidos con proteína de soya, azúcar, fructosa o maltodextrina que no son buenos para adelgazar.
Batidos de proteína que recomiendo
| Batido de proteína | Principal Proteína y Aminoácido | Especial para pacientes: |
| Get Fit de Richard Linares | whey protein (Glutamina) | quieren verse como una Miss |
| Yes You Can de Alejandro Chabán | whey protein (Arginina) | que requieren variedad de sabores |
| Isolate de Evolution | whey protein (BCAA) | Deportistas |
| Herbalife | proteína de soya | Vegetarianos |
| Whey Hidrolizado | whey protein predigerido | Bebés |
| Ni Una Dieta Más de Dr. Salomon Jakubowicz | whey protein (Leucina) | con Cerebro de Gordo |
| Otras marcas | escríbeme los ingredientes | ? |
ATENCIÓN: Escríbeme los ingredientes y la marca del batido de proteínas que encuentres para darte mi opinión. Los 4 tipos de proteína whey se parecen pero no son iguales. Todos son excelentes pero cada uno tiene su especialidad. El tipo de whey protein de Ni Una Dieta Más es especial para disminuir el apetito pero hay otros diseñados para deportistas, vegetarianos, bebés, con creatina, etc.
Quiénes deberían tomar whey protein?
Es especial para los pacientes que despiertan sin hambre pero en la tarde sienten ansiedad. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello (diagnóstico: resistencia a la insulina)
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa (diagnóstico en mujeres: testosterona alta)
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM (diagnóstico: cerebro de gordo)
Puedo reemplazar el desayuno por whey protein? No. Mientras más proteínas desayunes menos apetito vas a sentir en la tarde.
Se puede tomar whey protein en la noche? Si. Es más importante tomarla en el desayuno pero si algún día sientes ansiedad en la tarde debes tomarla inmediatamente y esperar 10 minutos por su efecto de saciedad (si después no sientes hambre no es necesario cenar)
Se puede calentar? Si. También puedes mezclarlo con café y leche descremada (muy sabroso)
Se puede tomar whey protein sin hacer ejercicios? Si. Mientras menos ejercicio más ayuda para adelgazar necesitas. Los deportistas no necesitan tantas proteínas para mejorar su metabolismo.
La pueden tomar los niños? Si. Inclusive las fórmulas infantiles tienen whey protein para que duerman sin hambre.
Se puede cambiar por proteína de soya? La proteína de soya tiene un poder de saciedad cercano a cero (no quita el hambre)
Debe continuarse durante el embarazo y lactancia? Si. Controlar los antojos por dulces durante el embarazo es crucial. La interrupción del sueño durante la lactancia hace que sea necesario la ayuda especial del whey protein para controlar el apetito.
Cuántas se pueden tomar al día? Es posible comer muchos carbohidratos y grasas sin sentir saciedad, pero el apetito disminuye con los 7 alimentos ricos en proteínas (especialmente whey protein). Puedes tomar las porciones que quieras pero seguramente no vas a tener hambre.
Tomar whey protein afecta los riñones? Las causas principales de problemas renales son hipertensión y azúcar alto. Tomar whey protein previene la hipertensión (referencia 1) y la diabetes (referencia 2)
Tiene el whey protein efectos secundarios? No. Cualquier persona (diabéticos, hipertensos, etc) puede tomarla
El whey protein engorda? No. Si quieres aumentar de peso no debes tomarlo
Puedo hacer helado con whey protein? Si. También galletas, tortas, panquecas. Revisa la dirección de las heladerías Ni Una Dieta Más
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein.
Recomendaciones médicas
- Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho
- El batido ayuda a desayunar suficientes proteínas (sin sustituir la comida)
- Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste poco
- Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
- Nunca realices ejercicios en ayunas
Dr Salomon Jakubowicz
Cuenta conmigo aunque no tomes el whey protein de Ni Una Dieta Más. Es un placer ser tu médico.
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Hola Dr. le saludo y comento que vivo en México, tomo proteína de slim fast, contiene fenilananina, eso es bueno por tiempo prolongando? me da miedo tener consecuencias por tomar batidos, hay un tiempo limite para tomarlos y que consecuencias tienen con el tiempo? es cierto que causan insuficiencia renal? necesito sus comentarios, saludos!!
Dr. Salomón usted dice q nunca debemos hacer ejercicio en ayunas, sin embarro he escuchado de varios entrenadores q realizar unos minutos de cardio en ayunas, antes de cumplir 60 min de levantarse quema mucha grasa, quisiera su opinión al respecto por favor.
Prueba tomando agua en ayuna sin cepillarte, la dejas reposando en tu mesa de noche, comienza con un vaso si te da nauseas o no la tragas, pero comienza de a poco y vas incrementando cada vez más, luego de tomarla debes esperar al menos 45 minutos para tu desayuno sea el que sea, haz la prueba y verás la diferencia
Dr. tomo herbalife y estoy bajando de peso pero aun siento ansiedad y tengo mucha barriga, todo me baja menos el área abdominal que hago?
dr. y cual es la diferencia entrelos demas componenetes, glutamina, leucina, y arginina, bcca, etc, tiene contraindicaciones, ??? en pacienets con arritmias.
Dr. Yo soy una persona que soy intolerante al gluten, soya y lacteos y tomo la proteina que se llama sunwarrior warrior blend
usted cree que esta proteina es la correcta o puedo tomar la de ni una dieta mas para bajar de peso., espero su pronta respuesta y
que Dios lo bendiga siempre sin mas que agregar me despido de usted y de antemano gracias.
Mil gracias por contestarme mas emocionada estoy yo desde el 29 de mayo que me entere de tan grata noticia después de casi 5 años buscando bebe con tratamientos incorrectos los cuales nunca iba a lograrlo pero gracias a Dios y a ti lo he logrado tengo 16 semanas de embarazo y todo bien gracias a Dios. el batido de NUDM puedo seguir tomándolo y no he hecho ejercicio no se cual hacer en mi estado, me da hambre muchas veces que comer para que me haga bien al bebe mil gracias por su ayuda y por ser mi medico DIOS LO SIGA BENDICIENDO GRANDEMENTE TQM.
hola doctor herbalife es buena opción para perder peso
buenos días doctor yo quiero rebajar el Acdome es lo que me crese
Hola Dr. Salomón,
Por favor, quisiera saber cual es la diferencia entre tomar NUDM y la merengada para deportistas. Yo no soy deportista pero estoy tomando en las mañanas, CytoSport 100% whey-concentrated and isolated-whey protein.
La compro aqui en Estados Unidos. Qué le parece esta opción para bajar de peso?
Mil gracias de antemano por su tiempo y respuesta.
Buenos dias Dr quisiera saber como la puedo tomar quiero perder un poco de peso 5 kilos, aqui en mi pays hay 100% Whey Protein Professionnal Esto son los ingredientes: Concentré de whey ultra-filtrée d’excellente qualité et l’isolat de whey (Contenant des fractions de protéines de lactoglobuline, lactoferrine, lactalbumine et immunoglobuline, « Amino Schuttle 2 » (dextrose, L-Glutamine, taurine) L-glutamine, L-leucine, papaîne, bromélaîne, gomme de xanthane, acesulfame-K, sucralose, arômes naturels et artificiels. por cuanto tiempo deberia tomarla.
Gracias por su respuesta.
Danifer,
Estoy muy emocionado. Me hace muy feliz enterarme que quedaste embarazada gracias a mi ayuda. Te felicito!!!!!
Ni se te ocurra comer muchos carbohidratos, aumenta las proteínas, aumenta el ejercicio y sigue tomando Metformina.
Cuántas semanas tienes de embarazo?
Dr Salomon
Hola Dr. Vivo en Singapore, y es dificil encontrar esas marcas de whey protein..En el supermercado he visto una de Red Mill,es una marcaborganica que tiene muchos productos como chia,harina de almendras,etc..Esbesta whey protein recomendada? Calorias 80 por serving. 16 grs de proteina x 1 scoop..http://www.bobsredmill.com/whey-protein-concentrate.html
Dr. DONDE PUEDO COMPRAR EL BATIDO NI UNA DIETA MÁS? SOY DE SAN CRISTOBAL Y ME HE METIDO EN SU PAGINA PERO NO ENCUENTRO LA FORMA DE COMPRAR.
Que opina del whey protein del Dr. Mercola? Es el que yo compro de su website
dr. buen dia
me encantan todos los tips
sabe cuando habra el batido en monterrey N. L. Mexico
el batido de herbalife es accesible aqui pero he tenido muchos malos comentarios de que varias personas se les ha desarollado cancer…=( por eso lo deje de tomar… ojala y estubieran aqui pronto
Buenas noches DR que me recomendaria para controlar mis ataques de anciedad y poder bajar de peso.
Dr. nos puede recomendar un batido para los que no toleramos la lactosa, muy agradecido por sus comentarios y orientación.
ESTOY TRATANDO DE CONTARTE HACE TRES MESES QUE LOGRE QUEDAR EN EMBARAZO CON UN TRATAMIENTO DE METFORMINA GRACIAS A SUS INDICACIONES Y CONSEJOS Y SUS MARAVILLOSOS BLOG.
TE HE PREGUNADO MUCHAS VECES POR FAVOR RESPONDEME PUEDO SEGUIR TOMANDO METFORMINA EN EL EMBARAZO DE 850 YA QUE EL GINECOLOGO APENAS LE DIJE QUE LA TOMABA ME LA MANDO SUSPENDER PUEDO SEGUIR TOMANDOLA SIN NINGUN PROBLEMA IGUAL EL BATIDO DE NI UNA DIETA MAS MI DIAGNOSTICO ES OVARIOS POLIQUISTICOS Y RESISTENCIA A LA INSULINA CON TODOS LOS SINTOMAS QUE USTE MENCIONA SIGAME AYUDANDO PARA TENER UN EMBARAZO FELIZ Y UN FINAL FELIZ GRACIAS Y BENDICIONES
Dr. Saludos desde Honduras
Como consigo y promuevo aqui su batido??? Contacteme por favor +504 9762-7019. Gracias!!!
buenas noches Dr. Salomón quiero q me hable un poco sobre los batidos de (bioton)
entreno levantamiento de pesas y estoy buscando una buena proteina!
hola doctor, que opina usted del batido delga-c
NGREDIENTES:Sólidos de Leche Descremada, Mezcla de Proteínas (Proteína Aislada de Soya y Concentrado de Proteína de Leche), Sacarosa, Fructosa, Fibra de Trigo, Cocoa Alcalinizada, Salvado de Avena, Inulina (Prebiótico), Vitaminas y Minerales (Fosfato Tricálcico, Óxido de Magnesio, Acido Ascórbico, Hierro Aminoquelado, Sulfato de Zinc, Vitamina E, Gluconato de Cobre, Nicotinamida, Pantotenato de Calcio, Clorhidrato de Piridoxina, Mononitrato de Tiamina, Riboflavina, Vitamina B12, Vitamina D-3, Palmitato de Vitamina A, Biotina, Yodato de Potasio y Acido Fólico), Gomas Vegetales (Guar y Xantan), Sabores Naturales y Artificiales, Dióxido de Silicio (Antihumectante), Sucralosa (Splenda®).
Doctor, estoy desesperada. EstOy engordando sin parar, sobre todo el abdomen, los rollitos crecen cada dia, pero yo no estoy comiendo grandes cantidades. No tomo ningun tipo de gaseosas, cero grasas, pero aun asi no se que pAsa. En algun momento tomé Metformina, y me favoreció. Me gustaria saber cual es el nombre comercial de alguna Metformina, porque he buscado el glucofage, y no lo encuentro, me recomienda otro por favor, gracias.
buen dia doctor, tenia obesidad pesaba 71.5 kg y mido 1.53 mts: empece a tomar leche de alpiste en la mañana y en la noche, llevo 2 meses y he bajado 6 k, ahora peso 65 kg pero aun me falta; menciona que no es bueno hacer ejercicio mientras se toma proteínas o entendí mal porque yo hago ejercicio 3 veces a la semana: agradezco su opinión al respecto. Dios lo bendiga siempre.
Buenas tardes por por favor necesito saber donde hacer una consulta con ud.