Acabo de atender a una paciente que engordaba por sentir ansiedad, le enseñé este truco para hacer un batido de whey protein casero. En solo 10 minutos y con tres cucharadas sintió que disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.
Los batidos de proteínas que recomiendo
Un día como hoy pero hace 7 años se descubrió el gran poder de saciedad del whey protein. A partir de ese momento todos los médicos empezaron a recomendar ‘Ni Una Dieta Más’. Hoy también existen otros batidos de proteína buenos.
Richard Linares y Alejando Chabán no solamente brindan sus consejos por Twitter, además tienen excelentes batidos de proteína. También el batido Isolate de Evolution es perfecto para deportistas. Herbalife mejoró su fórmula con proteína de soya al agregarle un poco de whey protein y caseína. Lamentablemente todavía existen muchos otros batidos con proteína de soya, azúcar, fructosa o maltodextrina que no son buenos para adelgazar.
Batidos de proteína que recomiendo
Batido de proteína | Principal Proteína y Aminoácido | Especial para pacientes: |
Get Fit de Richard Linares | whey protein (Glutamina) | quieren verse como una Miss |
Yes You Can de Alejandro Chabán | whey protein (Arginina) | que requieren variedad de sabores |
Isolate de Evolution | whey protein (BCAA) | Deportistas |
Herbalife | proteína de soya | Vegetarianos |
Whey Hidrolizado | whey protein predigerido | Bebés |
Ni Una Dieta Más de Dr. Salomon Jakubowicz | whey protein (Leucina) | con Cerebro de Gordo |
Otras marcas | escríbeme los ingredientes | ? |
ATENCIÓN: Escríbeme los ingredientes y la marca del batido de proteínas que encuentres para darte mi opinión. Los 4 tipos de proteína whey se parecen pero no son iguales. Todos son excelentes pero cada uno tiene su especialidad. El tipo de whey protein de Ni Una Dieta Más es especial para disminuir el apetito pero hay otros diseñados para deportistas, vegetarianos, bebés, con creatina, etc.
Quiénes deberían tomar whey protein?
Es especial para los pacientes que despiertan sin hambre pero en la tarde sienten ansiedad. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
A través de esta calculadora de whey protein puedes determinar si necesitas tomarla. Especialmente si tienes estos síntomas:
Puedo reemplazar el desayuno por whey protein? No. Mientras más proteínas desayunes menos apetito vas a sentir en la tarde.
Se puede tomar whey protein en la noche? Si. Es más importante tomarla en el desayuno pero si algún día sientes ansiedad en la tarde debes tomarla inmediatamente y esperar 10 minutos por su efecto de saciedad (si después no sientes hambre no es necesario cenar)
Se puede calentar? Si. También puedes mezclarlo con café y leche descremada (muy sabroso)
Se puede tomar whey protein sin hacer ejercicios? Si. Mientras menos ejercicio más ayuda para adelgazar necesitas. Los deportistas no necesitan tantas proteínas para mejorar su metabolismo.
La pueden tomar los niños? Si. Inclusive las fórmulas infantiles tienen whey protein para que duerman sin hambre.
Se puede cambiar por proteína de soya? La proteína de soya tiene un poder de saciedad cercano a cero (no quita el hambre)
Debe continuarse durante el embarazo y lactancia? Si. Controlar los antojos por dulces durante el embarazo es crucial. La interrupción del sueño durante la lactancia hace que sea necesario la ayuda especial del whey protein para controlar el apetito.
Cuántas se pueden tomar al día? Es posible comer muchos carbohidratos y grasas sin sentir saciedad, pero el apetito disminuye con los 7 alimentos ricos en proteínas (especialmente whey protein). Puedes tomar las porciones que quieras pero seguramente no vas a tener hambre.
Tomar whey protein afecta los riñones? Las causas principales de problemas renales son hipertensión y azúcar alto. Tomar whey protein previene la hipertensión (referencia 1) y la diabetes (referencia 2)
Tiene el whey protein efectos secundarios? No. Cualquier persona (diabéticos, hipertensos, etc) puede tomarla
El whey protein engorda? No. Si quieres aumentar de peso no debes tomarlo
Puedo hacer helado con whey protein? Si. También galletas, tortas, panquecas. Revisa la dirección de las heladerías Ni Una Dieta Más
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein.
Recomendaciones médicas
Dr Salomon Jakubowicz
Cuenta conmigo aunque no tomes el whey protein de Ni Una Dieta Más. Es un placer ser tu médico.
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Hola, soy de Chile, y mi hija menor padece diabetes tipo 1 usa insulina lenta y ultrarapida, por casi 6 años ya, ahora tiene 14 años. Estuve viendo sus videos y me interesa saber como ayudar a mi hija , ella ha subido mucho de peso, ya no esta creciendo como antes y la dra. dijo que ella estaba haciendo una resistencia a la insulina y que habia que agregar methformina. Esta midiendo 1.mt 52 cms. y esta pesando 58 kilos su cintura se ha engrosado y su abdomen , siempre tiene ansiedad por comer. Ahora ya no ha subido tanto de peso por la methformina, pero igual sigue subiendo, su ultima hemoglobina fue de 8.3 . Quisiera saber que se puede hacer para que baje de peso y se mantenga. Ahora con la methformina usa menos insulina. Su regimen consiste en 50 Carbohidtatos por comida, claro que en las mañanas en el colegio come alimentos con azucar que le dan sus compañeras, ella sabe que no deberia pero dice que le da mucha hambre. Con la methformina hoy en dia mantiene glicemias mas normales y tiene menos bajas, ya que usa menos insulina.
Desde ya muchas gracias por su ayuda
Mary.
Doctor el MULTIGEN sin azúcar también funciona como whey protein?
hola buenos dias un cordial saludo ante todo y agradeciendo cualquier consejo de su parte mi caso es que soy muy flaca mido 1.57 y peso 43 kgs estoy tratando de aumentar masa corporal desde luego acepto cualquier consejo o ayuda….
Hola, compré un producto llamado Ultra Whey Protein, ya que el Isolate está incomparable, y al llegar a casa descubrí que tiene un error: en un lado de la etiqueta dice que tiene 160 calorías, mientras que en Nutrition facts dice que son 500…. Ahora.no se si tomarlo o no. quiero perder peso.
Six star fit protein isolate la recomiendas?
Buenas Tardes Dr., quisiera que me ayude a engordar un poquito, soy muy flaca y quiero engruesar. Que puedo tomar?
Buenos dias, le agradezco me asesore con respecto a la proteina llamada ENTEREX PROTEICA, me la regalo mi hermano y no se si empezarla a tomar, porque en su composicion no mencioca el whey protein, si no que su composicion es a base de caseinato de calcio, es lo mismo??.
Gracias por su ayuda.
Es buena la proteína de mi última dieta???No consigo ni una dieta mas.
Buenas noches. Mi meta es mantener mi peso y musculatura. Hago ejercicios y como bien. pero me da mucha ansiedaad despues de las comidas. Ultimamente he tomado “Mi ultima dieta” solo con agua… Ingredientes: ( Aislado de proteina de soya, caseinato de calcio, linaza molida, cacao en polvo( en este caso por ser de sabor chocolate), extracto de te verde, aspartame, lecitina, fenilalanina.
Doctor no encuentro la Whey Protein ni una dieta mas Lactoserica en las droguerias de farmatodo como aparece en su pagina, ellos ni siquiera saben que hay varios tipos para diferentes efectos en el cuerpo; vivo en Bogota Colombia, Digame donde la encuentro por favor, mil gracias
Buenas tardes Doctor, soy de cutis y cuero cabelludo graso. Que me recomienda para controlar la grasa? Gracias
Buenas noches doctor Salomón estaba tomando ni una dieta mas pero ya no consigo la merengada aquí en Venezuela solo ahí la de mi ultima dieta seria buena tormarla ?o cual me recomendaría usted
BUENAS TARDES DOCTOR, ESPERO ESTE BIEN, ESTOY DESESPERADA, TENGO 39 AÑOS, PESO 88 KILOS Y MI ESTATURA ES 1.57, MUY AL CIRUJANO PLATICO PORQUE DESEO HACERME UNA DERMOLIPECTOMIA, PERO EL MISMO ME DIJO QUE TENGO QUE ADELGAZAR AL MENOS 20 KILOS PARA QUE ASI LA PIEL QUEDE FLOJA Y PODER SER EXITOSA LA CIRUGIA, ENTONCES EL PROBLEMA ES QUE ME CUESTA MUCHO ADELGAZAR HACIENDO DIETA, NECESITO ALGO QUE ME HAGA SENTIR SATISFECHA Y NO ESTAR COMIENDO CUALQUIER COSA QUE SE ME ANTOJA. EN UNA OPRTUNIDAD TOME LA MERENADA DE HERBALIFE Y CREAME REBAJE 7 KILOS EN UN MES; ESTUVE BUSCANDO LA MERENGADA NI UNA DIETA MAS, PERO USTED YA SABE ACA EN VENEZUEA YA NADA SE CONSIGUE, ASI QUE COMPRE UNA SIMILAR QUE SE LLAMA MI ULTIMA DIETA, ESTA HECHA A BASE DE PROTEINA, LINAZA Y TÉ VERDE; POR FAVOR AYUDEME SE LO SUPLICO QUE DEBO HACER Y TOMAR QUE NO LO ABANDONE EN TRES DIAS, PORQUE YA CANCELÉ MI CIRUGIA Y EL DR. SOLO ESPERA POR MI 🙁
GRACIAS.
es buena la proteina de nutrilite de guisants
Quiero q. Usted me oriente hacerca de la dieta yes you can si una niña de14 años lo puede tomareElla mide 5″2 y pesa 152 libras es posible q se lo pueda tomar gracias por su ayuda
HOLA DR. soy diabetica hipertensa me gustaria q me informara soy delgada quisiera aumentar de peso yo puedo tomar Whey protein si lo puedo tomar como lo preparo y tomarlo gracias!!!!!
Hola Dr. J. Cuando vivia en Vzla fui a consulta con usted despues de haber intentado y fracasado con las mil y un dietas, nada servia para mi hasta que llegue a su consulta, desde ese momento mi vida cambio ya que comence a bajar de peso sin terribles esfuerzos, sin malos humores sin frustracion, mi estilo de vida fue cambiando de manera natura sin sin grandes restricciones, comiendo lo que mas me gustaba, eso si en el desayuno. :0) . Ahora vivo en Canada y aunque despues de pasar anos bien controlada con mi nuevo estilo de vida despues de mi segundo embarazo perdi un poco el control y mi estilo y subi de peso, y comia con mucha ansiedad. Pero ya decidida a volver a tomar mi carril nuevamente. En Canada no se dispone de los batidos de ni una dieta mas. Estoy tomando una WHEY PROTEIN pero no tengo la seguridad que sea la indicada, Dr le envio las marca y los ingradientes para que me de su opinion. La marca es : KAIZEN, 100 % WHEY ISOLATE. ( valine 2065 mg) (isoleucine 2198 mg) ( leucine 3465 mg). Esta es la proteina con sus ingredientes, Dr de antemano le agradezco su opinion y muchisimas gracias por la ayuna que nos brinda a traves de su web site. :0)
Hola doctor, mire quisiera saber que tipo de proteina deberia tomar yo , en mi caso hago cardios,crossfit ,trx(factor f) , mi cuerpo es de contextura delgada ido 1,52 y peso 48 kilos y no quisiera seguir bajando de peso , desayuno bn , me aliemnto mucho de proteinas y un poco de carbohidratos , pero mi dea es aumentar un poco de masa muscular , cual de las proteinas me haria bien porfavor aconsejeme , saludos
Hola doctor ya que en venezuela se hace muy dificil conseguir los batidos de ni una dieta mas, me podria indicar si los batidos de MI ULTIMA DIETA, son recomendables?
yo estoy tratando de bajar de peso, en mi pais no hay NI UNA DIETA MAS soy de Republica Dominicana, por el momento estoy con los batidos herbalife ya he bajado 6 kilos en 5 semanas y llego ahora a mi pais una whey proteina de los productos amway quisiera saber si podria tomar esa. ya que es de suero de leche.
grasa total 1 gramo
grasa saturada 0.5
carbohidratos 8gramos
sodio 70mlg
colesterol 35mlg
asucar 6g
proteina 25gr
fibra dietetica 1 gr
Hola soy de España y me gustaría saber que batido puedo comprar. Suelo comprar una del decatlon. Gracias y un saludo.
DR. CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE ISOLATE WHEY PROTEIN Y RIPPED? y si ambos sirven para bajar de peso
BUENAS NOCHES DR YO TENGO MUCHAS VERRUGA EN EN CUELLO SE ME CAE EL CABELLO Y TENGO EL ABDOMEN IMFLADO NO DUERMO BIEN Y ME DESAYUNO DOS O TRE HORAS DESPUES DE LEVANTARME YO ESTOY TOMANDO WHEY PROTEIN ISOLATE ESO SOLO LOS USAN LOS DEPORTISTAS O SI PUEDO TOMARLA Y CTAS COMO ME LA PUEDO TOMAR Y Q MEDIDAS YO USO LA MEDIDA Q TRAE CON MEDIO VASO DE AGUA Y TAMBIEN QUERIA SABER COMO PUEDO TOMAR LA METFORMINA EN Q PRESENTACION GENERICA Q NOMBRE TIENEN EN VENEZUELA
Feliz tarde dr. Estoy interesada en saber cual es la mejor proteina para desarrollar masa magra. Yo entreno 5 veces a la semana combinando cardiovascular y pesas. Asi relizo una actividad aerobica y anaerobica d 40 minutos a una hora aproximadamente. Sin embargo por ser blanca es mas dificil lograr el objetivo que es definir toda la musculatura, eliminar la piel caida. Espero su respuesta. Gracias
Donde puedo conseguir tus productos en venezuela??????????????????