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Tomar vinagre es como hacer ejercicio (dosis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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El vinagre es uno de los tres alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que tomaba esta dosis de Metformina para bajar de peso.
Quién debe tomarlo: el vinagre adelgaza a las que engordan en el abdomen y sienten ansiedad en la tarde. Estos síntomas son comunes en los que engordan por resistencia a la insulina.
Les recomiendo esta calculadora de dietas para aumentar los efectos del vinagre. Muchos médicos y nutricionistas lo recomiendan.
Esta es la lista de los mejores médicos y nutricionistas para adelgazar en Colombia, México, Panamá, Perú y Venezuela.
DOSIS DE VINAGRE PARA ADELGAZAR
- 15 mL (1 cucharada) para adelgazar 2,2 kg
- 30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 3,7 kg
TRUCO CON VINAGRE PARA ADELGAZAR
Instrucciones antes de desayunar:
- come varias espinacas con vinagre (todos los tipos de vinagre funcionan)
- toma un batido de proteína whey
- haz ejercicio intenso por solo 5 min (subir escaleras rápido)
- espera sentir como se quema la grasa
RESULTADOS:
- mucho calor y sudoración – SIGNIFICADO: se quema la grasa
- No sentí nada – SIGNIFICADO: engordas por resistencia a la insulina
La mayoría sentirá mucho calor y sudoración. Los que no sientan nada es porque tienen herencia familiar de resistencia a la insulina.
DIAGNÓSTICO: Estos son los síntomas de resistencia a la insulina
INTERPRETACIÓN: el vinagre y la proteína whey “abren la puerta” para que los músculos utilicen azúcar, al realizar ejercicio sin haber consumido azúcar el cuerpo debe “quemar” la grasa para mantener los niveles de azúcar.
Beneficios del vinagre de manzana (tomar vinagre es como hacer ejercicio)
Tomar vinagre causa los mismos beneficios que ocurren al realizar ejercicio. Aún siendo sedentarios los que toman vinagre tienen menor incidencia de diabetes, hígado graso e hipertensión. El vinagre evita que los dulces engorden y que los carbohidratos suban el azúcar en la sangre (1). Normalmente al comer 25 gr de azúcar la glicemia sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al tomar vinagre la glicemia sólo llega hasta 108 mg/dL.
Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.
Cuál es el mejor vinagre?
Aunque cada tipo de vinagre tiene un aroma diferente sus beneficios provienen del mismo ácido acético. No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:
- vinagre blanco
- vinagre de manzana
- vinagre de sidra de manzana
- vinagre balsámico (algunos tienen mucho azúcar)
Dr Salomon Jakubowicz
no entendi, por tomar 15 mL (1 cucharada) se adelgaza 1,2 kg en un dia? con los ejercicios indicado (ejercicio intengo de 5 min como subir escaleras)?
no entendi, por tomar 15 mL (1 cucharada) se adelgaza 1,2 kg en un dia? con los ejercicios indicado (ejercicio intengo de 5 min como subir escaleras)?
Dr mi esposo sufre de hipertension arterial y sufre mucho de acidez el vinagre se puede tomar cuando sufren de acidez? muchas gracias
Como debo tomar el vinagre para la hipertension
Tengo entendido, y la web esta repleta de articulos al respecto, que el consumo de vinagre acarrea terribles efectos secundarios tales como descalsificacion (causa problemas en articulaciones, esmaltye dental y huesos), disminucion de niveles de potasio, interaccion con otros medicamentos, quemaduras en grganta y piel, hemorragias, irritacion de mucosas, ulceras gastricas, estreñimiento, migrañas y un largo etcetera.
Pienso que las personas que pretenden perder peso de esta manera, deberian someterse a una dieta balanceada y a un regimen de ejercicios. No existen metodos magicos para adelgazar. Todo no es mas que un mito. Tengan muchaprecaucion. Investiguen primero.
Buenas tardes Dr.
yo estoy tomando 2 litros de agua al día y le coloco un chorrito de vinagre y eso es lo que tomo durante todo el día, esta bien de esta manera? en Ecuador no existe la merengada de NUDM, próximamente la tendremos acá? gracias
Muchas gracias por su respuesta Dr.
En conclusión, puedo estar tranquila si solo tomo vinagre de manzana y no metformina? (en el país donde vivo no puedo comprar libremente metformina).
En relación a su libro, es excelente, lo tengo desde hace años y sigo sus consejos y me ha ido muy bien, mi desequilibrio en el peso se produjo por la mudanza fuera de Vzla, pero ya he retomado nuevamente el estilo de alimentación sano y ejercicios, solo tengo la duda de la metformina y si puedo sustituirla por vinagre de manzana, ya que tengo síntomas de resistencia a la insulina.
Saludos y muchas gracias
Hola,disculpe Doctor solo quería saber cuántas veces al día necesito tomar vinagre y cuantas cucharadas,mido 1 metro 70 y peso casi 100 kilos
Hola Dr. soy hipertensa y resistencia a la insulina, como puedo tomar vinagre? el Whey protein es muy costoso
Hola dr. Yo tomo hace 1 ano tratamiento de metformin para tratar la testosterona alta, de verdad no he adelgazado casi nada. Esto me ocurrio luego de mi embarazo (tuve morochitos). Aun tengo entre 10 y 15 kg mas que antes de salir embarazadaza, hace 2 semanas inicie un regimen estricto de alimentacion donde como mayormente proteinaa, 0 azucar refinada y toma mucha agua. Que me puede recomendar?
Hola.Dr yo padezco de hipotiroidismo y resistencia a la insulina puedo tomar vinagre y cuanto es la dosis .yo tomo la metformina pero ultima mente la e dejado de tomar por que cada q me tomo una dosis me dan unos dolores de estomago y me da diarrea pero no se si hago mal aconsejeme por fa
vor
Muy buena información gracias
Dr tengo tiroides puede consumir vinagre?
Tengo tiroides puedo consumir vinagre
Dr tengo tiroides puede consumir vinagre?
Soy hipertensa, lo puedo tomar?
PUEDO TOMAR VINAGRE CUANTOS DIAS
Hola. Yo tengo hipertension pulmonar, por lo tanto no puedo hacer mucho ejercicio y no puedo comer algunos vegetales.
De aigua manera tomo anticoagulantes, habra alguna contraindicacion si consumo el vinagre, ya en alguna ocasion me habian disgnosticado resistencia a la insulina, pero me retiraron la metformina. actualmente con la enfermedad he consumido frutas tratando de sustituir los vegetales que no puedo comer, pero aunado con la inactividad he subido mucho de peso, cual seria la manera correcta de tomarlo si es que lo puedo consumir.
Gracias.
Estoy embarazada, después del parto puedo empezar a consumir el vinagre ?? Y a las cuantas semanas de haber dado a luz si es que se puede?
Buenas tardes Dr. Mire.me es muy difícil bajar de peso, a pesar de mi comida balanceada y mis ejercicios (aunque poco por mi trabajo) quiero saber como tomar el vinagre ppr favor para que me ayudde a perder peso.Gracias
Hola mi querido Doctor quiero que porfavor me diga exactamente Como me debo tomar el vinagre el aceite de coco y whey protein si es tan amable
Hola yo tengo hipotiroidismo puedo tomar metformina y cuanto???
Gracias ssludos
Karla,
Puedes tomar vinagre de por vida. Tienes los síntomas de que engordas por resistencia a la insulina? Te recomiendo que bajes mi app NI UNA DIETA MÁS para leer mi libro sin comprarlo.
Dr Salomon
Buenas tardes Dr. , desde hace años sigo su blog, por varios años tomé metformina (por hiperinsulinismo) junto con un estilo alimenticio sano y régimen de ejercicio y puede mantener un peso adecuado. Luego mi endocrinólogo me suspendió la metformina (ya no hacía falta) y continué con el ejercicio y pude mantener mi peso, pero ahora que vivo en el exterior no puedo hacer ejercicio (trotar 5 Kms diarios) como lo hacía en Vzla y he engordado 6 kilos en un año. Comencé nuevamente con el estilo de alimentación que tenía antes y tomo vinagre de manzana (una cucharada) diluido en agua antes del desayuno y el almuerzo. Por cuántos días puedo tomarlo? , hace el mismo efecto que la metformina? (aquí no puedo comprar la metformina libremente como en Vzla, por lo que mi pregunta sobre el vinagre de manzana me interesa mucho). Tengo la opción de hacer ejercicios en una piscina y he comenzado también hace poco, no puedo nadar porque es muy pequeña.
Saludos y de antemano gracias por su respuesta
Cuantas veces se toma vinagre al dia