Tomar vinagre es como hacer ejercicio (dosis)

El vinagre es uno de los tres alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que tomaba esta dosis de Metformina para bajar de peso.

Quién debe tomarlo: el vinagre adelgaza a las que engordan en el abdomen y sienten ansiedad en la tarde. Estos síntomas son comunes en los que engordan por resistencia a la insulina.

Les recomiendo esta calculadora de dietas para aumentar los efectos del vinagre. Muchos médicos y nutricionistas lo recomiendan.

Esta es la lista de los mejores médicos y nutricionistas para adelgazar en Colombia, México, Panamá, Perú y Venezuela.

DOSIS DE VINAGRE PARA ADELGAZAR

• 15 mL (1 cucharada) para adelgazar 2,2 kg
• 30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 3,7 kg

TRUCO CON VINAGRE PARA ADELGAZAR

Instrucciones antes de desayunar:

1. come varias espinacas con vinagre (todos los tipos de vinagre funcionan)
2. toma un batido de proteína whey 
3. haz ejercicio intenso por solo 5 min (subir escaleras rápido)
4. espera sentir como se quema la grasa

RESULTADOS:

• mucho calor y sudoración – SIGNIFICADO: se quema la grasa
• No sentí nada – SIGNIFICADO: engordas por resistencia a la insulina

La mayoría sentirá mucho calor y sudoración. Los que no sientan nada es porque tienen herencia familiar de resistencia a la insulina.

DIAGNÓSTICO: Estos son los síntomas de resistencia a la insulina

INTERPRETACIÓN: el vinagre y la proteína whey “abren la puerta” para que los músculos utilicen azúcar, al realizar ejercicio sin haber consumido azúcar el cuerpo debe “quemar” la grasa para mantener los niveles de azúcar.

Beneficios del vinagre de manzana (tomar vinagre es como hacer ejercicio)
Tomar vinagre causa los mismos beneficios que ocurren al realizar ejercicio. Aún siendo sedentarios los que toman vinagre tienen menor incidencia de diabetes, hígado graso e hipertensión. El vinagre evita que los dulces engorden y que los carbohidratos suban el azúcar en la sangre (1). Normalmente al comer 25 gr de azúcar la glicemia sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al tomar vinagre la glicemia sólo llega hasta 108 mg/dL.

Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.

Cuál es el mejor vinagre?

Aunque cada tipo de vinagre tiene un aroma diferente sus beneficios provienen del mismo ácido acético. No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:

• vinagre blanco
• vinagre de manzana
• vinagre de sidra de manzana
• vinagre balsámico (algunos tienen mucho azúcar)

Dr Salomon Jakubowicz

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