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Cómo tomar Vinagre de manzana para adelgazar (dosis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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El vinagre es uno de los tres alimentos que funcionan como Metformina (evita que los dulces engorden). Se lo acabo de recomendar a una paciente que tomaba esta dosis de Metformina para bajar de peso.
PRONÓSTICO: en 5 días el vinagre de manzana aumentará el glucógeno en sus músculos y por primera vez sentirá ganas de hacer ejercicios.
DOSIS PARA ADELGAZAR
- 15 mL (1 cucharada) para adelgazar 1,2 kg
- 30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 1,7 kg
TRUCO CON VINAGRE PARA ADELGAZAR
Antes de desayunar:
- come varias espinacas con vinagre de manzana
- (opcional) toma una cucharada de aceite de coco
- toma un batido de proteína whey
- haz ejercicio intenso por más de 10 min
- espera sentir como se quema la grasa
RESULTADOS:
Avísame que sentiste. Voy a atender todos los resultados.
Si necesitan ayuda especial para controlar la ansiedad utilicen este batido de proteína whey. Se lo acabo de recomendar a una paciente que me llamó urgida de controlar su ansiedad. En solo ocho minutos y con tres cucharadas sintió como disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.
ATENCIÓN: La proteína whey de Ni Una Dieta Más está diseñada para quitar el hambre.
Beneficios del vinagre de manzana
Tomar vinagre de manzana evita que suba el azúcar en la sangre después de comer dulces (1). Normalmente al comer una rebanada de pan el azúcar sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al combinarla con vinagre de manzana la glicemia sólo llega a 108 mg/dL.
Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre de manzana para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.
Propiedades del vinagre de manzana
El vinagre de manzana hace que el azúcar de los alimentos entre a los músculos en vez de a las células de grasa. Así disminuyen los triglicéridos y la grasa abdominal. Además una cucharada en ayunas provoca que comas 250 calorías menos el resto del día.
Cuál es el mejor vinagre?
El vinagre se puede hacer con cualquier alimento con azúcar. Sólo es necesario esperar se fermente para que se transforme en vino o sidra. Después se le agregan las bacterias que convierten el alcohol en ácido y se forma Vinagre.
Aunque cada tipo de vinagre tiene un aroma diferente sus beneficios provienen del mismo ácido acético. No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:
- vinagre blanco
- vinagre de manzana
- vinagre de sidra de manzana
- vinagre balsámico
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: también pueden tomar estas cápsulas de vinagre de manzana para adelgazar.
hola !!! que tal ? les doy testimonio tengo 2 meses realizando ejercicio despues de casi ya 5 años sin actividad fisica !! este remedio del vinagre con el te de manzana !!! imprecinante el ejercicio me estaba ayudando bastante !! pero lo que comenta el Dr es tan real como lo que comentan todas y cada uno de ustedes pero a lo que voy !! la disciplina es indispensable todo lo que el DR dice es factible lo empese a tomar !! mi digestion mejoro y las ganas de comer disminuye ovio como pero no como antes !!! tomenlo y volunta y mucha disiplina y hagan caso al que sabe..
Elizabeth: cuando haces ejercicio es necesario comer para tener energía, pero se trata de comerte una fruta o ensalada de lechuga con poco (muy poco) aderezo, es recomendable tomar suplementos como “WHEY-Protein” y no comas dulces o chocolate para calmar el hambre.
Hay un ejercicio interesante, compra un “Snickers”… si ese que tiene grasa y nuez y grasa y chocolate y grasa, verifica la fecha de caducidad (si es en unos cuantos días, déjalo y ve a otra tienda) y te vas a mentalizar que hasta ese día, hasta el dia en que caduca te lo comerás, guárdalo en tu bolso o en tu escritorio, tenlo a la mano… pero NO te lo comas, incluso míralo durante el día, pero NO te lo comas porque faltan días para que caduque, esto tiene como resultado el aumento de tus convicciones lo cual te ayudara a llevar cualquier tipo de dietas, hacer lo que debes de hacer, tomar mejores decisiones y ser una persona con carácter, la resistencia a la tentación es muy buena, tal vez el día que te puedas comer el chocolate, lo tires porque esta caduco!
=)
Para el dolor de estomago reduce la cantidad de vinagre a la mitad o menos, si tu estomago te deja de doler sigue con esa medida, si te sigue doliendo, deja de tomarlo!! no todos los cuerpos son iguales y puede que a tu organismo no le caiga bien el vinagre. También puede ser otra cosa y tal vez para eso debas consultar a un especialista lo antes posible!
Nathalie: NOTA= Medicarte no necesariamente es comer “super sano” hay señoras en los ranchos, fuertes, delgadas y con una piel bonita que no toman nada por años y comen muuuuy sano!
Regresando a tu comentario, la respuesta es muy sencilla, si no tienes ningún problema que te impida hacer ejercicio, es lo único que falta, la comida sana ayuda a mantenerte sana y no subir de peso, pero para bajar de peso es necesario que hagas un poco de ejercicio, el ejercicio también ayuda a la autoestima, pero lo que mas ayuda a la autoestima es la cultura, lee un par de horas al día, haz ejercicio en la mañana (sentadillas, abdominales, carga 2 botes de agua de a litro) ahí mismo a un lado de tu cama antes de bañarte y poco a poco veras resultados, aparte tendrás mas temas de que hablar por lo que has leído y no basaras tu valor (o estima) solamente en como te vez y cuanto pesas.
Sin hacerle comercial a los cereales de fibra, pero cena cereal cada que puedas y si te queda hambre aguántate ese día y al día siguiente primero cena algo ligero o poca cantidad y luego el cereal de fibra, y si tiene pasas mejor… y si no tiene compra pasas y pónselas!!
Olga tu problema es mental, la desesperación funciona como si te cayeras de un escalón, hace que el azúcar y la grasa se distribuyan por todo tu cuerpo para darte la fuerza de meter las manos y no lastimarte, agarrarte de algo para no caer o saltar y caer de pie… pero como ni te sostienes de nada, no cargas nada ni saltas nada, esa grasa y azúcar se queda esperando y no se deshecha y se queda ahí hasta que convierte en ese kilo que no puedes bajar, te desesperas y lo mismo, así que te desesperas y lo mismo y cientos de veces lo mismo.
Te recomiendo que camines y uses escaleras (no eléctricas obvio) cada que puedas, dejes los refrescos y sigas recomendaciones como las de esta página.
Se que va a sonar extraño pero mírate en un espejo y como si fueras una bailarina de los 7 velos, ve sacándote la ropa y piensa que tu cuerpo es una maquinaria que trabaja para seguir con vida y saludable. Piensa que tu estomago hace lo necesario pero necesita que el alimento llegue a las horas adecuadas, que los músculos se ejerciten y quemen la grasa, que el cerebro no se desespere para no lanzar grasa y azúcar, piensa en eso solamente, habla con tu “Yo” interno y sin darte cuenta, mientras te alimentes bien, eso de la ansiedad desaparece y con el ejercicio hasta la celulitis!
liliarengifo: si por “mucho” te refieres a unos kilos de mas, sigue este tipo de recetas genéricas (que le pueden servir a todos) y/o recomendaciones a través de correos. El mejor ejercicio es la natación, correr o abdominales y sentadillas en las mañanas.
Pero si tienes sobre-peso excesivo, conocido como “obesidad mórbida” debes recurrir personalmente a un experto en salud y alimentación, incluso tener en mente una intervención quirúrgica con su respectiva dieta que ya te indicara el medico o experto. En este caso correr no se recomienda, pues te puedes lastimar las rodillas!
Rosa: no pasaría nada! pero si quieres que pase algo, como sentirte mejor o adelgazar… sigue las instrucciones!
=)
HOLA:
Seguí las instrucciones del vinagre de manzana y realizo ejercicio 60 minutos, actualmente llevo realizando actividad física 3 meses inicie con 66kgms de peso; con el vinagre de manzana llevo 2 semanas y no he bajado de peso, me arde mi estomago y terminando mi rutina que consiste en realizar cardio, me da mucha hambre, tengo ansiedad quisiera estar comiendo a cada rato y cosas dulces.
Espero su respuesta.
Tengo 50 año y mido 153 y peso 77 kg. Siempre me tengo que estar cuidando porque tengo problemas de tiroides y no puedo bajar de peso tomo levotiroxina yo ago ejercicios alas 7.5 pm. Me lo puedo tomar a esa. Hora
tengo mucho estomago que hago para bajarlo
Qué tal Dr. Escribo pues fui diagnosticada con prediabetes hace casi un año y los Dr me recetaron metformina con plan de alimentación y ejercicio. Comenzé con problemas gástricos de inmediato! diarrea, reflujo, inflamación, aerofagia, vomito Y continuaron agravandose al punto de tener q suspender el tratamiento tras siete meses de seguirlo con muchas molestias y daños gástricos. Tengo 40 años peso 67 kg y mido 1.63m. Únicamente baje 3 kg!! Y mi glucosa sigue en niveles de prediabetes… la duda es ¿hay otros tratamientos para la prediabetes q no sean con metformina? Que sean nobles con el estómago! Qué más me recomienda para bajar de peso?
Hola buenos días yo estaba súper delgada y de un tiempo a ca subí vas 8 kilos de peso he tratado de controlar mi alimentación pero la verdad me desespero de ver que he bajdo muy poco además me ha saludó celulitis y la odio yo tengo un prolapso de la válvula mitral y min pregunta es puedo tomar la proteína que usted indica en su plan gracias la verdad esto me genera ansiedad y me es difícil controlar el a perrito sobre todo en la moche
Buen día Dr. Le voy a explicar mi caso para ver que recomendaciones me puede dar. Mi nombre es katiuska soy de Venezuela. Edad: 23 años, Altura: 1.65 , peso: 98 kg concentración de gordura (grasa corporal): todo el cuerpo notando se mas en el área del vientre. Desde muy pequeña eh sido gordita pero ya este año llegue al limite al pasar de los 106 kg por lo cual comencé mi plan de dieta ejercicio y demás si funciono baje 17 kilos en 3 meses pero me descuide y volví a recuperar el 90% del peso perdido lo cual me tiene muy frustrada ya que mi descuido fue comenzar a comer comidas completas( en la dieta me mate de hambre) ya que comen se a trabajar y no tenia fuerzas por la cantidad tan baja de comida (escusa de mi obesidad) bueno en fin lo que mas me aterró fue que el peso que volví a ganar fue en menos de los dos meses siguientes a haber dejado de matarme de hambre (efecto súper rebote) quisiera que por favor me ayudara a conseguir lo que podría llamar mi peso ideal pero sin hacer esas sufridas dietas que me mataban de hambre. Demostré que puedo perder peso pero también demostré lo que lo puedo volver a ganar muy fácilmente también quisiera saber como evitar eso solo xq me coma un trozo de pizza de ves en cuando. (Si lo se la pizza es lo peor para alguien que se alimenta saludablemente) desearía que por favor me diera un diagnostico, su opción de mi caso como resolver mis problemas y tener y llevar una vida mas sana muchas gracias espero su respuesta.
buen dia dr salomon:
bueno primero que nada saludarlo y felicitarlo por sus consejos la verdad encontre su pagina de casualidad en mi busca de encontrar una solucion a mi sobrepeso tengo 28 años mido 1.66 y peso 75 kilos,,, empece a tomar metformina de 500 mg hace 2 meses y hace un mes hago una dieta basada en muchos vegetales y frutas practicamente me volvi un conejo jaja no tomo gaseosas y casi no consumo carne y si lo hago tomo orlistat de 20 mg, tomo mucha agua y la verdad estoy desesperada porque a pesar de lo sano que estoy comiendo engordo cada vez mas mi autoestima esta cada vez peor ya nada de mi ropa me entra porfavor le ruego su ayuda,,,gracias de antemano
Dr. ¿que pasaria si sustituyera el vinagre de manzana en el desayuno por un zumo de limón en un vasito de agua calentita?
Buenos dias
Lei que el tomar vinagre ayuda a perder peso pero como es que se debe de tomar, yo me estoy tomando 1 cucharada diluida en un vaso de agua al dia en ayunas, y por otro lado quiero saber si el vinagre hace algun tipo de daño.
Le agradesco su repuesta
Atentamente
Fernanda
No tomes sibutramina en colombiano esta prohibida pues genera que las células cancerigenas yo la tomaba antes de q la prohibiran y di positivo a cáncer de tiroides
Donde comprar elbatido niuna dieta mas de whey proteina
Dr. Salomón Jakubowicz : todo el dia senti que se me quemaba la boca… pero del estomago , tuve una sensacion de hambre todo el dia pero no era hambre era el vinagre de manzana que estaba muy fuerte despues de la ensalada de espinacas con vinagre no me quedo ganas ni de tomarme el licuado de proteina.
Dr saludos! Visite el internista y ya tenía como 60 días o más tomando metmorfina, mis niveles del perfil 20 estaban por debajo muy bien con una pequeña diferencia del colesterol q con una dieta o comer algo mejor estaría bien sin mucho esfuerzo, el me pregunto q quien me recomendó la metmorfina q yo había leído según mis antecedentes y los lugares ares rojos y las mil y una verruga Italia q tengo en cuello y parte de la cara me hacían candidata, y me dijo q la siguiera tomando, yo empecé tomando 500mg en la mañana y 500 en la noche, pero ahorita solo conseguí de 850y tomo una solo en la mañana, esta bien la dosis y su hora? Gracias Dr espero su pronta respuesta
buenas tardes, sufro de colitis y tengo gastritis, mido 1.58mt y peso 79kg. me recomienda usted tomar vinagre?? qué cantidad sería la recomendada?? grcias
Deportes, la base de todo
Amiga estoy igual no rebajo nada pero es porque no hacemos bien la dieta y no hacemos ejercicio al menos yo pero hoy me propondre ha evitar grasas dulces chocolate pan galletitas nada de eso una dieta saludable con frutas licuados verdes y aciendo ejercicio , con esfuerzo claro que se puede asi que suerte bendiciones
Hola dr intente muchas dietas hasta con productos herbalife pero nada me dio resultado es q soy muy ansiosa modo 1.57 y actualmente peso 62kg subi 10 kg dado q deje de fumar pero mi ansiedad la canalizo por la comida ayúdame. Como dije eh intentado con Muchas cosas hasta con nutricionista bajo solo 2kg 500 y me ataca nuevamente ansiedad. Muchas gracias
Buenos días yo tome vinagre de manzana me tome dos frascos y real ente baje 10 kilos acompañado de una dieta el vinagre es excelente a mi me quita la ansiedad yo tomo metformina por la tiroides y también eutirox, pero el vinagre lo q hace es w se me quite la ansiedad de comer yo me tomo una cucharadita al desayuno en ayunas después de tomarme la pastilla de la tiroides espero 1 hora y me tomo el vinagre per o deje de tomsr y he subido muchísim me volvió la ansiedad y por esta razón volvi a comenzar ayer pero me dio muy fuertes me duele mi cabeza no se porque razón pasa esto.
Tengo 69 años y desde hace 6 años el colesterol esta en 250 o 260. No tomo estatinas. La carne roja, quesos, huevo, crema, dulces, postres etc me producen zumbido en los oídos, dolor de cabeza, debilidad y otros malestares. Tengo el estómago caído y mis extremidades muy delgadas. No se que hacer. Ayuda por favor. Muchas gracias