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Cómo preparar una bebida de vinagre de manzana para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Estoy con una paciente que no le gustaba hacer ejercicios. Le recomendé tomar vinagre porque imita los efectos beneficiosos del ejercicio.
El vinagre evita que suba el azúcar en la sangre después de comer dulces, previene la diabetes y ayuda a adelgazar (1). Normalmente al comer una rebanada de pan el azúcar sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al combinarla con vinagre la glicemia sólo llega a 108 mg/dL.
El vinagre no es fácil de tomar así que le enseñé las tres formas más sencillas de prepararlo.
Cómo preparar una bebida de vinagre de manzana para adelgazar
La mayonesa es demasiado fácil de hacer. Sólo mezcla aceite de oliva, yema de huevo, vinagre, limón y sal. Se la puedes agregar al pescado o mejor aún a una ensalada de vegetales.
También pueden utilizar vinagre para aderezar una ensalada. Mezcla el vinagre con perejil, jugo de limón y ajo. Dale sin remordimiento.
Los que no quieran cocinar pueden preparar una bebida agregando 1 o 2 cucharadas de vinagre en un vaso grande. Preferiblemente no tomarlo en la noche para no interrumpir el sueño para ir al baño en la madrugada.
Los más prácticos pueden reemplazar la bebida de vinagre por cápsulas de vinagre de manzana. Pueden encontrarlas en cualquier tienda naturista y algunas farmacias.
| Cápsulas de Vinagre de Manzana | País | Costo |
| Natural System | Venezuela | Bs.155 (100 cápsulas) |
| VMAR01NATURE-AID | México | $ 144 (60 cápsulas)$ 140 (100 cápsulas) |
| Now | EE.UU. | $ 7,64 (180 cápsulas) |
| Argentina | ||
| Chile | ||
| Colombia | ||
| GOOD´N NATURAL | Perú | $ 239,99 (100 cápsulas) |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
EXPERIMENTO CON VINAGRE
Les recomiendo seguir las instrucciones del siguiente experimento con vinagre para sentir sus efectos en 30 minutos.
ATENCIÓN: No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:
- vinagre blanco
- vinagre de manzana
- vinagre de sidra de manzana
- vinagre balsámico
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. quiero felicitarlo por todos sus consejos son muy buenos reciba un saludo .
Buenas Tardes Dr, por favor donde puedo adquirir la merengada ya que no la encuentro en ningún lugar de Barquisimeto ni Valencia y las necesito urgenteee!! ya que no quiero perder mi rutina alimenticia que tan bien me ha ido con sus consejos =(
Hola doc soy hipertensa y me gustaria saber si puedo tomar el vinagre de mamzanas y cuantas veces al dia? Gracias
Tengo hipotiroidismo y diariamente tomo eutirox de 100. Mi pregunta es si puedo hacer la diet del vinagre de manzana?
LAS PERSONAS QUE TOMAS METFORMINA… PUEDEN TOMAR EL VINAGRE TAMBIEN?
Mercedes,
Por favor cuéntame más detalles de ti. Tomas algún medicamento? Cuántas horas duermes? Cuál ejercicio haces? Cuál aceite usas para cocinar? Cuántas frutas comes?
Te prometo que voy a ayudarte a adelgazar esos kilos que te faltan. Estoy de acuerdo contigo que son la causa de tu mala circulación.
Dr Salomon
Dr.llegue a la conclusion de que no puede ayudarme porque desde hace mucho tiempo que vengo pididiendole su ayuda y desde hace tiempo usted me prometio un art.sobre la circulacion y por mas que espero desespero viendo que no lo escribe,mi retorno circulatorio es lento,me pican y duelen mucho las etremidades inferiores y teno varices que van a mas,aunque use medias d compresion fuerte,tengo resistencia insulina,y aunque sigo sus consejos mi peso varia subiendo 2 o 3 kg de peso y no consigo bajarlos.El vinagre de manzana no me funciona,por que puede ser ?’??Puede recomendarme algo??estoycasi segura de que mi mala circulacion es responsable o esta vinculada con mis estancamientos y variaciones de peso,que medicacion o remedio me puede aconsejar??necesito su ayuda,tengame en cuenta,saludos
Hola mi Doc por favor en caso de que se tenga gastritis se puede tomar el vinagre de manzana?? Gracias un abrazo.
Hola. Doctor, me siento muy mal y necesito tomar un antidepresivo. Había intentado otras formas para no acudir a ese medicamento, pero no han funcionado y ya no puedo más. Quiero saber qué puedo tomar para contrarrestar el efecto engordador de la sertralina… será que tomo picolinato de cromo, L-glutamina, L-arginina, L-leucina u otro? Soy delgada, tengo 24 años y me recetaron 75-100 mg, dependiendo de mi respuesta.
Saludos,
Angélica
hola leey que se toma vinagre de manzana para a delgasar yo tengo bastante vientre y lo puedo tomar pero subro de gastistis y dice que se toma en ayuna gracia
Hace 6 dias empece a tomar el vinagre de manzana ,, no siento nada todavia mmmm
felicidades para todas y todos con el vinagre, no abusen ,todo en su justa medida y recuerden que todo es un tratra miento.felicidades
buenas tardes dr. desde que di a luz a mi primer hijo gane muchisimo peso durante el embarazo (17kg), un año despues entre en la onda del deporte y comer sano y conoci su merengada, con la q me fue super bien, hoy dia con mi segundo hijo solo me quedaron 5kg despues del parto, mi pregunta es: durante el periodo de lactancia puedo tomar la merengada y la receta del vinagre? espero su respuesta, gracias de antemano
EL DR DICE MAS ABAJO LO SIGUIENTE el vinagre es ácido acético al 5% lo que aún es una concentración alta y si se toma sin diluir puede dañar (quemadura química) el esófago, el estomago no ya que ahí tenemos un ácido mucho más fuerte el clorhídrico y su mucosa nos protege de cualquiera de los dos. para evitar daño al esófago hay que tomarlo diluido, máximo 6 cucharadas en un vaso de agua y así lo puedes tomar sin problemas.
Buenos días Dr reciba un saludo a su vez le doy gracias por sus aportes en salud pública para la prevención de las enfermedades crónicas con mayor incidencia y prevalencia en el país que diezman no solo a la persona sino a la sociedad y el grupo familiar.
El contenido fundamental de sus recomendadciones es que hagamos habitos saludables de manera integral.
Buenos días Dr reciba un saludo a su vez le doy gracias por sus aportes en salud pública para la prevención de las enfermedades crónicas con mayor incidencia y prevalencia en el país que diezman no solo a la persona sino a la sociedad y el grupo familiar.
No puedo bajar la proteínas y mi riñón esta muy deteriorado y dentro de poco me darán diálisis. Atenerme por favor. No quiero me den dialisis.
Dr. El vinagre de uva puedo usarlo ya que es dificil encontrar el vinagre de manzana?
Sin entrar en polémicas yo les diría que escuchen a su cuerpo, coman sano, si les da acidez, pues no tomen el vinagre y busquen otras opciones, como alimentarse bien, desayunar con proteínas, Almorzar bien y cenar sanito, con dos meriendas sanas en el día para no tener hambre, en efecto no es fácil ahora conseguir en Venezuela las merengadas, a mi me encantan, y me compre una gran cantidad y la dosifico mientras pasa ésta crisis.
Dr Salomon tengo un fastidio como quemazon en mi boca del estomago sera que podrá decirme que puede ser y si soy candidata par tomar el vinagre de manzana me gustaría me dejara saber de nuevo gracias.
hola doc como esta. doc para adelgazar tiene que ser obligado beber vinagre de manzana o tambien se puede utiulizar vinagre blanco? porfa responda.
he leido todo y quede con mas dudas.no tengo visicula, tomo metorfina, diabetes 2. pastillas para la presion, sinvastatina aspirina de bee . y tomo tomo pastillas de alcachafoca y todas las plantas que me recomienda y productos 4life etc etc ahora lei lo del vinagre que si se puede tomar, que dana el estomago que el esfago etc etc. que la garcinia cambogia que esto que lo otro . yo solo quiero rebajar 25 libras y no puedo entonces digame docor puedo yo, tomar vinagre de manzana en ayuna con todo lo mencionado arriba me encanta todo lo que dice pero las personas que escriben sus comenarios como que me dejan enredada. gracias por leerme . por fa, contesteme.
Buenas tardes doctor. Empece a tomat vinagre de manzana una cucharada de vinagre despues de cada comida. La estoy tomando la cucharada de vinagre sin agua. Como y luego me tomo la cucharada de vinagre de manzana y luego me tomo mi jugo. Eso servira ? Quiero rebajat 10 kilos .
Hola quiero saber si el vinagre de manzana se toma diluido en agua o solo las 2 cucharadas y si se toma en ayunas o despues dek desayuno
Hola Eduardo, lee más abajo la respuesta de Salomón a alguien con nuestra misma duda. Saca tus propias conclusiones.