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Como tomar vinagre para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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El vinagre es uno de los tres alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que tomaba esta dosis de Metformina para bajar de peso.
Quién debe tomarlo: el vinagre adelgaza a las que engordan en el abdomen y sienten ansiedad en la tarde. Estos síntomas son comunes en los que engordan por resistencia a la insulina.
Les recomiendo esta calculadora de dietas para aumentar los efectos del vinagre. Muchos médicos lo utilizan.
Esta es la lista de los médicos y nutricionistas que recomiendo en Colombia, México, Panamá, Perú y Venezuela.
DOSIS DE VINAGRE PARA ADELGAZAR
- 15 mL (1 cucharada) para adelgazar 2,2 kg
- 30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 3,7 kg
TRUCO CON VINAGRE PARA ADELGAZAR
Instrucciones antes de desayunar:
- come varias espinacas con vinagre (todos los tipos de vinagre funcionan)
- toma un batido de proteína whey
- haz ejercicio intenso por solo 5 min (subir escaleras rápido)
- espera sentir como se quema la grasa
RESULTADOS:
- mucho calor y sudoración – SIGNIFICADO: se quema la grasa
- No sentí nada – SIGNIFICADO: engordas por resistencia a la insulina
La mayoría sentirá mucho calor y sudoración. Los que no sientan nada es porque tienen herencia familiar de resistencia a la insulina.
DIAGNÓSTICO: Estos son los síntomas de resistencia a la insulina
INTERPRETACIÓN: el vinagre y la proteína whey “abren la puerta” para que los músculos utilicen azúcar. Al realizar ejercicio sin haber consumido azúcar el cuerpo debe “quemar” la grasa para mantener los niveles de azúcar.
Beneficios del vinagre de manzana (tomar vinagre es como hacer ejercicio)
Tomar vinagre causa los mismos beneficios que ocurren al realizar ejercicio. Aún siendo sedentarios los que toman vinagre tienen menor incidencia de diabetes, hígado graso e hipertensión. El vinagre evita que los dulces engorden y que los carbohidratos suban el azúcar en la sangre (1). Normalmente al comer 25 gr de azúcar la glicemia sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al tomar vinagre la glicemia sólo llega hasta 108 mg/dL.
Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.
Cuál es el mejor vinagre?
Aunque cada tipo de vinagre tiene un aroma diferente sus beneficios provienen del mismo ácido acético. No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:
- vinagre blanco
- vinagre de manzana
- vinagre de sidra de manzana
- vinagre balsámico (algunos tienen mucho azúcar)
En mi canal de YouTube publicaré varias recetas con vinagre. Suscríbanse a mi canal de YouTube para ser mi paciente.
Es un placer ser su médico por YouTube.
Dr Salomon Jakubowicz
Soy diabetica e hipertensa se me sube mucho el azucar tomo glibenclamida puedo.tomar el.vinagre pero eso va disuelto en agua gracias
Dr:Los consejos que da a sus pacientes para después de tomar el vinagre y después de desayunar emprender una carrera corriendo,deben ser para pacientes bastante + jóvenes que yo…
Yo ya estoy rozando los 80 “primaveras” y y mi body ni mis rótulas no está para muchos trotes. Ahora, desde un par de años ya estoy en los 82 kl. Y solo como frutas y verduras crudas, nada de pollo ni ternera ni lácteos, ni conejo…. He tenido durante muchos años granja de + de4.000 conejos y otra granja de 200 terneros d engorde y… se d lo que hablo . Pronto ya no sabré que comer porque los tomates y todo tipo de verduras que se plantan, les ponen productos para que en cuatro días puedan ser recolectadas, cocinadas y llenen nuestras barrigas ocasionando numerosas enfermedades por culpa de dichos productos crece plantas….
Hola Dr. Salomón,
Me gustaría saber si puedo tomar vinagre, y cual es la cantidad que se puede consumir al dia? Le pregunto porque me diagnosticaron hepatitis C, y no se si es contraproducente, el consumo del vinagre en este caso?
Gracias por su amable respuesta.- Le deseo un buen día !!!
Hola buenas tardes, mi nombre es BLAS VALENTIN, Tengo un colega, ING Miodrac Jakubowicz, y me pregunto sera que es familiar suyo? (trabajamos juntos en la CERVECERIA POLAR. en CARACAS).
MI PEQUEÑO RESUMEN ES EL EL siguiente:
En el año 2.008 TENIA UN PESO DE 196 Kgs. y solo con corregir mi ingesta de carbohidratos, quitar el azucar, (EN CASI UN 100%), bajar a un 50% las grasas, y bajar la densidad de sal en mis comidas llegue a perder 69 kilos hasta el año 2.013, luego me interviviero quirurgicamente parcticandome una DERMO-LIPECTOMIA Y EN LA SALIDA DE DICHA INTERVENCION HABIA PERDIDO 31 KILOS MAS, CON UN TOTAL DE 100 KILOS PERDIDOS.
MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE, QUE DEBO HACER PARA SEGUIR PERDIENDO PESO (YA QUE MI META SON 88 KILOS) Y LO MAS IMPORTANTE QUE DEBO HACER PARA MANTENERME ALLI EN ESE PESO. TOMANDO EN CUENTA QUE TENGO CEREBRO DE COMELON , TODA LA COMIDA ME GUSTA (poe supuesto comida bien hecha) COCINO muy RICO Y y tengo decesndientes padre y madre de gente gruesa…, a y si puede hableme de ese PROTEINA WHEY…
y muy agradecido
un saludo
Buenas Tardes Dr,
Los que tenemos resistencia a la insulina y ya tomamos metphormina podemos tomar igualmente vinagre?
Hola Doctor donde puedo comprar sus productos en mexico? Saludos
todo los dias se toma 1 posillo
Hola como puedo pedir proteínas soy de México
buenas noches mi nombre es mirta tengo de peso 100 kilos desde hace mucho tiempo me da mucha ansiedad de comer, y muchas veces cuando lo hago siento que no era lo que quería, ya la verdad no se hacer la gente cree que es muy fácil dejar de comer de pronto para algunos si pero para mi particularmente no, quisiera que me oriente al respecto.
Atte
Mirta
Hola Dr. Como se toma el vinagre ? Cuatas veces al dia y en que momento del dia?
Quisiera saber cómo y a qué hora se toma pero nunca contestan mis preguntas????
en que horario se debe tomar el Vinagre ,
Buenas tardes doctor Salomón.
Por favor me informa a que hora se toma y cuantas veces al día.
Un saludo
Soy hipotiroidea.Puedo comer las espinacas con vinagre y la proteina whey?.Pregunto porque tomo Levotiroxina y me prohibieron. Lacteos.y fibras
Hola Dr le escribo desde Uruguay. yo ya soy diábética y me pongo insulina, igual me hace bien tomar el vinagre ?? Todos mis exámenes me dan bien y mi peso dice mi diabetóloga que está bien. Tomo aceite de coco .. y en las comidas uso aceite de oliva . Gracias. Mis respetos
Buenas tardes…como debo ingerir el vinagre???? gracias
Tengo la misma pregunta a que se puede tomar y cuentas veces al dia
Megusta las recetas queda yo soy una persona
diavetica y por eso me estoy pendiente en todo lo que sube para ponerlo en practica
Buenas tardes como se toma el vinagre de manzana y cuantas veces al día
Hola doctor. Me diagnósticaron diabetes. Puedo tomar vinagre igual?
Buen dia, como se toma y a qué hora es conveniente o se le puede poner a una ensalada ? Gracias
Yo tomo vinagre de manzana en ayunas y despues cafe con crema para batir y aceite de coco….. y siento mucho calor y sudoracion….. pienso que es la grasa de la crema para batir. Si la evito, no pasa nada, asi que pienso q ese batido de whey es grasa
Se debe de tomar con canela??? Que papel juega la canela ahí????
Dr como tomo el vinagre y cuantas veces al día siento mucha anciedad y cual es la proteína que recomienda muchas gracuas
Buenas tardes doctor Salomón.
Por favor me informa a que hora se toma y cuantas veces al día.
Un saludo.