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Como tomar vinagre para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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El vinagre es uno de los tres alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que tomaba esta dosis de Metformina para bajar de peso.
Quién debe tomarlo: el vinagre adelgaza a las que engordan en el abdomen y sienten ansiedad en la tarde. Estos síntomas son comunes en los que engordan por resistencia a la insulina.
Les recomiendo esta calculadora de dietas para aumentar los efectos del vinagre. Muchos médicos lo utilizan.
Esta es la lista de los médicos y nutricionistas que recomiendo en Colombia, México, Panamá, Perú y Venezuela.
DOSIS DE VINAGRE PARA ADELGAZAR
- 15 mL (1 cucharada) para adelgazar 2,2 kg
- 30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 3,7 kg
TRUCO CON VINAGRE PARA ADELGAZAR
Instrucciones antes de desayunar:
- come varias espinacas con vinagre (todos los tipos de vinagre funcionan)
- toma un batido de proteína whey
- haz ejercicio intenso por solo 5 min (subir escaleras rápido)
- espera sentir como se quema la grasa
RESULTADOS:
- mucho calor y sudoración – SIGNIFICADO: se quema la grasa
- No sentí nada – SIGNIFICADO: engordas por resistencia a la insulina
La mayoría sentirá mucho calor y sudoración. Los que no sientan nada es porque tienen herencia familiar de resistencia a la insulina.
DIAGNÓSTICO: Estos son los síntomas de resistencia a la insulina
INTERPRETACIÓN: el vinagre y la proteína whey “abren la puerta” para que los músculos utilicen azúcar. Al realizar ejercicio sin haber consumido azúcar el cuerpo debe “quemar” la grasa para mantener los niveles de azúcar.
Beneficios del vinagre de manzana (tomar vinagre es como hacer ejercicio)
Tomar vinagre causa los mismos beneficios que ocurren al realizar ejercicio. Aún siendo sedentarios los que toman vinagre tienen menor incidencia de diabetes, hígado graso e hipertensión. El vinagre evita que los dulces engorden y que los carbohidratos suban el azúcar en la sangre (1). Normalmente al comer 25 gr de azúcar la glicemia sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al tomar vinagre la glicemia sólo llega hasta 108 mg/dL.
Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes.
Cuál es el mejor vinagre?
Aunque cada tipo de vinagre tiene un aroma diferente sus beneficios provienen del mismo ácido acético. No es necesario escoger un tipo de vinagre especial porque todos funcionan igual. Los más comunes son:
- vinagre blanco
- vinagre de manzana
- vinagre de sidra de manzana
- vinagre balsámico (algunos tienen mucho azúcar)
En mi canal de YouTube publicaré varias recetas con vinagre. Suscríbanse a mi canal de YouTube para ser mi paciente.
Es un placer ser su médico por YouTube.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Doctor, después de tomarme el vaso de agua con las 2 cucharadas de vinagre en ayunas, a qué hora puedo desayunar. Gracias
Dr buenas noches como se toma el vinagre si se toma puro o mesclafo con algo
Mil gracias por la información. ……..muy nutritivo. ..
Buenas noches cuántas veces al día se puede tomar el vinagre
Hola Doctor como se toma el vinagre blanco con agua en ayuna por cuanto tiempo
Hola Doctor como se toma el vinagre blanco con agua en ayuna por cuanto tiempo
eny3n donde puedo conseguir la proteina en mexico
Hola cómo tomas las dos cdas de vinagre y a q hora cuántas veces al dia porq todos preguntan pero no veo las respuestas
Pregunto lavo los vidrios de la mampara del baño con vinagre queda impecable y el fichero espero q realmente no sea tan malo para el cuerpo
Doc acumulo mucha grasa en mis piernas tengo vena varices muyyyyy mala circulación subí de peso en cuarentena y tengo muchoo dolor .
Hola, Doctor¿ Soy venezolana y he visto sus videos por facebook y me llamó la atención el video que recomendaba vinagre para adelgazar.
De manera. que comencé a tomarlo a cualquier hora del día…Y ahorita leí en otra fuente que era en ayunas…Por favor sáqueme de la duda…Gracias
peso 64 y mido 1,47
Doc.buenas noches yo e tomado el vinagre en la mañana en un vaso de 250ml con 2 cucharadas de vinagre blanco y me siento muy gorda no e bajado que hago
Dr. Buenas tardes. Como funciona el vinagre con respecto a los alimentos ricos en carbohidratos? Evitan que su glucosa se convierta en grasa? Muchas Gracias.
Dr salomon buen dia!!! Quisiera saber si las personas con hipoglucemia pueden tomar el vinagre agradezco sus comentarios.
Hola Dr, muchas gracias por todos sus consejos, una pregunta hace un año tome un remedio de vinagre con miel y se me hizo una gastritis tremenda q a raíz de eso me inflame muchísimo me hicieron estudios y me quitaron la vesícula xq traía piedras pero con la gastritis me puse muy mal y me dijeron q había sido el vinagre, entonces q puedo tomar en vez del vinagre para bajar de peso
hola tengo 39 Años dr Salomon peso mas de 100 kilos y mido 5.7 tractor de hacer dietas y ejercixio y siempre estoy cansada como puedo tomar el vintage tengo refrujo acido y higado graso
Cuántas veces en el día se deben tomar las dos cucharadas de vinagre con la canela y el limón con agua? Y es bueno o hacerlo en el desayuno ? En la cena? Antes de las comidas o después de las comidas?
Buenas noches Dr Salomon. Mi pregunta desde Venezuela, donde puedo conseguir el aceite de coco y la dosis diaria recomendada.. Gracias. Espero su repuesta
Hola buenas noche, quiero saber como se toma el vinagre para adelgazar, es decir, quiero saber si se une con agua o puro, le agradezco que me responda y por cuanto tiempo lo debo tomar. Muchas gracias y buenas noche
Tengo 55 años y mido 1.90 ó 6 pie y peso 265 libras hago de todo para adelgazar y no me resulta en la mañana en ayuna tomo un vaso de agua tibia con limón y 3 dientes de ajo picotiado después una tajada de frutabonba madura 2 cucharadas de avena sin glute y una cucharadita de canela después almuerzo normal y en la cena avichuela.lechuga ó alcerga con cebolla cruda con aceite de oliva y vinagre de manzana y después antes de acostarme otro vaso de agua caliente con limon
y en alguno de los post el doctor responderá los mensajes???????? porque varias de sus recetas dejan dudas de cómo se deben administrar y he visto que no responde ni por aquí ni por la app del celular…. 🙁