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(VIDEO) 5 min de este ejercicio es suficiente para adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Este es el espectacular video de mi perro haciendo el mejor ejercicio para adelgazar. Se llama Kilos y ha mostrado como cinco minutos de este ejercicio es suficiente para bajar de peso.
Una hora caminando no provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, el video evidencia cual es la mejor medicina para controlar el Cerebro de Gordo.
Por fa feliciten a Kilos…
Dr Salomon Jakubowicz
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April 3, 2012
Otra vez Elvia….ahora si te contesto ¿desde cuándo estoy pidiendo que me tomen como el experto si no soy médico?, Así como todos los productos seguirá siendo responsabilidad mayor de quién acepta o no un tratamiento o recomendación. Y eso de bloquear, te equivocas rotundamente pues el doc puede leer hasta más de mil comentarios en un post y decidir contestar o no y por lo que dices sobre los tés, me temo que la mayor parte de lo que dices deberías verificarlo y en ningún momento he aludido a dejar de comer sano y de tus 5 minutos no dudo que hayas experimentado relajación o sentirte bien, pero nada más. En ese tiempo no quemas ni 100 gramos de grasa.
David, hola, disculpa que te mencione esto, pero la verdad siempre te sales de contexto, esta sección es para que el Dr. Salomón nos asesore, y tu y los demás que te consultan nos estan saturando y bloqueando la oportunidad de que el Dr. nos aconseje, en quien crees que voy a confiar mi salud a ti que aun estudias o al DOCTOR, los usuarios que te consultan lo hacen porque estan necesitando una respuesta, y la tuya no es necesariamente la correcta, como te atréves a recomendar tanta infusión en la mañana, bien deberias saber que los tés o infusiones tienen cafeina y en gran cantidad como recomiendas puede ser toxico para el organismo, causar nerviosimo, arritmia etc. no dudo que es malo tomar té, pero no la cantidad que tu recomiendas es excesiva, ademas es diurético y lo que te esta provocando es perder agua, ademas para que un té de resultados debe ser de buena calidad, y el de alcachofa puede causar rebote, el de spirulina es buenísimo como complemento y tú todos los pones como para bajar de peso, tu mismo lo has dicho no hay como la buena alimentación, y la verdad yo he probado que aún 5 minutos o menos es muy beneficioso, por fa ya no saturen de comentarios entre ustedes y denos la oportunidad de que el Dr. nos ayude, que él si es DOCTOR.
Anonymous 47, de therbal el que contiene Alga Spirulina se llama SLIM-TÉ. Es el que viene acompañado con Perejil, Raiz de China, Manrubio, Té de limón y Tlanchalahua. ¿Deseas rebajar medidas y grasita? No dejes de beber suficiente agua. ¿Haces ejercicio? ¿Consumes nopales preparados o crudos? Los crudos y de tamaño mediano cómelos por diez días (prueba) por lo menos antes del desayuno y la comida. Saludos. Ingiere más fibra: linaza molida, en semilla, salvado de trigo….. sacián tmbn el apetito…..y las proteínas.
Para David.
En therbal no he encontrado la spirulina, de hecho en ninguna marca, solo en capsulas.
Felicitaciones a kilos !!!!! Y a usted muchas gracias por preocuparse el peso de su mascota y por el de todos nosotros!!!!!!
Gracias por se mi doctor!!!!!!
Creo conveniente que para no transcribir demasiado vayan a ésta entrada.
Videos de ejercicios para adelgazar en casa http://www.niunadietamas.com/blog/?p=9270
Aquí coloqué varios tips sobre los ejercicios. Lean y copien los comentarios número: 41, 43, 55, 68, 78, 82, 90, 91, 101, 103 y 109.
Saludos amigas Yulexi, Clara Pérez y anonymous no. 32. Mientras ordeno los tips sobre los ejercicios, puedo sugerirles que vayan viendo esto http://www.insanityespanol.com
Claro está que no podrmos hacerlos al “tope” como se demanda, pero algo semejante, como principiantes podemos hacer. Así lo hago Yo y tambn combino ésta “escuela” de Shaun T con la tradicional “escuela” del cardio de 20 minutos. El fin de semana pasado lo hice así y me funcionó muy bien. Lo bonito de ello es que ya no los hago solo.
Tip No. 1.
Puesto que una bloguista me pregunta sobre la infusión de Alga Spirulina, aprovecharé la ocasión para sugerirles que pueden tener a la mano como agua de tiempo para beber por la mañana de un 1/2 lt a 1 lt de infusiones (tés) de Alga Spirulina, Alcachofa, Jamaica, Té verde o Tlanchalahua. Claro está sin dejar de tomar agua natural y no menos de 2 lts diarios. En México, no es dificil conseguir éstas infusiones. Yo utilizó los de la marca Therbal. Vayan a su página Web. Cuando les saco mayor ventaja a éstas infusiones es a la hora de mi ejercicio cardiovascular y de intervalos del tipo Insanity Workout (ya retomaré después ete tema). Me preparo 1 1/2 lt preferentemente de alcachofa o té verde para antes, durante y después del ejercicio. éstas dos infusiones propician un efecto termogénico muy sabroso a los 4 o 5 minutos de haber iniciado. Recuerden algo muy importante que he tenido que aprender, el simple hecho de sudar no significa que estén quemando grasa corporal. Están perdiendo agua del cuerpo o en todo caso eliminando toxinas, no grasa. De ahí que, una persona, hombre o mujer, que realmente quiere “quemar” grasa requiera ejercitarse no menos de 20 minutos por lo menos 5 o 6 veces a la semana debido a que en los primeros 10-12 minutos el cuerpo utilizará los azúcares (carbos) reservados como fuente de energía. Después “agarrará” la grasa corporal para ello (después retomaré este asunto tmbn). Saludos.
Hooola trataré de colocar algunos tips que para comenzar nos sigan ayudando a entender fácilmente porr qué hacer esto o por qué no hacerlo, por qué beber esto y por qué no beber aquello y así por el estilo. Cuando uno realmente comprende (sin tener que ser un experto) qué hace y cómo trabaja el organismo, ya no cometemos tantos errores a la hora de hacer ejercicios o alimentarnos sanamente. Siendo así, traten de copiar y pegar los tips en un documento de word y repásenlos regularmente, muy pronto llegarán a “dominarlos” todos. Saludos.
felicitaciones Kilos sigue asi, eres un ejemplo a seguir
Para David de Mexico.
Cual es tu correo? No he encontrado el te de spirulina, solo capsulas.
Dr. Salomón, hace 25 días tuve a mi bebita, soy resistente insulinica, en todo mi embarazo solo subí 2 kilos 800 gramos, tome Glafornil Xr 750 y seguí ni una dieta mas. Mi consulta es si puedo seguir con la misma dieta si estoy dando de amamantar y si puedo seguir tomando Glafornil, le puede afectar a mi hija?. Favor Doctor necesito su valiosa ayuda
ya miré el video y lo que entendí es que con 5 minutos de subir y bajar escaleras, 5 minutos de pesas (eso arrastraba el perro? con la toalla) y 5 minutos de cardio? o yoga. con una pelota
voy a ponerle el video a mi gato porque está mas gordo que garfiield
y por si alguien pregunta, si me ofendió este post del blog!
si David, tambien yo quiero tener mas informacion sobre los mejores ejercicios para quemar grasas.
Hola David
ya estoy de vuelta si he leido todos tus mensajes dirigidos a mí y me sorprendió que te acordaras de mí, estuve ausente unos dias porque estoy en plena mudanza.
pronto contestaré con detalles todos tus comentarios, Gracias David.
con respecto a este artículo del Dr.
que vergüenza de articulo
AAAAh a todas las amigas y amigos de este blog, que desan bajar de peso, sigan adelante, lean bien todos los consejos del doctor Salomon, y adquieran esto como un estilo de vida como el siempre lo recuerda; es cierto si se baja de peso y felizmente, no te sientes con la presion q se siente con esas dietas q solo lo q hacen es restringirte alimentos mientras estas a dieta para luego tener la ansiedad de comerlos y volver a recuperar el peso perdido y al doble. Aqui vas bajando contenta porq si te gusta la pasta puedes comerla en la manana cn tu proteina, o pizza,o arroz con pollo, claro cuidando las cantidades, es lo q dice el doctor de tu carbohidrato preferido para el desayuno, yo lo he hecho asi y he tenido exito, adios a los kilos de mas; asi que adelante no decaigan, poco a poco se acostumbran a esta nueva forma de comer y veran los resultados!!! gracias a el doctor salomon y a su hermosa madre !!!
gracias por responderme Doctor Salomon; la verdad trato en gran medida de seguir este estilo de vida, pero aveces no hago las meriendas porq no me provoca comer nada entre comidas; aveces como frutos secos almendras, pistachos, merey con algunas pasitas se q no esta bien lo de las pasas porq tienen mucha azucar, no consumo azucares refinados,ni jugos de frutas de ningun tipo, desayuno antes d la hora despues d levantarme, mis proteinas, jamon, queso, pollo esmechado, y una arepita o pan pita o integral, mi merengada y un trozo d chocolate oscuro, o un pedacito de algun dulce. creo q si como el carbohidrato preferido con mis proteinas ya no puedo comer algun postre?? es asi?? en el almuerzo mis proteinas cn ensalada cruda o aveces solo la proteina, tomo glucogage de 850, y no voy con mucha hambre ni al almuerzo ni para la cena, por lo q para la cena no como nada o avces la merengada cn frutos secos, aveces meriendo a las 4 alguna fruta o frutos secos o chocolate oscuro. corrijame doctor q estoy haciendo mal . y a David de mexico por favor que ejercicio te ha resultado para rebajar la grasa del abdomen esa pancita q tanto molesta gracias besos
Me encanta kilos que buen nombre para un perro 🙂 ya le di mis felicitaciones en el face y en twitter.
Saludos y Suerte
David de mexico me podrias decir por favor cual es el ejercicio que te ha funciado tan bien, es igual para todos? . Muchas gracias.
Felicitaciones a Kilos, que inteligente y hermoso es. Me encanta kilos!
felicitaciones Kilos que bello lo hare con mi perrita y conmigo principalmente gracias Dr.
FELICITACIONES A KILOS!!!! Buen perrito!
Quisiera hacer una pregunta, con 5 min diarios? más o menos en cuanto tiempo bajo de peso?
Lizt,
Estoy seguro que la Metformina (Glucofage) es la causa de tu mareo. Debes bajar la dosis.
La única forma para evitar los malestares causados por Metformina es tomando una dosis pequeña al principio.
Aún así la Metformina siempre causa esos malestares en algún momento.
Revisa esto: Bajar de peso con Metformina (sin los efectos secundarios)
Tampoco lo deberías tomar en la noche porque te costaría mucho desayunar suficientes proteínas para adelgazar.
Dr Salomon
Ninfa,
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Que tratamiento recibiste para tus ovarios poliquísticos?
Dr Salomon
hola dr. buenas tardes le comente en facebook que tenia tiempo escribiendole y no habia obtenido respuesta.. la situación es la siguiente: en el mes de enero inicie un regimen alimenticio balanceado que me indico un nutricionista ademas me indico las pastillas crisplus con cada comida.. adicional a esto me inicie en el gimnacio 1.30 x 4 vces a la semana pero no logro rebajar de peso no se que es lo que está pasando que aun y cuando he rebajado de medidas no logro bajar de peso ni de grasa abdominal que examenes puedo realizarme para ver si hay alguna alteración que no permite que baje de peso, igualmente me dijeron que tengo ovarios poliquisticos.. agradeceria mucho que pudiera ayudarme y que esta vez si pueda responder a mi solicitud.. gracias