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Alimentos que actúan como Metformina para Triglicéridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con los triglicéridos altos que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos que funcionan como Metformina a un paciente con los triglicéridos altos y estos síntomas de ácido úrico alto. Descubrí que aún sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso.
Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Por eso es tan frecuente estos síntomas de hígado graso en estos pacientes.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
¿Por qué suben los triglicéridos… aún sin comer?
Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayunas
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos
- Algunos medicamentos (Glucosamina)
- Algunas enfermedades
Síntomas de trigicéridos altos
Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:
Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos
- Aumento de la grasa del abdomen
- Cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- Caída de cabello de raíz grasosa
- Hirsutismo (vellos) y acné
- Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos
- Ácido úrico alto
- Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- Colesterol alto
- Hígado graso
- Verrugas en el cuello y axilas
Enfermedades que suben los triglicéridos
- Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.
- Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas
Tomar Metformina es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
hola dr la verdad tengo un gran sobrepeso y le ruego me ayude a perderlo y a mantenerme tengo 20 años tengo hipotiroidismo esta en 7.9 masomenos y tomo una pastilla de 50 mg de tiroxin en ayunas la pregunta es si puedo tomar la bebida ni una dieta mas y seguir el regimen alimenticio que esta en su libro y seguro me va a funcionar por favor me podria asesorar muchas gracias Dios lo bendiga (tambn tengo problemas del colon irritable esto afecta en algo )
HOLA DOCTOR SALOMON. AGRADEZCO SU RESPUESTA DE ANTEMANO.. TENGO 41 AÑOS MIDO 1.55 MI PESO ES DE 61 KILOS Y MI DIAGNOSTICO ES ESTA
COLESTEROL TOTAL 191 MG/DL 0- 200
COLESTEROL HDL 40 MG/DL 35-86
TRIGLISERIDOS 336 MG/DL 35 160
COLESTEROL LDL 124 MG/DL 0.0-130.3
COLESTEROL VLDL 27 MG/DL
INDICE 4.8
DOCTOR TENGO EL HIGADO GRASO Y MIS SINTOMAS SON EXACTAMENTE IGUAL AL QUE ESCRIBE EN ESTE ARTÍCULO ACECA DE LOS SÍNTOMAS EN LA MUJERES CON TRIGLISERIDOS ALTOS , HACE CINCO AÑOS ME DETECTARON PERO RECIEN HACE UN MES ME ESTAN DANDO EL TRATAMIENTO Y ESTOY TOMANDO POR AHORA ESTAPROL 100 MG POR FAVOR SI PODRIA DARME SU RESPUESTA, QUE TENGO QUE HACER Y HASTA QUE PUNTO ES CIERTO QUE ESTO PRODUCE CÁCULOS RENALES ETC , RUEGO SU RESPUESTA
Sube la avena el coleterol y los trigliceridos?
Alberto,
Te tengo buenas noticias:
La causa de tus triglicéridos altos no es comer muchas grasas. Tus triglicéridos altos se deben a tu insulina alta o hiperinsulinismo.
Es un placer haberte ayudado a llegar al diagnóstico correcto
Te conviene seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para mejorar tu insulina
Dr Salomon
HOLA DR. ESPERO SE ENCUENTRE BIEN. tengo 37 AÑOS Y TENGO COLESTEROL Y TRIGLISERIDO ALTO. PERO NO TENGO SOBREPESO, MIDO 1.80, 80 KILOS. Y O QUE PASA ES QUE BUSCO EN INTERNET UNA DIETA PERO TODO ES PARA COLESTEROL O TRIGLISERIDO ALTO Y PARA PERSONAS CON SOBREPESO LO QUE NO ES MI CASO.DO. ME REALICE UNOS EXAMENES CUYOS RESULTADOS LE INDICO A CONTINUACION:
TRIGLICERIDOS 302 mg/dl
COLESTEROL 244 mg/dl
HDL COLESTEROL 25 mg/dl
LDL COLESTEROL 159 mg/dl
VLDL COLESTEROL 60 mg/dl
ESPERO SU RESPUESTA DOCTOR, PARA LA MEJOR DIETA, LE DESEO LO MEJOR, QUE SIGA TENIENDO EXITO Y QUE DIOS LO PROTEJA A USTED Y A SU FAMILIA.
GRACIAS!!!
boa tarde d. gostaria de saber uma dieta para triguiserdio alto o meu eh 340. que posso comer e beber sem passar fome e sentirme constrangido. meu colesterol bom eh bom, e meu colestero rim tb eh bom, so o trig…..eh que vive alterado. obs. gosto muito de doces chocolates tortas e tomar rum ou vodica. por favor mim oriente e ficarei muito grato. forte abraço
rogerio
Sr dorcto, tengo prolapso de la valvula mitral, pero no me afecta en nada, solo tenog que tomar antibiotico en caso de prensentar alguna operacion o ir al dentista. puedo consumir pastillas anticonceptivas? estoy tomando diva ya hace dos meses y tengo 17 años.. puede que disminuya su efectividad? por favor, espero su respuesta
hola doctor hace unos meces que bengo padeciendo de mareos y sento que la piernas se me doblan y me sento devil, tego vertigo y tambien se me cansan mucho los ojos tambien dolor de cabesa y l cuello y fui a mi doctor y me resetaba pastillas para el mareo y dolor de cuello, pero me sentia igual asta que me hizo otros examenes de sangre y sali con colesterol de 235, trigleciridos 238 usted cre que esto a sido las causas de mis padesimientos.
la cerveza produce qUE LOS TRIGRICERIDOS SE DIPAREN RAPIDO
Eduardo,
Te voy a escribir un artículo especial sobre la diferencia entra las vitaminas de las pastillas y las vitaminas de los alimentos. Te lo prometo.
Dr Salomon
buenas doctor, porque dice que el omega 3 que proviene de las pastillas no es bueno, le pregunto porque tengo los trgliceridos en 370 y el colesterol en 203, el tomar estas capsulas me ayudarian a no a bajar los trigliceridos altos que tengo
mi nombre es delia y tengo ipotiroidismo tomo la pastilla de eutirox y paroxetina para la deprecion por que meda deprecion por la tiroides yo quiero saber aunque lleve una dieta baja en grasas aun asi subiran los trigliseridos ?
Hola doctor me estoy integrando a su página, tengo los trigliceridos en 249, la internista me mando hacerme examenes de tiroides,pero ultimante siento que tengo mal humor que todo me molesta, soy docente de primaria y no soporto ni a los niños, cuento hasta diez para que ellos no se den cuenta que estoy de mal humor. Eso será causa de los trigliceridos o será que estoy sufriendo de tiroide
Katty,
El batido Ni Una Dieta Más lo va a ayudar muchÃsimo, pero recuerda no sustituir las comidas.
Es importante que tu niñito evite los dulces sobretodo en la tarde/noche.
Te felicito porque ahora practica natación. Creo que estas realizando un excelente trabajo como madre.
Cuenta con mi ayuda
Besos
Dr Salomon
Dr. mi hijo de 7 años tiene el colesterol y los trigliceridos altos y también tiene sobrepeso… actualmente practica natación, pero antes era muy sedentario… Ud. cree que con sólo tomar el batido en la mañana y en la noche es suficiente para bajar estos Ãndices, o debe hacer alguna dieta especial? Gracias…
yo tengo que aser un travajo con fotos de personas con colesterol y aca no hay personas ?a donde puedo encontrar ?
Floridalma,
Para que puedas ahorrar bastante puedes seguir tomando el medicamento Lipitor pero usando su genérico llamado Atorvastatina. Es el mismo medicamento asà que lo puedes reemplazar sin ninguna duda y asà ahorrar.
Dr Salomon
Doctor mis trigliceridos estan a 800 yo quiro que uste me recomende algun medicamento que no sea caro por que el doctor me reseto lipitor. Gracias
apreciadp dr salomon soy un admirador del trabdo de usted y de su señora madre. mi caso es q estuve asistiendo a la medicina sistemica y tengo mas de año y medio tomando su rica proteina combianda a pulpa de frutas y en lo q considero una bomba proteica la glucerna en lo q insisto es una megamerengada. con ella ceno alternandola con almendras manies(bastante de ellos). lamentablemente soy un pluriempleado q el stress esta matando por la responsabilidad q tengo a cuestas y las exigencias laborales. lo q mas me indigna es el haber perdido la ruta al gym, por mis empleos, dado q cuando realizaba spinning mi tension estaba en 12-8, cuando mucho en 13-9. mis valores actuales de tension son 20-11, como pico, y promedio de 15 a 16 8 a 9. mi glicemia subio a 286. no puedo dejar empleos aun dado q el salario es bajisimo en cada uno de ellos. su consejo doctor sabre apreciar. gracias.
Gracias, Dr lo que no me dijo o no entendi como se me pudiera quitar el agotamiento y los temblores?
Arlene Blake,
Puedes empezar a mejorar tu estilo de vida cuando te sientas lista para tener tu salud como prioridad. Muchas veces es necesario tener el trabajo como prioridad en vez de la salud.
Puedes leer mis recomendaciones para dormir mejor a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=1433
Estoy seguro que con mi ayuda los temblores y el agotamiento van a desaparecer. Cuenta conmigo
Dr Salomon
Hola los felicito por su pagina muy interesante, yo tengo una pregunta que me tiene muy preocupada, tengo problemas para dormir, trabajo de 5pm a 2am y es la unica manera de poder conciliar 4 hora de sueno, cuando estoy libre son muchos los dias que paso la noche en vela, me siento cada dia mas cansada, mi medico me ha mandado pastillas y al principio me hacen efectos, pero despues no me trabajan, hago ejercicio y no se que mas pudiera hacer mas descanzar, la semana pasada trabaje un solo dia, porque sentia mi cuerpo temblando por dentro y no podia estar de pie, sabia que era cansancio, les agradeseria que pudieran ayudarme, tengo 49 anos y es un problema de toda la vida, gracias.
buenas noches dr salomon necesito saber que tipo de dieta le puedo preparar a mis hijos de 10 y 13 anos de edad para bajarle el colesterol gracias david ramos.
hola doctor….siempre estoy por aca revisando todas las preguntas….y sus respuestas….le cuento tengo ovarios poliquisticos resistencia a la insulina e hipotiroidismo….ah además tengo unas várices emormes que hace se me hinchen las piernas horrible…. algún dÃa todo eso pasara o son enfermedades para toda la vida…ultimamente me pica el cuerpo horrible tiene que ver con lo que tengo….peso 84 y mido 1.62
Chiki,
Es muy probable que tus sÃntomas y los triglicéridoas altos se deban a las pastillas anticonceptivas Jaz. No deberÃas seguir tomando las pastillas anticonceptivas con los triglicéridos altos
Dr Salomon