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Alimentos que actúan como Metformina para Triglicéridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con los triglicéridos altos que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos que funcionan como Metformina a un paciente con los triglicéridos altos y estos síntomas de ácido úrico alto. Descubrí que aún sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso.
Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Por eso es tan frecuente estos síntomas de hígado graso en estos pacientes.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
¿Por qué suben los triglicéridos… aún sin comer?
Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayunas
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos
- Algunos medicamentos (Glucosamina)
- Algunas enfermedades
Síntomas de trigicéridos altos
Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:
Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos
- Aumento de la grasa del abdomen
- Cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- Caída de cabello de raíz grasosa
- Hirsutismo (vellos) y acné
- Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos
- Ácido úrico alto
- Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- Colesterol alto
- Hígado graso
- Verrugas en el cuello y axilas
Enfermedades que suben los triglicéridos
- Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.
- Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas
Tomar Metformina es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Reciba un cordial saludo, tengo 42 años y nunca habia tenido problemas con tiroide y tension alteriar , pero desde hace un mes presento problema de vertigo y hasta la fecha aun continuo padeciendo aparte q tengo los valores de T3 allto y los trigliceridos,, ah tambien presente una endometriosis donde me suministraron pastilla anticonceptiva , Ahora bien ciudadano Doctor, mi pregrunta es la siguiente. las pastillas anticonceptivas llamadas jazz tiene que ver con lo q estoy padeciendo ahora? Que debo hacer? por favor necesito un listado de lo que realmente debo comer. por los momento sin mas otras preguntas agradeciendole de antemano su pronta respuesta. su nueva paciente Angelica
Hector,
Es posible que los triglicéridos aumenten aún comiendo sano cuando hay alguna otra causa como no dormir, medicamentos que suben los triglicéridos. Hay que descubrir cuál es la causa
Dr Salomon
la pregunta del millon es, pueden los trigliceridos subir aun si se come sano ?, de ser asi, es la insulina la causante verdad ?, por eso uno tiene que reducir la resistencia verdad ?, o me equivoco doc ?
he hecho dieta en varias oportunidades y e bajado a mi peso ideal pero no logro mantenerme siempre estoy en un contante sube y baja tengo 35 años y quisiera poder mantenerme en un peso ideal sin estar muriendome de hambre
Buenas Tardes Dr……. Soy de maracay mido 1.63 y peso 79.800,soy policia y tengo un ritmo de vida y estres muy agitado estuve leyendo su articulo del glucofage ya que mi mami es diabetica tipo II e hipertensa, esta bajo tratamiento medico, en mi caso por lo que e leido creo que sufro de baja de azucar porque en muchos casos estoy muy decaida y sin animos de nada, tengo que comer frutas o comer algo dulce para recuperar el animo, no le voy a mentir por mi ritmo de trabajo como a deshora y aguanto hambre en algunas oportunidades y como lo que sea, eso si tomo mucha agua y voy al baño regularmente, me gustaria saber si puedo tomar el glucofage de 500 en las mañanas y la merengada que ya la tomo solo en las mañanas que me da tiempo
Jessica,
Las carnes rojas suben más el colesterol que los triglicéridos, generalmente los triglicéridos altos se deben a comer carbohidratos en exceso (harinas, cereales, frutas, golosinas, alcohol).
También hay varios medicamentos que suben los triglecéridos
Dr Salomon
Buenas tardes Dr.
Le escribo porque le queria preguntar si los trigliceridos altos se puede deber a la ingesta de carnes rojas???
doctor, por favor respondame 😀
Yenny,
Muchas mujeres tienen el colesterol y los triglicéridos altos sin comer en exceso como tu mamá.
Estoy seguro que leer este artÃculo la puede ayudar a encontrar la causa, avÃsame por favor
Dr Salomon
mi mama sufre de colesterol alto y trigliceridos, ella se cuida mucho pero no le han bajado del todo. que se puede hacer, o mejor como saber que se los hace subir.
gracias doctor
hola doctor pues hoy fui al endocrino, doctor Luis Jaimes, en tachira, me parecio bastante bueno, me mando glucofage de 500 mg una vez con la cena, y que hiciera ejercicio todos los dias, me dijo que debia reducir mi medida de cintura a por lo menos <90 cm, tengo 97.
Estoy bastante emocionado pq creo que eso me ayudara bastante 😀 y no sere diabetico
ah, solo una vez, hace bastante tiempo fue que me dieron ganas de comer un dulce, pero practicamente jamas me dan ganas de comer dulce en la tarde.
Esa vez (hace mas de 6 meses) al dia siguiente con la torta que me comi en la noche, me salio la glucosa en 71, entonces supongo que las ganas que tenia era porque tenia el azucar bajo
y ya disculpe que escriba tanto, pero no se pued editar
ah doctor, en cuanto a lo de la resistencia a la insulina, como quien dice yo mismo me lo diagnostique (vere que me dice el endocrino mañana), lo digo porque usted menciona que lo que importa son los sintomas, y pues de los que usted menciona para ser franco solo deprecion tengo de vez en cuando, pero creo que por caso aislado (a veces me preocupo mucho por mi salud y eso me deprime un poco, pq a veces me dan que si puntadas y achaques, a pesar de por ejemplo haberme hecho pruebas cardiologicas y descartar todo, me sigo preocupando por mi corazon); tambien tenia cansansio, pero ahora que lo recuerdo creo que eso fue mas o menos en la epoca de la pre y post carga, desde que he adelgazado un poco, no me da mas los cansancios, creo que podra ser pq he reducido la resistencia a la insulina.
“pero creo que hasta 200 en vez de en 166?”. AHi me comi una linea despues de pegar creo, me referia de que con todo lo que hise antes mencionado me subio a 166, sino lo hubiera hecho, acaso me hubiera subido a >200?, porque de verdad no encuentro explicacion de como pudo haberme subido los trigliceridos
Hola Dr. Salomon, como esta, no se si acordara de mi en la seccion de hiperinsulinismo.
Mañana voy a ir al Endocrino, a chequear eso de la insulina alta.
Bueno dejeme empezar contandole que desde que le escribi esa vez, he seguido haciendo “dieta”, lo pongo entre comillas pq no es en realidad una dieta sino que estoy comiendo mas sano y hago ejercicio.
En los examenes que me hise en Enero, me salio lo siguiente.
Glicemia 78
HDL 20.4
LDL 115.
VLDL 24.
TRIGLICERIDOS 122
Colesterol total 160.
En ese entonces pesaba como 90 kg.
Ahora yo he adelgazado y estoy como en 86 KG, y me hise la prueba anti ayer y salio lo siguiente.
Glicemia 80
HDL 49.6
LDL 85
VLDL 33
TRIGLICERIDOS 166 (SOBRE LO NORMAL, me sale aqui)
Colesterol Total: 166
aja doctor, como usted se fija el colesterol subio ligeramente, pero logre, subir el HDL a un valor medio normal y bajar el LDL, el VLDL subio un poquito pero creo que no es gran cosa (aunque me gustaria saber mas adelante algo sobre eso).
Lo que me preocupa doctor es que los trigliceridos, estan sobre lo normal, si bien es cierto que 166, no es ALTO, a lo que se refiere que supuestamente despues de 200 es que empieza a ser malo, me preocupa lo siguiente.
Como usted sabra yo me hice la prueba de pre y post carga, me salio la insulina pre en 32 y post en 162.
La Glucosa siempre me ha salido en los valores normales, jamas la he tenido despues de 100, nisiquiera con la carga glucosada cuando me dio solo 99. Y en la ocasion anterior 71-92, con insulinas en 12 y 130. (me he hecho la prueba 2 veces)
Sin embargo, como supe que tenia resistencia a la insulina, segui su consejo y empeze a adelgazar, pq segun he oido, las grasas hacen mas dificil que la insulina abra los musculos o algo asi, entonces si adelgazo, la resistencia a la insulina deberia desaparecer, sino eliminarze por completo.
Pues he venido cambiando los habitos, por ejemplo, como cosas a la plancha, carne, pollo o atun.
Y de cena que si un sandwich con pan semi integral de atun con queso. (he tratado de incorporar mucho el atun pq usted lo recomienda altamente en la lista de alimentos).
Bueno doctor la cuestion es que si he cambiado mis habitos alimenticios y he hecho ejercicio (no mucho, pero por lo menos algo), he adelgazado 4-5 kg, he subido mi HDL de 20 a 49.4 (segun he oido, se sube es con ejercicio, y mi meta es 60 (no se si subirlo mas podria ser malo asi sea “el bueno”)); baje el LDL de 115 a un nivel “optimo” de 85, y el VLDL no se que tanto repercuta, pero ese si subio un poquitico, pero creo que hasta 200 en vez de en 166?, porque si con el adelgazamiento, la mejor comida, el ejercicio, el regulamiento del colesterol bueno, no se mantuvo en 123, sino que mas bien subio a 166. Si yo no hubiera hecho lo anterior?, se hubiese puesto en >200 acaso ?
Muchas Gracias y disculpe doctor, lo que pasa es que todo esto del hiperinsulinismo me da bastante miedo, en el sentido de que puede dar eso que dicen de Sindrome Metabolico, o la Diabetes.
Y ademas yo creo que eso cambia muchas cosas, osea, que las cosas dejan de ser A=B, cuando se tiene eso, por ejemplo el triglicerido subiendoseme, sin ninguna razon, o sin ir acompañado a subida de colesterol.
Muchas Gracias Doctor, y disculpe la molestia, es que mañana voy al Endocrino, y espero que me diga algo parecido a lo que usted me vaya a decir ahorita.
primero mi saludo doctor tengo colesterol alto y tigleserido pero se me poner la lengua amarilla y aqui no me dan una respuesta concreta a lo mio q me recomienda
buenos dias doctor.
DESEO QUE ME RESPONDA QUE PASA SI TENEMOS EL TRIGLICERIDO Y COLESTEROL MUY BAJOS, MIS VALORES SON:
GLUCOSA.88mg, urea 28mg, creatinina 0.8mg, colesterol85, trigliceridos 33mg, acido urico 2.56mg,,hb 10.2l, hcm 22.0 l, chcm 30,5 l, nue 57,8, lin 33.3
aparte de plaquetas bajs, mis niveles en sangre son muy bajos y he estado bajando de peso, sin hambre ni energia
favor analice estos analisis y envieme respuesta al correo yase90@hotmail.com
gracias
hola buenos dias doctor tengo 17 años soy mujer y mi colesterol 94 trigliceridos es de 83 y urea es 19
hola buenos dis doctor tengo 17 años soy mujer y mi colesterol 94 trigliceridos es de 83 y urea es 19
Roberto,
Tomar el medicamento Atorvastatina (Lipitor) es muy bueno para prevenir los infartos y las grasas omega 3 son buenas pero cuando vienen de los alimentos pero no cuando viene de las pastillas. No te gusta el salmón o el arenque? Estos pescados tienen muchÃsimo omega 3
Dr Salomon
Buenas tardes
Existe algun estudio respecto a la no conveniencia de tomar omega3 junto con el Lipitor?
Gracias
hola Dr. tengo un niño de 8 años con deficit de antencion y posiblemente tenga hipotirosidesmo al ir al neurologo me dicen q tiene el colesterol y trigliceridos altos su peso es de 28 y mide 1.10 y el doc nos mando hacer dieta porque tiene bajar 8 kilos la ultima vez q lo pese subio 1 kilo quisiera saber si es normal esto en niños o va tenr q vivir toda su vida haciendo este tip de dietas
hola Dr. hace 2 meses me detectaron trigliceridos en un poco mas de 400 y hay veces que me siento mareado. al principio me tomaba el bezafibrato 200 despues de cada comida y me empece a sentirme bien y ya despues de 2 botecitos lo suspendi, y he roto de nuevo la dieta y he tomado coca cola y cuando la tomo o me fumo un cigarro me siento mareado.
quisiera saber si voy a volver a la normalidad o ya tengo que vivir con los trigliceridos siempre?
tengo 35 años mido 1.75 cms y peso 85 kilos de hecho ya baje 8 kilos.
Elena,
Tu colesterol está demasiado alto, estas tomando pastillas anticonceptivas o algún medicamento que te suba el colesterol?
Dr Salomon
tengo 41 años y sufro de colesterol siempre manejo cifras altas 480 0 450 ,sufro de anemia, consumo mucha fruta y ensaladas , no consumo carne. agradezco su comentari. en mi familia mi padre y hermano murieron de infarto