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Alimentos que actúan como Metformina para Triglicéridos
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con los triglicéridos altos que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos que funcionan como Metformina a un paciente con los triglicéridos altos y estos síntomas de ácido úrico alto. Descubrí que aún sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso.
Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Por eso es tan frecuente estos síntomas de hígado graso en estos pacientes.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
¿Por qué suben los triglicéridos… aún sin comer?
Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayunas
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos
- Algunos medicamentos (Glucosamina)
- Algunas enfermedades
Síntomas de trigicéridos altos
Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:
Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos
- Aumento de la grasa del abdomen
- Cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- Caída de cabello de raíz grasosa
- Hirsutismo (vellos) y acné
- Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos
- Ácido úrico alto
- Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- Colesterol alto
- Hígado graso
- Verrugas en el cuello y axilas
Enfermedades que suben los triglicéridos
- Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.
- Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas
Tomar Metformina es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Debora,
Gracias por enviarme los exámenes de laboratorio de tu hijo.
Puedes felicitarlo de mi parte porque tiene el colesterol y los triglicéridos normales
Por qué le hicieron estas exámenes?
Dr Salomon
Buenas tarde Dr. Salomon
Es un placer dirigirme a Usted.
Tengo un niño de 11 años actualmente le realice unos examenes en los cuales los resultads feueron los siguientes:
glicemia 90,0, urea 21,1, colesterol 169,5, triglicerios 111,3
Hece: dicen Examenes de microscopiosdirecto: quistes de giardia duodenalis y blastocystis hominis 2-3 xc.
Observaciones: leococitos 0-1 xc.
Es la primera vez que me dirijo a ustd y de antemano le agradezco su colaboracion. mil gracias que tenga buen dia
gracias mi doctor con respecto a la pregunta que me hace referente a los sintomas de hiperinsulinismo si los he tenido como cansancio, fatiga, muchas veces amanezco con ganas de no hacer nada, y el año pasado me hice este examen con el mismo resultado que ve ud ahora la dra. me mando glucofage x 3 meses y cumpli el tratamiento al pie de la letra aunque no con los resultados esperados para adelgazar y ella me recomendo q despues de 3 meses me volviera a realizar el examen y si continuaba con hiperinsulinismo tendria q evaluarme un endocrino ya que ella no es especialista en esta materia, y la verdad es que me descuide porque a veces uno se desanima y ahora gracias a Dios he vuelto a recobrar el animo y me realice estos examenes por mi cuenta, bueno mi Dr. quisiera que me orientara q hacer, por donde comenzar, que medicamentos tomar ya no quiero mas esta gordura y mas cuando toda esta gordura se me refleja en la parte del abdomen, bueno mi Dr. ud me dira y yo haré lo que ud me diga en espera de su pronta respuesta. buen dÃa
Yanet,
Gracias por considerarme tu médico aunque sea por esta vÃa.
Gracias por enviarme tus resultados de laboratorio.
Tienes el colesterol y los triglicéridos bastante bien y tus exámenes de la tiroides están perfectos aún después del Yodo radioactivo.
Pareciera que tienes hiperinsulinismo (resistencia a la insulina) pero lo ideal es que te midan la insulina a los 30 min. (en vez de los 120 min.) Además el diagnóstico de hiperinsulinismo depende de los sÃntomas y no del laboratorio. Tienes sÃntomas de hiperinsulinismo?
Dr Salomon
Dr. buenos dÃas quiero felicitarlo por tan espectacular y educativa página desde ahora considereme una paciente suya de verdad quisiera su ayuda tengo 40 años y peso 100 kgs,hace unos 10 años sufri de hipertiroidismo y a la final me tuve que someter al yodo radioactivo, no estoy tomando ningun medicamente para hormonas ni nada por el estilo, ademas me hicieron una esterectomia parcial, actualmente me hice unos examenes porque no me he sentido bien de salud, y estos son los resultados
colesterol 158, trigliceridos 139, HDL 50, LDL 80, glicemia basal 112, glicemia 120min. 111, hemoglobina glicosilada 5.3, insulina en ayunas 24.8, insulina 120min. 49.7, TSH 4.13 , T3 libre 2.5 , T4libre 1.1 ; LE AGRADECERIA MUCHO DR. SU AYUDA SE QUE UD RESPONDE ESTOS MENSAJES PORQUE HE LEIDO ALGUNAS DE SUS CONSEJOS DADOS A OTROS QUE COMO YO HAN TENIDO ESTOS PROBLEMAS DE OBESIDAD. GRACIAS DE ANTEMANO
Hola doctor, compre el libro y la malteada estoy haciendo la dieta… pero tengo una duda porque estoy en periodo de lactancia (mi bebe es de 4 meses) ¿sera malo hacerla?
bunas como le conte anteriormente y yo me quito esos plomito pido su ayuda si sigon con ellos
Un placer saludarlo doctor..siempre que voy a valencia me hago un stop en el estante de ni una dieta mas y me doy el gusto de comerme un helado.. realmente son deliciosos…lo hago muy de vez en cuando porque realmente no soy muy dulcera..have poco me senti un poco debil y me dio una pequena infeccion en la garganta.. el medico me mando a hacerme unos examenes de sangre y los resultados son los que le presento a continuacion.. recalco que no como mucha grasa , los resulatados me sorprenden.. tengo 30 anos, mido 1.62 y peso 53 kg…. colesterol 223
trigliceridos 255
hdl colesterol 78
vldl colesterol 51
aspartato aminotransferasa 14
A.D.E. 11.3
LY% 19.2
MO% 10,0
NE# 6.8
MO# 1,0
velocidada de sedimentacion globular,1ra hora: 35,0
Agradezco de antemano su respuesta..
Glexandra,
Estoy seguro que tu hija le va a mejorar mucho la hiperactividad y el deficit de atención al dejar de comer azúcar en exceso y al seguir una estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más.
Ambas son adictas a la comida chatarra y no es su culpa
Cuándo te deprimas recuerda que tienes mi apoyo
Dr Salomon
Mi nombre es glexandra,una amiga fue su paciente algun tiempo ,y de alli me dejo sorprendida su eficaz trabajo que a venido realizando,mis interrogantes son las siguientes,tengo mi unica hija de seis años y pesa 41kg, a pesar de que es alta,el sobre peso se le nota, la e puesto a dieta con especialistas por que es hiperactiva,y tiene deficit de atencion dagnosticada por especialistas, y pasa que me da lastima cuando me pide dulces o chocolates, que termino dandole lo que pide,pero al final se que esta gorda,y no le gusta hacer ejercicios,yo por mi parte tengo 30 años y mido 1.72 y estoy pesando 107 kg,cuando hace 8 años pesaba 74kg,e subido y bajado durante este tiempo,pero esta vez mi abdomen esta abultado enormemente,tengo ganas de comer constantemente,y si comienzo una dieta ,no duro tres semanas con la misma.lo unico bueno de yodo es que me hago todos mis examenes al respecto y nada me sale alterado,mis preguntas son doctor,¿como hago para que mi hija,no tenga tantas ganas de comer a cada instante? y ¿y como,hago para no comer tanta comida chatarra,? ¿cual es su direccion de consultas.y cuales serian los precios,para asistir mi hija y yo? de verdad doctor nunca habia estado tan desesperada para rebajar, me deprimo,y como mas. Espero su pronta respuesta,agradecida por todos sus articulos. san juan de los moorros–Guarico. G.A.O.F
un saludo para usted doctor Salomon Jakubowicz, me es grato saludarlo.
mi pregunta es la siguiente, tento tiempo sintiendo una molestias visuales, com especies de celulas negras, quisera saber si eso tendria que ver con los niveles de la sangre. ya que lei en su articulo que el colesterol y los trigleceridos no tienen sintomas, aun no me he hcho los examenes, pero me gustaria saber que usted opina al respecto.
muy agradecida.
M.C.R
gran sabana-venezuela.
Hola!
Tengo 55 años, hago ejercicio (2 a 3 veces por semana), tengo colesterol alto (genético), alta tensÃon, para los cuales tomo medicamentos. Me han hecho pruebas de insulina y salen bien. Los triglicéridos siempre me salen normales. Recientemente, por prescripción médica, tomé Calcort 6 mg por un mes, y he aumentado alrededor de 5 kg. He leÃdo su libro, Los 5 Motores del Metabolismo, el cual me parece muy interesnte e instructivo, por lo que pienso hacer la dieta que Ud recomienda. Pero antes de comenzar, quiero hacerle unas preguntas: ¿Qué se entiende por ración de queso, carne o ensalada de vegetales,por ejemplo? En el desayuno, podrÃa sustitur la arepa por pan árabe? ¿Puedo seguir tomando 2 veces al dÃa mi café marrón? Mucho sabrÃa agradecerle me respondiera. Saludos y gracias de antemano
estimado dr. he oido decir que con su dieta se come grasa contenida en las preoteinas y entonces como se logra bajar el colesterol y los trigliceridos? tengo 68 a~os;he estado en tratamiento con Nutricionista,ella tiene dietas semanales y a mi no me manda la de la primera semana porque contiene grasas. logre eliminar 14kgr luego aumente 7 porque deje de ir 3 meses, luego elimine 5kgr en 2 semanas y asi voy, apenas la dejo vuelvo a subir.Se que no es por su tipo de dieta sino que es culpa mia, ya que ha sido por motivos ajenos a mi voluntad que deserto .En estos momentos tengo sensacion de un oido tapado;en una ocasion ,hace mas de 12 a~os me sucedio eso y luego de infinidad de consultas con distintos especialistas,se detecto que era por trigliceridos altos;apenas inicie tratamiento para bajarlos,se normalizo,ahora mi pregunta: si no estoy comiendo grasa y solo dulce una vez a la semana,que la nutricionista da como dia libre, sera posible que me este pasando otra vez eo? Por favor Dr., que debo hacer para mantener a raya los trigliceridos? Ah! olvide decirle que ahorita peso 75kgr. y mi estatura es: 1,56. Me haria muy feliz tener su pronta respuesta.Agradecida,Myrian
estimado dr. he oido decir que con su dieta se come grasa contenida en las preoteinas y entonces como se logra bajar el colesterol y los trigliceridos? tengo 68 a~os;he estado en tratamiento con Nutricionista,ella tiene dietas semanales y a mi no me manda la de la primera semana porque contiene grasas. logre eliminar 14kgr luego aumente 7 porque deje de ir 3 meses, luego elimine 5kgr en 2 semanas y asi voy, apenas la dejo vuelvo a subir.Se que no es por su tipo de dieta sino que es culpa mia, ya que ha sido por motivos ajenos a mi voluntad que deserto .En estos momentos tengo sensacion de un oido tapado;en una ocasion ,hace mas de 12 a~os me sucedio eso y luego de infinidad de consultas con distintos especialistas,se detecto que era por trigliceridos altos;apenas inicie tratamiento para bajarlos,se normalizo,ahora mi pregunta: si no estoy comiendo grasa y solo dulce una vez a la semana,que la nutricionista da como dia libre, sera posible que me este pasando otra vez eo? Por favor Dr., que debo hacer para mantener a raya los trigliceridos? Ah! olvide decirle que ahorita peso 75kgr. y mi estatura es: 1,56. Me haria muy feliz tener su pronta respuesta.Agradecida,Myrian
hola doctor espero que este bien me comprarse saludarle,tengo mucho problema para baja de peso camino bastante me pongo a dieta tomo mendicamento para adelganzar y no rebajo ni un kilos me puede recomendar algo tengo 55 años peso 85 kilos
doctor ya he tomado el creestor 20mlg y los niveles no han bajado
hola doctor espero que se encuentre bien como siempre tengo problemas con resistensia a la insulina, y quiero tomar pastillas anticonceptivas pero no se cual tomar por mi problemas me puede recomendar una gracias y que dios le pague y lo bendiga dr………
Hola Karina
Felicidades por tu bebé
querÃa pedirte si puedes publicar la receta de Dulce de Leche con Splenda, por fa
Es mi dulce preferido (despues del chocolate =) Y ya estaba resignada a no comerlo más o hasta adelgazarme
Gracias
Arabela
Hola Dr. Salomón
Estaba leyendo una entrevista que dió a El Nacional y me gustó una de sus respuestas donde dice que con los helados y postres de las heladerÃas NUDM ahora se puede comer chucherÃas sin el peligró de comer ese camión de azúcar de los postres tradicionales.
Entonces pensé si usted o su esposa Karina me podÃan dar una sugerencia para elaborar los helados en casa ya que aquà en barquisimeto no hay heladerÃas; por ahora, espero que abran una en un futuro cercano =)
Muchas gracias por sus consejos y apoyo
Arabela
Hola Dr.
Mire hoy fui con mi ginecologa, ella se sorprendio y en una semana ire con un Dr.General.
Bien pues ase 10 meses me tube a mi bebe, tenia yo diabetes prenatal, y antes pesaba 140 libras, pero ahora peso 180 libras, tengo dolor de caveza frecuente, muy fuertes, anciedad por comer una cucharada de mermelada o lo que sea, me aguanto, tengo espinillas en la caveza, y abeces mi corazon late muy fuerte y rapido, hace dos dias la almuada hizo que se me inflamara una venita que tengo en la nuca, y esta me pulzaba, No se que hacer pues saque la cuenta y subo mas de 10 libras por 3 meses, No se si ya no comer nada o que hago, pues beo que muchos se comen 4 tacos de carne asada cuando yo solo como 2, y casi no como mucho como OTROS QUE COMEN Y COMEN DE TODO Y NO ENGORDAN TANTO COMO YO, Y YO COMO MUY POCO Y ENGORDO MUCHO,
REALMETE ESTARE ENFERMA??????????
Hola a todos!!
Alguien me podrÃa decir donde comprar, en la ciudad de Caracas, aceite de coco, pero que sea comestible, porque el de uso externo se consigue en cualquier casa naturista.
Según publicaciones, el aceite de coco es recomendado para control de tiroides y sobrepeso.
Gracias
Buenas noches Dr. mi problema es el siguiente aumente 30 kilos con mis 2 embarazos, actualmente peso 100 kilos de 70 que he pesado toda mi vida, inclusive llege a pesar 63 kilos cuando estaba en el gimnasio, estoy siempre en la casa con las niñas, no hago ejercicios, como cualquier cosa cuando me da hambre, y no me gusta cocinar. tengo 36 años y tengo miedo de que si llego a rebajar quede con todo la piel flacida. Necesito ayudaaaaaaaaa
felitaciones Dr. este articulo es muy interesante, es muy comun que los pacientes presenten este problema, ademas es importante que sepan que la hiperlipidemia ( colesterol y triglicerios altos) es un factor de risgo para enfermedades cardiovasculares por lo cual es necesario un estilo de vida sano como NUDM
Preguntas para Karina la megacocinera, como sigo perfeccionando mi receta de alfajores la cual te prometi queria saber aparte de la harina de soja que otra harina es buena o sea con bajo indice glucemico y mas proteina, entre el almidon de maiz y la harina de trigo cual es mejor? y si sustituyo la manteca por margarina sin sal (libre de grasas trans) seria mejor o no? Muchas Gracias!!
OK GRACIAS DOCTOR!! ESPERO EL ARTICULO 🙂