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Alimentos que actúan como Metformina para Triglicéridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con los triglicéridos altos que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos que funcionan como Metformina a un paciente con los triglicéridos altos y estos síntomas de ácido úrico alto. Descubrí que aún sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso.
Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Por eso es tan frecuente estos síntomas de hígado graso en estos pacientes.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
¿Por qué suben los triglicéridos… aún sin comer?
Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayunas
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos
- Algunos medicamentos (Glucosamina)
- Algunas enfermedades
Síntomas de trigicéridos altos
Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:
Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos
- Aumento de la grasa del abdomen
- Cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- Caída de cabello de raíz grasosa
- Hirsutismo (vellos) y acné
- Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos
- Ácido úrico alto
- Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- Colesterol alto
- Hígado graso
- Verrugas en el cuello y axilas
Enfermedades que suben los triglicéridos
- Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.
- Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas
Tomar Metformina es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Dr.
Si es extraño, no sé por qué no logro adelgazar si estoy siguiendo sus consejos al pie de la letra, veo que a todos les va superbien y adelgazan pero yo no. El batido es fabulosos me gusta y me llena bastante y mas nunca he comido galletas, ni niguna otra golosina, el unico carbohidrato es el de la mañana que es una arepa pequeña con atun, no entiendo por qué no puedo adelgazar.
Bueno leyendo uno de sus artÃculos me identifiqué bastante por el cabello grasosÃsimo, depresión, desgano, aumento repentino de peso y dificultad para rebajarlo, caÃda del cabello, vellosidad excesiva,etc.
Dr porfavor ayúdeme, aconséjeme que puedo hacer para adelgazar. Muchas gracias.
Salomon:
Recibe mis saludos y muchas gracias por tu ayuda.
Como he leido todos tus artÃculo y los comentarios de tus fans(me incluyo), se me ocurre la idea de que nos abras un espacio donde podamos agruparnos los que no hemos podido adelgazar y no sabemos porque a pesar de seguir tus consejos.
En todos tus artÃculos siempre hay alguna persona que pide ayuda por no poder bajar de peso y se resiste como yo a no dejar NIUDM, porque le parece maravillosa.
Esta es la razón por la que te escribo nuevamente para pedir tu ayuda.
Saludos y felÃz dÃa
Muy buen dia dr.
Mi esposo ni mi esposo ni yo tomamos alcohol, ni fumamos su adiccion por mucho tiempo fue el refresco y la malta pero desde que empezamos el programa los dejo y si bebe alguno lo hace de los que no contienen azúcar.
Por eso estoy tan preocupada muchas gracais por contestar ayudeme dr de verdad me da miedo.
El es militar y tenemos 5 años juntos, apenas se graduo hace tres años aumento 35 Kg lo conoci en 60 y ya esta en 95 Kg y de talla L y 36, el se ha desmotivado mucho pero como mi unica esperanza para que baje de peso es NIUDM, quiero darle una respuesta para que no deje el programa.
Gracias Dr espero su respuesta
Hola de nuevo doctor yo fui la chica que le conte de la perdida al primer trimestre. Coincido con usted en que sufro de hiperinsulinismo por los sintomas. Ahora doctor estoy decidida a tomar glucofaje que me dice usted debo ir a un endocrinologo? Si usted por esta via puede decirme de cuantos miligramos es recomendable que la tome y cuales dosis diarias a tomar se lo agradesco demasiado. Se despide de usted dandoles gracias de corazon.
Se me olvidó comentarle, que para el 2005, me hicieron una operacion en donde me quitaron dos fibromas y me rasparon los ovorios polisquitisco y el utero.
Gracias.
Dr. Salomon, gracias por escribirme, que Dios le siga dando fuerzas para seguir adelante y bendiga a su seres queridos.
SÃ, creo que tengo hiperinsulinismo, los sintomas que tengo son: cansancio, mucho sueño, aveces estoy triste o me dan ataques de irritabilidad, todo me molesta, se me cae el cabello y la raiz esta grasosa, tengo vellos en los brazos, desde que tengo uso de razon, estoy obesa, no he podido nunca salir embarazada y tengo 7 años intentandolo, y por si fuera poco, me dan unas ganas enorme de comer dulces por las tardes y noches.
el 31/03/2009, me hice un examen de la hemoglobina, por que, como estoy sangrando todo el tiempo, es decir tengo regla casi todo el tiempo, desde diciembre del 2008 estoy reglando, hay dias, que no boto sangre; pero lo que me pasa casi siempre es que estoy reglando todos los dias del mes. La hemoglobina salio en 11.5 g/dl y salió tambien MID: 0.4 4.3%M Y EN INGLES DICE: MID cells may include less frequently occurring and rare cells correlating to monocytes, eosinophils, basophils, blasts and other precusor white cells. No sé que quiere decir esto. Tengo mucha ansiedad, aunque cuando tomo la merengada se me quita. Qusiera saber que medico debo ir primero a un Endocrinólogo o a un Ginecologo. No se porque no ovulo bien, un Dr. de tanto que he visitado me dijo que tenia mucho estrogeno que esta hormona se alimenta de la grasa, que por eso yo sangraba siempre y dificilmente quedaba embarazada, quisiera saber su opinion.
Muchas gracias y en espera de su pronta respuesta.
Hola Dr.
soy yo de nuevo jaja,porfa responda mis inquietudes: he aumentado 5Kg, no los logro rebajar, y ademas el cabello ultimamente lo tengo extremadamente grasoso, depresión. Llevo sus consejos al pie de la letra y tomo la merengada, no como carbohidratos.
Que buena idea el artÃculo de la celulitis, serÃa superinteresante, creo que muchas de las venezolanas padecemos de ese terrible mal.
Muchas gracias y saludos a su familia.
Le escribo desde Maturin.
Mariangel,
La centella asiática no tiene suficientes estudios para saber si funciona o no.
Te voy a escribir un artÃculo especial sobre la celulitis, te gustarÃa?
Dr Salomon
Hola doctor, saludos a usted y asu esposa, y asu bebe!. doctor mi pregunta es la siguiente: soy de constestura delgada, realizo ejercicios tres veces por semana, bien sea, bibicleta, bicicleta eñiptica, escaleras y aveces pesas para los brazos. tambien tomo la merenga nudm de chocolate con agua. Mi problema es que tengo celulitis o mas bien piel de naranja, me podria decir como mejorar este problema? me recomendaron tomar centella asiatica pero me da miedo tomar pastillas para estas cosas! ORIENTEME POR FAVOR DOCTOR, GRACIAS!!! por favor
Nery,
Te felicito por cuidar tanto tu salud, estoy orgulloso de ti.
La l-carnitina la puedes tomar para el resto de tu vida mientras no tenga carbohidratos. Solo te podrÃa contar anécdotas sobre el Picolinato de cromo. El picolinato de cromo no tiene suficientes estudios cientÃficos como para poder darte un consejo médico.
Dr Salomon
Odra,
Tu amiga vegetariana come alimentos de origen lácteo?
Dr Salomon
Elizabeth,
Cuéntame más detalles sobre tu estilo de vida. Cuántos años tienes?
Seguro voy a poder ayudarte a bajar el colesterol
Dr Salomon
Carianny,
Me extraña que tu esposo con solo 23 añitos sea hipertenso y tenga el colesterol y triglicéridos altos.
Evidentemente tiene resistencia a la insulina seguro
Me gustarÃa saber si tu esposo toma alcohol
Dr Salomon
Alex,
La Melatonina no debe estar interfiriendo con tu adelgazamiento. Cuéntame más detalles de tu estilo de vida incluyendo la dieta además de tus sÃntomas y tus antecedentes familiares
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Doctor Salomon,
Llevo 4 semanas con mi nuevo regimen de NIUDM tomando merengadas y siguiendo todas sus recomendaciones y no he podido bajar ni una libra, por la noches tomo un inductor del sueno natural que se llama MELATONINA O MEALTONINE de 3mg, tomo una pastilla por la noche para descansar profundo y dormir mejor, podria por favor decirme si esta pastilla me puede estar frenando de bajar de peso y esto sea la razon por la cual no he podido ver ningun resultado? Esta es mi semana # 5 y mi peso sigue igual y mi ropa sin ningun cambio, por favor le pido su consejo lo he preguntado varias veces pero no he tenido respuesta.
Muchas Gracias por su atencion y tiempo…
Olvide decirle que hace una semana vi en el cuello de mi esposo una berruguita de esas que usted mensiona es sus articulos , de verdad estoy muy preocupada dr,
Gracias de ante mano
Dr salomon.
Muy buenos dias, le escribo esta vez para preguntarle algo, mi esposo y yo llevamos mas de un año cuidandonos con las merengadas y nos hemos mantenido de peso, de tres meses atras hasta ahora yo he hecho mi dieta mas perfeccionada pues necesito bajar los 6 kilos que he aumnetado gracias a las pastillas anticonceptivas.
Nuestra y dieta diaria es, desayunamos al pararnos la merengada, y una arepita con lo que nos provoque de proteinas quesos perico, carne, pollo lo que sea; merendamos con mani o si no un vaso de leche descremada, a medio dia proteinas y vegetales eso si como palmito y champiñones no los he podido dejar mas mi merengada y en la noche ensaladas mayormente de atun come mi esposo yo casi siempre leche o champiñones.
Ademas de esto estamos entrenando 45 minutos de cardiovasculas, bicicleta, step, orbitrec y caminadora en el gimnasio.
Mi pregunta es ¿ QUE ESTAREMOS HACIENDO MAL DR?? porque noto com preocupación que mi esposo tiene trigliceriodos y colesterol alto y me da miedo porq el es hipertenso a pesas de sus 23 años y ademas de esto no esta bajando de peso a pesar de su esfuerzo, no esta tomando ninguna medicina y no quiero que abandone el programa de NUDM y temo que me le pueda dar algo con una tension alta, AYUDENOS DR POR FAVOR
Hola Dr:
quisiera que me aconsejar por hace poco fui a mi dra y sali con mi colesterol malo en 206 y cada vez que me haga la prueba ha subido un poco anterior a esta prueba fue 202 y quisira saber si me puede aconsejar en cuanto como lo puedo bajar.
Hola mi mejor amiga desea bajar un poco de peso usando sus productos, ella es vegetariana y quisiera saber como equilibrar esto con el uso de los mismos ya que debe consumir mas proteÃnas y su dieta se basa mayormente en carbohidratos, esperamos pueda ayudarnos
BUENAS NOCHES DR MUCHAS GRACIA POR TODOS ESTOS CONSEJOS, DESEO IR A UN NUTRISIONISTA DE ESTOS QUE UD RECOMIENDA
EN EL ESTADO TACHIRA, SAN CRISTOBAL QUE ME IMAGINO QUE TRABAJAN CON SUS PRODUCTOS PERO NO SE NI LA DIRECCION NI NUMERO DE
TLF DE ELLOS PARA PODER IR POR FAVOR CONTESTAME LO ANTES POSIBLE, ESTARE ESPERANDO SU RESPUESTA.
BUENAS NOCHES DR MUCHAS GRACIA POR TODOS ESTOS CONSEJOS, DESEO IR A UN NUTRISIONISTA DE ESTOS QUE UD RECOMIENDA
EN EL ESTADO TACHIRA, SAN CRISTOBAL QUE ME IMAGINO QUE TRABAJAN CON SUS PRODUCTOS PERO NO SE NI LA DIRECCION NI NUMERO DE
TLF DE ELLOS PARA PODER IR POR FAVOR CONTESTAME LO ANTES POSIBLE, ESTARE ESPERANDO SU RESPUESTA
Buenas noches querido Dr. Salomon!!!!!!
No se imagina cuanto bien me ha hecho leer sus articulos y consumir el batido de proteÃna…
Soy hipotiroidea pero ya estoy controlada, tengo 8 meses consumiendo la proteÃna y llevando una dieta balanceada como la que ud recomienda; hace poco como complemento a la dieta y ejercicios empecé a consumir un fat burner que no contiene estimulantes sino básicamente PICOLINATO DE CROMO Y L-CARNITINA, logrando una mayor eficacia en la perdida y control de mi peso porq me sentÃa un poco estancada; lo que ahora me preocupa es saber por cuanto tiempo es saludable consumir este tipo de producto? espero de verdad que me pueda ayudar con esta información ya que CONFIO MUCHO EN USTED Y SU EQUIPO, GRACIAS MIL .
Doctor Salomón: gracias por la atención prestada a mi solicitud. Yo no tomo ningún tipo de medicamentos. Sólo tomo calcio, omega tres y un complejo vitaminico llamado daily de nutrilite.
hago entrenamiento dos veces a la semana con una entrenadora personal y cuando tengo chance camino en mi caminadora eléctrica.
Desayuno: arepa sin la proteina, huevos, atún, jamón de pavo, queso blanco, todos los dias algo diferente, alternandolos mas la proteina, a la cual le pongo un cambur cuando tengo.
Almuerzo: algún tipo de proteina carne roja o blanca, ensalada yo vegeales
Cena: jamón de pavo, queso , o una crema de vegetales, vcarne y ensalada mas la proteina de chocolate.
Me he salido cuando tengo algún compromiso y tomo unas copas de vino tinto.
El azúcar que consumo es splenda, desde hace muchos años. Siempre me he cuidado y he hecho muchas dietas en mi vida, pero con la mejor que me ha ido ha sido con una proteina de nutrilete, que perdi kilos (7) y grasa, pero produce efecto rebote por que cuando la haces no puede comer nada de carbohidratos, ya que si lo haces te engoras unos gramos y/0 kilo y tienes que empezar de nuevo.
Esa es la razón por la que durante varios meses me dedique a leer su blogs, los comentarios y pensé que podria ser mi solución para rdesprenderme de los kilos que me habia aumentado en los meses festivos, ya que te permitia mayores opciones.
Necesito bajar 5/o seis kilos nada m´´as, con los cuales me siento muy a gusto.
También quiero saber si para rebajar, hay que hacer todo con las recetas, o se puede comer con la comida que se prepara a diario en casa, siempre que sean proteinas y vegetales y ensaladas.
muchas gracias por su atención
GRACIAS UNA VEZ MAS POR ESTE BLOG TAN INTERESANTE SOBRE EL COLESTEROL Y LOS TIGLICERIDOS..
DR. HOLA SIEMPRE ESTOY LEYENDO SUS ARTICULOS, MI CASO ES QUE ME HICIERON UNA HISTERECTOMIA RADICAL, YO TENGO RESISTENCIA A LA INSULINA Y TOMO GLUCOFAGE 500MG RECOMENDADO POR MI ENDOCRINOLOGA, Y UNA BUENA ALIMENTACION HE REBAJADO POCO A POCO, MI GINECOLAGA ME RECETO LAS HORMONAS GINEMAXIN 40MG, ESTE MEDICAMENTO NO INFLUIRA EN MI TRATAMIENTO Y NO VA AFECTARME PARA SEGUIR REBAJANDO COMO LO ESTOY HACIENDO… Y DR. AQUI EN BARINAS HACEN FALTA LOS ENDOCRINOLOGO COMO LE CUESTA A UNO CONSEGUIR CITAS, NO SE DAN ABASTO, MANDANOS UNOS COLEGAS TUYO PARA ACA JE JE