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Alimentos que actúan como Metformina para Triglicéridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con los triglicéridos altos que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos que funcionan como Metformina a un paciente con los triglicéridos altos y estos síntomas de ácido úrico alto. Descubrí que aún sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso.
Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Por eso es tan frecuente estos síntomas de hígado graso en estos pacientes.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
¿Por qué suben los triglicéridos… aún sin comer?
Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayunas
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos
- Algunos medicamentos (Glucosamina)
- Algunas enfermedades
Síntomas de trigicéridos altos
Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:
Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos
- Aumento de la grasa del abdomen
- Cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- Caída de cabello de raíz grasosa
- Hirsutismo (vellos) y acné
- Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos
- Ácido úrico alto
- Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- Colesterol alto
- Hígado graso
- Verrugas en el cuello y axilas
Enfermedades que suben los triglicéridos
- Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.
- Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas
Tomar Metformina es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Estoy con mareos constantes, mis examenens dicen que tengo altos los triglicerios 325, estoy tomando gemfiblorzilo ya una semana y cuidandome del azucar y las harinas, pero sigo con fuertes mareos a toda hora… que hago? Gracias Mil
Andres,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
le solicito de favor me comente que puedo hacer para bajar de forma natural y con poco medicamento los trigliceridos ya que tengo 850 tengo 51 años y peso 90 kg.
Tengo años y sufro hipotiroidismo y tengo colesterol alto 268 y glucosa 107 AST/ TGO 108 -ALT/TGP 184 que puedo hacer para solucionar mi problema espero su respusta GRACIAS.
hola Sr. Salomon, me hice uno perfil 20 el 10/09/2012 y encontré que tengo el C.H.C.M. en 31,9 , los trigliceridos en 165, tengo 42 años, hice estos exámenes por cuenta propia me gustaría una consulta con usted para ver si me ayuda a bajarlo y ademas de bajar de peso, gracias
Hola doctor mi nombre es belkis… tengo 48 comensaron a incrementarse mis trigliceridos 465 mg./dl, tengo dos años con mis estrogenos bajos….. tomo juego de naranja…. y fui a un endocrinologo, me he echo eco de higago y no sale graso y actualmente me volvieron a mandar hacer otro y me volvieron a mandar hacer la curva de tolerancia a ala insulina…
Buenas noches dr. tengo una hija de 4 años que orina mas de 30 veces al dia desde hace una semana, le realice los examenes y la lleve al pediatra y me dijo que era porque los trigliseridos los tenia en 248, le mando dieta la cual he realizado al pie de la letra y aun no veo resultados . Ya han pasado cuatro dias y nada sigue orinando muy seguido cada 15 minutos aproximadamente, lo raro es que duerme toda la noche y orina en la mañana cuando se levanta , digame que puede ser ?
BUENAS TARDE DR.
ME GUSTARIA COMENTARLE MI CASO Y PEDIRLE SU DIAGNOSTICO,Y CONSEJO.
SOY UNA MUJER DE 41 AÑOS,CON SOBREPESO,EN ESTOS MOMENTOS PESO 87KG,YA BAJE 12 QUILOS EN 1 AÑO,ERA UNA PERSONA MUY ACTIVA,JUGADORA DE VOLEY,PERO POR PROBLEMAS,PERSONALES,DEJE DE HACER ACTIVIDAD FISICA,HE CAIDO EN UN POZO,Y AL TOCAR FONDO,COMENCE,A TOMAR CONCIENCIA DEL DAÑO Q ME CAUSE,LLEGUE A PESAR 99KG.SOY DIABETICA,ESTOY MEDICADA CON METFORMINA 850,LO CUAL TOMO UNA DESPUES DEL ALMUERZO,Y DE LA CENA,ME HE HECHO UNOS ANALISIS,Y LOS RESULTADOS SON…
GLUCOSA:1,05grs/l
COLESTEROL:2,21grs/l
LDL:1,62grs/l
CREATININA:7,59mg/l
TRIGLICERIDOS:2,84grs/l
HE CAMBIADO,CON MI ALIMENTACION,AHORA CONSUMO MAS HARINAS INTEGRALE,Y TODO LO Q SEA INTEGRAL,ALGO DE CAMINATAS,..BUENO LE ESTOY AGRADECIDA,POR SU ATENCION,ESPERO SU RESPUESTA MUY PRONTO,Y GRACIAS,POR CRUZAR EN MI CAMINO…
DR ES UN PLACER SALUDARLO,ME ACABAN DE DETCTAR TRIGLICERIDOS ALTOS,LE PIDO DE FAVOR QUE TOMAR PARA BAJARLOS YA QUE NO SUFRO DE OBESIDAD, SOLO HAGO MUY POCO EJERCICIO
Zule C,
Gracias por confiar tanto en mí.
Cuenta conmigo para siempre.
Dr Salomon
Gracias por toda la información que publica! de verdad ha sido super valiosa, he hecho cambios simples en mi vida y ya he empezado a ver resultados, tanto internos como externos. Muchas gracias!
hola mi nombre es barbara y tengo 28 años estoy embaraza de 18 semanas y me encontraron el coleterol alto tengo 270,me asuste y necesito saber de que forma puedo bajar los niveles de colesterol,,lo mas extraño que tengo una dieta saludable,consumo frutas mucha agua,me alimento bien,,,porfa ayudeme
yo estoy sufriendo de trigliceridos altos hace dos meses se me subio a doscientos cincuenta ahora se me subio a trescientos cincuenta y ahora si estoy aterrada pero me estoy tomando las pastillas ppg y nada nose si sera porque la dieta no ha sido estricta como deberia. pense que como ya me tomaba la pastilla la dieta no era tan escencial. me he sentido mal con insomnio y dolores musculares queria que por favor me de una dieta y me diga que pastilla tomar gracias.
Hace como un mes me hice examenes de snagre y me salieron altos los triglicerios, y hoy me acabo de dar cuenta que estoy embarazada. Q hago? Es esto peligroso para el bebé?
Doctor; tengo los trigliseridos a 286 , colesterol malos y bueno muy bien , diabetes controlada con Metformina, tengo tiroides pero controlada con T4, como puedo bajarlos ? sera genetico ? creo comer bien y sana, ya que logre bajar de peso en un año 30 kg , que me recomeinda?
Bueno a mi me parece bueno intentar el estilo de vida, le leí algunos de los artículos a mi esposo, y le dije todo lo que usted me dijo y aún sigue dudoso, porque dice que entonces porque los médicos quitan todos los alimentos por lo menos a él le quitaron las carnes y según sólo puede comer pollo y pescado, entonces por eso su duda, no sabe a quien creer…
Miriam Milena,
Cuenta conmigo.
En el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más no existen alimentos prohibidos.
Si algún día a tu esposo provoca una pizza en la tarde, debe comprarla y guardarla para la mañana del día siguiente.
En el desayuno es obligatorio comer el carbohidrato favorito (un sólo carbohidrato: arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no le provoque en la tarde. Aunque a esa hora no le provoque debe incluir su comida favorita en el desayuno.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Reemplazar el azúcar por edulcorante es excelente para mejorar su salud.
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
ah otra cosa cuando usted habla del carbohidrato que uno puede comer en la mañana es por decir, cualquier chocolate común y corriente y dulces, tortas y cualquier otro o específicamente las tortas y postres de ni una dieta más que son sin azúcar? es una duda que tengo también…
ah al decirme que no coma eso en el almuerzo quiere decir que puede comerlos o preferiblemente debe evitarlos por ahora…
Buenas tardes, mil gracias por su atención doctor Salomón. Revise el link que me dio y sólo veo y creo que quiere decirme que el debe comer más huevo, imagino bien? Otra cosa, es cierto que por tener el ácido úrico alto debe dejar de comer tomate y pimentón? considera usted que debe cambiar el azúcar por edulcorantes o no necesariamente? Debería entonces preparar, los menú que usted indica en el blog? ah otra cosa en este momento tiene su barriguita pero en realidad no es un hombre de contextura gruesa mas bien es delgado y le dijeron que tenia que tratarse lo del brazo con terapia que le harán allá mismo donde se esta atendiendo, bueno espero no molestar tanto pero son dudas que se me presentan y espero pueda ayudarme…Tendrá una dieta especifica que pueda seguir para proporcionármela!
Buenas tardes, mil gracias por su atención doctor Salomón. Revise el link que me dio y sólo veo y creo que quiere decirme que el debe comer más huevo, imagino bien? Otra cosa, es cierto que por tener el ácido úrico alto debe dejar de comer tomate y pimentón? considera usted que debe cambiar el azúcar por edulcorantes o no necesariamente? Debería entonces preparar, los menú que usted indica en el blog? ah otra cosa en este momento tiene su barriguita pero en realidad no es un hombre de contextura gruesa mas bien es delgado y le dijeron que tenia que tratarse lo del brazo con terapia que le harán allá mismo donde se esta atendiendo, bueno espero no molestar tanto pero son dudas que se me presentan y espero pueda ayudarme…Tendrá una dieta especifica que pueda seguir para proporcionármela!
buenas una pregunta me hice unos examenes y los resultados arrojaron, esto trigliceridos 145 y creo q es porq tomo mucho jugo de naranja
Miriam Milena,
Según tus síntomas y antecedentes es seguro que tu esposo tiene Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Alimentos para bajar el colesterol, los triglicéridos y el ácido úrico
Tu esposo está desayunando poco, le falta proteínas, además debe desayunar menos de 1 hora después de levantarse.
No debería comer carbohidratos (arepa, arroz, plátanos) en el almuerzo.
Dr Salomon
Me gustaría y le agradecería si esta dentro de sus posibilidades, indicarme un tratamiento para él, o mejor dicho una mejor forma de comer y si es posible darme los menús para adaptarlos a nuestras posibilidades, sería genial, mil gracias y espero sus comentarios…Saludos!
Estoy en deuda con usted en cuanto a nuestro estilo de vida, pero me llamo la atención este artículo, porque mi esposo se acaba de hacer unos exámenes y salio con los triglicéridos muy altos creo que en 300 no tengo a la mano en este momento los exámenes, pero muchas de las cosas que usted comenta allí son ciertas para él, es una persona de 50 años, no sé cuanto estará pesando en este momento, pero no tiene sobrepeso, bueno al menos no se le nota, es de contextura normal y si noto que es muy ansioso, come mucha harina, en una oportunidad tuvo una recaída con trigliceridos y colesterol altísimos sin ser gordo estuvo a dieta y en tratamientos y mejoro, pero siempre ha sido su punto débil, en estos momentos le dio un dolor en un brazo que le dijeron que era algo del tenista, tuvo tratamiento y ha mejorado, pero la doctora que lo vio le dijo que tenia que hacer dieta, el la cumple por un tiempo pero cuando se siente mejor empieza a comer, sufre mucho de estrés, es muy ansioso, se preocupa de más, piensa mucho, tiene verrugas y le salen muchas alergias en la piel y los médicos que lo han visto le han dicho que son enfermedades de tipo emocional por su carácter y el hecho de que piensa mucho las cosas. Es una persona muy cerrada, no expresa sentimientos, trabajador cien por ciento. En cuanto a las comidas, en la mañana se come una arepa todos los días con jamón y queso, pero se levanta como a las 5:30 de la mañana y viene desayunando como a las 10 si le da chance o al llegar al trabajo como a las 7 creo, depende como inicie el día. En el almuerzo come arroz casi todos los días, carne o pollo, puré de papá, ensalada y tajadas o plátanos y en la noche vuelve a comer arepa o cualquier cosa que quede del almuerzo y luego de eso, se para cada rato a revisar la nevera y pica lo que encuentra, últimamente come dulces caramelos sobre todo, dice que llega con mucha hambre, el ácido úrico también le salio alto. Más o menos estas son las señas, que me dice de todo esto y que me recomienda como lo puedo ayudar y mil gracias, espero por su respuesta.