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Alimentos que actúan como Metformina para Triglicéridos
Dr. Salomón Jakubowicz
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Realicen esta prueba para medirse el metabolismo sin tener que venir a mi consultorio. No se asusten si les sale negativa.
Esta prueba se la recomiendo a los pacientes con los triglicéridos altos que engordan aún sin comer mucho y sienten cansancio crónico.
Acabo de reemplazarle la Atorvastatina por estos 4 alimentos que funcionan como Metformina a un paciente con los triglicéridos altos y estos síntomas de ácido úrico alto. Descubrí que aún sin comer mucha grasa los fabricaba en exceso.
Este es Test Hormonal que le hago a mis pacientes para descubrir la causa de sus Triglicéridos altos. Frecuentemente aumentan de peso aún sin comer mucho, tienen verrugas en el cuello y toman mucho jugo de Naranja.
Las dos causas de Triglicéridos altos
Un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar. Tanto azúcar no puede viajar por la sangre y por eso el hígado fabrica pequeños vagones para poder transportarlo a todo el cuerpo. Estos vagones se llaman: triglicéridos. Por eso es tan frecuente estos síntomas de hígado graso en estos pacientes.
Tratamiento de los triglicéridos altos
La hormona Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba azúcar. Algunos alimentos ayudan a que funcione mejor y así bajan los triglicéridos.
Solo la canela, esta dosis de vinagre de manzana y la whey protein (batido Ni Una Dieta Más) han demostrado bajar los triglicéridos, pero recientemente también el aceite de coco se ha agregado a la dieta que mejora la Insulina.
Este aceite es mucho mejor que los demás, especialmente para cocinar. El aceite de oliva es una grasa buena como aderezo pero con el calor se transforma en una grasa mala. Peor aún es la grasa que aparece al calentar los aceites de canola, maíz y girasol.
¿Por qué suben los triglicéridos… aún sin comer?
Es frecuente fabricar Triglicéridos aún sin comer mucho, en las personas con falta de energía el hígado trata de compensarlo fabricando Triglicéridos. Estas son las principales causas de falta de energía:
- No desayunar
- No dormir suficiente
- Hacer ejercicios en ayunas
- No consumir suficientes proteínas.
- Consumir exceso de carbohidratos
- Algunos medicamentos (Glucosamina)
- Algunas enfermedades
Síntomas de trigicéridos altos
Los triglicéridos altos no causan absolutamente ningún síntoma pero frecuentemente estos pacientes presentan:
Síntomas frecuentes en Mujeres con Triglicéridos altos
- Aumento de la grasa del abdomen
- Cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
- Caída de cabello de raíz grasosa
- Hirsutismo (vellos) y acné
- Ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes
Síntomas frecuentes en Hombres con Triglicéridos altos
- Ácido úrico alto
- Ronquidos al dormir (apnea del sueño)
- Colesterol alto
- Hígado graso
- Verrugas en el cuello y axilas
Enfermedades que suben los triglicéridos
- Resistencia a la insulina (Hiperinsulinismo): pricipalmente produce colesterol bueno bajo, colesterol malo alto y triglicéridos altos.
- Hipotiroidismo: generalmente produce colesterol alto. Al empezar el tratamiento con Levotiroxina (Eutirox) el colesterol se debe normalizar en 4-6 semanas
Tomar Metformina es saludable para los que engordan por culpa de la resistencia a la insulina o alguna otra causa hormonal. Es más frecuente que exista una causa hormonal cuando aparecen estos síntomas:
- Tienes verrugas en el cuello
- Tienes caída del cabello y raíz grasosa
- Despiertas sin hambre pero sientes ansiedad a las 4:30 PM
Si tienes varios de esos síntomas utiliza esta calculadora de dietas para avisarte cual dieta te conviene.
Dr Salomon Jakubowicz
Dr. buenas noches, anteriormente le escribi ref. 250, 251, pero entre mas sigo leyendo mas dudas surgen, ya baje con su estilo de vida recomendado 7 kilos, aunque como le comentaba a pesar de no comer tanta grasa mi nivel de trigliceridos siempre ha sido altisimo. Estaba leyendo otro estudio en donde mencionaban que la dieta para la hiperlipidemia era reducir al maximo proteinas como carnes y derivados de leche. Entonces tengo que comer unicamente pollo, pavo y pescado y olvidarme de carnes rojas y derivados de leche aunque sean descremados. Ojala pueda responderme. Gracias
He hecho la dieta sin la merengada aunque se que hay substitutos, pero prefiero esperar el suyo y aun asi he bajado con el estilo de vida que recomienda. Hace una semana empece con el glucophage 1 en la manana y como me cayo bien a los tres dias empece con otro en la comida y lo he tolerado bastante bien, pienso aumentar en dos semanas a una en la manana y dos en la comida. He entendido bien lo que recomienda? Es conveniente que tome tambien simvastatina o algo parecido. Gracias
igual yo comenze con isoface, mis trigliceridos son de 236 y el dr. me dijo que solo es necesario el ejercicio y la dieta. mi colesterol esta dentro de lo normal 180. La dosis con la que me encuentro es baja… mi pregunta es si los TG realmente van a bajar??? y en cuanto tiempo. debo realmente asustarme???
Hola Doc. Buenas Tardes
Mi nombre es Marlene, tengo 31 años, hace más de diez meses estoy tomando Isoface y Yasmin, para el acne; pero a partir del mes de marzo he presentado niveles muy altos de colesterol y trigliceridos, en mi ultimo examen en el mes de Octubre, mis niveles fueron: COLESTEROL 267 y TRIGLICERIDOS 342, la dermatologo me dice que esto se debe a los mismos medicamentos.
Para solucionarlo me recetaron Lopid, hacer ejercicio y llevar una dieta baja en grasas y azúcar, sin embargo, no ha dado resultado, opte por dejar el tratamiento para evitar los doleres de cabeza que cada vez son mas frecuentes, pero no me gustaria que el acne volviera.
Tambien me recomendaron Hiperlipen…
Por eso le agradeceria toda la ayuda que me pueda ofrecer.
Para mas referencia son algunos de los resultados de los analisis que me saque hace dos meses y medio.
Colesterol total 258
Trigliceridos 615
Glucosa 90
HDL COLESTEROL 36
LDL COLESTEROL No valorable por hipertrigliceride,o
VLDL COLESTEROL 123
Hola buenas noches, tengo 54 anos, tengo niveles altisimos de trigliceridos 650 hasta 1300 y unicamente la nutriologa con la que fui hace dos anos me trataba con dieta hipocalorica, lo cual realmente no solucionaba mi problema bajaba de peso los trigliceridos igual pero no a niveles normales y despues subia nuevamente de peso un dr. me mando sivastatina o algo asi y tal vez tontamente deje de tomarlo porque me llegaron comentarios de que tenia efectos adversos etc. y unicamente lo tome aprox. por seis meses. Hace 14 meses me salieron en mis resultados resistencia a la insulina, empece con presion alta tomo micardis. Bueno total que la verdad si estoy preocupada, empeze con su estilo de vida hace mes y medio he bajado 6 kilos. mido 170 pesaba 80kgs , aunque siempre tal como usted lo ha comentado no entendia porque unicamente se me almacenaba la grasa en el area del estomago, siendo una persona que realmente no como tantas grasas, pero si carbohidratos los cuales la nutriologa no los controlaba sino que los aumentaba en sus dietas, para que …… no tuviera hambre …. segun ella. bueno se que los licuados no los venden en Mexico pero aun asi su plan si me ha funcionado y las proteinas me dejan la mayoria de las veces satisfecha. Mi pregunta es que es realmente lo que debo de tomar como medicamento para ayudarme, continuo con la sibastatina, me conviene el metformin, por favor orienteme. Como referencia mi mama murio a los 85 era diabetica aunque se le detecto casi a los 70 y no le funcionaban bien el corazon, mi papa murio a los 52 despues de cuatro infartaos. Por favor ayudeme ya que realmente deseo llevar un tratamiento pero con alguien que realmente sepa lo que es la resistencia a la insulina ya que a pesar de habermela detectado en los analisis el dr. unicamente me mando la sivasstatina.. Mil gracias
Celeste,
No es tu culpa sentir tanta ansiedad por la comida.
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Juntos vamos a lograrlo
Dr Salomon
hola Dr. mi nombre esw celeste tengo 29 años, engorde 16 kilos en 1 año, fui al medico y me mando hacer unos analisis y los resultados fueron:
insulina 21,8
colesterol 211
hdl colesterol 46
colesterol total 4{4
ldl colesterol 123
trigliceridos 207
todo lo demas me salio normal.
queria saber que debo hacer, estor por ir a la nutricinista y hecer ejercicio pero me preocupa igual el tema de la comida, soy muy ansiosa, me crecio el amdomen y estoy re depresiva.
espero su respuesta gracias
YA TENGO UN AÑO PADECIENDO TRIGLECERIDOS ALTOS A VECES ME AGARRA ANSIEDAD TAQUICARDIA PIQUETES EN EL CUELO LADO DERECHO Y ME SIENTO MORIR SOLO ME RECETAN FEZAFIBRATO PERO NO VEO MEJORIA TENGO 44 AÑOS Y SIEMPRE FUI UN HOMBRE SANO JAMAS TOME PASTILLAS HASTA AHORA CUIDO LA DIETA COMO PAN TOSTADO DOBLE FIBRA GELATINAS AGUA DE PEPINO JAMAICA EL POLLO PESCADO Y CARNES ASADAS BEBO AVENA LICUADA CON MANZANA Y AGUA YO KISIERA SABER COMO MEJORAR
Dr. Salomón:
Padezco desde hace tres años de Colesterol alto y Triglicéridos, la Pravastatina si me baja los niveles de colesterol muy poco. no como grasas, si ingiero muchos carbohidratos. siempre estoy tomando el medicamento, pero no veo resultados positivos en mi organismo. ¿qué me recomienda?- gracias.
hola mi pregunta es me dijieron que tenia los trigliceridos altos llebo tomando flunarizina imipramina y zomig hace un año imedio empece a suvir de peso me hicieron un analices y me salieron los trigliceridos altos no muncha grasa casi no me da hambre por que me subieron los trigliceridos altos alguien me pueden ayudar
hola
Ante todo buenas, mi pregunta es tengo un niño de 5 años y le salio en unos resultados unos TRIGLICERIDOS en 321 al cual fueron bastante alto para su edad pero el tambien tiene esta parando un cuadro viral y tiene el TSH en 7.26.
quisiera saber que tan peligroso seria para el esto ya que estoy super preocupada
Buenos días doctor, primero que nada lo felicito por el blog.
Mi consulta es la siguiente:
tengo 42 años
tengo el colesterol total en144 mg/dL
tengo el colesterol HDL en 28 mg/dL
tengo el colesterol LDL en 61 mg/dL
tengo el colesterol VLDL en 55 mg/dL
TRIGLICERIDOS ALTOS en 276 mg/dL
F.S.H 1.23
Quisiera saber cula seria la causa de estos valores y que se recomienda tomar.
Gracias, Martin
Kathy,
Te felicito por buscar una segunda opinión médica.
Comes exceso de carbohidratos (pan integral, harina integral) y eso empeora tus síntomas.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buenas noches doctor, tengo 42 años, nunca he sufrido de colesterol, azúcar ni nada de eso, sin embargo en junio de este año me salieron los trigliceridos un poco elevado, el dr no me mando medicamentos solo a dejar harias, resulta que el 27 de septiembre me repito los examenes y me aumentó el colesterol a 216 y los trigliceridos a 267, me mandaron a tomar lopid, atorvastatina y oxinocrom, por me cuenta estoy tomando omega 3, le digo que esta semana q empecé el tratamiento se agudizó el mareo y la visión borrosa, así como una cefalea siento como una presión a los lados en la sien, que podrá ser eso doctor, no he paralizado el tratamiento de 4 días que llevo porque pienso q de repente es q el cuerpo se está adaptando al tratamiento. Por otro lado comencé la dieta, solo como pan integral en la mañana o una arepa de harina integral, y mucha ensalada,etc he eliminado el azúcar, podré ingerir sus batidos de ni una dieta mas o ud no lo cree conveniente. Gracias
que riesgos tengo con los trigliseridos superiores a 496
Gracias doctor por responderme!!! me alegra mucho!!! ahora voy a revisar lo que usted me dice desde ya muchicimas gracias por responderme!!!! lo saluda cordialmente Nelida.
Nelida,
Hacer una dieta a base de verduras, sopas y frutas no es muy útil.
Revisa esto: Trucos para acelerar el metabolismo
Quiero que te sientas tranquila porque encontraste el lugar correcto para adelgazar
Dr Salomon
Hola DR!!! si querer buscando informacion sobre adelgazar y si caminar da beneficios encontre su pagina y la verdad me encanto. Le cuento hace mas de un año que vengo con el azucar alto y este año se agrago el colesterol alto, me cuesta mucho hir a gimnacios y hacer rutinas de ejercicio lo intente pero al no ver resultados me deprimo. Estoy tomando Metformina de 500, tres veces al dia como me dio mi Dra, y hago dieta pero no logro bajar ni un gramo, va a ahcer dos meses desde que me hice mis ultimos analisis y como salieron mal me propuse caminar una hora por dia, mas una dieta, y otra vez mi angustia cuando fui a pesarme no baje ni un gramo, y ya ni quiero hir al medico ni nada por que siento que el sacrificio que hago de nada me sirve, no se que estoy haciendo mal, voy a seguir caminando y hacer una dieta a base de verduras,sopa y fruta a ver como me va con eso, espero que usted sepa darme alguna ayuda, tengo 40 años y estoy pesando 83grs, cuando era mas joven era delgada pesaba 60kgr, pero gracias a la medicacion que me daba un medico hemeopatico hasta que me empesaron a caer mal me asuste y deje y de ai no pare de engordar, desde ya agradesco su atencion por tomarce su tiempo en leer mis probblemas y espero ansiosa su respuesta lo saluda atte Nelida.
Hola Dr. Salomon, es un placer comunicarme con ud., aunque sea por este medio, tengo hiperinsulinismo y me mendaron a tomar glucofage 500mg en ayunas tengo 6 meses y me hice los examens de colesterol y trigliceridos, y me salieron muy altos , estaba rebajando y me estacione haciendo dieta, y para rematar a mi niño le salio hiperinsulinismo tambien, tiene 11 años,no se que estoy haciendo mal pero estoy muy preocupada he leido sus articulos y he visto sus entrevistas de hecho estoy tomando la merengada, pero necesito urgentemente que me oriente porque estoy muy deprimida y creo que no me conviene, por favor contesteme pronto tengo fé que ud, me va ayudar GRACIAS DE ANTEMANO
tengo tligliceridos elevados (360) hago dieta no como mucho carbohidratos, no arroz poco pan (solo integral), no ingiero alcohol (salvo algún compromiso no meexcedo) Soy hipertenso, me medicamentan con captopril y gengibrozilo 1 diario (cuando llegue a 580 de trigliceridos llegue a tomar 3 diarios juntos esto hace dos años)pero aun así no puedo bajarlos. Que debo hacer o como me debo tratar
Perdon Dr. dando continuidad al parrafo anterior, mi madre radica en arkanzas, yo le escribo desde Guatemala, como le indicaba la presion de mi madre es una bomba de tiempo, la mantienen muy alta, alla la han tratado con varios medicamentos y no ha visto solucion o ayuda alguna. Reitero, ella su dieta es muy sana, no come alimentos chatarra, solo los indicados anteriormente y mucha agua, pero le recetaron un medicamento para quitarle el ardor en la piel, y dolor en los huesosde una pierna , como si fuera falta de colageno o melamina en la piel, dise que al estirar el pie siente en la parte de arroba y en la pantorrilla como si la piel se le estuviera rompiendo. Ella trabaja de 2 de la tarde a 12.00 d ela noche y su trabajo es de estar parada, esto afecta lo de la pierna y el pie….?
Mil, gracias y un saludo fraternal desde Guatemala, C.A
Hola Dr. mi consulta es referente a mi madre ella tienen 66 años de edad, su presion es alta, su rango mayor ha sido 240/180, su alimentacion es sana, pollo, pescado blanco a la plancha, vegetales, cocidos u horneados y mucha ensalada, y aun asi los troiglecerios los tienen demaciado altos, que tratamiento deberia de seguir….El consumo de camarones o medicamentos con su base principal, camaron, pulpo y tiburon suben los triglicerios..( le dieron un medicamento de nombre “Glucosamina”, afecta este medicamento….?
Mil, gracias
Buenas tardes
Dr las merengadas de una dieta mas son igualmente recomendadas para los casos de colesterol y trigliceridos?
hola.. Dr como esta estube leyendo sus consejos y me parecen muy buenos, le voy a contar mi problema yo tengo 19 años, ya tengo mi pareja tengo 3 años conviviendo con el, y 2 años sin cuidarme, no se cual es el porq no salgo embarazada, ya fui a una ginecologa y me dijo q todo estaba bn en mi utero, sufro de triglicerios altos me lo diagnosticaron hace 1 mes, quisiera saber el xq no salgo embarazada…. por favor espero su pronta respuesta gracias.. <3