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Así se controla la ansiedad premenstrual
Dr. Salomón Jakubowicz
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Muchas pacientes van a la heladería Ni Una Dieta Más con la regla pero solo en Venezuela y México pueden recibir la caja del Chocolate Premenstrual. Las que no tienen una heladería cerca pueden reemplazarla con esta receta que controla la ansiedad de esos días difíciles.
Ya salió por correo la primera caja con Nutella sin azúcar y brownie de proteína a una paciente que sentía ansiedad por dulces cada vez que tenía la regla. Ese era su tratamiento para el síndrome premenstrual.
Mientras preparan estas recetas pueden utilizar esta calculadora de Métodos Anticonceptivos y la Calculadora de ovulación para conocer tus días fértiles.
Solo hay 9 heladerías Ni Una Dieta Más pero algún día todos los helados del mundo serán sin azúcar y con proteínas. Lo prometo.
Receta de galleta de Nutella sin azúcar
Ingredientes:
- 1/4 de taza de whey protein de Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
- 1/2 taza de Splenda o Sucaryl
- 1 huevo
- 1/4 taza de mantequilla de canola o aceite de coco
- 1/2 taza de harina de almendras (triturar los frutos secos con un molino o procesador de alimentos)
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 1/2 cucharadita de sal
- 100 gr Nutella sin azúcar Ni Una Dieta Más
Preparación:
- mezclar la mantequilla de canola o aceite de coco con Splenda o Sucaryl
- agregar el huevo y la escencia de vainilla
- incorporar la harina de almendras, el batido de proteínas y la sal
- dejar reposar en la nevera por 2 horas.
- estira la masa y corta en círculos con un vasito.
- servir porciones de nutella en el centro del circulo y dobla los bordes
- Hornear a 350ºF durante 7 minutos
Les gustaría un artículos con los suplementos que controlan la ansiedad?
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- magnesio
- CoQ10
- Riboflavin
- ácido alfa lipoico
- Melatonina
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Dr Salomon Jakubowicz
Listo espero mi cajita de nutella. En las heladerias de maracaibo no las hay y por cierto los helados son muy ricos
Hola!!
Me encantaría ese artículo! En la familia, todas tenemos resistencia a la insulina, mi mama ha padecido siempre de la tiroides y de unos años para acá, tiene fibromialgia , así que serían excelentes datos!!!
Es Gratis?
Me gustaria el articulo magnesio y coq10
1.Obviamente, por ser hombre no puedo tener regla ni PMS. Por lo cual no califico para los chocolates. Pero le cambio “esa barajita” por la siguiente información: dónde conseguimos nutella sin azúcar en el interior de Venezuela? Lo podrá distribuir Farmatodo, que es donde siempre compro la merengada NUDM?
2. Excelente la idea de publicar un artículo sobre los suplementos que ayudan a controlar la ansiedad. Sabía que el magnesio estaba en ese “roster”. Por cierto, sería bueno que verificara si el Mg contribuye a la fijación del calcio en los huesos y en la formación del colágeno. Muchas gracias.
Si.dr.poor favor el art.sobre los suplementos
.Gracias
Mil gracias
hola, siempre sufro de ansiedad durante esos días ,y no se que hacer
Hola dr yo me anoté para la caja premenstrual, me encantan sus articulos
excelente espero el mio
Hoo!! Porfin encontré alguien UEFA me entiende yo siempre subo de peso en esos dis. Saludos y mil grcias
Estaría bien que publique un artículo de los antidepresivos que engordan
Siii todo eso me interesa…!!!
Espero el artículo… =D
cuando dice México, se refiere a la ciudad capital donde esta la heladería…verdad?
A Veracruz,México…no?
Maravilloso Dia!!!
Dr.escriba sobre los suplementos ALA, magnesio,Q10…Tambien
me gustaria que escribiese sobre el bocio,que hacer para que no te salga cuando es por herencia familiar.
Que nos cuenta sobre dosis de Metformina de su art.anterior,quedo incompleto
Que me dice del articulo que me prometio sobre circulacion,retorno venoso lento,varices y tratamiento o medicacion para estos,muchas personas nos vemos afectadas por este mal en piernas y no queremos que la medicacion afecte a resistencia insulina.
Tengo mucha mejoria en la espalda,al tomar mas proteinas,pero estoy SUFRIENDO LUMBAGO x 2 años seguidos.Que me recomienda tomar para este fuerte dolor que no afecte a mi RESISTENCIA a INSULINA?
la arepa si es con harina,como tu carbohidrato del desayuno,no en cenas
la arepa la puedo incluir en la dieta? esta me la estoy comiendo con aguacate, atun, es valedero realizar esto como cena o como desayuno?
hola Dr. cuanto deberia bajar de peso por mes? me esto estoy tomando lamerengada desde hace un mes y solo he bajado un Kg, tambien me estoy tomando la metformina.
Buenas tardes Dr. Salomon espero se encuentre bien de salud, soy nueva en la pagina y quisiera que usted me ayudara por favor tengo caida del cabello, raiz grasosa, berruguitas en el cuello y ya me estan saliendo en el rostro me sale grasa abdominal, mido 1,52 centimetros y peso 52 kilogramos, no se que hacer con esas berruguitas tan desagradables,la caida del cabello y esa grasa tan anti-higienica y lo peor es la grasa abdominal, me hagos masajes reductivos y antoceluliticos porque tambien tengo mucha celulitis en mis piernas, pero bajo un poco la grasa y luego aparece de nuevo, que puedo hacer Dr. Espero me ayude gracias.
Hola…. mi doc.
Si !!!!!!!! Porfa el articulo para el síndrome pre menstrual. Tengo 39 y desde mi desarrollo lo he sufrido. Espero que esta si me responda.Gracias.
Claro Dc. me gustaría saber sobre ácido alfa lipoico y Melatonina, qué son? sus efectos secundarios y si se pueden consumir durante el embarazo??? gracias a y cómo conseguirlos en Venezuela
Ya mande xmi caja de chocolates!!!!! gracias,ojalá que si lleguen =)
Espero que siga escribiendo artículos tan buenos Doctor y Dios lo Bendiga simpre.
Ya mande xmi caja de chocolates!!!!! gracias,ojalá que si lleguen =)
Oyeee excelente artículo de los chocolates premestruales y las galletas de nutella sin azucar, TE FELICITO, mientras puedas sigue colocando recetas y articulos de mucho interes. EXITOS…!
Dr.. Salomón se le puede agregar a la merengada media cucharadita de aspartame¿? (equal)… mi favorita la preparo con un vaso de agua, una cucharada de leche descremada, dos cucharadas de merengada de vainilla y dos de chocolate… me gusta endulzarla un poco, no hay problema¿? gracias…
Claudia,
Te gustaría un artículo con los suplemetos para controlar los síntomas del síndrome premenstrual?
Dr Salomon
Excelente, ya puse mi dirección, espero mi cajita yupiiiii!!! Me gusta el de chocolate premenstrual y que ademas diga solo apto para mujeres para que mi esposo no se lo coma jajaja