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Torta de chocolate (sin harina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Muchas veces es por miedo e inseguridad, queremos acercarnos a alguien, pero tememos que al hacerlo, esa persona vea algo en nosotros que no le guste y se aleja y por ende terminemos decepcionados, o a veces logramos entablar una relación y por estar tan obsesionados con estas cuestiones la otra persona termina hartándose de nosotros y nos deja.
¿Cómo tener amigas para adelgazar?
Evitar sentirnos solas se ha convertido en la ayuda más importante que les puedo ofrecer. Los invito a hacerse mis amigas en el Grupo de Recetas Ni Una Dieta Más.
Tener amigas que también están mejorando su estilo de vida es un apoyo muy valioso para adelgazar.
¿Dónde encontrar apoyo para adelgazar?
Desde ayer he visto como las lectoras del blog están interactuando mucho más para compartir sus experiencias y eso me llena de felicidad. El obstáculo más difícil de vencer para adelgazar es la falta de apoyo que tienen las personas con sobrepeso.
¿Tiene relación el sobrepeso con tu amigas?
La mayoría de las veces los amigos de las personas con sobrepeso no se esfuerzan por apoyarlos a bajar de peso y en algunos casos los familiares son capaces de insultarlos con la intención de “recordar” que tienen sobrepeso. Muchas veces la peor consecuencia de la obesidad es la soledad.
¿Por qué es importante pertenecer a un grupo de amigos?
El apoyo de los amigos y la sensación de pertenecer a un grupo que busca mejorar su estilo de vida estoy segura que ayuda a adelgazar.
Receta de cocina: Torta de Chocolate rica en proteína
Ingredientes
- 200gr de Chocolate oscuro sin azúcar
- 100gr de mantequilla ligera
- 1 taza de Splenda
- 2 huevos enteros
- 2 amarillos de huevo
- 2 cucharadas de Batido de Proteínas Ni Una Dieta Más
Preparación
- Precalienta el hormo a 350ºF
- Engrasa el molde con un poco de la mantequilla ligera
- Derrite el chocolate sin azúcar con la mantequilla ligera en baño de maría (es colocando los ingredientes dentro de un molde refractario que de suspende en otro recipiente con agua hirviendo)
- Retira la mezcla del fuego y deja enfriar ligeramente
- Batir los huevos con el Splenda hasta tener una mezcla cremosa
- Incorpora la mezcla del chocolate con la de los huevos
- Luego agrega el Batido Ni Una Dieta Más de chocolate con movimientos envolventes
- Vierte la mezcla en el molde
- Hornea durante 9 minutos
Truco de Karina: si dejas la torta menos tiempo horneando puede derramarse el chocolate, UHHH! super Rico!
Karina de Jakubowicz
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Pues si Doc. Los resultados han sido gracias a sus consejos y a NUDM.
Yo que soy el del sobrepeso importrante, me siento cada vez mejor. El unico pero es que tendre que renovar todos los trajes ára trabajar, pero asi da gusto.
De nuevo las gracias a ti y a Karina.
Un abrazo.
Jalitze,
Tu eres la consentida, sabes que me encanta ayudarte por haber ayudado a tu niña a venir al mundo sin problemas.
Además porque le tengo mucho cariño a la gente de Farmatodo
Besitos a tu hija Victoria Salomé. DeberÃas contar por qué se llama asÃ
Dr Salomon
jalitze bracho:
Amiga, te falta hacer la merienda de la mañana. Lo estas haciendo bien, pero te falta merendar (un poco de manÃ, un vaso de leche descremada, una zanahoria, gelatina de dieta, yogurt, chocolate negro) estas son opciones de merienda, pero no todas juntas Ja Ja Ja, por si caso.
Espero haberte ayudado.
Bendiciones
Joselin
HOLA DOCTOR
ME PUEDE ENVIAR UNA EL BATIDO DE NUDM A MEXICO COMO LO PUEDO OBTENER?
Y ME PUEDE DECIR QUE COSTO TIENE???
Y QUE CANTIDAD VIENE EN EL BOTE?
hola doctor se puede consumir el producto sweet´n low como sustituto de azuca contiene:
dextrosa3.6% de sacarina (18 miligramos por porcion), cremor tártaro, silicato de calcio (un agente anti-endurecedor)
ya le habia comentado en otros blogs que padezco resistencia a la insulina
Gracias
Dr. Salomón:
Gracias a Dios que apareció, sentÃa una angustia en el corazón cuando eran las 3:30 p.m. y no habÃa ni un comentario suyo. Se da cuenta que soy una adipta a este blog. Pero esa adicción me favorece, ya que con sus comentarios he logrado aprender a comer sano.
Mil gracias por mantenerse con nosotras.
Bendiciones.
Joselin
hola jalitze podria ser que el desayuno de las 7:00 no te deje muy satisfecha
Buenos dias… la desesperada soy yo……….. por favor !!!!!! yo salgo a las 4.30 de mi casa, tomo la merengada, me desayuno a las 7 am pero a mitad de mañana me da hambre…. y no se que comer!!! no se donde esta el error……. y no puedo dormir mas de 5 horas porque se me quita el sueño…. como puedo hacer!!!
Me alegra por todos animo…. saludos doctor una pregunta si puede ayudarme tengo 26 años, mido 1.57 y peso 64 kilos, me siento subida de peso, quiero saber, cuanto debo pesar, para comenzar la dieta, ¿cuantos kilos debo bajar? agradezco su ayuda.
Aleph,
no te desanimes, sigue adelante tu puedes, dejame decirte que aún sin las merengadas siguiendo el estilo de vida saludable que nos recomienda el doctor podemos bajar de peso, te lo digo acá en Costa Rica no han llegado las merengadas, pero yo siguiendo las instrucciones he perdido tres kilos en una semana, eso fue la pasada y esta me pesaré hasta el domingo, pero me siento super bien.
querer es poder, sigue adelante y pronto estás diciendonos que lo estás logrando, aquà todas nos apoyamos.
Saludos
Yadira
Aleph,
Entiendo tu desesperación porque te cueste desayunar pero no quiero que te sientas tan triste.
Voy a hacer todo lo posible por ayudarte para que puedas adelgazar desde España. Estoy seguro que te van a ayudar los batidos cuando lleguen a España.
Dr Salomon
Hola Karina, de verdad te luciste con esa exquisita torta de chocolate, asà nos podemos dar un gusto los amantes del mismo, te agradecemos tanto tus recetas, algunas veces queremos comer algo y no sabemos como prepararlo y esta es una manera muy facil teniendo tus recetas a mano.
Gracias al igual que se las doy siempre al dr, por sacar tiempo para ayudar a todas las que lo necesitamos.
Desde Costa Rica mi más sincero agradecimiento.
Bendiciones
Yadira
GRACIAS, NO SABIA QUE EN MAKRO DE VERDAD ESTOY MUY ANIMADA, VOY A REBAJAR, TENGO 10 KILOS DE MAS Y CLARO QUE PUEDO……. GRACIAS QUE TENGAN UN FELIZ DIA!!!!!!! DIOS LOS BENDIGA……. GRACIAS UN ABRAZO…
Andreina
Los batidos Ni Una Dieta Más los puedes encontrar en Makro, Farmatodo, Saas.
Espero haberte ayudado y sigue adelante con tu meta de adelgazar.
Karina
Luisa Aldrey,
Eres un angel! Muchas gracias por compartir tu experiencia de cómo haces para desayunar temprano con nuestra querida Andreina.
Un gran abrazo tu amiga
Karina
Lluvisza,
No es necesario que vengas mi consultorio, tengo demasiados pacientes. Es mejor que me mandes tus preguntas por esta vÃa y te voy a contestar los mismo consejos que le doy a mis pacientes del consultorio.
Puedes considerarte mi paciente aunque sea por esta vÃa
Dr Salomon
Mary Carmen H
Seguro que la torta te quedara riquisima!
Por favor me escribes contandome como te quedo la receta!
Tu amiga
Karina
DOCTOR MUCHAS GRACIAS POR RESPONDERME…. PERO NO CONSIGO LAS MERENGADAS Y MUCHO MENOS LOS HELADOS… SERA VERDAD QUE NO LAS VENDEN AQUI…
Vanesa,
Pues como buena sagitariana no se me olvidan las promesas, cómo que te da pena que te veamos haciendo body pump? Si aqui en el blog estas en familia!
Por cierto, éste domingo voy a correr un 5K, luego les cuento
Karina
OK GRACIAS….. SI ME AYUDASTE YA PUEDO PENSAR EN ESA SOLUCION ME PREPARO ALGO EN LA NOCHE Y ME LO LLEVO EN LA MAÑANA…. PERO TENGO UN PROBLEMA VIVO EN MERIDA Y NO CONSIGO DONDE COMPRAR LAS MERENGADAS PORQUE AQUI NO HAY LOCATEL Y ME HAN DICHO (SOLO COMENTARIOS) QUE AQUI NO LAS VENDEN…. GRACIAS DE CORAZON
Andreina,
Es obligatorio para adelgazar desayunar antes de que pasen 60 minutos. Cuatro horas después de levantarte (9:00AM) es demasiaaaaado tiempo.
Puedes tomar el batido Ni Una Dieta Más al levantarte y terminar de desayunar más tarde pero nunca permanezcas en ayunas tanto tiempo
Dr Salomon
Aleph
Cuentas conmigo para seguir adelante en tu meta de adelgazar, trata de buscar las proteinas que más te gustan para que las ingieras al desayuno, mientras que los Batidos Ni Una Dieta Más llegan a la Madre Patria
Yo te garantizo que cada dÃa te va ser más facil desayunar y por ende adelgazar
Tu amiga
Karina
Edith
Que alegrÃa saber que estas mejorando tu salud al seguir el estilo de vida Ni Una Dieta Más.
El metformin es muy util para corregir los sintomas del ovario poliquisticos, pero más imposrante es: desayunar abundantes proteÃnas, dormir minimo 7 horas y hacer ejercicios minimo 5 minutos diarios
Cuenta siempre con mi amistad y arriba México!
Karina
Hola Andreina.
En realidad hay muchas personas que tienen tu misma situación de horarios, incluyéndome. Yo me levanto a las 5:30 a.m. y salgo a las 6:30 a.m. de la casa. Lo que hago es tomarme la merengada como a eso de las 6 a.m.
Lllego a la oficina a eso de las 7:30 a.m. y desayuno realmente a las 8:30 a.m. donde me llevo lo que me haya preparado la noche anterior. Normalmente tengo arepitas pre-cocidas que monto en la plancha en la mañana mientras me baño para que se pongan doraditas y se calienten, y las relleno con jamón de pavo y queso y a veces hasta le pongo también un poco de perico que hago en bastante cantidad el fin de semana porque durante la semana no tengo tiempo de cocinar. Eso con café con leche es lo que como ya estando en la oficina. Pero es importantisimo que al menos la merengada te la tomes al poquito tiempo de haberte levantado!
A mi me ha dado excelentes resultados porque además terminando de desayunar a las 9:00 a.m. a las 12:00 no tengo hambre pero igual me como mis proteinas para continuar con esa sensacion de saciedad que es lo que ralmente te asegura que no te vaya a dar ansiedad en la tarde.
Espero haberte ayudado con este consejito!
Meuris,
Cuéntame, cómo te puedo ayudar? Cuál es tu pregunta?
Puedes confiar que si te voy a ayudar
Dr Salomon
Hislamar
Un saludo caluroso para la linda gente de Pto Ordza, además te felicito por empezar a llevar un estilo de vida sano.
Estaré muy pendiente de saber cómo te quedo la receta
Cariños
Karina