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Torta de chocolate (sin harina)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Muchas veces es por miedo e inseguridad, queremos acercarnos a alguien, pero tememos que al hacerlo, esa persona vea algo en nosotros que no le guste y se aleja y por ende terminemos decepcionados, o a veces logramos entablar una relación y por estar tan obsesionados con estas cuestiones la otra persona termina hartándose de nosotros y nos deja.
¿Cómo tener amigas para adelgazar?
Evitar sentirnos solas se ha convertido en la ayuda más importante que les puedo ofrecer. Los invito a hacerse mis amigas en el Grupo de Recetas Ni Una Dieta Más.
Tener amigas que también están mejorando su estilo de vida es un apoyo muy valioso para adelgazar.
¿Dónde encontrar apoyo para adelgazar?
Desde ayer he visto como las lectoras del blog están interactuando mucho más para compartir sus experiencias y eso me llena de felicidad. El obstáculo más difícil de vencer para adelgazar es la falta de apoyo que tienen las personas con sobrepeso.
¿Tiene relación el sobrepeso con tu amigas?
La mayoría de las veces los amigos de las personas con sobrepeso no se esfuerzan por apoyarlos a bajar de peso y en algunos casos los familiares son capaces de insultarlos con la intención de “recordar” que tienen sobrepeso. Muchas veces la peor consecuencia de la obesidad es la soledad.
¿Por qué es importante pertenecer a un grupo de amigos?
El apoyo de los amigos y la sensación de pertenecer a un grupo que busca mejorar su estilo de vida estoy segura que ayuda a adelgazar.
Receta de cocina: Torta de Chocolate rica en proteína
Ingredientes
- 200gr de Chocolate oscuro sin azúcar
- 100gr de mantequilla ligera
- 1 taza de Splenda
- 2 huevos enteros
- 2 amarillos de huevo
- 2 cucharadas de Batido de Proteínas Ni Una Dieta Más
Preparación
- Precalienta el hormo a 350ºF
- Engrasa el molde con un poco de la mantequilla ligera
- Derrite el chocolate sin azúcar con la mantequilla ligera en baño de maría (es colocando los ingredientes dentro de un molde refractario que de suspende en otro recipiente con agua hirviendo)
- Retira la mezcla del fuego y deja enfriar ligeramente
- Batir los huevos con el Splenda hasta tener una mezcla cremosa
- Incorpora la mezcla del chocolate con la de los huevos
- Luego agrega el Batido Ni Una Dieta Más de chocolate con movimientos envolventes
- Vierte la mezcla en el molde
- Hornea durante 9 minutos
Truco de Karina: si dejas la torta menos tiempo horneando puede derramarse el chocolate, UHHH! super Rico!
Karina de Jakubowicz
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Karina,
Esas pastillas adelgazantes no tienen estudios para conocer sus posibles efectos indeseados por eso yo prefiero que evites los medicamentos que no sean confiables.
Además adelgazar no es tan difÃcil, no es necesario tomar ningún medicamento
Dr Salomon
se ve muy rica esa torta pero, no soy amiga del chocolate, el chocolate al igual que el cafe me marea.
Dr. yo podrÃa tomar la merengada y tambien pastillas adelgazantes como Vivtoria A.C.G o Fucus de Piña y Alcachofas, cual de las dos es me recomienda.
espero su respuesta.
Dr. es Meuris porq no me responde
DOCTOR TAMBIEN QUIERO FELICITARLO POR SU TRABAJO. TENGO UNA PREGUNTA, SOY UNA PERSONA QUE MUCHAS VECES ME CUESTA DESAYUNAR PORQUE SALGO MUY TEMPRANO DE MI CASA Y A LAS 5:00 O 6:00 DE LA MAÑANA NO ME DA HAMBRE ADEMAS NO TENGO TIEMPO PARA PREPARARME UN DESAYUNO; PERO EN ESE CASO, USTED DICE QUE UNO DEBE DESAYUNAR EN EL TRANSCURSO DE 60 MINUTOS LUEGO DE LEVANTARSE, ¿QUE PASA SI ME HAMBRE A LAS 9:00 AM? USTED DICE QUE ESO NO ES BUENO COMER A ESA HORA, ENTONCES ¿QUE PUEDO COMER O HACER PARA QUE NO ME AFECTE EL “DESAYUNO TARDÃŒO” A LA HORA DE AUMENTAR DE PESO? LA VERDAD DOCTOR TODOS LOS DIAS NO PUEDO DESAYUNAR TAN TEMPRANO, ¿HAY ALGUNA COMIDA QUE PUEDA CONSUMIR CUANTO YA HAN PASADO LOS 60 MINUTOS? DOCTOR, ESPERO ENTIENDA MI PREGUNTA. SALUDOS A SU ESPOSA, ME ENCANTA LA RECETA DEL PASTICHO DE BERENJENA!!!! GRACIAS
Hola Karina!! esa torta se ve espectacular!!! antes era adictas a los dulces y tortas de pasteleria!!! con NIUDM habia renunciado a consumir este tipo de carbohidratos..Ya veo que hay alternativas para seguir adelgazando sin renunciar completamente a todo!! aunque no soy muy buena en la cocina voy hacer un esfuerzo en que me quede tan rica como a ti!!! FELICITACIONES A TI Y AL DOCTOR!!!
BUENOS DIAS DOCTOR, NECESITO SABER EN EL ESTADO MERIDA DONDE PUEDO CONSEGUIR LAS MERENGADAS O LOS HELADOS
Yo que tenia esperanzas que se te hubiera olvidado el video de body pump!! jajaja voy a tener que ponerme las pilas y hacerlo, me da mucha verguenza!
Besos!!!
Buenos Dias
El presente es con la finalidad de solicitar informacion de como hago para solicitar una cita y cuanto cuesta.
Gracias
DR Salomón, estoy desesperada, triste y desanimada, le he escrito numerosas veces cuando aun el ánimo y la esperanza me invadÃan, me he bloqueado en la pérdida de peso y lo que es peor, ahora me cuesta muchÃsimo seguirla, desde por la mañana ya que me cuesta la propia vida ingerir muchas protenias e las 7:30h que es cuando desayuno. He consultado muchas veces sobre cuando llegarán sus `productos a España como anunción, ya que esty segura que ingiriendo las proteinas en merengada será mucho más sencillo, de este modo al comer no suficientes paso el dÃa con ansiedad y tristeza, hasta dejé un blog que habÃa comenzado con mi seguimiento. Mi sobrepeso es enorme y estoy realmente desesperada.
Hola soy de méxico y aquà no logro encontrar las famosas merengadas, por lo pronto llevo 1 mes con esta nueva alimentación y ya empiezo a notar los cambios en mi cuerpo, lentos pero seguros, tengo una semana tomando Dabex(metformina 500 mg) por las mañanas, en que tiempo empezaré a notar mas cambios? si tomo 250 mg por la noche será que me ayude más?? tengo ovarios poliquÃsticos, piel grasa, menstruaciones irregulares, caida de cabello y creo que ya pasé la fase más terrible de ansiedad por lo dulce!! Espero su respuesta doctor
hola, me gustaria saber si es uds ven mis mensajes…. porque siempre escribo y no veo ninguna respuesta.. y no se si es que no se ven mis mensajes.. si alguien me puede avisar por favor.. gracias….
Hola !!! Buenas noches!!! Escribo desde Puerto Ordaz… Quisiera felicitarles por haberse dedicado a ayudarnos. Yo me sentÃa perdida, sola, muy sola… ahora estoy loca por llegar a la casa para leer cómo le ha ido a mis compañero/as y ver que mueva receta hay para probar. Llevo una semana y media siguiendo todas sus recimendaciones y tomando la merengada y los resultados no han podido ser mejores. En 6 dÃas perdà 1.2 kg, y 3 de grasa…. yo habÃa escrito todo por otro lado, donde dice comentarios, pero no lo han revisado… Muchas gracias por su ayuda y comprensión. Mañana hago la torta!!!!
Mayerling
Tu felicidad y palabras nos motivan para seguir trabajando con ustedes y por ustedes, cuentas conmigo hoy y siempre
Karina
Simplemente espectacular… Doc eres lo máximo y su esposa también he cambiado mà vida significativamente ustedes me han ayudado de una forma magnifica me siento super feliz!!! .Gracias a todo nuestro equipo por ser los mejores. Se les aprecia mucho.
Daye
Tus palabras me llegan al corazón y me siento muy feliz por tu gran éxito, se que no es fácil lograr perder peso cuando estamos solos en tan titanica labor
Ahora que sabes que nos tienes para motivarte el lÃmite es el cielo, sigue adelante, mÃrate todos los dÃas al espejo queriéndote y sabiendo que cuentas con mi apoyo y amistad siempre
Que rico! me encanta Puerto, espero pronto visitarte
Tu amiga
Karina
buenas noches doctor espero q me responda, ya q estoy muy bien tomando las merengadas y siguiendo la dieta nundm, he rebajado en 15 dias 3 kilos desde q empece con glucofage y las merengadas ,pero quiero consultarle sobre mi esposo q tiene esofaguite de reflujo,gastriti hemorragica, infeccion o bacteria pylori, esto le salio en una endoscopia hace un año ha mejorado ,se cuida con las comidas ,pero en la s madrugada siente malestar , aun con tratamiento´,pero el es delgado pesa 63 y mide 1,72,?la merengada en este caso es recomendable¿,ademas siempre tiene sensación de hambre.espero sus recomendaciones y gracias por todo.
Dios!!!!!! Karina que ricura de torta, este mismo fin de semana la preparo.
Con respecto al tema, debo decir que muchas veces la gente es muy hiriente por tener unos kilos menos, se olvidan de los muchos esfuerzos que las personas con problemas de peso hacemos, antes de NUDM las dietas y las sesiones de ejercicio eran terribles, y para eso hay que tener unos ovarios y una voluntad de hierro, de igual forma los mismos sentimientos de frustracion minan nuestra propia autoestima, hoy, felizmente puedo decir con lagrimas en los ojos que me gusta mirarme al espejo, apenas tengo 2 meses con NUDM ni siquiera me peso, pero toda la ropa me queda floja, hasta mi mama me dice que me compre ropa nueva (honestamente disfruto ver lo aguadita que me queda la ropa) pero es una sensacion diferente, como un gran peso que se va quitando poco a poco del corazon, ya no bajo la cara cuando un hombre se cruza conmigo en la calle, duermo mejor, tal vez para las flacas de toda la vida sea una tonteria pero para quienes tenemos años de batallar contra el peso es una auntentica bendición, cada vez que alguien me pregunta lo que estoy haciendo me deshago en detalles sobre el sistema NUDM quisiera que todos lo probaran para que se sintieran como yo hoy, agradezco desde el fondo de mi alma toda la ayuda; el apoyo; la consideración y dedicación del Doctor, y de ti agradezco mucho tu entrega y tu amistad, cuenta conmigo para todo, en Puerto La Cruz tienes una devota amiga, les mando un abrazo lleno de amor y la palabra mas apropiada GRACIAS!
Rodney
Te felicito por compartir un estilo de vida sano con tu esposa, es muy lindo que se cuiden y cocinen juntos, estoy segura que el pasticho de berenjenas te quedo espectacular!
Mi receta es deliciosa (está mal que yo diga esto, pero es la verdad, jajaja)
Tu amiga
Karina
Judith
Te felicito por haber tenido un embarazo tan sano. Debes estar muy orgullosa porque cuidarse durente la gestación ayuda a que los bebés no tenga problemas de obesidad jamás.
Te recomiendo que leas este artÃculo sobre los medicamentos que engordan: http://www.niunadietamas.com/blog/?p=436
Cuenta conmigo
Karina
Saludos Dr. Salomon y Karina:
Los felicito por la tarea y el compromiso que tienen con la estética y la salud de las personas, parecerá un tema banal para algunos, pero es parte del rescate de la autoestima de las personas, que tanta falta hace en el mundo.
Yo tengo ya algún tiempo usando sus productos. Empecé a tomar la merengada por recomendación de mi obstetra cuando tenÃa 12 semanas de embarazo, y la sigo tomando hasta la fecha, pues aparte de aporte pprotéico me quitaban esa sensación de nauseas matutinas y pasaba el dÃa sintinedome bien.
Además debo contarle algo con mucho orgullo, adelgacé estando embarazada, con las merengadas y siguiendo una diata saludable, empecé pesando 89 kilos en la primera consulta, teniendo 10 semanas de embarazo, bajé de peso o me mantuve los siguientes meses y el dÃa antes de dar a luz sólo pesaba 91 kilos. El dÃa que mi hija pcumplió el mes de nacida yo pesaba 78 kilos. Estoy muy orgullosa de eso, después de pasar por la maravillosa experiencia del embarazo y de ser mamá, no sólo no habÃa engordado, sino que estaba mejor que antes.
Sin embargo, he recuperado unos kilitos, y por eso lo consulto, estoy tomando anticonceptivos: cerazette, porque aún estoy amamantando, y la verdad después de retomar el trabajo descuidé un poquito la dieta, sobre todo en la noche… ¿Qué recomendaciones me harÃa? ¿Qué pastilla o método anticonceptivo es el que menos afecta el peso? ¿Recomeinda el nuvaring?
Karina, la torta se ve exquisita, pienso intentar hacerla este fin de semana.
Gracias y que Dios los Bendiga.
Un abrazo.
Judith
Vanesa,
Yo también te siento mi amiga de toda la vida 🙂
Sabes que estoy muy pendiente de ver tu video del Body Pump!
Cuentas conmigo hoy siempre tu amiga
Karina
MarÃa
Te felicito por empezar a llevar un estilo de vida sano!
Para mi es un placer apoyarte, asà que cuentas conmigo siempre
Por favor, me escribes para contarme como te quedo la torta
Tu amiga
Karina
Buenas tardes a todos…yo tengo tres semanas con nudm y realmente me siento espectacular y eso que no he comenzado con los ejercicios pero comienzo el lunes con orbitrex si Dios quiere.
Realmente por fin consigue un estilo de vida sano donde se come rico y podar contar con el doctor, karina y ustedes amigos es excelente me he vuelto adicta a esta pagina, me encanta leer sus comentarios y cada dÃa me motivo mas…este fin de semana prepare la torta ya que muero por los dulces…un abrazo a todos
Karina: esta receta la probe hace un tiempo y quedo buenisima! Me encanto!
Es impresionante como ayuda tener el apoyo de personas que tienen los mismos objetivos que uno, a veces me resulta dificil hacer la dieta cuando voy a reuniones porque siento que la gente no respeta la decision de uno de tener un estilo de vida sano, y te insisten en que comas como si eso fuera lo correcto. Tambien sucede con los refrescos, nunca hay refrescos light o agua en los festejos y cuando lo pides te dicen para que lo queres light si estas flaca. Al rodearse y conectarse con personas que te comprenden uno siente un gran alivio y es una situacion de retroalimentacion. Yo nunca lo hubiera logrado sin este blog y tus consejos y los del doctor, los aprecio como si los conociera de toda la vida!
Besos
Les cuento mi experiencia!
Estoy muy contenta y todo gracias a usted Doctor!!!!!
Hoy recibi una linda sorpresa al leer mis nuevos examenes de laboratorio ya que no solo hago la dieta por cuestiones de estetica sino que me importa muchisimo cuidar mi salud, de todas formas voy a poner las tres etapas para que noten la diferencia,
Los primeros son de cuando pesaba 47 kilos utilizando una dieta hipocalorica de 600 cal, era muy similar a la del Dr. Ravena (pero nunca me atendi con el) y realizando 11 hrs de ejercicio semanales.
Era una dieta muy exigente, estaba de mal humor y aguantando unos ataques de ansiedad terribles,
Col total 175 mg/dl
Col HDL 72 mg/dl
Col LDL 85 mg/dl
Trigliceridos 90 mg/dl
TSH 1.14 uUI/ml
T4 libre 1.14 ug/ml
Glicemia 90 mg/dl
Los siguientes son pesando 51 kg realizando 5 hrs de ejercicio y una dieta de 750 Kcal aprox.
Col total 205 mg/dl
Col HDL 81 mg/dl
Col LDL 96 mg/dl
Trigliceridos 141 mg/dl
TSH 1.55 uUI/ml
T4 libre 1.20 ug/ml
Glicemia 87 mg/dl
Luego de esto aumente 4 kg mas sin cambiar la dieta ni el ejercicio pero no me realize examenes lamentablemente, porque seguro los valores deben haber aumentado en ese periodo.
El 1 de Marzo comenze con el estilo de vida NUDM y gracias a la ayuda incondicional del Dr. Salomon los valores son estos,
Col total 152 mg/dl
Col HDL 65 mg/dl
Col LDL 77 mg/dl
Trigliceridos 50 mg/dl !!!!!!!!!!!!
TSH 0.68 uUI/ml
T4 libre 1.17 ug/ml
Glicemia 92 mg/dl
Actualmente peso 48,500 y hago 3 horas de ejercicio semanales (body pump). No tengo mas ataques de ansiedad!!! y soy muy muy feliz!!
Ahh la Creatininemia 0.7 mg/dl para los que dicen de la sobrecarga renal (la tengo igual de cuando no consumia nada de proteinas).
NUDM y el Dr. Salomon cambiaron mi vida!!
Los invito a hacer la prueba!
Gracias doc voy a estar eternamente agradecida!!!