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Eviten estas FRUTAS que causan Tensión Alta
Dr. Salomón Jakubowicz
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Les recomiendo medirse los latidos con esta calculadora del corazón para determinar su causa y tratamiento. Avísame en cuanto te salió el pulso para ayudarte.
Acabo de reemplazarle las frutas a un paciente con la tensión alta que desayunaba cereales y jugo de naranja natural. Sin saberlo, su jugo tenía la misma cantidad de azúcar que un refresco, tanto azúcar se convierte en ácido úrico que afecta la elasticidad de las arterias.
Pero la verdadera causa de su hipertensión era que cocinaba con aceites vegetales con grasas omega-6 (aceites de maíz, girasol, canola y soya). Todas las grasas son necesarias pero consumir mucho omega-6 y poco omega-3 aumenta la tensión.
Cuales grasas son buenas y cuales son malas
Es recomendable evitar cocinar con aceites vegetales y reemplazarlos por aceite de oliva o aceite de coco, inclusive la grasa de la mantequilla y la tocineta son mejores para cocinar. Los hipertensos deben procurar comer más alimentos con omega-3 como el pescado.
ALERTA: La mayoría de los hipertensos necesita varios medicamentos para bajar la tensión porque continúa comiendo mal.
Efecto de las frutas en la tensión arterial
Hay dos frutas que ayudan a controlar la tensión arterial. Mientras más las incluyan en su dieta, más rápido podrán controlar su tensión alta. Otras tres frutas son beneficiosas para el corazón pero el resto son perjudiciales.
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
| Frutas | Recomendación | Características principales |
|
Frutas que mejoran la tensión |
Mientras más mejor |
Mejoran la Insulina y la Serotonina |
| Coco | 20 |
Muy rico en grasas BUENAS que adelgazan Alto en fibra Mejora la resistencia a la insulina |
| Cacao | 20 |
Rico en grasas que No engordan Disminuye la ansiedad |
|
Comer con moderación |
Comer sin remordimiento |
Rico en grasas que NO engordan y sin muchos azúcar |
| Aguacate | 17 |
Rico en grasas buenas Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Tomate | 17 |
Rico en licopeno (prevención del cáncer) Bajo en fibra |
| Limón | 17 |
Rico en vitamina C Bajo en carbohidratos |
|
Frutas que Engordan |
Comer con moderación |
Altas en Fructosa |
| Fresa | 13 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechosa | 12 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 12 |
Rico en fibra Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 |
Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 |
Muy rico en fibra Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 |
Alto en fibra Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 |
Rico en resveratrol (poderoso antioxidante) Bajo en fibra |
| Banana | 01 | Muy bajo en fibra y con mucho azúcar |
Causa de tensión alta
Si una persona acostada se levanta rápidamente se le cierran por unos segundos las arterias para que el cerebro no quede sin sangre. En algunas personas ese reflejo permanece activo y aumenta la tensión arterial.
Alimentos que actúan como Losartán para bajar la tensión
El Losartán frena la producción de la hormona Angiotensina que cierra las arterias. Ese mismo efecto también ocurre al comer queso ricota.
Chocolate negro: el cacao es el regalo de dios por haber creado el brócoli. Además de subir la Serotonina es muy bueno para cuidar las arterias. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (siempre que tenga +70% cacao)
Alimentos con Potasio
Es mejor consumir potasio a través de los alimentos sin carbohidratos como: pescados (atún y salmón), huevos, almendras, aguacate, hongos y espinaca. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (ninguno tiene azúcar)
ADVERTENCIA: la falta de potasio aumenta la tensión pero es más peligrosa la sobredosis de potasio al utilizar sales sin sodio.
ATENCIÓN: Algunos alimentos son trampas de sal. Aunque muchos no lo saben la cantidad de sodio en estos alimentos es muy alta: pan, cereales, salchichas, sopas en sobre y quesos.
Casi todos los pacientes con tensión alta son muy sensibles a la sal por culpa de la resistencia a la insulina. Por eso he preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no.
Medicinas para el corazón que engordan
Hace unas semanas la FDA ordenó que las medicinas para el colesterol como Lipitor (atorvastatina), Crestor (rosuvastatina) y Zocor (simvastatina) deben llevar la alerta “Aumenta el Riesgo de Diabetes”. Además se ha demostrado que empeoran la memoria, causan dolores musculares y no son muy útiles para prevenir un infarto. Especialmente si tienen estos síntomas de hígado graso, triglicéridos y colesterol alto o aumento del ácido úrico.
También engordan los betabloqueantes como Propranolol (Inderal), Metoprolol (Lopressor) y Atenolol (Tenormin). No deben ser utilizados en pacientes con resistencia a la insulina. CUIDADO: en vez de suspenderlos repentinamente es mejor ir bajando la dosis de forma paulatina.
Recomendaciones Médicas para la Tensión Alta
Las medicinas para la tensión alta deben ser seleccionadas según la raza. En los negros los diuréticos (Hidroclorotiazida) y los bloqueadores de los canales de calcio (Amlodipina) son más efectivos. En cambio, en los blancos los IECA (Losartán) son mejores.
La tensión alta no causa síntomas pero es la causa más frecuente de infartos, ACV, perdida de proteínas en la orina e insuficiencia renal.
RECOMENDACIÓN FINAL: Debido a que la resistencia a la insulina es la causa más común de hipertensión todos los pacientes deben considerar tomar Metformina como tratamiento coadyuvante para adelgazar y prevenir las complicaciones de la tensión alta.
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: Avísame en cuanto te salió el pulso al utilizar esta calculadora del corazón
Apenas tengo 26 años y tomo atenolol x cumpla de corticides q me ponían x la muela tomo de 25 pero aún así m mareo mucho
buena informacion
gracias complacido con tu informacion
Cómo puede ser que me coma 20 naranjas al día y tenga la tensión baja, si no sabéis los efectos no desimformeis a la gente
Hola buen día q es xilion? Es un nedicamento? Para qt lo recomendaron?
Buenas Doctor, mi pulso salió en 56, tengo 52 años y soy hipertensa…. Tomo Losartan de 50 y Amlodipina de 5mg
interesante dr salomon, felicitaciones
Que pena tantos seguidores del dr. Salomón y tantos errores científicos en los consejos supuestamente médicos que ofrece con tantos vergonzosos disparates como decir entre otros que las grasas saturadas como mantequilla son buenas y que la tensión arterial alta no produce síntomas , por favor por cultura general algún neófito en materia medica sabe que la tensión arterial alta mínimo puede acompañarse de cefaleas muy intensas(dolor de cabeza ) mareos ,nauseas ,irritabilidad ,taquicardias, dolor precordial (dolor en el pecho) nerviosismo etc en dependencia de la cifra de tensión obtenida. Recordar que es mucha responsabilidad aconsejar para su salud a personas que confían en uno ademas la mala intensión o la impericia ambas van directo al castigo divino.
El losartan sube la presión o la controla
Me resetaron citrato de potasio tenia arenilla en los riñones y tomó lozartan por mi presion pero me ha subido la presión y me duele la cabeza debo seguir tomando el citrato
El cloruro de magnesio hace mal a los riñones
que alimentos comer para lapresion alta
mediagnosticaronpresion alta no se que alimentos comer
Alguien que tenga el más mínimo conocimiento sobre medicina se da cuenta de las falacias comentadas anteriormente. El aceite de coco es rico en grasa saturada, al igual que la mantequilla. Me gustaría ver el título del supuesto Dr Salomon. Que engañó. Cuanta basura hay en internet para inocentes e incautos .
WILFREDO G.- BUENAS NOCHES DR. TENGO 57 AÑOS Y MEDIO, SUFRO DE HTA, DESDE MUY JOVEN. AHORA FUE QUE ESTOY EN CONTROL, TOMO LOSARTAN E HIPERLIPEM, ME ALIMENTO MUY SANO A BASE DE PESCADO, FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES. LA TENSIÓN LA HE TENIDO CONTROLADA. EL CASO ES QUE LA ERECCIÓN DE MI PARTE MASCULINA ESTA EN DECESO. QUE PUEDO HACER, PARA MEJORARLA
Buenas noches dr Salomon tengo 45 anos y tengo tension Alta tomo atenolol y losartan de, 50 mg una vez al dia pero sufro de continuos dolores de cabeza todos los dias es raro cuando no me duele ayudeme por favor gracias espero su respuesta…
Hola Dr buenas tardes me detectaron HTA y estoy bajando rapidamente de peso, estaba en 101 kg ahora estoy pesando 78 kg en 6 meses , estoy tomando XILION 5 – 6.25 . que puedo hacer para no seguir bajando de peso? gracias saludos
Hola..yo estaba medicada con lo mismo y tuve que cambiar a otra marca comercial con la misma droga ya que el Aldomet tambien falta en Argentina…la monodroga es METYLDOPA…Aldomet es uno de los tantos nombres comerciales. saludos
Buen día, tengo 43 años soy diabético e hipertenso, y me detectaron higado graso, anteriormente tomaba coaprovel 300 x 12.5 mg y me iba bien actualmente no consigo los medicamentos ya que estoy en Venezuela y hay problemas con eso, tomo lo que consigo pero no me da resultado, de noche como a eso de la una de la madrugada se me suben los latidos del corazón a 125 pulsaciones por minuto y la normal que tengo es 85 x minuto si no tomo nada me amanece bien la tensión, pero´amanezco con dolor de cabeza estoy tomando Irbertan de 150mg , que debo hacer, gracias
Buenas noches dr salomon mi tension aumenta en la noche tomo altace 10mg y dilatrend 12,5 mañana y 12,5 noche tomo vytoryn pero no me siento bien aun , y tengo como opresion en el lado izquierdo
Dr. Salomon mi latido fue de 34 que me recomienda, tengo tiempo tomando jugo de naranja y hace una semana no se me controla mi presion, me recetaron captopril y mefformina, pero no se que comer, tengo 37 años, me puede ayudar?
Hola…habra alguna forma el que pueda enviarte el medicamento desde argentiba?
Dr. soy hipertenso me puedo inyectar el tiaminal (vitamina)para el sistema nervioso
Hola buen día, por favor digame que no debo tomar o mejor, pues soy de presión alta tomó losartan de 50gras por la mañana y la noche, pero hay días que me siento muy cansada? De antemano muchas gracias!!!????
Hola buen día, por favor digame que no debo tomar o mejor, pues soy de presión alta tomó losartan de 50gras por la mañana y la noche, pero hay días que me siento muy cansada? De antemano muchas gracias!!!????