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Eviten estas FRUTAS que causan Tensión Alta
Dr. Salomón Jakubowicz
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Les recomiendo medirse los latidos con esta calculadora del corazón para determinar su causa y tratamiento. Avísame en cuanto te salió el pulso para ayudarte.
Acabo de reemplazarle las frutas a un paciente con la tensión alta que desayunaba cereales y jugo de naranja natural. Sin saberlo, su jugo tenía la misma cantidad de azúcar que un refresco, tanto azúcar se convierte en ácido úrico que afecta la elasticidad de las arterias.
Pero la verdadera causa de su hipertensión era que cocinaba con aceites vegetales con grasas omega-6 (aceites de maíz, girasol, canola y soya). Todas las grasas son necesarias pero consumir mucho omega-6 y poco omega-3 aumenta la tensión.
Cuales grasas son buenas y cuales son malas
Es recomendable evitar cocinar con aceites vegetales y reemplazarlos por aceite de oliva o aceite de coco, inclusive la grasa de la mantequilla y la tocineta son mejores para cocinar. Los hipertensos deben procurar comer más alimentos con omega-3 como el pescado.
ALERTA: La mayoría de los hipertensos necesita varios medicamentos para bajar la tensión porque continúa comiendo mal.
Efecto de las frutas en la tensión arterial
Hay dos frutas que ayudan a controlar la tensión arterial. Mientras más las incluyan en su dieta, más rápido podrán controlar su tensión alta. Otras tres frutas son beneficiosas para el corazón pero el resto son perjudiciales.
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
| Frutas | Recomendación | Características principales |
|
Frutas que mejoran la tensión |
Mientras más mejor |
Mejoran la Insulina y la Serotonina |
| Coco | 20 |
Muy rico en grasas BUENAS que adelgazan Alto en fibra Mejora la resistencia a la insulina |
| Cacao | 20 |
Rico en grasas que No engordan Disminuye la ansiedad |
|
Comer con moderación |
Comer sin remordimiento |
Rico en grasas que NO engordan y sin muchos azúcar |
| Aguacate | 17 |
Rico en grasas buenas Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Tomate | 17 |
Rico en licopeno (prevención del cáncer) Bajo en fibra |
| Limón | 17 |
Rico en vitamina C Bajo en carbohidratos |
|
Frutas que Engordan |
Comer con moderación |
Altas en Fructosa |
| Fresa | 13 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechosa | 12 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 12 |
Rico en fibra Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 |
Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 |
Muy rico en fibra Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 |
Alto en fibra Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 |
Rico en resveratrol (poderoso antioxidante) Bajo en fibra |
| Banana | 01 | Muy bajo en fibra y con mucho azúcar |
Causa de tensión alta
Si una persona acostada se levanta rápidamente se le cierran por unos segundos las arterias para que el cerebro no quede sin sangre. En algunas personas ese reflejo permanece activo y aumenta la tensión arterial.
Alimentos que actúan como Losartán para bajar la tensión
El Losartán frena la producción de la hormona Angiotensina que cierra las arterias. Ese mismo efecto también ocurre al comer queso ricota.
Chocolate negro: el cacao es el regalo de dios por haber creado el brócoli. Además de subir la Serotonina es muy bueno para cuidar las arterias. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (siempre que tenga +70% cacao)
Alimentos con Potasio
Es mejor consumir potasio a través de los alimentos sin carbohidratos como: pescados (atún y salmón), huevos, almendras, aguacate, hongos y espinaca. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (ninguno tiene azúcar)
ADVERTENCIA: la falta de potasio aumenta la tensión pero es más peligrosa la sobredosis de potasio al utilizar sales sin sodio.
ATENCIÓN: Algunos alimentos son trampas de sal. Aunque muchos no lo saben la cantidad de sodio en estos alimentos es muy alta: pan, cereales, salchichas, sopas en sobre y quesos.
Casi todos los pacientes con tensión alta son muy sensibles a la sal por culpa de la resistencia a la insulina. Por eso he preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no.
Medicinas para el corazón que engordan
Hace unas semanas la FDA ordenó que las medicinas para el colesterol como Lipitor (atorvastatina), Crestor (rosuvastatina) y Zocor (simvastatina) deben llevar la alerta “Aumenta el Riesgo de Diabetes”. Además se ha demostrado que empeoran la memoria, causan dolores musculares y no son muy útiles para prevenir un infarto. Especialmente si tienen estos síntomas de hígado graso, triglicéridos y colesterol alto o aumento del ácido úrico.
También engordan los betabloqueantes como Propranolol (Inderal), Metoprolol (Lopressor) y Atenolol (Tenormin). No deben ser utilizados en pacientes con resistencia a la insulina. CUIDADO: en vez de suspenderlos repentinamente es mejor ir bajando la dosis de forma paulatina.
Recomendaciones Médicas para la Tensión Alta
Las medicinas para la tensión alta deben ser seleccionadas según la raza. En los negros los diuréticos (Hidroclorotiazida) y los bloqueadores de los canales de calcio (Amlodipina) son más efectivos. En cambio, en los blancos los IECA (Losartán) son mejores.
La tensión alta no causa síntomas pero es la causa más frecuente de infartos, ACV, perdida de proteínas en la orina e insuficiencia renal.
RECOMENDACIÓN FINAL: Debido a que la resistencia a la insulina es la causa más común de hipertensión todos los pacientes deben considerar tomar Metformina como tratamiento coadyuvante para adelgazar y prevenir las complicaciones de la tensión alta.
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: Avísame en cuanto te salió el pulso al utilizar esta calculadora del corazón
Buenos tarde Dr. tengo tensión alta el 24/02/2016 la tenía en 135, el 6/04/2016 en 139, el 4/05/2016 en 148 y el 5/05/2016 en 159, soy diabetico tipo 2 y tomo glucofage de 500mg. , que debo hacer para bajar la tensión, tengo 70 año. que me recomienda,Saludos
Hola, tengo hipertension y ademas arritmia, el medico me receto Atenolol para la arritmia, existe otro medicamento que no me haga subir de peso? (he subido desde que lo tomo 6 kls. y no sabia por que)
buenas Dr. Salomon. mi esposa presenta tencion alta recien el 22 de abrir dio ha luz ha un bebe. ( Cesaria ) fue Cesariada de emergencia por causa de la tencion alta. los medicos le recomendaron tomar Aldomet 500 mg lo cual es algo que en mi pais no se consigue ( Venezuela ). que me recomienda usted.
Tengo trigliceridos altos y colesterol alto y hipertensión arterial alta y soy en sobre peso desearía saber q debo consumir en alimentación gracias
En que ciudad da usted consulta.???
buenas noche doctor desde enero para acá vengo presentando la tensión me hice todo los exámenes y me salio el hígado graso, prostatitis grado III,me mandaron antibióticos y e mejorado, para la tensión losartan potasico de 50mg, asoprol 80 mg y concorde 2.5 mg esta ultima me tomo la mitad en la mañana pero, despues paso el día con un hormigueo en todo el cuerpo en especial las piernas… que me recomienda
Soy mujer tengo 46 años tomó en las mañanas.metrópolis de 50,catopril de 25,y nifedipino.en la noche wafarinade 5mg y metrópolis 50mg y captopril..soy impertensa,me da taquicardia y tengo trombofilia,hace ya más de tres años que tomó todos estos medicamentos. Pregunto que daño le pueden causar todos estos medicamentos a mi organismo?
Hola soy mujer tengo 46 años tomó metrópolol de 50 en las mañana captopril de 25 y nifedipino y en las noches captopril ,metrópolol y wafarina de 5mg…soy impertensa,sufro taquicardias y tengo trombofilia..que daño puedo sufrir a largo plazo tomando todos estos medicamentos??
Tomo losartan para presión alta, pero no se si es normal que se me baje mucho o que se eleve más de lo normal. Que puedo hacer? No me siento bien.
Hola soy francisca tengo 57 años ,soy hipertensa ,tengo hipotiroiismo,colesterol alto y acido urico alto estaba tomando medicamento para el colesterol y tambien hidroclorotiazida ydeje ambos porue hay dias ue no puedo caminar del olor de la articulaciones ,dedos de los pies ,dolor de musculos ademas de sufrir insomio
Tomo rosuvastatona tengo diab dos cdo se baja la diab me vienen palpitaciones con presión dr doce ocho o se baja a diez siete que me recomiemda
tengo 22 años y tengo la tension en 100-80 que puedo hacer
Hola doctor tengo 27 años y tengo precion alta sobretodo la diastolica que es la del corazon ejemplo 120 / 90 / 130/ 95 /110 90 / 125 / 100 estoy preocupado porq la minima es la q me sube dicen q es la del corazon me hice un heco me salio bien me hice analisis y tengo bien el colesterol y los trigliceridos lo q si me salio una minima cosa alterada la tiroides y una minima cosa los riñones peso 102 kilogramos mido 1/75 se q estoy en sobrepeso pero estoy todos los dias haciendo cardio 60 minutos y pesas poco y me baja cuando lo hago ejem100/ 75 pero al rato por la noche ne la tomo y la tengo en 120 / 90 me empieza a subir la ninima estoy preocupado porq yo antes me tomaba las pastillas y me bajaba ahora no tengo la hemoglovina en 17 no se si edo influye y tambien yo vivo en baku la capital de azerbaiyan no se si ña altura aunq aqui en la capital la altura no es mucha no se esto me tiene preocupado porq estoy joven para esto no puedo comer pan si como pan me sube es q me e dado cuenta q no puedo comer nada
Doctor Salomón. Muy buenos días. Qué frutas o qué alimentos se le pueden suministrar a un joven que sufre crisis de epilepsia , el toma tegretos de 200 en la mañana y antes de acostarse toma de 400 . Qué debe evitar para que no sufra convulsiones , él tiene 32 años. y desde los 19 años sufre. Mil y mil gracias . Dios los oriente y los proteja. Amén
Buenos dias mi mamá tiene la presión alta tiene tres meses que no encontramos las medicinas benicar htc
cuídate mucho
se como jose
Hola dr,mi problema es que tengo un niño de quince años,que presentó un episodio convulsivo,y ha quedado con presión alta,lo tuve hospitalizado seis días en los cuales le hicieron cantidades de examenes y no le sale nada,pero la presión sigue alta.Que me aconseja que haga,estoy desesperada.Agradezco la atención prestada y espero su concepto.Gracias
C
tengo el pulso en 69 quiero saber si teng la tension alta o baja
Hola tengo una lesmaniasis y nesecvito saber donde consigo las ampollas de glucamtine
Buenas mi Doc sufro de tensión alta por ansiedad desde hace más de 10 años tengo 53 y la controlo con media pastilla de betaloczok de 50mg pero cuando tomo mucho amanezco con muchas nauseas es por el Betaloczok y se me sube la tensión al otro día por la tardecita que tomó o que hago.Michas Gracias por tu atención y pronta respuesta.
Doctor me van a operar de la próstata y tengo la presión alta 140/88 me operan el 2 de marzo y no me baja ..si no me baja la presión no me operan es en un centro de salud ya me la retrasaron que puedo tomar para controlarla estoy tomando losar tan y Hidroclotiazida este medicamento también y qué alimentos puedo evitar para que no me suba más la presión .,comer mucho sube la precion
Buenos días. Estoy en tratamiento para la presión alta. Me la diagnosticar hacer 20 días, he pasado por multiples medicamentos (captorpil, atenolol, amlodipino, etc) Actualmente estoy tomando 2 tabletas de losartan cada 12 horas, 1 tableta de Hidroclorotiazida cada 24 hrs y media tableta efervecente de acido acetilsalicílico cada 24 hrs, pero mis niveles de presión arterial siguen altos (con este tratamiento tengo 3 días apenas) y he presentado dolor de cabeza. Mi pregunta es cuanto tiempo hay que esperar para verificar si el tratamiento esta funcionando o no. Tengo el colesterol un poco alto, pero el azucar esta bien asi como los triglicéridos y acido urico y tengo algo de sobrepeso. Gracias y quedo en espera de sus comentarios.
Hola mi mama tiene 78 años tiene alta presión y tiene diabetes Siempre le duele mucho su cabeza y se Siente muy débil de su cuerpo Necesito ayuda como cuidar a mi mama no quiero q tome tanta medicina y a controlar su precion
Tengo 36 años tengo presión alta tomo irbesartan y clorzid y no me baja la presión