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Eviten estas FRUTAS que causan Tensión Alta
Dr. Salomón Jakubowicz
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Les recomiendo medirse los latidos con esta calculadora del corazón para determinar su causa y tratamiento. Avísame en cuanto te salió el pulso para ayudarte.
Acabo de reemplazarle las frutas a un paciente con la tensión alta que desayunaba cereales y jugo de naranja natural. Sin saberlo, su jugo tenía la misma cantidad de azúcar que un refresco, tanto azúcar se convierte en ácido úrico que afecta la elasticidad de las arterias.
Pero la verdadera causa de su hipertensión era que cocinaba con aceites vegetales con grasas omega-6 (aceites de maíz, girasol, canola y soya). Todas las grasas son necesarias pero consumir mucho omega-6 y poco omega-3 aumenta la tensión.
Cuales grasas son buenas y cuales son malas
Es recomendable evitar cocinar con aceites vegetales y reemplazarlos por aceite de oliva o aceite de coco, inclusive la grasa de la mantequilla y la tocineta son mejores para cocinar. Los hipertensos deben procurar comer más alimentos con omega-3 como el pescado.
ALERTA: La mayoría de los hipertensos necesita varios medicamentos para bajar la tensión porque continúa comiendo mal.
Efecto de las frutas en la tensión arterial
Hay dos frutas que ayudan a controlar la tensión arterial. Mientras más las incluyan en su dieta, más rápido podrán controlar su tensión alta. Otras tres frutas son beneficiosas para el corazón pero el resto son perjudiciales.
Nadie se comería 10 cucharadas de azúcar pero un jugo natural tiene esa cantidad. Es comida chatarra porque al exprimir una naranja sale agua y azúcar. Las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Aún sin añadirle azúcar un vaso de jugo tiene la misma cantidad que un refresco. Peor aún, el azúcar natural de las frutas (fructosa) se parece tanto al alcohol que causa hígado graso, sube los triglicéridos, el ácido úrico y causa diabetes.
| Frutas | Recomendación | Características principales |
|
Frutas que mejoran la tensión |
Mientras más mejor |
Mejoran la Insulina y la Serotonina |
| Coco | 20 |
Muy rico en grasas BUENAS que adelgazan Alto en fibra Mejora la resistencia a la insulina |
| Cacao | 20 |
Rico en grasas que No engordan Disminuye la ansiedad |
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Comer con moderación |
Comer sin remordimiento |
Rico en grasas que NO engordan y sin muchos azúcar |
| Aguacate | 17 |
Rico en grasas buenas Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico Bajo en carbohidratos |
| Tomate | 17 |
Rico en licopeno (prevención del cáncer) Bajo en fibra |
| Limón | 17 |
Rico en vitamina C Bajo en carbohidratos |
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Frutas que Engordan |
Comer con moderación |
Altas en Fructosa |
| Fresa | 13 | Extremadamente rico en Vitamina C
Alto en fibra Buena para el estreñimiento, puede causar dolor de estómago |
| Lechosa | 12 | Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Guayaba | 12 |
Rico en fibra Alto en vitamina E |
| Melón | 12 | Mediano contenido en fibra
Rico en Carotenoides (antioxidante) |
| Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel) | 11 |
Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra Mediano contenido de azúcar |
| Durazno | 11 | Rico en potasio y fibra |
| Mango | 11 |
Muy rico en fibra Alto contenido de azúcar |
| Kiwi | 11 | Rico en vitamina C |
| Toronja | 11 |
Alto en fibra Rico en vitamina C |
| Uva (con la piel) | 11 |
Rico en resveratrol (poderoso antioxidante) Bajo en fibra |
| Banana | 01 | Muy bajo en fibra y con mucho azúcar |
Causa de tensión alta
Si una persona acostada se levanta rápidamente se le cierran por unos segundos las arterias para que el cerebro no quede sin sangre. En algunas personas ese reflejo permanece activo y aumenta la tensión arterial.
Alimentos que actúan como Losartán para bajar la tensión
El Losartán frena la producción de la hormona Angiotensina que cierra las arterias. Ese mismo efecto también ocurre al comer queso ricota.
Chocolate negro: el cacao es el regalo de dios por haber creado el brócoli. Además de subir la Serotonina es muy bueno para cuidar las arterias. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (siempre que tenga +70% cacao)
Alimentos con Potasio
Es mejor consumir potasio a través de los alimentos sin carbohidratos como: pescados (atún y salmón), huevos, almendras, aguacate, hongos y espinaca. DOSIS RECOMENDADA: mientras más mejor (ninguno tiene azúcar)
ADVERTENCIA: la falta de potasio aumenta la tensión pero es más peligrosa la sobredosis de potasio al utilizar sales sin sodio.
ATENCIÓN: Algunos alimentos son trampas de sal. Aunque muchos no lo saben la cantidad de sodio en estos alimentos es muy alta: pan, cereales, salchichas, sopas en sobre y quesos.
Casi todos los pacientes con tensión alta son muy sensibles a la sal por culpa de la resistencia a la insulina. Por eso he preparado esta Calculadora de Metformina que detecta quien lo necesita y quien no.
Medicinas para el corazón que engordan
Hace unas semanas la FDA ordenó que las medicinas para el colesterol como Lipitor (atorvastatina), Crestor (rosuvastatina) y Zocor (simvastatina) deben llevar la alerta “Aumenta el Riesgo de Diabetes”. Además se ha demostrado que empeoran la memoria, causan dolores musculares y no son muy útiles para prevenir un infarto. Especialmente si tienen estos síntomas de hígado graso, triglicéridos y colesterol alto o aumento del ácido úrico.
También engordan los betabloqueantes como Propranolol (Inderal), Metoprolol (Lopressor) y Atenolol (Tenormin). No deben ser utilizados en pacientes con resistencia a la insulina. CUIDADO: en vez de suspenderlos repentinamente es mejor ir bajando la dosis de forma paulatina.
Recomendaciones Médicas para la Tensión Alta
Las medicinas para la tensión alta deben ser seleccionadas según la raza. En los negros los diuréticos (Hidroclorotiazida) y los bloqueadores de los canales de calcio (Amlodipina) son más efectivos. En cambio, en los blancos los IECA (Losartán) son mejores.
La tensión alta no causa síntomas pero es la causa más frecuente de infartos, ACV, perdida de proteínas en la orina e insuficiencia renal.
RECOMENDACIÓN FINAL: Debido a que la resistencia a la insulina es la causa más común de hipertensión todos los pacientes deben considerar tomar Metformina como tratamiento coadyuvante para adelgazar y prevenir las complicaciones de la tensión alta.
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: Avísame en cuanto te salió el pulso al utilizar esta calculadora del corazón
Tengo diavete tipo2 y en ayuna tenho la glicemia en 150
tengo 47 anos y se me sube la tension me realize los examenes y tengo colesterol en 196 la azucar en 86 y los trigliceridos en 74 la hemoglobina en 15 soy mujer que sera mi doctor sera hormonal sera la menospausia
doctor es q me dio preclansia en el embarazo y desde alli no he podido controlar bien mi presion me duele mucho la cabeza pero pues es q tambien tengo migraña entonces aveces no se si sera la tension o la migraña pero me tome la tension hoy y me salio alta yo tomo propanolol pero no siempre entonces no se q hacer porq lei q las personas negras son mejor otro medicamento pero pues yo soy trigueña no muy negra pero pues no se si deberia cambiar de medicamento o seguir con el mismo muchas gracias por su respuesta tambien estoy deprimida porq he subido de peso y no he logrado bajar muchas gracias ´por su colaboracion y respuesta dios lo bendiga
hola por favor necesito que me ayuden tengo una hermana con presion alta y cada momento se pone mala ella lleva sus tratamiento de la presion pero no se cuda en los alimentos ya que es muy golda yn come de todos no valen decirle que cuide su salud me preocupa, le digo que tome jugo de apio no lo hace.gracias
Tengo 23 ano tengo la tensión en 140 1002s nolmal
Hola mi pregunta es tengo alta presion y diabetes tomo linsporyl para la alta presion .Para la diabetes glaburide y metformin aveces quiciera dejar de tomar todo este medicamento pues pienso que todo esto ase Que me deprima y nunca bajo de peso
buena noche doctor ultimamente tengo la tension alta hay que la tengo baja la verdad estoy tomando jugo de melon tambien jugo de maracuya tuve preclancia con mi primer bebe y hace poco me hice un examente y tengo un quiste en el ovario derecho y no se mas dieta hacer que recomienda .gracias
para este tarado de jose . aquí se opina responsablemente pedile a dios por tu salud por que acordaré que los nuncas se llegan .como de rayo
Soy hipertensa CRONICA, desde hace mas de 40 años, he sufrido dos(2)ACV isquémicos, el Valsartan no me es efectivo…¿que hago? ultimamente me indicaron Valsartan de 160 ,gs y Amlodipina; tambien Lasix ¿sigo con eso? aparte tengo sobrepeso 91Kgs con 1.67 estatura…Respondame por favor Dr…Gracias
respete su vocabulario se dice es follando, me entendio gracias.
Jose, parece que usted es un desocupado que se mete a estas paginas donde hay gente seria padeciendo una enfermedad a burlarse… si culiar lo dejó asi de bruto creo que es mejor que no lo siga practicando. Chao y cambie de jíbaro mijitico
La tomas 1 al dia soy un amigo y pasó por lo mismo
quisiera saber si me como 2 kilos de UVAS en un centon no me pueda hacer deño tengo presión arterial pero habes siento mareos no tengo diabetes gracias
quisiera saber si no me hace daño comerme 2 kilos de UVAS en un centon soy impertensa habeses me duele la nuca y me siento mareada no soy deabetica se me subirá la presión o la azúcar gracias
SE CURA CULIANDO MAS SEGUIDO.
soy una paciente de una cirugia de endovascular por una aneurisma cerebral soy paciente hipertensa hace un año fue la cirugia
perohace unos meses he venido presentando una botadera de sangre nasal color muy palido y demaciado sueño sudoracion fria manos palidas y como verdosas estoy tomando losartan 100 ,amlodipino x5,carvedidol x 25,clonidina x 150, tambien he sentido vision borrosa y demaciado desaliento digame doctor sera q mi azucar este baja,,gracias en lo q me puedas ayudar
Disculpe dr mi esposo cada ano para estas fechas siempre se le sube la presion es el segundo ano ya a cosultado y nomas le resetan pasitillas p relajarlo y solo le causa sueno y debilitado no se que hacer con el ayudeme grasias
hola Doctor mi mama padese de latencion alterial y ay momentos que lepega mucho sueño de caimiento y sedesgana de la comida eya esta tomando lorsatan pero beo q nolecae bien xfavir digame q pastillas lepuedo conprar mandeme la respuesta ami correo est es mi watsapp 50373393863 leagradesere mucho vendiciones
Hola, De Salomón. Tengo 38 años, tres hijos, (19, 13, y año y medio) y siempre mantuve mi peso ideal, es decir mido 1.65 y pesaba 65 k…. Ahora que tuve mi bebé ya hace un año y medió…. Desde los 7 meses comenze a tener preclancia y me realizaron cesaría a los ocho meses y medio… Y al mes de esto comenzó a tener la presión alta y hasta hoy sigue alta….. Y a pesar que estoy medicada desde entonces con nifedipino 30 mg mañana y noche sigo con la presión alta, y a pesar que como yucon, ajos en ayuno y jugó de maracuya sin dulce, sigo con la presión alta…… He ido a varios médicos y me dicen que seré impertensa toda mi vida….. Esto me causa mucho estrés, a veces como de mas…. Además después de mi bebé quede súper gorda (95) k….. Y por más que haga ejercicios y a veces hago dietas y nada…. Mi peso esta pegado a esos 95 kilos…. Me dan fuertes dolores de cabeza y a veces mareos….. Ya no se que más hacer….. Usted me puede ayudar con una dieta o como debo hacer mis ejercicios para rebajar este peso demás que tengo? Agradezco cualquier cosa que usted pueda hacer por mi…. Dios lo Bendiga.
Buenas noches doctor quisiera tener una dieta no aburrida tengo tooooodos valores altos tengo 49 años pero hago pesas y quisiera saber que tipo de agua puedo tomar para sustituir la normal ( agua de alguna verdura fruta ,etc. Gracias
buenas tardes yo soy una mujer de 46 años pero soy delgada y se me sube la tension a que se debera esto, sera que la menospausia me esta pegando
Buenos días como esta yo consumo una dieta mas y subo de peso tengo mucha grasa en el abdomen que debo hacer a veces tengo la tensión alta
Yo estoy tomando finlipol (atorvastatina).puede ser q este medicamento suba mi presion arterial?
doctor estoy embarazada y soy hipertensa cronica mi tension no baja de 140 que puedo hacer
el coco es alto en fibra, además el aceite que tiene es bueno, la fibra le ayuda para no tener estreñimiento, pero debe comerlo seguido.