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3 bebidas que adelgazan (mejores que el Té verde)
Dr. Salomón Jakubowicz
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El té verde tiene grandes beneficios pero los que vienen de China están contaminadas con plomo. Por eso a mis pacientes les recomiendo estas marcas de té verde para adelgazar.
Alternativas al té verde
Café con aceite de coco
Todos deberíamos tomar café. Es uno de los pocos placeres en la vida que no engorda. Inclusive el café descafeinado previene la diabetes, el hígado graso y el Parkinson.
La cafeína hace que sientas ganas de hacer ejercicios y provoca que el cuerpo prefiera utilizar la grasa como combustible para mover los músculos.
ATENCIÓN: Puedes añadirle esta dosis de aceite de coco para intensificar su efecto adelgazante y disminuir el apetito.
Cacao con whey protein
RECOMENDACIÓN MÉDICA: también el chocolate negro tiene cafeína que ayuda a adelgazar pero si tus ataques de ansiedad son muy intensos te recomiendo añadirle esta dosis de whey protein para que desaparezcan en 8 minutos.
Otras bebidas mejores que el té verde están en esta tabla.
| Bebida | Cafeína en una taza (mg) |
| Café expreso | 240 |
| Red Bull sin azúcar | 80 |
| Chocolate negro | 60 |
| Té negro | 60 |
| Coca-cola light y Pepsi diet | 50 |
| Té Oolong | 40 |
| Té verde | 30 |
| Café descafeinado | 5 |
Experimento con café (para combatir la depresión)
ATENCIÓN: las endorfinas son las encargadas del placer en el cerebro
Normalmente la cafeína quita el sueño pero al mezclarla con 7 minutos de ejercicio intenso se potencia el efecto de las endorfinas, causando un estado de placer similar al de la morfina.
Instrucciones del experimento para subir las endorfinas
- desayuna (al despertar) uno de estos 10 menús ricos en proteínas
- toma 200 mg de cafeína (1 taza de café aprox)
- realiza 5 veces esta rutina de ejercicio intenso
Recomendaciones Médicas
Durante el embarazo y la lactancia no debes tomar las marcas de té procedentes de China.
Actualmente no se revisa la cantidad de toxinas en productos totalmente naturales, como las hojas de té. Normalmente el plomo y el aluminio no son ingredientes del té pero sorpresivamente fueron contaminantes en algunas marcas.
La amenaza de envenenamiento por plomo se ha reducido considerablemente en las últimas décadas. Primero fueron prohibidas las pinturas con plomo y recientemente fue eliminada la gasolina con plomo.
La exposición al plomo aumenta la agresividad y disminuye la inteligencia. En muchos países se atribuye la disminución de la delincuencia al reemplazo de la gasolina con plomo. Lamentablemente en Venezuela se continuó utilizando hasta hace solo 9 años.
Beneficios del té verde
No es muy útil para adelgazar pero otras propiedades del té verde han sido demostradas. Protege el corazón (flavonoides), baja los triglicéridos y la tensión arterial (mejora la resistencia a la insulina) y disminuye la inflamación.
Experimento con té verde (para los que no hacen ejercicio)
La cafeína del té verde hace que sientas ganas de hacer ejercicios y, como si eso fuera poco, provoca que el cuerpo prefiera utilizar la grasa como combustible para mover los músculos. Es decir, ayuda a quemar grasa durante el ejercicio pero su mejor efecto ocurre en el cerebro. Normalmente quita el sueño pero al mezclarla con ejercicio potencia el efecto de las endorfinas, causando un estado de placer similar al de la heroína.
Instrucciones del experimento para subir las endorfinas
- desayuna (al despertar) uno de estos 10 menús ricos en proteínas
- toma 200 mg de cafeína (1 taza de café aprox)
- realiza 5 veces esta rutina de ejercicio intenso
Cuales marcas de té verde escoger
El análisis de las bolsitas de té más comunes determinó que las marcas procedentes de China fueron las más contaminadas. Evidentemente las hojas del té chino absorbieron el plomo de la contaminación. Las muestras más contaminadas fueron las de té Oolong, después té verde y luego té negro.
Existen otras marcas de USA, India y Sri Lanka que mostraron niveles normales de toxinas. Definitivamente son una mejor opción.
Dr Salomon Jakubowicz
Estoy averiguando de que país proceden los té verde Lipton y Kakoo.
Cuál otra marca de té quieres que investigue?
Gracias Doctor. Siempre investigando para darnos la mejor información.
Hola Dr.Salomón, ahora si que estoy preocupada, tengo la misma pregunta que ANONYMUS, cual es su respuesta?
totalmente de acuerdo. Ni los mismos chinos
Hola que me dice del té de Mate de la marca Pipore ?
Y que tal el te de la marca McCormick?
Gracias!!
La green tea?
Hola doctor.! Y q opina del te verde q viene en cápsulas q se consigue aqui en Venezuela marca tecaps.
el té de herbalife también viene de china es posible que también este contaminado?
Hola Doc me encantaria q hablaras del te rojo… muchaas gracias
Doctor actualmennte tomo uno de nombre cachamai te verde hecho en Argentina. estara contaminado?
Doctor actualmennte tomo uno de nombre cachamai te verde hecho en Argentina
Dr. No aparecen indicadas cuales son las marcas de te que estan contaminadas. Que sabe de la maraca Kakoo y saitn gottard?
Hola, dr. donde podria checar el estudio, gracias
Doctor tengo una pregunta, que sabe usted sobre el maquillaje o cremas que contienen plomo y si esto se absorbe a través de la piel.
Cuanto es lo permitido, y como se sí tienen o no plomo, me puede ayudar con esta inquietud? Muchísimas gracias
La marca Kusa dice provenir de China. Es una bolsita con el té verde en polvo. Lo compre en el Sambil de Maracaibo
LLEVO UNA SEMANA QUE COMENCE A ALIMENTARME MUY SANAMENTE COMO USTED LO INDICA LA VERDAD ES QUE HE VISTO RESULTADOS MUY BUENOS.. EN TAN SOLO UNA SEMANA ME HA BAJADO BASTANTE EL ABDOMEN Y ME SIENTO MUY SATISFECHA CON LAS COMIDA Y LO MEJOR DE TODO ES QUE HAN DISMINUIDO MUCHISIMO LOS ATAQUES DE ANSIEDAD QUE ME DABAN EN LAS TARDES POR COMER DULCES.. A PESAR DE QUE VEO CAMBIOS EN MI CUERPO SOLO HE BAJADO 2 KILOS PERO LA ROPA YA NO ME QUEDA AJUSTADA ESO ES NORMAL??? QUE NO BAJE TANTO DE PESO PERO VEA CAMBIOS EN TALLA??
Bueno yo la verdad casi no tomo té, por que tengo miedo de la cafeina y más cosas. Pero gracias por mantenernos informados! Doctor cuando vendrá a Colombia????
Doctor. Mi Glicemia pre salio en 82 y la post en 90, tengo 32 años y peso 85 Kilos…
Antes de los 31 años siempre me salía menor a 85, me empeoré? O es la edad? Usted cree que es conveniente comprar un aparatito para medir la glucosa en casa? Eso ayuda a conocer su propio cuerpo?
Dr y los q compramos te verde, negro y flor de jamaica en manicerias o distribuidoras al granel o detalle como saber la procedencia de ese te q compramos? Q recomendacion me da? Gracias dr por preocuparse por nuestra salud! Un abrazo dsd Caracas!
La marca Kusa dice provenir de China. Es una bolsita con el té verde en polvo. Lo compre en el Sambil de Maracaibo
esto tambien aplica para el té que venden en hojas y no en bolsitas?
dr salomon buenas tardes es un placer saludarlo.. mire tengo una pregunta ¿recomienda usted tomar su merengada NUDM en las noches, y si la tomo debo cenar o no?
Hola Doc Salomón ! Si hay té verde contaminado… el producto EGCG (epigallocatechin gallate proveniente de la hoja de té verde) estará contaminado también? Gracias por su información.
p.s. …. Por favor, coméntenos como le fue en la Ciudad de México, gracias!
Es que nada `proveniente de China puede ser confiable….
Rocío,
Ya averigué entre los resultados del estudio y lo agregué al artículo. Gracias por tu inteligente pregunta.
Dr Salomon
Impresionante, es solo para el te verde? o hay que tener cuidado con el te negro y rojo? mil gracias por tenernos actualizados y cuidar nuestra salud. Saludos