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Los 2 suplementos indispensables para quitar la ansiedad
Dr. Salomón Jakubowicz
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Al final de artículo está el truco para hacer un batido de proteína casero de whey protein, se lo acabo de enseñar a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. En 8 minutos y con solo tres cucharadas disminuyó su apetito.
Acabo de recomendarle estos dos suplementos a una paciente con ansiedad. La fuerza de voluntad no le era suficiente para controlar el Cerebro de Gordo, pero estos dos suplementos sí.
Después de Semana Santa muchos quedan con la Serotonina disminuida por trasnochos y comidas, por eso no desayunan suficiente y sienten ansiedad en la tarde. Avísame si hoy lograste desayunar mejor o todavía tienes la Serotonina baja.
- El primer suplemento
Irónicamente las nutricionistas han sido siempre flacas y solo quien ha sentido ansiedad sabe lo difícil que es controlarla. Es obligatorio incluir un dulce favorito (chocolate, pizza o cualquier otro) como postre en el desayuno.
Cuando aparezca la ansiedad de la tarde, guarda para el desayuno del día siguiente el dulce que más te provoque y reemplaza los carbohidratos poco placenteros como pan integral. Un suculento postre es el mejor suplemento para a subir la Serotonina en tres días. Por eso les recomiendo estos 7 desayunos.
Recomendación: Después de comer las proteínas del desayuno es importante comer un solo carbohidrato. Cualquier carbohidrato, pero no varios.
- El segundo suplemento
El desayuno debe ocurrir en 60 minutos después de levantarse para que funcione. Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar y con grasa no disminuyen el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, estos alimentos ricos en proteína (especialmente whey protein) son el suplemento más potente para disminuir el hambre.
Busca en internet “whey protein ni una dieta más” para ver todas las marcas que recomiendo.
Recomendaciones médicas
Recuerda no dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecho para disminuir tu apetito durante el resto del día. Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas. Aún sin hambre es necesario hacer un gran esfuerzo por desayunar más proteínas y así evitar sentir ansiedad en la tarde.
Es normal sentirse culpable por no poder controlar el apetito, pero la fuerza de voluntad no es suficiente para controlarlo. Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho.
Dr Salomon Jakubowicz
Algunos pacientes tienen la Serotonina baja por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
Utiliza este truco para hacer un batido de proteína casero
- Escríbeme los ingredientes y la marca de tu proteína whey para darte mi recomendación.
- Cuenta conmigo aunque no tomes la whey protein de Ni Una Dieta Más. Es un placer ser tu médico.
A mi me funciona muy bien hacer ejercicio en ayunad en cuanto me levanto hago una hora de ehercicio y despues desayuno y me he mantenido delgada porque en la mañana gasto todas mis reservas de grasa
Buenos días Dr. Salomon, quisiera conseguir el suplemento de ni un dieta mas, pero yo vivo en Veracruz, Mexico y no se como adquirirlo, existe algún lugar aqui en Veracruz que distribuya su suplemento.
Quiero comenzar a ponerme en forma ya que en mi embarazo subi 25 kilos y casi al final me diagnosticaron preclansia por ello mi bebe tuvo que nacer un mes antes de la fecha, y ya han pasado dos años de esto y no he podido recuperar mi peso, he leído en su pagina algunos de sus comentarios y tengo algunos síntomas que ahí se mencionan como el cuello y axilas obscuras, mucha grasa en el abdomen, cansancio, depresión y últimamente me diagnosticaron 3 quistes en los ovarios, no se si la misma gordura haya provocado estos síntomas, también me preocupa otro factor que mi mamá padece diabetes y mi papá falleció de cáncer en el estomago tengo grandes probabilidades de heredar alguna de estas enfermedades y la verdad tengo miedo porque creo que estoy muy joven tengo 26 años y me siento y me veo como de 40 años.
de ante mano agradezco las atenciones esperando contar con su apoyo y consejos..
un cordial saludo desde el Puerto de Veracruz. =)
Doctor, el hirsutismo desaparece al 100%? los vellos se caen para siempree? me lo prometeee? usted ha visto alguna paciente en que quede sin hirsutismoooo? dónde puedo conseguir sus productos aquí en México? MUCHAS GRACIAS POR CONTESTAAAR Que Dios lo bendiga, siempreee, a usted y su familia
BUENAS TARDES DOCTOR, LEO SU PAGINA MUY INTERESANTE PERO TENGO UNA PREGUNTA
ME QUITARON LA MATRIZ HACE 10 AÑOS , ACTUALMENTE TENGO 50, ME RECETARON METFORMINA PORQUE TUVE DESBALANCE DE AZUCAR Y QUIMICOS EN MI CUERPO, TOMO METFORMINA Y EMPEZE A NOTAR QUE SE ME CAE MUCHO EL CABELLO, ADEMAS DE RESECO Y TODA LA PIEL, QUE ME RECOMIENDA , TRATO DE COMER BIEN CON HABITOS SANOS PERO NADA ME RESULTA, LE AGRADECERIA SU CONSEJO GRACIAS
Doctor, un cariñoso saludo,ymuchas bendiciones, Doctor porfavor envíeme recetas para adelgazar,, si puedo consumir la metformina,como las debo tomaR YU DE CUANTO MG,sucede que soy dificil para adelgazar, porfavor espero su respuesta.
BUENOS DIAS. YO CAMINO A LAS 5:30AM PERO ME VOY SIN DESAYUNAR, PUEDO TOMARME LA MERENGADA ANTES DE IR A CAMINAR Y A LAS 7:30AM DESAYUNAR NORMAL?
Estimado Dr.
desde hace un año sigo sus consejos.incluso hago las recetas que usted y su esposa recomiendan..(hasta para invitados)…..y no me puedo quejar!..pero tuve que suspender el chocolate por que me afecta al tener intestino irritable.
Alguna sugerencia para reemplazarlo?
Podrá dar más opciones para meriendas ligeras.?..como para consumir rápidamente en la calle o en el trabajo.
Desde Uruguay…muchas muchas gracias por ayudar a tantas personas de todo el mundo…honra su profesión…ilustre Doctor.
Ana.
POR FAVOR ME MANDA SU RESPUESTA A MI EMAIL GRACIAS….
Dr. Salomon me da gusto saludarlo y preguntarle, donde puedo conseguir sus merengadas vivo en California y me interesa mucho empezar a tomarlas yo soy deabetica hace 28 años y ahora necesito cirujia de corazon abierto pues mi valvula que conecta con lo aorta esta dañada y peso 223 libras es mucho para mi y no quiero que me hagan el bay pass !!!! TENGO MUCHO MIEDO !!!!! SOLO USTED PUEDE AYUDARME GRACIAS.
Si deseas consumir el batido de proteína del doctor Salomón “NI UNA DIETA MÁS”, yo te lo hago llegar a tu domicilio. comunícate con [email protected].
Necesito saber donde venden sus producton en España
Necesito saber donde venden sus producton en Los Angeles, California por favor
doctor yo tengo resistencia a la insulina, tomo diario metformina, pero no logro bajar de peso…. algo que me pueda aconsejar
Dr. Salomon, estoy embarazada de 9 semanas de gestacion y la ansiedad y el hambre se ha tornado muy incomoda, ya commpre la merengada pero aun no he comenzado a tomarla, mi pregunta es: puedo hacerlo? Y en ese caso me la tomaria solo al sentir la ansiedad? Graciasss Dr.
Dr.q alegria, muchas muchas gracias por responderme,cuento los segundos para leer el articulo sobre la circulacion,no quiero ser pedigueña pero necesito que me aclare esta gran duda que tengo en cuanto pueda,vera,no puedo descargarme su aplicacion en mi telefono NOKIA le pido ayuda, para cuando incorporar fruta a mi estilo de vida NUDM porque no quiero sacrificar mi postreCH en desayuno,que le parece a media mañana y si que seria mas correcto tomar la fruta sola o compañada con alguna proteina?Muchas gracias por adelantado espero su respuesta ,y cuando podre comprar su malteada en España?
Hola a todos!!! una pregunta alguna de ustedes ha sentido que al tomar la merengada batallen un poco para ir al baño, osea que les produzca un poco de estreñimiento? les pregunto por que también estoy tomando un medicamento y tengo la duda si es el medicamento o la malteada lo que me tiene asi.
Muchas gracias por su ayuda!!
saludos
hola dr. yo estoy tomando slimfast con 15gramos de proteina en la manana cuando me levanto y a las 10 am
como un taco de lechuga ,crema, y tomate y como a las 3 o 4 me tomo otro slim fast .
bueno la pregunta es la siguiente compre whey protein isolate
lo puedo combinar con el slimfast
y muchas grasias por sus consejos muy buena pagina dr.
doctor buenas tardes, un gran saludo desde Colombia yo le escribí en días pasados por mi hijita que tiene nueve años y esta muy gordita, le e disminuido las harinas lñe doy verduras, queso , huevos trato de prepararle comidas sanas pero no disminuye de peso se puede decir que tiene la gordura manzana por que es muy barrigoncita por favor doctor ayúdeme no me gusta que la gente le diga “pero se toma la sopita ” es muy ofensivo para la niña.
Dr.q alegria, muchas muchas gracias por responderme,cuento los segundos para leer el articulo sobre la circulacion,no quiero ser pedigueña pero necesito que me aclare esta gran duda que tengo en cuanto pueda,vera,no puedo descargarme su aplicacion en mi telefono NOKIA le pido ayuda, para cuando incorporar fruta a mi estilo de vida NUDM porque no quiero sacrificar mi postreCH en desayuno,que le parece a media mañana y si como la fruta sola o compañada con alguna proteina?Muchas gracias por adelantado espero su respuesta ,y cuando podre comprar su malteada en España?
Dr.no pudo descargarme su aplicacion en mi telefono NOKIA le pido ayuda para cuando incorporar fruta a mi estilo de vida NUDM porque no quiero sacrificar mi postreCH en desayuno,que le parece a media mañana y si como la fruta sola o compañada con alguna proteina?Muchas gracias por adelantado espero su respuesta y cuando podre comprar su malteada en España?
Hola Dr, le escribo nuevamente la pregunta porque me interesa mucho hacer esto de la forma correcta.
Hola Dr. Hace mucho que sigo sus publicaciones.
Una pregunta, dice que en ayunas nunca se haga ejercicio, estoy tratando de hacer ejercicio por las mañanas (apenas voy a iniciar), de desayuno tomo un batido de proteínas (no es NUDM porque en mi ciudad no lo venden)
Pero entonces que debo hacer: ¿primero el batido y después el ejercicio, y después del ejercicio ya no debo tomar nada?
Y si el ejercicio es por las tardes-noches que se debe hacer? primero la cena y después el ejercicio? no hay que tomar nada después del ejercicio?
Buen día Dr.
quería consultarle sobre el producto natural 5 HTP, es bueno para el stress y depresión, pero quita el apetito ??
Hola doctor!! Gracias por responderme. La merengada las tomo con agua y tampoco,siento lo mismo tomando la pastilla dislep antes de las comidas no lo siento pero si dejo de tomarlas vuelven los sintomas.. Dígame será q tomo latbet?? Espero su respuestas.. Muchísimas gracias de antemano
Hola doctor!! Gracias por responderme. La tome con agua y tampoco siento lo mismo tomando la pastilla dislepantss de las comidas no lo siento pero si dejo de tomarlas vuelvo los sintomas.. Dígame será q tomo latbet?? Espero su respuestas.. Muchísimas gracias de antemano.
Dr.no pudo descargarme su aplicacion en mi telefono NOKIA le pido ayuda para cuando incorporar fruta a mi estilo de vida NUDM porque no quiero sacrificar mi postreCH en desayuno,que le parece a media mañana y si como la fruta sola o compañada con alguna proteina?Muchas gracias por adelantado epero su respuesta en mi [email protected],y cuando podre comprar su malteada en España?