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Los 2 suplementos indispensables para quitar la ansiedad
Dr. Salomón Jakubowicz
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Al final de artículo está el truco para hacer un batido de proteína casero de whey protein, se lo acabo de enseñar a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. En 8 minutos y con solo tres cucharadas disminuyó su apetito.
Acabo de recomendarle estos dos suplementos a una paciente con ansiedad. La fuerza de voluntad no le era suficiente para controlar el Cerebro de Gordo, pero estos dos suplementos sí.
Después de Semana Santa muchos quedan con la Serotonina disminuida por trasnochos y comidas, por eso no desayunan suficiente y sienten ansiedad en la tarde. Avísame si hoy lograste desayunar mejor o todavía tienes la Serotonina baja.
- El primer suplemento
Irónicamente las nutricionistas han sido siempre flacas y solo quien ha sentido ansiedad sabe lo difícil que es controlarla. Es obligatorio incluir un dulce favorito (chocolate, pizza o cualquier otro) como postre en el desayuno.
Cuando aparezca la ansiedad de la tarde, guarda para el desayuno del día siguiente el dulce que más te provoque y reemplaza los carbohidratos poco placenteros como pan integral. Un suculento postre es el mejor suplemento para a subir la Serotonina en tres días. Por eso les recomiendo estos 7 desayunos.
Recomendación: Después de comer las proteínas del desayuno es importante comer un solo carbohidrato. Cualquier carbohidrato, pero no varios.
- El segundo suplemento
El desayuno debe ocurrir en 60 minutos después de levantarse para que funcione. Al esperar 2-3 horas disminuye su efecto adelgazante y es más probable sentir ansiedad en la tarde. Peor aún, realizar ejercicios en ayuna engorda porque frena el metabolismo y aumenta el apetito.
Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde es porque desayunaste pocas proteínas. Los alimentos con azúcar y con grasa no disminuyen el apetito. Durante un ataque de ansiedad es posible comerlos sin llegar a sentir saciedad. En cambio, estos alimentos ricos en proteína (especialmente whey protein) son el suplemento más potente para disminuir el hambre.
Busca en internet “whey protein ni una dieta más” para ver todas las marcas que recomiendo.
Recomendaciones médicas
Recuerda no dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecho para disminuir tu apetito durante el resto del día. Sentir ansiedad en la tarde es una señal que a tu desayuno le faltan más proteínas. Aún sin hambre es necesario hacer un gran esfuerzo por desayunar más proteínas y así evitar sentir ansiedad en la tarde.
Es normal sentirse culpable por no poder controlar el apetito, pero la fuerza de voluntad no es suficiente para controlarlo. Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho.
Dr Salomon Jakubowicz
Algunos pacientes tienen la Serotonina baja por su forma de dormir. Por eso preparé esta aplicación Tratamiento para dormir para que llegues a los niveles más profundos del sueño.
Utiliza este truco para hacer un batido de proteína casero
- Escríbeme los ingredientes y la marca de tu proteína whey para darte mi recomendación.
- Cuenta conmigo aunque no tomes la whey protein de Ni Una Dieta Más. Es un placer ser tu médico.
Hola mi nombre es Solange tengo 19 mido 1.65 cm y esto pesando 82 kilos.Debido al estres de la U y problemas personales aumente drasticamente de peso,ya que el hambre no cesaba y yo seguia consumiendo dulces,grasas;en fin nada bueno para mi salud.He realizado muchas dietas.hasta fui al gimnasio por un tiempo pero no veia resultados . no puedo regresar a mi peso y estoy comenzando a sufrir dolor en la rodilla. Quisiera algo que me ayude a controlar mi ansiedad.
Hola mi nombre es Solange tengo 19 mido 1.65 cm y esto pesando 82 kilos.Debido al estres de la U y problemas personales aumente drasticamente de peso,ya que el hambre no cesaba y yo seguia consumiendo dulces,grasas;en fin nada bueno para mi salud.He realizado muchas dietas.hasta fui al gimnasio por un tiempo pero no veia resultados . no puedo regresar a mi peso y estoy comenzando a sufrir dolor en la rodilla. Quisiera algo que me ayude a controlar mi ansiedad.
Necesito dejar la ansiedad de comer a cada rato mi barriga está creciendo y soy flaca cuál de todas las proteínas puedo comprar
me puede enviar por favor la receta de batido de proteina casero
Yo empiezo a tomar gold whey proteina pero el vatido de la mañana no me kita el hambre k ago
por favor ayúdeme doctor salomón estoy en menopausia desde 7 años y me dijo un medico q, m, opero que sabia por que no bajaba yo de peso ni un gramo a pesar de tanto ejercicio que por que no tengo ni gota de testosterona y que era urgente que
m, atendiera por que un día me despertaría siendo una completa anciana y estoy muy preocupada
que me recomienda usted mido 1.60 m y peso 1.07 kilos por favor ayúdeme, soy martha lara cordova
muy buenas tardes doctor salomón tengo 53 años y estoy sufriendo mucho por q, no puedo bajar de peso voy a comenzar esta semana a consumir el batido de ni una dieta mas pero si hay algo mas para poder bajar le pido me lo inform, por favor
subo y subo cada día mas me dijo un medico qe no tengo ni gota de testosterona es eso posible y por lo q, no puedo bajar ni un gramo peso
gracias doctor espero su respuesta soy la señora martha lara de mexico d, f,
Estimado Dr. Salomón. Muchas gracias por la información que comparte de forma gratuita. Siempre fue una mujer delgada y con un buen metabolismo hasta que a los 37 años tuve una menopausia precoz. Desde entonces han pasado 5 años en los cuales he pasado de los 54 a los 62 kilos (mido 1,58). Tengo la sensación de haber perdido control sobre mi cuerpo pues nada de lo que hacía antes para mantenerme en forma funciona ahora. He dejado de comer carbohidratos por las noches, no como bollería industrial, cocino con aceite de coco, meriendo batidos de proteina whey y hago ejercicio aeróbico y con pesas de 3 a 5 veces por semana. He logrado no pasar de los 62 pero de ninguna manera consigo adelgazar.
No he logrado encontrar mucha información sobre menopausia en su página pero puede ser que no la haya encontrado.
Cualquier ayuda es más que agradecida.
Un saludo cordial,
Daniela
Hola soy eva rangel sufro de ansiedad cuando hago dieta baja en calorías me da mucho mas ansiedad’ quisiera algo que me ayude a satisfacerme con poca cantidad y por mas tiempo tengo problemas de tiroides
HOLA DR buen dia mi pregunta es la siguiente las mujeres cuando se le asen sesaria tienen q quedarsen barrigona q se debe aser para bajar esa barriga soy joven mido 1,46 peso 82 kilo quisiera q me ayudara a delgazar y bajar esa barriga eso esta afectando mi salud sin mas q decir gracias muchas gracias DR
Dios soy una mujer de 54 años y sufro de ansiedad,depresión, afectiva bipolar tomo varios medicamentos para este problema, pero en este omento estoy comiendo como loca todo el día, que puedo hacer? estoy desesperada pues ya e subido 17 kilos en este año. y mi fuerza voluntad esta muy mal no me puedo con-sentar para hacer algo así, yo debo tomar algo Por favor que puedo hacer ayúdame muchas gracias
Tengo muchos deseos de comer cosas dulces tengo la menopausia y he subido 20 kilos no se lo que
hacer ya he hecho todas las dietas no pierdo nada de peso algo que controle eso por favor estoy desesperada gracias
Hola
soy de Saltillo Coahuila Mexico donde puedo comprar la protein whey he tratado pero los tel que me dan no son me podría decir como adquirirla gracias.
Hola necesito una ayuda pues no puedo controlar mi ansiedad , tampoco e tenido fuerza de voluntad para hacer mi dieta siempre que empieza cada mes me lo propongo y nada que lo puedo hacer se me hace difícil ,pues necesito con urgencia ayuda e subido mucho de peso ,brazos , barriga ,piernas y no hallo como empezar gracias.
necesito algo que me quite las ganas de comer a cada rato no me puedo controlar por favor podria ayudarme