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Stevia: como tomarlo (para adelgazar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Aunque la mayoría sabe que el azúcar es nocivo, los dulces siguen siendo parte de los placeres más importantes.
Afortunadamente existen sustitutos del azúcar que permiten sentir ese placer sin comprometer la salud. Inclusive algunos endulzantes (Isomalt) ayudan a adelgazar al disminuir el apetito.
Un refresco pequeño contiene 10 cucharadas de azúcar y los jugos solo tienen agua con azúcar porque la fibra y las vitaminas permanecen en la fruta entera. Por eso es aconsejable reemplazar los alimentos y bebidas azucaradas por opciones con sustitutos del azúcar como: Stevia (Le Zuc), Sucralosa (Sucaryl, Splenda) o Aspartame.
Solo es posible apreciar la relevancia de los endulzantes después de recordar algunos de los efectos del azúcar natural: diabetes, triglicéridos, cáncer, infertilidad, hígado graso y enfermedades del corazón.
Actualmente podemos seguir disfrutando los dulces gracias los sustitutos del azúcar. Inclusive es probable que Stevia ayude a adelgazar al mejorar la Resistencia a la Insulina.
¿Qué es Stevia?
Es una planta con hojas muy dulces.
- No tiene calorías.
- Su efecto endulzante es muy parecido al azúcar
- No aumenta el azúcar ni la insulina en la sangre: Apto para diabéticos
- Se disuelve en el agua: Se puede utilizar para endulzar bebidas
- Es resistente al calor: Se puede utilizar para cocinar
- Seguridad: puede ser consumido por cualquier individuo, de cualquier edad, sin riesgo alguno para su salud
Cuánto cuestan 100 bolsitas de Stevia
| Nombre de Stevia | País | Precio |
| Le Zuc | VenezuelaFarmatodo y Locatel | Bolívares 58,10 ($ 7.26) |
| Purevia | MéxicoFarmacias San Antonio | Pesos 98.33 ($ 7.23) |
| Stevita | Puerto Rico y EE.UU.Walmart | Dólares 4 |
| Vida Stevia Sweet | ColombiaFarmatodo y Locatel | Pesos 13.000 ($ 6.39) |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Stevia no requiere patente debido a que es una planta que crece naturalmente. Por lo cual nunca tendrá mucho apoyo publicitario para combatir contra otros sustitutos del azúcar como Sucralosa (Splenda, Sucaryl) o Aspartame (Equal)
Recomendaciones médicas
Especialmente los niños que consumen golosinas azucaradas (chicles, refrescos, helados, tortas) deben preferir las opciones sin azúcar. Las bebidas con Stevia son un saludable sustituto.
Dr Salomon Jakubowicz
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Las 4 claves para Adelgazar Rápido
Doctor: Aunque todavía no me declaran diabética oficialmente, me están tratando desde hace 4 años como si lo fuera pues mantengo los índices de Glicemia en alrededor de 110 y tengo además fuerte herencia diabética familiar (abuela paterna y mamá).Actualmente tomo Glucofage 850 por la mañana y Glafornil XR 750 por la noche. Me gustaría saber si el edulcorante a base de Stevia que estoy tomando sí es efectivo para mi caso. Estos son los ingredientes : Lactosa monohidrato,Maltodextrina,Almidon de Maiz y Stevia rebaudiana (4%).Gracias!
Betzabe,
El Stevia no causa dolores en las articulaciones.
Me alegra que hayas logrado curar tu dolor en la rodilla.
Gracias por compartir tu experiencia con otras lectoras.
Eres muy generosa
Dr Salomon
Hola Dr. Salomón:
Me gustaría comentar en su página que es tan leida mi experiencia con los edulcorantes, específicamente con SPLENDA.
Regularmente no acostumbro el consumo de ázucar refinada y en general las bebidas endulzadas, muy comúnmente prefiero consumir agua natural.
Sin embargo, durante un tiempo para reducir mi ansiedad consumia muchos tés, endulzados con SPLENDA, acostumbro correr por lo menos tres veces por semana durante 50 min. y el año pasado presenté un dolor terrible en la rodilla izquierda el cual confundi con fátiga por lo que deje de correr un mes. Pasado este tiempo retome el ejercicio y en la primera sesión el dolor se intensificó (ya que nunca se fue por completo) por lo que fui con un especialista en medicina del deporte y empezó a darme tratamiento con compresas calientes y toquecitos electricos. La terapia disminuia el dolor pero no lo quitaba.
Desesperada, de pronto se me ocurrió relacionar este dolor con el consumo d SPLENDA y decidó dejar de consumirlo. Sorprendentemente en menos de tres semanas mi dolor desaparecio y no lo he tenido más ya que quite por completo de mi cabeza la idea de consumir este producto.
Este comentario es para si alguna persona tiene este problema y no encuentra respuesta ya que los dolores son terribles al grado que me desperaba por el dolor.
Saludos cordiales y espero sea de ayuda mi comentario
Beatriz,
Adelgazar la gasa abdominal no es tan difícil.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿cómo disminuirla?
Cuenta con mi ayuda incondicional
Dr Salomon
Dónde puedo ubicar la planta stevia?
Gracias.
En el Perú se conoce como medicamento generico la metfformina de 850 grs y la prescriben en dos dosis de media tableta dos veces al día, quisiera saber si es la dosis adecuada para ayudar a la perdida de peso tengo un exceso de 05 kilos ubicado mayormente en la zona abdominal.
Karla,
Adelgazar 10 kilos es muchísimo. Te admiro.
Las pesitas son muy útiles para ayudarte a adelgazar.
Revisa esto: El mejor ejercicio para bajar de peso
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
DOCTOR QUIESIERA PUDIERA ACLARAR ESTA DUDA QUE TENGO POR FAVOR QUE AY DE LA HORMONA HCG QUE ESTAN UTILIZANDO VARIAS PERSONAS PARA BAJAR DE PESO YA QUE YO QUISIERA BAJAR DE PESO PERO SIMPLEMENTE NO HE PODIDO HACE UNOS 5 AÑOS ME PUSE A DIETA Y BAJE DE PESO 23 KG EN 10 MESES PESABA 93KG Y LLEGE A PESAR LOS 68 KG NO PUDE ESTABILIZARME POR MUCHAS RAZONES PERO HE IDO SUBIENDO DE PERSO ACTUALMENTE ESTOY EN 84 KG ESTOY MAL DE SALUD MI CERVICAL Y MI LUMBAR ME ESTAN MATIMANDO POR EL SOBREPESO Y EL DOCTOR ME PIDIO QUE BAJARA PARA PODER ESTAR BIEN CUANDO FUI PESE 86 KG E BAJADO 2 KG EN CASI 2 MESES Y ME SIENTO DESESPERADA Y QUISIERA USAR ESA HORMONA Y LA DIETA DE 500 CALORIAS QUE DAN PAERO LA VERDAD COMO QUE NO ESTOY MUY CONVENCIDA DE HACERLO USTED PODRA DESPEJARME MIS DUDAS. GRACIAS BUENA TARDE
Hola Dr. Salomon mi nombre es Karla tengo 23 años, mido 1.78 y hace 4 años atrás mi peso era de 70Kg he aumentado mucho de peso hasta la actualidad, y llegue a pesar 104 KG. Hace casi 4 meses estoy en un gimnasio y he perdido 10 Kg he perdido bastantes medidas pero los brazos no me rebajan nada no los tengo flacidos por el contrario son muy duros y la entrenadora dice que esa podria ser una causa de que no adelgacen, NO hago pesas solo aeróbicos, sin embargo me gustaria perder Kg con más facilidad y qué podria hacer con el problema de mis brazos. GRACIAS =)
Mariale,
Te felicito por investigar antes de consumir algún producto.
Puedes estar tranquila porque en este artículo encontraste todo lo que necesitas saber sobre Stevia.
Cuenta conmigo siempre
Dr Salomon
Hola doctor!
Me surge uNa duda, hace un tiempo en mi afan d contolar mi insulina y de no consumir azucar, comence a utilizar stevia, pero luego investigando me di cuenta que este endulzante contiene maltodextrina y lo deje de utilizar porque la maltodextrina tiene un indice glicemico muy alto. Estoy equivocada? O puedo volver a consumir stevia con tranqulidad?
Gracias!
BUENAS TARDES, DESDE HACE TIEMPO VENDEN LA STEVIA EN VENEZUELA DE LA MISMA GENTE DE AZUCAR MONTALBAN,NO SE SI AUN LACOMERCIALIZAN, LO QUE SI ME PARECE QUE ESTA SUMAMENTE COSTOSA, BUENOS TODOS ESOS EDULCORANTES ESTAN POR LAS NUBES.
Querido Dr. Salomón, me siento muy feliz por sus consejos, tengo 40 años y no he tenido hijos, pero necesito su ayuda porque hace 2 años fui operada de Laparatomia Exploradora por tener 3 miomas grandisimos y 16 pequeñitos, pero tengo todos mis órganos, lo que sucedio fue que después de esa operación aumenté 15 kilos y no los he podido rebajar de ninguna forma, tambien presento muchos dolores de piernas, se me hinchan y en las noches se ponen rojos mis pies.
Necesito su ayuda urgentemente, espero su respuesta pronto. Mí tlf es 0414 6424821.
Gracias de antemano y que Jehová lo siga bendiciendo junto a su linda familia.
hola doctor le cuento que me hcieron estudios y estos fueron los resultados Prolactina srica 11.46, Prolactina (POOL) 11.46, T4 Libre 0.991, TSH0.85, GLUCOSA PRE Y POST , en ayuns 86, despues de desayuno dos horas 82,
DOCTOR ME PUEDE AYUDAR A SABER COMO ESTA MI TIROIDES AUNQUE CONSUMO TIROXIN , Y SABER COMO ESTA MI INSULINA GRACIAS
Hola doctor gusto en saludarlo. Doctor quiero hacerle varias preguntas: Mi hija esta tomando glicofage recetado por su medico y hace 4 meses se caso y el ginecologo le envio Diane 35 como metodo anticonceptivo y desde que comenzo a tomar Diane a sentido un hambre bestial y esta engordando, queria saber si el glucofage no tiene interferencia en la pastilla anticonceptiva y si esa hambre que siente es por esa misma pastilla.
Gracias doctor le agradezco me responda ya que ella y su esposo estan preocupados.
Un abrazo
Gracias Rosalin por compartir tu experiencia con Stevia. Eres muy generosa
Dr Salomon
Hola doc. yo tengo como 6 meses q me recomendaron la Stevia, y para mi su sabor es mucho mejor q los otros edulcorantes q he tomado.
Tatiana,
Gracias por compartir que en el Centro de Adaptógenos venden Stevia. Si quieres puedes agregar el teléfono para que los puedan contactar más fácilmente.
Dr Salomon
Hola, he leído los comentarios sobre la Stevia, pues yo la uso desde hace mucho tiempo y es excelente y no amarga las comidas como el resto de los sustitutos del azúcar. A mi me la traen de Bolivia, pero me comentaron hace poco que en el centro de Adaptogenos la venden!!! una de las sedes esta en Barquisimeto. Espero sirva de ayuda mi comentario. Gracias
Sory,
Me alegra haber llegado a tu diagnóstico correcto. Te tengo buenas noticias:
Sospecho que tu Prolactina levemente más alta se debe a la progesterona.
Revisa el artículo que te mandé para que puedas curarte.
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
DR. Cual seria el mejor desayuno que usted recomendaria a una persona que esta pasada de kilos no le digo que sea obesa sino unos kilos demas . 1) comer en la mañana frutas,2)tomar cafe con pan y mermeladas y mantequilla,3)comer carne asada con papas y ensaladas,cual de estos desayunos usted ofreceria para que esa persona pasada en kilitos no tenga mas hambre el resto del día,por favor si usted me puede recomendar un exelente desayuno para no pasar mas hambre y aumentar de peso le quedaria muy agradecido yo y mis rodillas.atte. andy
si tome por mi cuenta progesovar….no se si eso afectaria….?
Carolina,
Gracias por escribir tu número para que te contacten los que quieran comprarte Stevia cultivada en Trujillo. No sabía que habían sembradíos de Stevia en Venezuela.
Cuenta con mi apoyo.
Dr Salomon
Sory,
Cuenta con mi ayuda. Tomaste alguna hormona para inducir tu ovulación? Tienes la prolactina un poquito alta.
Por favor revisa esto: Infertilidad: causa y tratamiento (Testimonio Real)
Dr Salomon
Buen dia dr salomon.. Primeramente mis saludos… Dr salomon tengo 33 años… estoy buscando un bebe tengo mas de un año buscando y aun no he salido embarazada… Mi ginecologa me mando hacer los examenes de hormonas y arrojo los siguientes resultadoa: FSH: 16.3, LH: 2.53, PROLACTINA: 35,8, PROGESTERONA: 12.1…. Hoy me dijo que mi problema es que no ovulo… siempre me ha hecho eco y ahora me salio que tiene que hacerme un eco para descartar ovario poliquistico.. Por favor dr ayudeme.. Que puedo hacer? guieme…
le sabe agredecer en lo que me pueda ayudar y se y confio que si lo hara.