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Special K + Ni Una Dieta Mas
Dr. Salomón Jakubowicz
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Consecuencias de no desayunar proteína:
– Ansiedad en la tarde: Si no desayunas suficiente vas a sufrir ataques de ansiedad. Las proteínas son mucho mejores para controlar el apetito que los carbohidratos o las grasas.
– Metabolismo lento: Al comerte tus propios músculos estás perdiendo el lugar donde se queman las calorías de la comida que ingieres.
Máximo 1 hora después de levantarse ya deberías haber desayunado.
Las personas que hacen ejercicio no necesitan tantas proteínas porque solo con el ejercicio es suficiente para tener músculos quemando la grasa pero aquellos que no hacen ejercicios deben comer más proteínas para no perder los músculos que aún tienen.
Si te levantas sin hambre es bueno no desayunar?
La mayoría de las personas con sobrepeso tienen “Cerebro de Gordo”. Esto significa que se levantan sin hambre pero en la tarde es cuando sienten ataques de ansiedad por comer.
A los pacientes que me piden ayuda por tener ataques de ansiedad en la tarde les explico “Si tienes ansiedad en la tarde es porque desayunaste poco” Debes desayunar hasta estar más que satisfecho
Las proteínas del desayuno es la “medicina” para controlar los ataques de ansiedad.
El desayuno modelo para adelgazar debe tener suficiente proteína y algún carbohidrato.
Ejemplos de desayunos para cumplir una dieta sin pasar hambre:
– arepa con atún + rebanadas de queso
– huevos revueltos + rebanadas de pavo
– Special K *En Venezuela todavía no tenemos el Special K con proteínas por eso pueden agregar en la leche la merengada Ni Una Dieta Más de vainilla o chocolate
Un vaso de leche con merengada de proteína puede ayudarte a evitar tener ansiedad en la tarde
Revisa el Método para Adelgazar en el libro Ni Una Dieta Más y busca entre los Mejores Médicos y Nutricionistas
Dr Salomon Jakubowicz
Ni Una Dieta Más www.niunadietamas.com
Hola, comencé la dieta hace una semana y estoy algo preocupada.
Estoy acostumbrada a probar muchas dietas y adelgazar “pasando hambre”, con los consejos de una amiga y del libro, he comido muchÃsimo, me siento satisfecha y la merengada de chocolate es una delicia, pero no he querido pesarme, porque siento que voy a pesar mucho más, pero me siento genial.
Espero que me manden más recomendacione por si acaso lo estoy haciendo mal.
Carolina,
DeberÃas empezar a seguir mis consejos nutricionales para no seguir sufriendo de ansiedad.
Te felicito mucho por hacer ejercicio.
No te preocupes mucho porque lo vamos a lograr juntos
Dr Salomon
hola soy carolina tengo sobre peso asimilo todo lo q m como.. si dejo de hacer ejercicios x una semana o 2 ya subo de y me da mucha anciedad
Salomón, una pregunta, se puede comer Special K?? Pensé que no por el tema de los carbohidratos. Lo que sucede es que en el libro no se menciona que se puede comer Special K y querÃa saber cuáles son los beneficios de incluirlo un dÃa en el desayuno. Otra cosa, hay varios sabores, recomiendas uno en particular? Yo solÃa comer el de arroz, pero desde que empecé a seguir el método de una dieta más lo dejé porque no aparecÃa por ningún lado 😛
Espero tus comentarios,
Un abrazo
hola doctor y todos los pacientes que estan aqui la dieta de special k es por las mañanas con la proteina de las merengadas y en la cena o sea en las noche porque yo quisiera saber como es la dieta ya que yo quiero hacerlas saludos respondanme… gracias!!!!
Hola!!! Me gustarÃa saber que tan buenas son estas merengadas, yo estuve un tiempo corto utilizando las merengadas de herbalife, pero comia mas de lo normal al medio dÃa y en la noche pasaba mucha hambre, y al contrario de lo que me habian dicho, más bien engorde, y me dio hasta problemas de estreñimiento, cosa contraria con las personas que me habÃan recomendado la merengada y que habÃa visto el efecto en ellas. He intentado las mil y una dieta, pero hasta ahora no ha resultado, o mejor dicho resultan, pero cuando vuelvo a comer igual, engordo igual o peor. Me gustarÃa saber que efectos secundarios tiene esta dieta, y que tan costosa es?? Gracias
Maru
Venezuela
Merengada = batido / shake or milk shake
tengo problemas de gastritis habra alguna contraindicacion?? con la merengada
La merengada de ni una dieta es maravillosa para los niños con problemas de obesidad sobre todo por los sabore que les encanta a los niño y por su valor proteico ayudan a controlar la ansiedad en estos pacientes tan dificil a veces de controlar su alimentacion ,,,,,,asi que madres pruebenlos en sus hijo ,,,,,,se los digo yo que lo recomiendo a mis pacientes,,,
Muy buena idea lo del Special K + Ni una dieta mas, gracias doctor por contar contigo. Yo la uso para desayunar, ahora la voy a usar en la cena.
Hola, durante un tiempo estube comiendo en mis cenas el special k, pero tengo problemas de colon y no puedo tomar muy seguido leche pues se me inflama y me duele mucho, como hago? desde que deje de cenar el special k me he estado engordando y se me hace muy dificil perder peso.
Hola lisbeth, disculpa que me meta… Si puede tomar, mi niña tiene 7 años y con el desayuno le doy un vaso de merengada y la mantengo en su peso y bien alimentada… adelante!!!
¿Una niña de 14 años puede tomar la merengada?
DR.SALOMON:
HOLA YO SOY DE MEXICO, Y ¿QUISIERA SABER DONDE PUEDO CONSEGIR EL LIBRO ACA?,Y DISCULPE MI IGNORANCIA ¿PERO QUE SIGNIFICA UNA MERENGADA?,¿Y LOS PRODUCTOS DE NI UNA DIETA MAS LAS PUEDO CONSEGIR EN MEXICO?
como esta dr. soy venezolana vivo en barinas. yo me siento muy agradecida con ud. y su señora madre por enseñarme a comer. el adquirir buenos habitos alimenticios me ayudo mucho porque luego del cuarto embarazo quede gordicima. me he sentido mucho mejor de salud. pero se debe tener cuidado al consumir exceso de proteÃna (cuando no se tiene la costumbre de consumirlos). en mi caso me ha dado problemas en las articulaciones. pero ya los controle. le cuento que estoy de vacaciones y me es dificil controlar el tiempo. ya que se acuesta uno mas tarde y como consecuencia se despierta mas tarde (y tengo entendido segun el libro que escribio con su mamá que se debe desayunar antes de las nueve de la mañana), el caso es que estoy empezando a notar unos gorditos en mi cuerpo que me preocupa un poco.
buen dia, si no consigo leche descremada, puedo tomar las merengadas con leche semi descremada o leche completa
Rossi,
Puedes tomar la merengada con agua en vez de leche para evitar tus problemas con la lactosa. También puedes comprar un suplemento que se llama Lactaid que tiene la enzima que digire la Lactosa
DR Salomon
tengo problema con la lactosa quiero comenzar a tomar lan merengada pero no puedo tomar leche que otro producto m recomienda para sustituir la leche y si a la merengada se la puede agregar frutas? espero pronta respuesta de usted . rossi de venezuela.
Me desayuno casi siempre kellogs y leche con proteinas en las mañanas y en las tardes , mi plato fuerte es al mediodia , y no rebajo la pansa. NO tomo refrescos, y hago bicicletas estatica y no rebajo nada, esos productos como que son pura mentiras, pura publicidad.Todo lo hacen por vender sus productos….
Yo segui la dieta de Special K , mas ejercicios ,0 refrescos y dulces , y baje 10 kilos , en aproximadamente 5 meses , pero fue efectivo porque rebaje en todas las areas de mi cuerpo y no disparejo, aun hago ejercicios todos los dias , hago caminata durante 45 min y Orbitrek durante 40 min, y me mantengo en mi peso
quisiera saber como perder peso rapidamente sin pasar hambre
Dr. un saludo muy cordial me gustaria que nos diera su opinion con respecto a la nueva investigacion sobre
“Un tratamiento contra adicción a la cocaÃna hace perder peso rápidamente La vigabatrina”
Yuraima,
Gracias por compartir tus preocupaciones con todos.
Cuenta conmigo para seguir adelgazando
Dr Salomon
tengo 44 años, adelgase 15 quilos con trote, bailo terapia y el producto de kellogg que botas lo que te sobra, disculpa no me acuerdo el nombre.
Me parece interesante por que mi piel esta flasida por rebajar e ingordar, hago ejercicio, pero quisiera tener un buen hábito alimenticio.