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Lista de salsas y condimentos que NO engordan
Dr. Salomón Jakubowicz
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Esta lista de aliños que NO engordan hacen que comer sea un placer sin remordimiento. Mis comidas deben estar empapadas de salsas y condimentos para no aburrirme y así se las recomiendo a mis pacientes.
Aunque científicamente se ha demostrado que estos son los alimentos que más quitan el hambre, deben ser sabrosos para adoptarlos como un estilo de vida. Le acabo de pedir a estos 6 chef especializados en recetas que no engordan que copartan sus recomendaciones sobre salsas y condimentos. Mientras me responden pueden revisar estos 11 menús ricos en proteína para:
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August 13, 2013
Buenos dias: Llevo dos semanas comiendo en los terminos de este plan. Me parece excelente ya comienzo a ver resultados, pero efectivamente me hacen falta las arepas. Mi pregunta es la harina que usted recomienda es distinta al Whey protein? De no serlo se encuentra tambien en Locatel. Muchas gracias
Buenas tardes doctor quisiera saber como hago para asistir a una consulta de médicos de su equipo pero no se si atiende aquí en palma de mallorca España necesito perder 14 kilos pero me cuesta un poco lo he intentado varias veces gracias
Dr.me puedes recomendar algunos alimentos saludable para la cena? y gracias por tus consejos ,me ayudas mucho.
Doctor por favor ayudeme, estoy muy deprimida, me da pena decirlo pero mi piel es muy grasosa y huele a sebo, eso me ha alejado de tener una vida social mas activa tengo 38 años me duele el cuerpo y no tengo un buen ciclo del sueño, paso todo el dia con cansancio pero al llegar la hora de dormir no puedo conciliar el sueño y comienza nuevamente el siclo del cansancio y desanimo… tengo que perder 4 kilos que no parece mucho mas ha sido imposible, ahora si me pregunta el peso es lo de menos, lo que me tiene grave es la grasa en la piel el olor desagradable (y soy muy aseada) y el sueño que no es de calidad!!! por favor diga si necesito verlo en su consulta para que podamos tratar a fondo mi problema
HOLA DR. LO FELICITO POR SU ARTICULO ME HA ENSEÑADO MUCHO. TENGO36 AÑOS PESO 72KG MIDO 1.66 MI METABOLISMO ES SUPER LENTO DESPUES DE LOS 30, ME CUIDO MUCHO PERO MI ERROR ES QUE DESAYUNABA POCO O NADA AHORA HE SEGUIDO SUS INDICACIONES EN MI PAIS CONSEGUI UNA PROTEINA WHEY DE (GNS) , EN LA MÑA ME TOMO EL BATIDO 30 MIN DESPUES DE LEVANTARME PERO ME LLENA Y NO PUEDO COMER MAS EN ESE MOMENTO MI PREGUNTA ES SI DESPUES DE LA HORA DE HABERME LEVANTADO Y YA HABER TOMADO EL BATIDO PUEDO DESAYUNAR YA Q SI SOLO ME QUEDO CON EL BATIDO ME DA MUCHA HAMBRE DESPUES DE 2 HORAS. MUCHAS GRACIAS Y ESPERO SU RESPUESTA . SI UD CONSIDERA QUE EN PANAMA HAY ALGUNA MEJOR MARCA DE PROTEINA WHEY LE AGRADEZCO ME LA RECOMIENDE.
Hola doctor desde que descargue la aplicacion es como una biblia para mi, tengo 23 años. Mido. 1,62 y pesaba hace un mes 65 ya voy por 64kg ya q empecé a comer siguiendo sus consejos hace como dos semanas, estoy en el gimnasio y siento que m v muy bien con sus recomendaciones tenia el colesterol un poco alto antes de comenzar a comer sano y ayer m hice unos examenes y ya lo tengo bajo control. Estoy muy contenta sabe a mi mama le diagnosticaron diabetes hace un año y yo tengo esas líneas en el cuello que indican resistencia a la insulina por lo q comence a tomar glucofage después del desayuno pero me da como colicos no se sí son muy fuertes no se q me recomienda. Queria saber sí los yogurts ligth son buenos ya q a mi m quitan la ansiedad y no he podido conseguir las merengadas nudm soy de caraca sí m pudiera indicar en q farmatodo lo puedo conseguir seria genial . Despues de leer lo de los jugos me alarme ya q cada vez q comia me bebia hasta 4 vasos de jugo. Gracias por sus consejos de verdad me ha inspirado a alimentarme mejor espero m responda.
doctor como siempre a diario estoy entrando a la página para leer todo lo que usted escribe le cuento que compre una elíptica y estoy tomando batidos de proteínas llevo perdidos 8 kg actualmente peso 58kg si bien estoy delgada la cintura me cuesta reducirla todavía realizo actividad física todos los días desayuno proteínas , como muy sano y nada de frutas y cosas dulces. que me sugiere para perder cintura y abdomen ?? muchas gracias
hola, dr;
hace dias estaba por escribirle, he sido por mucho tiempo una paciente pasiva suya, ya que todos los dias reviso sus articulos en mi correo, y he tomado sus sugerencias, tengo 39 años, mido 1.72 mts y peso en estos momentos 84,500 kg, estaba en 92kg y gracias a sus consejos comence a rebajar, actuamente tomo una vaso de proteina de chocolate (mi preferida), salgo a caminar una hora, cambiando la intensidad del paso y por montaña, llego desayuno un sadwinch de jamon, queso, lechuga y tomate, con cafe (el cual ahora solo tomo en las mañanas, porque era adicta), estoy comiendo mas sano, menos harinas y poca grasa, en las tardes hago bailoterapia, tengo casi cinco años que no me viene la mestruacion por menospausa prematura, tengo ovarios poliquistico, sufro de varices, verruguitas en el cuello, axilas oscuras, grasa en el abdomen, y debido a que llevo casi dos semanas sin rebajar ni un kilo, aunque mis amigos me dicen que estoy mas flaca que rebajado medidas, tome a desicion de tomar metamorfina para ayudar a bajar de peso, y me encatarian que me contestara si debo comenzar hacerlo? porque de verdad estoy estancada…
SALUDOS, DE MI PARTE DR, ESPERO Q ESTE MUY BIEN, QUERIA QUE SE TOMARA EL TIEMPO DE CONTESTARME 1 PREGUNTA X FAVOR, DE VERDAD ME URGE, LE CUENTO, hace 2 años pesaba 152 kilos , lo cual era demasiado ya que apenaz mido 168 cm, he perdido 35 kilos, usando la proteina de herbalife y todavia me falta perder unos 30 kilos mas, pero perdi masa muscular, investigando entendi que la proteina de soya es buena pero no la mejor para ganar masa muscular, la mejor para eso y otras cosas mas es la WHEY PROTEIN, POR ELLO COMENCE A USAR NI UNA DIETA MAS, APARTE DE ESO, EL SABOR DE NUM ES INCREIBLE!!!, llevo 4 meses en el GYM entrenado pesado e intenso, he ganado masa muscular, pero HE VISTO QUE EN EL GIMNASIO USAN OTRAS PROTEINAS IMPORTADAS, SUPUESTAMENTE TRAEN MAS CANTIDAD DE AMINOACIODOS RAMIFICADOS (BCAA) X SERVICIO QUE OTRAS WHEY PROTEIN, HE BUSCADO PERO SIN RESPUESTA AUN LO SGTE.
¿¿¿CUANTOS GRAMOS POR PORCION DE LOS AMINOACIDOS ESENCIALES (LOS BCAA (Isoleucina, Leucina, Valina), Y DE fenilalanina, lisina, metionina, treonina, triptófano, arginina, histidina), CONTIENE LA PROTEINA DE NI UNA DIETA MAS??? ME URGE SABER ESE CONTENIDO NUTRICIONAL, YA QUE LA ETIQUETA NO LO ESPECIFICA. PARA ASI SABER SI ES NECESARIO SUPLEMENTAR LOS BCAA O NO, CLARO DEPENDIENDO DE LA CONCENTRACION QUE TRAIGA LA PORCION O SERVICIO DE NI UNA DIETA MAS.!!!!
AGRADEZCO DE ANTEMANO EL TIEMPO Q LE DEDICARA A ESTA RESPUESTA Y SU BUENA DISPOCISION AYUDAR A LOS DEMAS EN ESTE RESPECTO.
ATTE JOSE GOINZALEZ.
Como puedo ver la lista de ingredientes, no aparecen…
Gracias Dr… Salsas suena fenomenal…
Es algo asi como aderezos… Fantástico =D
Maravilloso Día =)
Doctor
Desayuno muy bien pero al almuerzo no tengo apetito podría remplazar el almuerzo por el batido “Ni una dieta mas”
Doctor quisiera que escribiera un articulo sobre la hormona cortisonaEn mi caso la tengo alta, , más bien altisima y quisiera saber como afecta esta hormona mi peso y como puedo controlarlaTambien quisiera saber que recomendaciones tiene para las personas que retienen liquidos en principio pensé que la solución era no tomar tantos liquidos pero no se si estoy equivocada.Quiero comentarle que mi IMC es de 38 es decir obesidad grado 2 no se si esto ha sido una causa de mi resequedad vaginal y de que hace mucho no me llegue el período y mi última pregunta es que si no puedo dormir a tiempo es decir antes de las 12 ¿Es bueno que tome melatonina para dormir mejor o cual es su recomendación?Gracias Doctor muchas gracias por todo la ayuda que brinda las personas con obesidad
Hola buenas tardes dorctor espero que este bien. Doctor tengo una bebe de 11 meses. Y cuando sali embrazada pesaba 83 kilos y luego subi a 92 cuando di a luz quede gordisima quesiera que usted me ayudada quiero adelgazar pero le doy pecho a mi bebe
Consulta urgente Dr. – Estoy tomando su merengada en las mañanas pero quiero saber si puedo tomar Glucofage ya que estoy gorda solo en el abdomen pero en los análisis la glicemia esta en 61.- De ser positivo con cual dosis comenzar?????
Buenas tardes Dr como esta? son nueva en la pagina y tome la determinacion de bajar de peso; mido 1.57 Cms y peso 74 Kgs, que me recomienda para bajar de peso de manera saludable. Gracias
buenas tardes Dr. ya le he escrito varias veces y no he tenido ninguna sugerencia de su parte, le estaría muy agradecida si me diera un consejo de que podría hacer, gracias.
Buenas tardes Dr. Salomon espero se encuentre bien de salud, soy nueva en la pagina y quisiera que usted me ayudara por favor tengo caida del cabello, raiz grasosa, berruguitas en el cuello y ya me estan saliendo en el rostro me sale grasa abdominal, mido 1,52 centimetros y peso 52 kilogramos, no se que hacer con esas berruguitas tan desagradables,la caida del cabello y esa grasa tan anti-higienica y lo peor es la grasa abdominal, me hagos masajes reductivos y antoceluliticos porque tambien tengo mucha celulitis en mis piernas, pero bajo un poco la grasa y luego aparece de nuevo, que puedo hacer Dr. Espero me ayude gracias.
Buenas tardes Doctor! Hace un año y 4 meses tuve a mi bebe! Durante los nueve meses de mi embarazo vomite sin parar! Debido a sto mi piel quedo flacida! Aunmente 20 kilos! Comencé a tomar metformina pero los malestares son horrible! Dolor de cabeza desmayo! Siento muucha ansiedad es horrible las gnas de comer nunca se apartan de mi! Aun stoy amamantando a mi bebe pero igual quiero bajar de peso!
Cómo veo la lista?
Dr. Que recomienda para bajar niveles de plomo en sangre en niños. Sigo siempre todos sus consejos y por eso le pido ayuda a ver que puede recomendarme. Será éfectiva esta medicina N-acetilcisteína? Tendrá algun efecto secundario? Espero su respuesta..
Marta,
Aquí tienes la receta casera de los helados Ni una dieta más:
Te van a encantar.
Dr Salomon
Doctor… quiero hacer unos buenos heladitos con la merengada, pero por mi regimen de adelgazamiento no puedo tomar leche…puede darme una buena recomendacion para lograr hacerlos y poder bajar mi ansiedad..
gracias