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(no almuercen arroz, pan ni jugo) Lista de 11 almuerzos que adelgazan
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que no sabía que el arroz era un carbohidrato y que un jugo natural tenía 10 cucharadas de azúcar. Le enseñé estos 5 trucos para comer todos los días pizza sin harina, papas fritas que no engordan, pasticho sin pasta, puré de papa sin papa y nuggets no fritos.
Es fácil almorzar sin carbohidratos.
Pueden utilizar estos 11 menús rápidos o copiarse las siguientes 5 recetas.
Estoy seguro que en mi caso el amor entró por la boca.
Mi esposa prepara esta receta de pasticho de berenjena que fue suficiente para pedirle que se case conmigo.
La receta de papas fritas light tarda menos de diez minutos y satisface al más experto. Es preferible no avisarle a los familiares que están disfrutando de papas fritas especiales (sin carbohidratos). Es cómico verlos disfrutar sin darse cuenta.
Una pizza siempre es deliciosa pero esta receta de pizza sin harina se la pueden comer todos los días porque ayuda a adelgazar.
Revisa este grupo de Pizza de proteína para ver diferentes versiones.
Hay pocas cosas en la vida más ricas que Nuggets recién hechos pero esta receta de Nuggets sin harina ni fritos son mis preferidos.
En la lonchera de mi hijo nunca faltan.
También pueden hacer esta receta de pure de coliflor que parece de papa, pero no tiene papa (puro azúcar).
Las comidas que engordan tanto se pueden reemplazar así por platos que ayudan a adelgazar y tener buen provecho sin remordimiento.
ATENCIÓN: Por aquí puedes ver mis almuerzos cada día para que no se te acaben las ideas
Dr Salomon Jakubowicz
Buen octubre doctor le deseo
Dr es malo tomar omega 3, quisiera que me responda .gracias
hola, desayuna bien con proteinas hasta que quedes satisfecha, tomate una avena con fresas y cambur de desayuno o a media mañana, y limita el consumo de carbohidratos despues del mediodia , no es facil, pero tampoco imposible, poco a poco se te va ocurriendo nuevas comidas, investiga que puedes comer y veras que te ira bien, pero hazlo para que no aumente tu sobrepeso, suerte.
Muchas gracias!!!
Hola doctor, espero todo bien con usted, le escribí pidiéndole información si toda persona puede tomar metformina, estoy interesada por favor, gracias y bendiciones.-
Buenas tardes doctor e leido mucho sus buenas publicaciones excelentes consejos mi inquietud es que no e podido bajar de peso despues de mi tercer embarazo ya mi bebe tiene 19 meses y todavia amamanto me da mucha anciedad subi 20 kilos adelagazo una semana 1 o 2 kilos pero me da mucha ansiedad y vuelvo aumentar de peso tengo colesterol alto y quiero bajar por lo menos 15 kg que me recomienda siento q hasta el agua me engorda ayudeme con sus consejos por favor
buen dia Doctor Salomon soy de Venezuela tengo 25 años y casi 20 kilos de mas, luego de mi embarazo quede en buen peso pero luego empece a tomar por mala recomendacion unas pastillas de nombre xerograx, su efecto en mi fue horrible aumente el peso que no tenia y me aumento la ansiedad tengo mala alimentación y en el desayuno no siento hambre por favor ayudeme me tiene muy deprimida mi cambio de apariencia.
De donde consigo. Wheyt. Proteín soy de chole
Dr necesito su ayuda… tengo demasiados gases esto esta afectando mi vida, por que es todo el tiempo si como tengo gases y si no como tambien y el estomago se me infla y todos los examenes estan bien, que puede ser? que hago y son fetidos algo que me recomiende para purgarme usted cree que eso puede ayudarme? Dr Aun ywendo al bano hacer Numero 2 sigo con gases debo tener un problema por favor AYUDEME gracias
Siempre le escribo…
espero me responda…
Necesito saber que recomienda usted para el síndrome pre menstrual.
Hola dr estoy interesada en bajar de peso nunca he tomado pastillas para adelgazar. No tomo anticonceptivos. No hago dieta. Ni ejercicio tengo un bebé de 2 años y tengo 20 kilos demas. Necesito recomendaciones. El estrés me hizo caer el pelo. Me di cuenta de que tengo problemas hormonal por el crecimiento de vello en zonas no comunes de mi cuerpo pero mi regla es normal. Tomo demasiada agua sl día. Tengo sudoración excesiva. Y no voy casi al medico solo al ginecólogo. Donde consigo su merengada? ? Lo malo que mi vida es sumamente sedentaria.
Buenas tardes doctor Salomón, me recomendaron unas pastillas para ayudarme a adelgazar se llaman Orlidiet de 120mg que también ayudan a prevenir la diabetes tipo 2, pero hace un mes aproximadamente estoy tomando glucofage de 500mg una vez al día.. sera que esas 2 pastillas tendrán algún mal efecto? tengo resistencia a la insulina cree usted que podría o debería tomar ese Orlidiet.. Ayudeme! Espero su respuesta..
Buenos días,mi pregunta es que causa de adherencias que tengo en el intestino luego de una cesárea sufro hace 20 años de inflamación abdominal el medico me recomendo no consumir lacteos ,ni harinas ,ni azucares tengo que bajar 10 kilos que puedo comer ?????por favor necesito una pronta respuesta
Muy buenos consejos, no hay excusas!
Hola doctor un placer saludarle veo que es muy solicitado, mi caso es el siguiente: tengo hiperinsulinismo hace poco comence a tomar herbalife y a las semanas empeze a senirme mal como mareada y malestar el doctor me mando hacer un examen de insulina y me salio en 20, el doctor me dice que puede ser el batido de herbalife el que me este subiendo la insulina, quisiera saber su opinion al respecto, muchas gracias saludos. importante tomo meformina media tableta mañana y tarde subi la docis por ordenes de mi medico.
EXCELENTES Y DIVINAS ALTERNATIVAS…
Dr.la falta de magnesio tiene que ver con las verrugas en las manos’?
Hola doctor salomón, mi nombre es erika , tengo 22 años despues de tener a mi niña que ya va para un año quede con casi 10 kilos, me siento cansada, y a veces me deprimo quiero bajar esos kilos demás y sentirme bien conmigo misma ayúdeme por favor 🙁
doctor, ayudaaaaaaaaaaaaaaaa estoy muy desesperada tengo 27 años. mido 1.52 cm y peso 75 k,g hace 8 años que mantengo ese peso, últimamente me siento muy agotada y de muy mal humor soy asmática y cada día las crisis son peores, lo que quisiera es su guía para poder bajar de peso ya que últimamente ya ni puedo subir las escaleras de mi casa porque me canso.. quiero empezar a trabajar con mi peso usted me inspira mucha confianza. gracias
Doctor, muchisimas gracias por sus recetas, mi hija tiene 12 años y es muy delgada y tiene colesterol alto y la doctora me dijo que casi le dio un infarto y eso me dio terror, ella le recomendo tomar atorvastatina de 10 mg. una cada noche y dieta baja en grasa, he leido y me han dicho q el agua de avena es buena tomarla para bajar el colesterol deme una orientacion por favor…
Dr. Salomon, ultimamente estoy dejando de comer arroz y harinas por que no me apetecen y empeze a tomar glucofaje, los primeros dias me quito la ansiedad pero ahora ya no me la quita 🙁 que podria hacer?? ayudemee!
Buenas noches Dr gracias por existir y poner sus conocimientos al servicio del projico soy una venezolana que vive en Ecuador por ciertas circunstacias somos sobrevivientes de Vargas y vinimo a tener aqui, mi grave problema wue ya se esta convirtiendo en patologico , es que me diagnosticaron resistencia a la insulina y tengo hipertension esencial y la tengo controla con Cozaar qx y NAb1ila aunque molesta la vista , en la noche como 11.00pm a 1.00am se me baja elazucar
Hola Dr. quisiera saber si se puede comer pasta en vez de arroz?… creo que nunca ha hablado respecto a la pasta…. quisiera saber sobre eso….. espero su respuesta con ansias ….de antemano Gracias por todo lo que publica para ayudar a las personas, yo sufro de resistencia a la insulina….
Dr.estoy buscando info de medicamentos x el dolor por mi lumbago cronico y encontre q el ibuprofeno no esta indicado x diabetes ni hipertension,me gustaria que dijese que tomar x dolores cuando tienes diabetes y para cuando alguien tiene hipertension,digame cual es el mas indicado para los dos casos,si es coincide su opinion con ibuprofeno u si es mejor aspirina o paracetamol,ya que los antiinflamatorios me dañan estomago y cuando los dejo vuelve la lumbalgia,necesito su repuesta pronta.Saludos.
hola dr quisiera saber por q en algunos sitios de venezuela la merengada nudm supera el precio de farmatodo o de la tienda ubicada en cc las america maracy edo aragua venezuela la compre en 310 bs f por q en farmatodo no habia ….por favor regular el precio de manera q venga en la etiqueta por q si no especulan dr algunas tiendas naturistas ayuda pliss