ARTICULOS
Receta de cocina: Pizza (rica en Proteínas)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
¿Cómo confiar en mi misma para adelgazar? En el Concurso de Ensaladas no utilicé mis habilidades para crear una receta rica en proteínas y por eso mi ensalada no se diferenciaba mucho. Obviamente perdí el concurso pero aprendí que debo confiar más en mi misma para lograr mis metas. Si deseamos que los demás crean en nosotros, tenemos que ser nosotros los primeros en transmitir esa confianza creyendo en nosotros mismos y en nuestras posibilidades.
- Si estamos convencidos de nuestra valía personal, los demás también creerán en ella.
- Si la proyectamos según el concepto o la opinión que los demás tengan de nosotros, estaremos debilitando y destruyendo la confianza en nosotros mismos y, por tanto, nunca conseguiremos transmitirla.
La confianza nunca viene desde afuera, depende de nosotros, de lo valioso que nos consideremos para llevar a cabo nuestras metas como mejorar el estilo de vida para adelgazar. En lo profesional, en la vida familiar o entre amigos, no podemos estar dudando siempre de los que hacemos o de las decisiones que tomamos. Tenemos que superar ciertas barreras y no temer a nuestro propio juicio, ser prudentes pero decididos y lograr el convencimiento de que nadie mejor que nosotros para dirigir nuestra propia vida. De esta forma, los demás nos verán seguros en nuestras decisiones y forma de actuar, porque así lo sentimos nosotros
Receta de cocina: Pizza (rica en Proteínas)
Ingredientes de la Receta
- 200 gr de Queso
- 1/2 taza de Batido Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
- 1 taza de harina de trigo
- 3 cucharas de levadura fresca
- 2 cucharadas de mantequilla ligera
- 1 taza de agua
- 4 cucharas de Splenda
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite para untar los moldes
- 1 taza de salsa natural de tomates frescos
Preparación de la Receta
- Coloca en un tazón la harina con el batido Ni Una Dieta Más, splenda y la sal.
- Mezcla, haz un hoyo en el centro y esparce la levadura fresca.
- Vierte la mantequilla y el agua.
- Integra los ingredientes desde el centro hacia los costados.
- Amasa hasta que tenga consistencia suave.
- Deja que la masa crezca en un lugar cá¡lido.
- Estira la masa y colócala en los moldes untados con aceite.
- Presiona en el centro con los nudillos para formar el borde.
- Cúbrelos con papel adherente y dejá que la masa crezca en un lugar frío.
- Esparce la salsa de tomate sobre la superficie de la masa y hornea 220° C durante 8 minutos.
- Cubre la superficie con queso y los complementos elegidos.
- Lleva al horno para calentar y derretir el queso.
Secretos de Karina
- Para que la masa sea más crocante, estírala, colócale salsa de tomate y llévala al horno sin dejar crecer.
- Esta receta vuelve loco a los hombres amantes de las pizzas que además les interesa cuidar su salud. Cuando quiero que mi esposo Salomon me consienta le preparo su Pizza de Proteína
Karina de Jakubowicz
Artículos relacionados
Que cenar para adelgazar (8 ejemplos)
Que comer en el tráfico (para no sentir ansiedad)
Angelica,
Entiendo como te sientes, pero ahora puedes estar tranquila porque cuentas conmigo.
Adelgazar a tu edad es muy fácil, con un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más vas a bajar de peso e incluso vas a corregir el problema de infertilidad.
Cuéntame, la raÃz de tu cabello es grasa? tienes exceso de vellos? familiares que sufran de tensión alta? ataques de ansiedad por los dulces?
Puedes leer un artÃculo especial que escribà para todas las mujeres que desean tener un bebé y no han podido a través de este link http://www.niunadietamas.com/blog/?p=264
Creo que puedes estar feliz, de ahora en adelante vas a recibir buenas noticias.
Dr Salomon
hola buenas noche dr. salomon quisiera saber como puedo hacer para rebajar ya que tengo 24 años y desde que me case subi casi 30kg y no e podido tener hijos por problemas de infertilidad ya que no ovulo incluso teng 7 meses sin bajar el periodo, solo bajo unas manchitas a principio de este mes, quisiera saber si el peso influye en la infertilidad, ya q teng 2años de casada y sin tomar anticonceptivos y no e podido salir embarazada y eses es mi mayor deseo quisiera que usted como medico me diera su opinion al respecto de estos dos puntos.
mi peso y mi infertilidad
saludos dr. esperando su opinion al respeto
att angelica
Hola Dominga,
No te desesperes pero si ten mucha mucha paciencia, el dr unas veces responde rápido y otras no tanto, pero eso no es problema te aconsejo leas todos los artÃculos y comentarios anteriores, lee el libro o compralo y asà te informaras y muchas por no decir todas tus dudas tendrán respuesta, sigue adelante, muchas de nosotras no somos de Venezuela y en nuestros paÃses no se venden las merengadas, pero eso no nos impide seguir las recomendaciones del dr Salomon y de Karina con sus maravillosas recetas, y logramos perder peso pero lo más importantetener un estilo de vida sano porque aprendemos a comer.
todas nos apoyamos.
bendiciones
doctor buenas tardes, quiero saber si puedo tomar el batido, mi bebe tiene 7 meses y le doy pecho
por favor e escrito varias veces y no me contesta dr necesito de su ayuda soy de cojedes venezuela quiero bajar de peso digame por fabor como hago para comprar las merengadas y los libros tengo 43 años y peso 104 kilos y mido 1.61 por fabor ayudenme dr o karina o amigas compartan con migo estoy preocipada por mi peso yo el año pasado para el mes de mayo me meti a una dieta con los plomitis y rebaje 20 kilos y ya subi 4 pesaba 116,900 por fa ayudenme no quiero subir de peso aunque estoy hasiendo una dieta por mi cuenta por que no pude volver al medico por que subio mucho gracias y espero que me contesten por fa
NINFA CRIS:
Mi mamá tiene 75 años y nuca se habÃa sentido tan bien!!
Creo que tu siendo más joven tienes más chance de estar bien. ojala este caso te inspire y lo logres.
Doctor muchas bendiciones para usted y su familia, yo sigo el estilo de vida ni una dieta mas y por fin he bajado los kilos que tenia de más con la merengada y el metformin, pregunto: ahora que estoy en mi peso ideal continuo tomando metformin?
Hola Ninfa Cris,
querer es poder, claro que puedes rebajar, puedes leer todos los comentarios anteriores y te daras cuenta como hacer, o escribes y alguien te responderá, aún el mismo doctor, eso ten paciencia y persevera pronto veraz tu meta cumplida, aquà todas nos apoyamos,entra en el blog y lle todos los artÃculos publicados, adémás de interesantes, nos instruyen, pudes accesar el libro para tu ayuda y si eres de un lugar que consigues las merengadas, fabuloso pero si no hazlo sin ella, lo importante es que lo hagas
Saludos
Yadira
TENGO 63 AÑOS PUEDO BAJAR DE PESO CON DIETA LEI QUE YA A ESA EDAD NO SE REBAJA , GRACIAS
hola karina
Mis saludos, Dr Salomóm, soy de Venezuela tengo aproximadamente 20 años siendo vegetariana, hacia ejercicios pero dejé de hacerlos y engordé un poco pero no tanto y ahora he vuelto ha retomarlos a raiz de una amiga que me recomendó “NI UNA DIETA MÃS” y en realidad me dio resultados favorables con solamente almorzar con la merengada y sopa de verduras como lo indica la receta, bueno no dice sopa, pero si almorzar lo que uno quiera, cenar algo liviano o simplemente elimnaba la cena. Las compañera de trabajo me decian que estaba delgada y ahora me he mantenido y no he vuelto a engordar, lo que pasa es que la merengada se agota y no se consigue. Gracias por esas recetas tan buenas y espero recibir sus consejos.
Rosario,
Por ahora solo puedes encontrar el batido Ni Una Dieta Más en Venezuela y EE.UU.
A Colombia todavÃa no ha llegado.
Te aviso
Dr Salomon
HOLA DOCTOR
VIVO EN VILLAVICENCIO (meta) COLOMBIA ME GUSTARIA SABER CUAL ES EL VALOR EN PESOS COLOMBIANOS DE SUS PRODUCTOS Y COMO HAGO PARA OBTENERLOS DESDE MI PAIS
GRACIAS
HOLA KARINA, QUE TAL COMO ESTAS? , TE CUENTO QUE AHORA A LA MERENGADA DE VAINILLA LE ADICIONO UN POQUITO DE VANILLA Y UNA PIZCA DE CANELA, Y ES ESPECTACULAR DE DELICIOSA, SABE A CHICHA, ME ENCANTA; Y TE LO COMENTO PORQUE ERES LA CHEF ESPECIALISTA DE LA DE LA PAGINA, JAJAJAJAJ, SALUDITOS
Emilio,
Ni te imaginas como aprecio tu apoyo de recomendarme en tu programa de radio. Gracias por tanta ayuda, eres muy generoso.
Cuenta conmigo para siempre
Dr Salomon
hola dr soy emilio cedeno soy terapeuta y actualmente recomiendo su dieta yhago comentarios en un programa de radio de su libro me gustaria seguir ayudando personas cambiar su modo de ver las dietas.no lo invito al programa por que puede q este muy ocupado.mil graias por ensenar …
hola dr Salomón y Karina, como se encuentran? les pregunto o a algunas de las que escriben si no conseguimos las merengadas en nuestros paÃses, que clase de proteÃna debemos tomar, seamos mujeres ayudando a otras mujeres en cualquier parte del mundo y asi tener mejor calidad de vida y darla alos que nos rodean, les parece? se el doctor se mantiene siempre muy ocupado.
gracias
Hola Karina! soy nueva en esta comunidad esta pizza debe quedar exquisita como todas tus recetas yo he preparado varias de tu recetas (a pesar que no he comenzado la dieta), la que más me gusta es el pastel de berenjena a la parmesana es delicioso! la semana pasada lo prepare pero le agregue pollo mechado a la salsa y me quedo buenisimo.. Queria hacerle unas preguntas al Dr. Salomon yo ayer me lei todo el libro ni una dieta más y compre la merengada de chocolate y la de vainilla ya me decidà comenzar la dieta y querÃa saber si puedo preparar la merengada con soya? y si hay algún problema en que tome la merengada y medicinas naturistas es que estoy en tratamiento porque sufro de artritis, la otra pregunta es: ¿En los desayunos puedo comer arroz, platano y frutas? Es para variar y no comer todos los dÃas arepas.. Muchas gracias espero su pronta respuesta…
Dr. Con sus merengadas me ha ido muyyy bien, pero por que no hay una de fresa? La de naranja la compre con mucho antojo pero es malaza y tiene poco sabor… Quiero una de fresa!
GRACIAS LUCY EN AGOSTO PASADO ME HICIERON EL ECO Y NO SALIO NADA ANORMAL AL IGUAL QUE UNA BIOPSIA AL ENDOMETRIO Y SALIO BIEN….PERO SIGUE EL FASTIDIO POR SUPUESTO!!!CLARO YA TENGO QUE TOMAR MEDIDAS POR QUE ES SUPER INCOMODO AUNQUE TENGO TRES AMIGAS QUE ME DICEN ESTAN PASANDO POR LO MISMO….BUENO YA LA OTRA SEMANA TENGO MI CONTROL AUNQUE OPERARSE???HUYYY QUE MIEDO….ME HE VUELTO UNA COBARDE…AHHH!!!…ESO ES OTRA COSA QUE SE HA ASENTUADO….LE TENGO MIEDO A TODO!!!
MARU, segun lo q cuentas,todos esos sintomas son de una PRE MENOPAUSIA, y sobre los rasgos trata de hacerte un eco del vientre,no seria nada raro q tengas fibromatosis,eso es lo q me arrojó a mi y lo q me hicieron fue la histeroctomia,ya tengo 10 años de esa operación,con cuidado pasa todo bien.chao maru cuidate no te descuides ok???
DOCTOR OTRA PREGUNTA:TENGO 46 ANOS MENSTRUACIONES CADA 25 DIAS,ABUNDANTES,SIEMPRE HAN SIDO ASI PERO DE UN TIEMPO PARA ACA(MAS O MENOS 2 ANOS),DESPUES DE LA SEMANA QUEDO MANCHANDO OTRA SEMANA MAS PERO LAS MANCHAS SON DISTINTAS LO QUE HA CONVERTIDO MI VIDA EN UN FASTIDIO SI TOMAMOS EN CUENTA QUE PASO 15 DIAS EN ESTO Y ENSEGUIDA COMIENZO A SENTIR DE NUEVO LAS MOLESTIAS TIPICAS DE QUE “ALLI VIENE DE NUEVO” MALESTAR EN LOS SENOS,DOLORES DE VIENTRE,HINCHAZON..HE TENIDO MIS CONTROLES ANUALES DE HECHO EN ESTOS DIAS ME TOCA EL CORRESPONDIENTE,ME HAN HECHO DESDE ECOS,BIOPSIAS AL ENDOMETRIO,EL ANO PASADO ME MANDARON PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS PARA REGULAR EL SANGRAMIENTO,NO LAS TOME ES MAS NUNCA EN MI VIDA LAS HE TOMADO Y ME SUGIEREN O SACARME EL UTERO O CAUTERIZARME EL ENDOMETRIO..ESO SIN CONTAR LOS CAMBIOS QUE HE SENTIDO COMO SUDORACIONES,CAMBIOS DE ANIMO ETC ETC….LA VERDAD QUE HORRIBLE!!!!TODOS ME DICEN QUE SON SINTOMAS DE LO INEVITABLE:LA MENOPAUSIA!!!Y SI ESO ES AHORITA ME PREGUNTO COMO SERA CUANDO LLEGUE…MI DOCTOR LINDO…QUE OPINA Y QUE ME RECOMIENDA???
HOLA DOCTOR SOLO PARA “AFINAR” AUN MAS LO QUE HAGO…ME LEVANTO A LAS 4:30 PARA IR A TRABAJAR…MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:PUEDO TOMAR LA MERENGADA ANTES DE SALIR AL TRABAJO Y UNA VEZ ESTE EN EL TOMAR EL RESTO DEL DESAYUNO??ENTRE LA LEVANTADA Y EL MOMENTO DE COMER PASARIA COMO HORA Y MEDIA…ES MUCHO EL TIEMPO TRANSCURRIDO PARA LO QUE BUSCAMOS??….PLEASE DIGAME SI ESTA PODRIA SER UNA OPCION!!!GRACIAS!!
Carlina,
Ese ginecólogo es excelente.
Para prevenir los embarazos está bien pero para adelgazar No te recomiendo tomar esa pastilla anticonceptiva
Según dice ese estudio esa pastilla anticonceptiva adelgaza pero lamentablemente antes también se pensaba que las hormonas eran buenas para la menopausia hasta que si dieron cuenta lo peligrosas que eran cuando hicieron estudios cientÃficos mejor diseñados.
Mientras tengan progesterona las pastillas anticonceptivas engordan y sin progesterona no funcionan para prevenir los embarazos
Entiendo tu preocupación porque las pastillas anticonceptivas de etinilestradiol más acetato de clormadinona son un método anticonceptivo cómodo pero engorda cuando se toma por años.
Dr Salomon
HOLA SALOMON Y KARINA. CUANTAS CALORIAS TIENE LA RACION (25G) DEL BATIDO DE NI UNA DIETA MAS???? SALUDOS