ARTICULOS
Receta de cocina: Pizza (rica en Proteínas)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
¿Cómo confiar en mi misma para adelgazar? En el Concurso de Ensaladas no utilicé mis habilidades para crear una receta rica en proteínas y por eso mi ensalada no se diferenciaba mucho. Obviamente perdí el concurso pero aprendí que debo confiar más en mi misma para lograr mis metas. Si deseamos que los demás crean en nosotros, tenemos que ser nosotros los primeros en transmitir esa confianza creyendo en nosotros mismos y en nuestras posibilidades.
- Si estamos convencidos de nuestra valía personal, los demás también creerán en ella.
- Si la proyectamos según el concepto o la opinión que los demás tengan de nosotros, estaremos debilitando y destruyendo la confianza en nosotros mismos y, por tanto, nunca conseguiremos transmitirla.
La confianza nunca viene desde afuera, depende de nosotros, de lo valioso que nos consideremos para llevar a cabo nuestras metas como mejorar el estilo de vida para adelgazar. En lo profesional, en la vida familiar o entre amigos, no podemos estar dudando siempre de los que hacemos o de las decisiones que tomamos. Tenemos que superar ciertas barreras y no temer a nuestro propio juicio, ser prudentes pero decididos y lograr el convencimiento de que nadie mejor que nosotros para dirigir nuestra propia vida. De esta forma, los demás nos verán seguros en nuestras decisiones y forma de actuar, porque así lo sentimos nosotros
Receta de cocina: Pizza (rica en Proteínas)
Ingredientes de la Receta
- 200 gr de Queso
- 1/2 taza de Batido Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
- 1 taza de harina de trigo
- 3 cucharas de levadura fresca
- 2 cucharadas de mantequilla ligera
- 1 taza de agua
- 4 cucharas de Splenda
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite para untar los moldes
- 1 taza de salsa natural de tomates frescos
Preparación de la Receta
- Coloca en un tazón la harina con el batido Ni Una Dieta Más, splenda y la sal.
- Mezcla, haz un hoyo en el centro y esparce la levadura fresca.
- Vierte la mantequilla y el agua.
- Integra los ingredientes desde el centro hacia los costados.
- Amasa hasta que tenga consistencia suave.
- Deja que la masa crezca en un lugar cá¡lido.
- Estira la masa y colócala en los moldes untados con aceite.
- Presiona en el centro con los nudillos para formar el borde.
- Cúbrelos con papel adherente y dejá que la masa crezca en un lugar frío.
- Esparce la salsa de tomate sobre la superficie de la masa y hornea 220° C durante 8 minutos.
- Cubre la superficie con queso y los complementos elegidos.
- Lleva al horno para calentar y derretir el queso.
Secretos de Karina
- Para que la masa sea más crocante, estírala, colócale salsa de tomate y llévala al horno sin dejar crecer.
- Esta receta vuelve loco a los hombres amantes de las pizzas que además les interesa cuidar su salud. Cuando quiero que mi esposo Salomon me consienta le preparo su Pizza de Proteína
Karina de Jakubowicz
Artículos relacionados
Que cenar para adelgazar (8 ejemplos)
Que comer en el tráfico (para no sentir ansiedad)
Hola Karina, gracias por tus palabras creo que llegan en el momento justo cuando uno se desanima con tantas barreras que se nos presentan… Doy gracias a Dios por Salomon, por ti y por cada persona que nos brindan apoyo en los momentos de debilidad. besos.
silvia Says:
Junio 4th, 2009 at 9:39 pm
Karina, le mande un mensaje a su esposo por facebook.
Compre el libro de recetas, pero tengo una duda de las gomita de corazones.
Dice 1 taza de gelatina con sabor a fresa, sin azucar. Pero es una taza del polvo? o es una taza de agua con el polvo diluido?
Tambien tengo otra duda, se deja reposar toda la noche fuera de la nevera? o dentro de la nevera?
gracias
hola dr o chicas me pueden aclarar cuando se toma la merengada ya que en en la lata indica en el desayuno y el almuerzoy aqui en la pagina indica em desayuno y cena… por favor chicas si ustedes me puedenresponder tambien se los agradeceria ahh otr preguntitavno hay problema en tomarla con leche descremada o sea adelgaza menos o que gracias
Irma
Siempre puedes contar conmigo!
Y por favor escribe contando cómo te quedo la receta
Karina
Vanesa
Con razón que hacemos tanta empatÃa si somos sagitarianas… indetenibles, amigueras, lanzadas y deportistas.
Muchas gracias por tu amistad y me cuentas cómo te quedo la pizza
Un gran abrazo
Karina
buenas noches queria saber si cuando se sufre de hipertension y de asma se pude tomar el glucophage
Ligia,
Por favor chequea éste artÃculo para que sepas cómo tomarte el glucofage http://www.niunadietamas.com/blog/?p=434
Espero haberte ayudado
Karina
Karina, le mande un mensaje a su esposo por facebook.
Compre el libro de recetas, pero tengo una duda de las gomita de corazones.
Dice 1 taza de gelatina con sabor a fresa, sin azucar. Pero es una taza del polvo? o es una taza de agua con el polvo diluido?
Tambien tengo otra duda, se deja reposar toda la noche fuera de la nevera? o dentro de la nevera?
gracias
Lucy,
Eres un amor de cosas bellas!
Gracias por ayudarme a responderle a nuestras compañeras del foro.
Muchos cariños, tu amiga
Karina
Amira
Muchas gracias por tus lindas palabras, que me motivan a seguir probando recetas y compartirlas con ustedes mis amigas.
Muy pronto llegaremos a Mexico lindo y querido!
Karina
Maryoling
FELICIDADES!
Seguro debes celebrar esos 7 kilos menos con una deliciosa pizza de proteÃnas, estaré muy pendiente de saber cómo te resultó la receta
Cuenta conmigo tu amiga
Karina
Nathalie,
Te felicito por empezar un estilo de vida sano!
El batido de proteÃnas Ni Una Dieta Más le da un rico sabor a las recetas, según la cantidad que adiciones se puede sentir un sabor dulzón, muy agradable y lo más importante son la proteÃnas que adicionas a recetas regulares, esas proteÃnas ayudan a sentir saciedad y controlar la ansiedad.
Por favor anÃmate a preparar la receta que más te guste para que me cuentes qué tal te pareció
Muchos cariños
Karina
Carolina,
Es un gusto ayudarte a escoger los mejores vegetales para seguir el estilo de vida Ni Una Dieta Más, según tu lista todos están muy buenos, menos el apio que tiene mucha azúcar.
Seguimos en contacto, cariños
Karina
ya ganaste de todas formas, a todas nosotras tus fans!
DR. SALOMON YO CENO UVAS CONGELADAS, POR KE NO TENGO LA OPORTUNIDAD DE COMPRAR EL BATIDO A QUI EN MEXICO TODAVIA ES BUENO O NO DEBO DE CENAR UVAS GRACIAS..
Karina amiga no importa que no hayas ganado el concurso, aquà tienes un monton de fanáticas que disfrutamos tus recetas!! Gracias por consentirnos compartiendo tus creaciones!
Besitos!!
Buenas noches Karina. Gracias por tus consejos! Estas palabras nos brindan mucho ánimo a todas las personas que tenemos como meta mejorar nuestra alimentación y nuestra salud. Reciban tú y tu familia un gran abrazo lleno de bendiciones! Estoy siempre atenta a las nuevas recetas que publican en la página!
yo soy nueva aqui me gusta mucho las recetas que dan sobre todo la pizza que me encanta voy hacerla para ver como me queda!!! saludos
Gracias Karina, se me hace que mi angel de la guarda se comunco contigo. Estos articulos me quedan Tanto en lo que aveces no creo en mi misma como en mi addiccion a las pizzas!!!! Gracias de nuevo. De seguro los jueces no eran muy buenos. Tu ganaste!!!
hola muy rica tu receta, espero que sigas publicando mas retas ricas y nutritivas y lo mas importante sin consumir tantas calorias……
hola karina tus recetas se ven buenas… voy a intentar hacerla y despues t digo como quedo!!! por que me gusta la pizza y preparlar yo seria buenisima
Que maravilla la receta Karina! voy a intentar hacerla a ver como me queda porq me encanta la pizza…
Ah y muchas gracias por tus palabras de aliento, nos das el empujoncito que todas necesitamos para seguir adelante con este nuevo estilo de vida.
Me siento muy identificada contigo! Siempre me pasa que los demas tienen mas confianza en mi que yo misma, y me cuesta mucho tomar decisiones porque me falta seguridad, ultimamente me siento mas confiada y trato de generar esa confianza y sentirme que soy capaz de enfrentar cualquier cosa, el otro dia lei una frase que me encanto y decia:
“Las almas debiles tan solo tienen deseos y las almas fuertes tienen voluntad”
era algo asi.
Y somos sagitarianas es unos de nuestros puntos debiles Karina la autoconfianza y tambien la indecision.
La receta me encanta justo venia pensando en el omnibus si se podria hacer una piza con batido de vainilla (te lo juro que venia pensando eso)
Besosssssss enormes!!
Y no perdiste el concurso! Sacaste el segundo lugar que no es poca cosa!
Hola a todos!!! Se ve muy rica la receta, pero una pregunta, solo se puede comer en el desayuno, no? por el contenido de harina es asi o estoy en un error?
Dr. Salomon
Como usted dice que debemos desayunar una hora maximo despues de pararnos, yo normalmente brinco de la cama me tomo una merengada y un poco de queso, luego me baño y salgo, luego en el trabajo desayuno una hora despues con bastante proteina y un poco de carbohidrato.
Esta mal que haga esto?
Gracias