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Receta de cocina: Pizza (rica en Proteínas)
Dr. Salomón Jakubowicz
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¿Cómo confiar en mi misma para adelgazar? En el Concurso de Ensaladas no utilicé mis habilidades para crear una receta rica en proteínas y por eso mi ensalada no se diferenciaba mucho. Obviamente perdí el concurso pero aprendí que debo confiar más en mi misma para lograr mis metas. Si deseamos que los demás crean en nosotros, tenemos que ser nosotros los primeros en transmitir esa confianza creyendo en nosotros mismos y en nuestras posibilidades.
- Si estamos convencidos de nuestra valía personal, los demás también creerán en ella.
- Si la proyectamos según el concepto o la opinión que los demás tengan de nosotros, estaremos debilitando y destruyendo la confianza en nosotros mismos y, por tanto, nunca conseguiremos transmitirla.
La confianza nunca viene desde afuera, depende de nosotros, de lo valioso que nos consideremos para llevar a cabo nuestras metas como mejorar el estilo de vida para adelgazar. En lo profesional, en la vida familiar o entre amigos, no podemos estar dudando siempre de los que hacemos o de las decisiones que tomamos. Tenemos que superar ciertas barreras y no temer a nuestro propio juicio, ser prudentes pero decididos y lograr el convencimiento de que nadie mejor que nosotros para dirigir nuestra propia vida. De esta forma, los demás nos verán seguros en nuestras decisiones y forma de actuar, porque así lo sentimos nosotros
Receta de cocina: Pizza (rica en Proteínas)
Ingredientes de la Receta
- 200 gr de Queso
- 1/2 taza de Batido Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
- 1 taza de harina de trigo
- 3 cucharas de levadura fresca
- 2 cucharadas de mantequilla ligera
- 1 taza de agua
- 4 cucharas de Splenda
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite para untar los moldes
- 1 taza de salsa natural de tomates frescos
Preparación de la Receta
- Coloca en un tazón la harina con el batido Ni Una Dieta Más, splenda y la sal.
- Mezcla, haz un hoyo en el centro y esparce la levadura fresca.
- Vierte la mantequilla y el agua.
- Integra los ingredientes desde el centro hacia los costados.
- Amasa hasta que tenga consistencia suave.
- Deja que la masa crezca en un lugar cá¡lido.
- Estira la masa y colócala en los moldes untados con aceite.
- Presiona en el centro con los nudillos para formar el borde.
- Cúbrelos con papel adherente y dejá que la masa crezca en un lugar frío.
- Esparce la salsa de tomate sobre la superficie de la masa y hornea 220° C durante 8 minutos.
- Cubre la superficie con queso y los complementos elegidos.
- Lleva al horno para calentar y derretir el queso.
Secretos de Karina
- Para que la masa sea más crocante, estírala, colócale salsa de tomate y llévala al horno sin dejar crecer.
- Esta receta vuelve loco a los hombres amantes de las pizzas que además les interesa cuidar su salud. Cuando quiero que mi esposo Salomon me consienta le preparo su Pizza de Proteína
Karina de Jakubowicz
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SALUDOS Y FELICITACIONES POR SUS RECETAS,QUISIERA SABER COMO DEBO TOMAR EL GLUCOGAFE
Ruby y no te has dado de cuenta si es q te queda la ropa un poc o mas holgada??? xq a veces uno no baja de peso pero si se talla…
DR HOLA MIS CARIÑO
LE RECUERDO QUE NO ME HA CONTESTADO MI PREGUNTA ESPERO ME CONTESTE YA LE HE ENVIADO DOS PREGUNTA Y HASTA AHORA ME GUIO POR LAS ESPERIENCIA DE LAS DEMAS QUISIERA SABER POR QUE NO HE ADELGAZADO SI LLEVO TOMADA SIETES MERENGADA Y TOMO EL GLUCOFAGE DESPUES DEL DESAYUNO Y DESPUES DEL ALMUERZO Y SE ME HA QUITADO LA ANSIEDAD POR FAVOR ESPERO RESPUESTA A VER SI INFLUYE LA EDAD POR QUE LO MIO MAS QUE ESTETICA ES SALUD GRACIAS DR QUE DIOS LO BENDIGA RUBY
Nathalie, no chica, el sabor a vainilla no se siente, yo hago mis panquecas con la de sabor manzana con canela y sabe, bien o será tal vez q ya me acostumbré xq a mi me encanta las panqucas, como soy muy panera entonces para no comer pan me las hago les pongo queso las derrito en la coccion y deliciosa con café con leche….divino.
ahora la pizza pienso q saldrá mejor con esa de vainilla….
Buenos dias doctor, fui al endocrino para llevarle mis resultados hormonales (TSH: 0,49 ng/dl, prolactina: 5,48 ng/dl, testosterona: 1,7 pg/nl- mujer 0,1 a 1,0 pg/nl- y la progesterona en el dia 18 del ciclo 0,22 ng/dl) a la cual me verifico la respuesta que usted me dio que efectivamente no ovule, me mando hacerme un eco pelvico para ver si regresaron los quistes, por supuesto dieta para bajar los 4 kilos de mas y me mando 2 medicamentos entre ellos el Redicres 120 mg y el Lipascor en grageas. Para que sirve estos medicamentos? que beneficios y efectos secundarios puedo tener con estos medicamentos?? por otro lado la glicemia en ayunas en 62 ng/dl es normal?, pensaba que la tenia mas alta porque he consumido mas dulces y carbohidratos que hace 8 meses que consumia muchisimos menos carbofidratos y tomaba las diane 35. Por cierto que bueno que mande recetas asi de buenas, con lo que me gusta comer, desearia mejorar mis artes culinarios jajaja… muchisimas gracias….
Hola Karina, te felicito por tu creatividad para elaborar tantas recetas ricas en proteÃnas y que ademas provocan de solo imaginarlas listas! Soy una venezolana mas en México y varias veces he preguntado en diferentes foros de esta web si aquà ya esta a la venta NDM, la verdad ya no se si fue respondida mi pregunta porque me pierdo entre tanto foro jajaja asi que te agradecerÃa mucho si me respondes antes de que me vuelva a perder. Gracias.
hola mil bendiciones para ti y toda tu bella familia,yo en casi un mes e perdido 7kilo digo casi un mes porque apenas cumplo un mes con la dieta voy a preparame esta pizza luego te digo q tal saludos a toda tu familia
Hola Karina, llevo ya dos semanas siguiendo el régimen NUDM, aún no me animo a preparar tus recetas, a pesar de que se en deliciosas no me imagino una pizza con sabor a vainilla…eso es lo que me ha parado ya que temo que no me va a gustar…Quienes tienen experiencia agregando el batido a la comida salada podrÃan decirme si se nota mucho el sabor o si los demás ingredientes lo disimulan…Pienso que para esos fines deberÃa haber un batido de sabor neutro, no sé, digo yo…De todas formas, gracias por ayudarnos en la titanica tarea de perder peso…
Hola Karina:
Ayuda con los vegetales a escoger cuales son buenos para mantener la dieta de adelgazamiento:
lechuga
repollo
pimiento rojo o verde
caigua
apio
zanahoria
cebolla
Gracias por tus ricas recetas
Bendiciones.
Gracias,linda Karina.Claro que me has ayudado.Pero por mi edad,creo que no voy a llegar al 2099 Tu que crees,que somos Matusalen? jejeje.Besos y bendiciones para el Dr. Milagro y tu bebe.
Adela
Te felicito tener tu salud como prioridad!
Puedes dejar de tomar el Batido cuando quieras, pero entonces debes aumentar la cantidad de proteÃnas al desayuno para que puedas controlar la ansiedad y bajar de peso
Y sobre el glucofage, yo por ejemplo me voy a tomar hasta el año 2099.
Seguimos en contacto, espero haberte ayudado
Cariños
Karina
Karina y Dr. Salomon. Sus consejos y sus recetas asi como su dedicacion,son insuperables y dignos de admiracion.Yo sigo la dieta desde hace dos meses y he bajado tres kilos.No importa que sea tan poquito,porque tengo 66 anos y es dificil,pero tengo animo para seguir.Mi pregunta es:Cuanto tiempo mas debo tomar el batido y el Glucofage.es decir,como se que mi metabolismo ha cambiado y debo dejar de tomar ambos? Gracias mil por su atencion y Dios los bendiga.
Alerit
Muchas gracias por tus bellas palabras y cariños a la gente del Edo Falcón.
Karina
Adri
Que éxito, te felicito por esos dos kilitos menos!
Lo más importante es que comas proteÃnas al desayuno, para que tengas tu metabolismo bien acelerado y pierdas peso, no importa si alguna noche te comes ésta rica pizza de proteÃnas. No es necesario ser tan estricta elimienando los carbohidratos para adelgazar
Karina
hola karina!
mmm que rica pizza! me encanta!
mamá y yo estamos a dieta, y nos va muy bien, yo he bajado ya 2 kilos en 2 semanas, me siento muy bien, y como riico riiico. Me pregunto si la pizza sólo puede comerse en la mañana? que es la hora de los carbohidratos.. o puede comerse en la cena?
un beso y gracias por compartir y estar atenta a nuestras preguntas, ya que nosotras confiamos en ustedes, y ustedes siempre nos apoyan.
dr. hace tiempo me dijo que fuera paciente, pero definitivamente ya la perdi.
siempre me anime y tome diane, pero termine la caja el viernes pasado, mañana hara los 7 dias y no me ha bajado
que hagoooooo?
Hola, buenas tardes Karina. Muy buena tu receta, sobre todo se nota que escuchas consejos y los aplicas, eso habla muy bien de tÃ, por que nosotras y nosotros, como seguidoras de este blog en verdad apreciamos cuando nos leen y sobre todo cuando nos contestan. Animos para el próximo concurso. Gracias. BYE!!!
Mari,
Tienes toda la razón, ya corregà la receta con tus consejos
Gracias por tu ayuda
Karina
Hola Karina, creo esa pizza es deliciosa. la haré hoy mismo voy a ver que le pongo en lugar del batido, en Costa Rica aún no se consigue, gracias por compartir tus recetas, en él momento indicado ganarás muchos concursos, por el momento estás ganandoe todas nosotras, saludos para ti el niño y el dr Salomón
Yadira
Joselin,
Gracias por tus piropos. Espero que mi artÃculo te pueda aydar a sentir confianza en ti misma y que disfrutes la Pizza de proteÃna
Besos
Karina
Jasmina,
Gracias por tu cariño, me hace feliz.
Karina
muchas bendiciones para ti y tu hermosa familia y un saludo muy especial para mi querido dr Salomon
hola karina t envio muchas gracias por esas deliciosas recetas y adelante yo se que t va a ir muy bien en ese concurso exito
Hola Karina:
Excelente articulo este y lo que mas me llama la atencion es la forma como te expresa, se nota mucha humanidad en tus palabras. Eres sicologa. JEJEJE…..
Lo digo porque tienes un poder de convencimiento increible. No te preocupes por perder el concurso, luego pones en obra tus habilidades y lo consigues.
Animo amiga, que el Señor sabe bien lo que hace.
Mil gracias por tu articulo, esta muy tierno.
Dios te bendice a ti y a tu familia.
Un Abrazoote!!!!!!!!
Joselin
Hola Karina, debe quedar rica esa receta, pero se podria hacer con la harina integral?, y la mantequilla ligera? y asi consumimos un poco menos calorias?