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Receta de cocina: Trufas de chocolate (ricas en proteína sin azúcar)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Para adelgazar la dieta es importante pero lo que realmente hace la diferencia es encontrar un buen motivo para bajar de peso. La motivación para mejorar el estilo de vida debe ser tan fuerte como para vencer los malos hábitos que han hecho que gane peso durante mucho tiempo.
Me encantaría por esta vía ayudarlos a encontrar la mejor dieta para adelgazar pero está en cada persona buscar el motivo por el cual desean hacer el esfuerzo de mejorar su estilo de vida.
Para que en esta Navidad puedan disfrutar de postres con menos azúcar y más proteínas aquí tienen una receta de cocina de trufas de chocolate.
Receta de cocina: Trufas de chocolate con menos carbohidratos y más proteína
Tiempo de preparación: 30 minutos Cantidad: 28 trufas
Ingredientes:
- 1 taza Merengada Ni Una Dieta Más sabor a chocolate
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 taza mantequilla de maní
- 1/2 taza de semillas de girasol
- 2 Cucharadas de linaza
- 3 Cucharadas de semillas tostadas de sésamo
- 1/2 taza de pasitas
- 1/3 taza de almendras tostadas y fileteadas
- 1/4 taza de cacao en polvo
Preparación:
- Colocar todos los ingredientes excepto las almendras fileteadas y el cacao en polvo en un procesador de alimentos y mezclar hasta que los ingredientes se unan en una pasta compacta. Dejar reposar durante 10 minutos.
- Hacer bolitas con la mezcla, para luego revestirlas con las almendras y finalmente colocarlas sobre un papel de cera en un molde plano
- Espolvorear las bolitas con el cacao en polvo. Dejar reposar durante 10 minutos.
- Llevar a la nevera hasta que las trufas tengan una consistencia firme y guardar en un contenedor.
Contenido Nutricional:
- Bajo en azúcar (carbohidratos)
- Bajo en sodio
- Libre de grasas saturadas
- Libre de colesterol
Dr Salomon Jakubowicz
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Hola dr buenas sabe quiero bajar de peso y aprender a comer estoy comprometida a mejorar
Mi imagen quisiera q me enviara una dieta gracias
Nathaly,
Esos ataques de ansiedad en horas de la tarde indican que te faltan proteÃnas en el desayuno.
Cuéntame por favor que desayunas?
Es importante recordar que la intensidad del ejercicio es lo más importante. Muchas veces caminar despacio no tiene ningún efecto y no ayuda a bajar de peso.
Cuenta conmigo
Dr Salomon
hola doctor por favor tengo 40 kilos de sobrepeso y no puedo adelgazar lo ultimo me regalaron una caminadora y llevo una semana caminando en ella pero despues de las cinco de la tarde diariamente me da mucha hambre ayudame gracias peso 109 kilos y mido 1.62
hola descubri sus merengadas por mi hermana quien empezo a tomarlas y le a ido bastante bien, se fue de vacaciones a ergentina y aun asi, de estar rodeada de tentaciones en vez de venir mas gorda vino mas delgada, para mi eso es sorprendente, ella tiene problemas de la tiroides pero se controla,es casada y no tiene bebes, pero yo a diferencia, tambien casada pero con dos hermos hijos, mi hija menor tiene ahora 7 meses, ademas trabajo, y realmente le agradeceria que me facilitara una dieta para rebajar, ya baje mas de 10 kilos pero siento que me cuesta bajar el resto, yo subi a raiz de mi primer embarazo y de un esposo consentidor quien me complacia antes cualquier capricho de comidas, y pase de 68 a 82, embarazada 92, despues del embarazo 82, baje a78 pero de ahi nada menos, tuve dos perdidas antes de salir embarazada la segunda vez, lo que implico anestesia, suero, y curetajes, despues de 6 meses quede embarazada de nuevo, tome progeesterona por que presente derrames y por mi historia de perdidas, un pequeño aumento de tension, 2do embarazo 91, y ahora estoy de nuevo estancada en 82, por favor espero su dieta, ayer casualmente compre sus merengadas, empezare en el desayuno y en la cena, espero su dieta, gracias de antemano, hoy descubri recetas super deliciosas gracias a las demas lectoras y a usted dr.
Buenos dìas doctor , mi debilidad son los dulces siempre sin niveles de glucosa y colesterol han estado muy bien sim ambargo el colesterol malo lo tengo en 180, es al parecer es algo algo , necesito perder 6 kilos , por favor recomiendeme una dieta tengo 34 años y peso 62 kg mido 163 mi peso ieal es 55 o 56 gracias de antemano
Que son la merengadas yo vivo en california USA. Como puedo conseguirlas.
Gracias Dr Salomon
Todos los sujetos seremos considerados cmo lementos dentro de lo denomjnado coo elementos costitutivo dentro de todos consideraciones que ns encontyrremos
Lulu,
Es importante descubrir cual es la causa del descontrol menstrual. Las pastillas anticonceptivas Yaz pueden ayudar a detener el sangramiento pero definitivamente no van a ayudar a curar la causa. Es posible que la depresión sea por las pastillas anticonceptivas Yaz pero no debes suspenderlas sin consultarlo con tu ginecólogo.
La linaza seguro no te va a ayudar con el descontrol menstrual ni con la depresión
Cuenta conmigo
Dr Salomon
Dr. Salomon tengo 43 años y en estos momentos estoy tomando el anticonceptivo Yaz dos veces al dÃa para detener una hemorragia y normalizar mi menstruación. Ultimamente me he sentido un poco deprimida. El Yaz tendrá que ver con lo que me pasa? También estuve buscando información sobre los remedios caseros y encontré que la linaza es muy buena para estos casos. Cuán cierto es? Se puede tomar linaza mientres esté tomando el Yaz? Si es posible enviarme más información a mi correo electrónico se lo agradeceré.
doctor un gusto saludarle..y espero se encuentre muy bien.. bueno agradecerle por el consejo de comer alguito más,antes de salir a correr me dio resultados buenisimos,tengo mucho mas energia para continuar con mis quehaceres. pero sabe no estoy bajando de peso como quisiera, o bueno digame ¿cuanto debo de bajar por semana saludablemente?. le contaré lo que como diaramente, desayuno leche de soya acompañado con 2 panes con queso o huevo cosido, a eso de las 10am como 150gm de manÃ, en el almuerzo siempre arroz acompañado de menestra,estofado u otras cosas con ensalado, 4pm también 150gm de manÃ, en la cena a veces manì con una fruta, veo que en perú no venden sus productos, espero que muy pronto esten en venta sus productos en especial los helados, muchas gracias por las sugerencias que me pueda dar… besitos
HOLA POR FAVOR ACONCEJEME UNA DIETA PARA DESINTOXICAR DESPUES DE NAVIDAD.