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Receta de cocina: Soufle de queso (ideal para la cena)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Afortunadamente me tocó el mejor esposo del mundo pero quiero compartir mis trucos para mantener a su pareja feliz.
- lo saludan con cariño?
- pasan por alto sus defectos?
- perdonan fácilmente su mal comportamiento?
Si me refiero a su mascota la respuesta probablemente sea sí. Pero, si es a su pareja? Probablemente no.
Las mascotas hacen pipi en la alfombra, se roban la comida, necesitan salir a pasear, etc. A pesar de eso nosotros aceptamos sus exigencias e imperfecciones porque los queremos mucho.
Todos nosotros podemos aprender cómo mejorar las relaciones humanas enfocándonos en como interactuamos con nuestras mascotas.
Sugerencias para hacer feliz a tu esposo:
Salúdalo: incluso en los días malos, nosotros saludamos a nuestras mascotas con alegría, un hola con entusiasmo y usualmente una caricia en la cabeza o un abrazo. Saludas a tu pareja así?
No guardar rencor: incluso cuando nuestra mascota nos moleste destrozando el mueble o ensuciando el piso, nosotros no nos mantenemos enojados con ellos.
Asumir buenas intenciones: cuando nuestra mascota comete un error, no lo tomamos personal y lo perdonamos rápidamente. Le damos el beneficio de la duda. En cambio cuando nuestra pareja hace algo malo, nosotros seguidamente reaccionamos con rabia.
En mi próxima receta les seguiré contando como hacerlo feliz.
Receta de cocina: Soufle de queso (sin azúcar)
Ingredientes:
- 2 claras de huevo
- 1/2 cucharadita de levadura
- 1 taza de queso fresco
- 1 yema de huevo
- 1/2 cucharada de batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
Preparación:
- Calentar el horno a 150º C y engrasar el molde para el sufle con una cucharadita de aceite de canola
- Batir las claras de huevo hasta que estén espumosas y agregar la levadura y se sigue batiendo hasta que se formen picos solidos
- En otro recipiente batir el queso, la yema de huevo y el batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla, luego añadir poco a poco las claras de huevo a punto de nieve
- Vertir la mezcla en el molde previamente engrasado y hornear durante 20 minutos
Karina de Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
12 recetas dulces con whey protein
3 postres para diabéticos (con Nutella que no engorda)
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Hola Karina y Dr. Jakubowicz! he estado tomando batidos herbalife por un mes y me fue bien, desgracidamente siento que despues de unos 2 kilos y medio q baje en una semana me he kedado estancada despues de un viaje q hice donde no pude hacer la dieta como debia… creo que tmb me ha afectado que no he dormido bien y en esta pagina he aprendido lo importante que es el sueño!
aunq estoy tratando de volver a dormir al menos 7 horas, me cambiaré otra vez a NUDM xq me sale muy costoso y tengo q acotar que tengo 18 años, estoy trabajando y me lo costeo yo solita!! estoy preocupada xq kiero bajar de peso sanamente y tener buenos habitos alimenticios, me gustaría que publicaran mas recetas sin carbohidratos y ricos en proteínas de desayunos y cenas para que cuando haga el cambio, no recupere peso sino que pueda hacer mi propio plan alimenticio y seguir bajando de peso!!
se los agradecería muchooo!! cuidenseee!!
PD: antes de herbalife habia tomado la merengada solo en las cenas junto con mi familia y en unos 3 meses baje unos cuantos kilos!! los segui tomando y me mantuve pero la falta de sueño del semestre y las comidas rapidas en las horas libres de la uni me hicieron engordar un poco y probé a ver como me iba con HB! me gusta mucho el sabor de las merengadas de chocolate! (mi favorita), la de manzana con canela y vainilla!! mi familia si ha seguido fielmente como x un año y medio y creo que sin eso esta familia estaria llena de obesos!! jajajaja
saludos doc..cuando llegan los productos a puerto rico..habemos muchos con sobrepeso y se nos hace bien dificil..espero su respuesta..gracias!!!
María Fernanda,
Buenas noticias: Controlar la ansiedad no es tan difícil.
Revisa esto: Ansiedad por la comida: cómo controlarla para adelgazar
Avísame si necesitas mi ayuda
Dr Salomon
me gustaria saber como disminuyo la ansiedad, y concejos para bajar 5 kilos tengo mucha grasa en mi pansita
( URGENTE ) Doctor Salomon, en vista de que sigo aumentando de peso, he decidido comer a las horas en que habitualmente como en Venezuela.
Hoy me levante a las 9am (hora de Holanda) por lo que son las 3 am (mas o menos) en Venezuela, entonces no desayune fuerte como lo hago siempre, solo me tome un cafe y comi completo a la 1pm (hora de Holanda) que viene a ser 7am en Venezuela. (que rollo no?)
Eso me obliga a no volver a comer sino unos vegetales en el resto del dia o frutas…
No tengo la merengada aqui, ya se me termino. Puedo sustiruirla con proteina de soya?
Esto como vera es un intento por frenar el aumento de peso, voy a adelantar mi regreso para retomar mi ritmo, aunque se de antemano que estos casi 6 kilos me va a costar meses quitarmelos, porque una vez mas, estare sometiendo a mi organismo a estos cambios que detesto pero que no me queda otra que asumir…(mis hijos viven en Holanda y es por ellos que debo estar en esta viajadera, estoy casada con un ciudadano holandes desde hace 34 anos…eso explica mi ataja perros…jaja)
Doctor, me urge que me de su opinion sobre esto que estoy haciendo, para saber si estoy haciendo bien, por favor, contesteme…
Estoy tan contrariada y confundida que la verdad no se que hacer y tampoco si lo que estoy inventando tiene algun sentido…NECESITO SU RESPUESTA URGENTE…
Raquel
Gracias querido doctor Salomon por su respuesta. Hago lo que me dice, procuro controlar las horas de diferencia pero creo que lo que mas de sabotea la disciplina es la tremenda dificultad para conciliar el sueno, Por un lago he sufrido de insomnio por varios anos y si logro dormir temprano, con cualquier ruido despierto y me cuesta volver a dormir. Ahorita mismo me prepare para dormir a las 10.30 y casi lo logro hasta que comenzaron unos fuegos artificiales en algun lugar cerca. agotada de vueltas y vueltas en la cama, me vine a ver si usted me habia contestado. Gracias por hacerlo.
Para los efectos de la dieta, mi hora crucial de dormir ya paso…me siento tan frustrada, no puedo dejar de hacer mi dieta porque ya me acostumbre a comer asi pero no logro ningun resultado.
Ya tengo 75 kilos…
Recurro a la valeriana (Nervinetas) y melatonina para dormir, pero ya no me funciona…
De verdad estoy depre, me veo en el espejo y se me salen las lagrimas, los kilos que me costo meses quitarme, estan volviendo en pocos dias y no se que hacer para detener esto.
un abrazo y ojala encuentre dentro de sus valiosos tips, uno para mi.
saludos a Karina.
Raquel,
Es normal que los cambios de horario engorden. Intenta perfeccionar tu estilo de vida los días previos al cambio de horario para que no te afecten tanto.
Sigue contándome tus avances para ayudarte
Dr Salomon
Dr. Salomon y Karina. Tengo 2 anos siguiendo la dieta, al principio de 78 llegue a 69 kilos, pero como les he comentado antes, viajo entre Venezuela y Holanda frecuentemente. Cada vez que viajo aumento de peso, creo que por la diferencia de 6 horas, como a destiempo. Ahorita tengo 1 mes en Holanda, llegue con 71 kilos y ya tengo 74 aun cuando mantengo el ritmo de la dieta, pero sin dudas, cuando desayuno aqui, para mi organismo es de madrugada…
que hago? no quiero perder lo que me ha costado mucha disciplina y dedicacion lograr…por favor, ayudenme, ya voy por 75 kilos, radicalizo la dieta y cuando me peso el dia siguiente la balanza sube y sube…
Estoy triste, ya me veo redonda otra vez…
por favor ayudenme…
tengo 52 Años soy hipertensa y peso 70 kilos yo me inicie a tomar la merengada ni una dieta mas , pero ahora empece a tomar las partillas meizitang en ayunas , quiero saber si aun tomando las pastillas puedo continuar tomando la merengada deseo bajar cinco kilos nada mas, saludos, por favor responsame a m correo electronico olena301@hotmail.com
tengo 52 Años soy hipertensa y peso 70 kilos yo me inicie a tomar la merengada ni una dieta mas , pero ahora empece a tomar las partillas meizitang en ayunas , quiero saber si aun tomando las pastillas puedo continuar tomando la merengada. saludos, por favor responsame a m correo electronico olena301@hotmail.com
HOLA DOCTOR SALOMON Y KARINA, MUY COMICOS USTEDES CON SUS COMENTARIOS JAJAJAJA QUE BUENO POR HABLARNOS COMO AMIGOS, SE SIENTE BIEN ESA RELACION DE MEDICO A PACIENTE, AUMENTA NUESTRA CONFIANZA Y RESPETO POR USTEDES, FELICIDADES Y MUCHOS EXITOS!!!!!! PUBLIQUE POR FAVOR UN ARTICULO SOBRE LA PUBERTAD PRECOZ…GRACIAS DE ANTEMANO.
Hola Dr. Salomon, soy Rafael de Barcelona(España),y seguidor de sus sabios consejos desde hace unos meses,Le felicito,y le hago saber que esta ganando muchos seguidores en esta parte de Mundo.
me gustaria saber Dr. como puedo conseguir el Famoso Batido de proteinas aqui en España y de no poder ser,
una formula” aproximada ” de su compòsición , porque realmente estoy muy interesado.
Espero verle pronto en televisión o mejor todavia en un canal español que tiene un programa dedicado a la salud, Intereconomia y su programa +(mas)VIVIR de máxima audiencia
Dr. Salomon tengo 52 años y una menopausia que no permite que vuelva a mi peso ,para colmo tengo mucha ansiedad,digo no voy a cenar y yo primerita estoy sentada lista para comer ,cosa que lo hago con mucho cargo de conciencia,como hago Dr para poder bajar los klos de mas que tengo,donde puedo conseguir los batidos?,yo soy de Argentina ,le pido si me puede orientar con una dieta gracias y espero su ayuda .Mariel
Hola Dr y Karina, Anoche prepare esta receta del soufle, me gusto muchisimo, es una delicia! La recomiendo para que se animen a hacerla los demas. Por cierto publique la foto en el facebook.
Porfa publiquen mas recetas como esta, para tener mas opciones sobre todo para cenar.
Yo estoy muy feliz, he perdido 8 kg en 2 meses y cada vez me siento mas animada.
Un abrazo
Gracias Egilda por tenerme tanto cariño
Dr Salomon
Dr. Salomon y Karina, los amo por ser como son………..
nos levantan el ánimo a todos, que Bendición tenerlos. Nunca desmayen pues aqui nos tienen a todos pendientes para seguir aprendiendo de Uds…..
Eneida,
Gracias por tenerme tanto cariño. Es un placer sr tu médico por esta vía.
Te dijeron que tienes cálculos en la vesícula?
Dr Salomon
Hola Dr. Con muchisimo gusto le saludo a usted y a su bella familia, y también gracias por tanto cariño y paciencia que tiene para con nosotras (os), usted yá es parte de mi familia, porqué todos los días que prendo mi computadora, está usted con sus consejos y además como un buen padre de familia, dictándonos la pauta para empezar el día bien alimentada y alertándonos por lo que podamos consumir, que nos pueda hacer daño.Quiero hacerle un comentario en cuanto al problema que presento en éstos momentos, tengo problema de vesícula, es decir , se me inflama, que me recomienda en cuanto a la alimentación,NO puedo ingerir comidas que contengan huevos, yá que me sienta muy mal, posiblemente me intervengan pronto.Espero su respuesta.dándole de antemanos, las gracias, que Dios me los bendiga a todos incluyendo a los animalitos. jajaja. L.Q.M. CHAO….
BUENAS TARDES DR. SALOMON ESPERO Q SE ENCUENTRE BIEN USTEDE Y SU FAMILIA… GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS.. DR. YO VIVO EN VENEZUELA EH PREGUNTADO EN LAS FARMACIAS D AQUI Y NO A LLEGADO EL BATIDO N.U.D.M. Y LA VERDA ES Q URGE BAJAR DE PESO.. XQ ME SIENTO MUY DEPRIMIDA NO ENCUENTRO ROPA Q ME AGRADE PARA PONERME,, ANTES DE CASARME Y SALIR EMBARAZADA PESABA 80KGRS Y ACTUALMENTE ESTOY PESANDO 110KGRS Y MIDO 1.67.. SUBI EN MI EMBARAZO Y DESPUES NO HE PODIDO BAJAR DE PESO NI CON DIETAS,, SIEMPRE FRACASO.. YA Q NO HE PODI CONSEGUIR SU BATIDO Q PASTILLAS ME RECOMIENDA PARA BAJAR DE PESO X FAVOR SE LO AGRADEZCO,, RESPONDAME A MI CORREO ES johanastephany@hotmail.com… MUCHISIMAS GRACIAS POR SU TIEMPO Y Q MI DIOS ME LO BENDIGA A USTED Y TODA SU FAMILIA,, GRACIAS
Gracias Doctor….y sepa que lo escribo de corazon pues me siento orgullosa de saber que a pesar de las mil cosas que pasan a nuestro alrededor aun hay gente como ustedes (Su familia y Todos los del blog).
Hola! Gracias por la receta y las sugerencias, comiquisimas las comparaciones… Doc…. mil gracias, sigo mi estilo de vida NUDM, estoy Feliz solo estoy tomando Glucofage en la mañana y la verdad tomo la merengada alternadamente (Solo por cuestiones de Presupuesto) y he bajado la Pelusita de 18 Kilos, desde enero hasta la fecha… Todo el que pregunta que si me hice bypass, o Dermo le digo no Lee Articulos en Interenet del Doctor Salomon en NUDM y a Tomar las merengadas.. la verdad estoy muy agradecida y en la lucha, voy por los doce que me faltan… Un Besote para Ud, y su Familia..
Maya,
Que precioso tu comentario. Todos deberían leerlo.
Estoy impresionado
Dr Salomon
Karina y Rebeca…gracias a las dos por sus comentarios….la verdad es que en este blog, me siento tan en familia que siempre se me ocurre decir algo…..de verdad Gracias a Todas y todos……el dia de hoy ha sido muuuuuuy dificil, por razones diversas….pero abrir este blog y encontrar tanta gente bonita, me ha hecho recordar que DIOS es grande y nos ama a tooooodos….
Cuidense y una vez mas GRACIAS!!!!
chicos esta bien merendar chocolate con leche sin azucar (es del rey) o es preferible para la perdida de peso que sea negro sin azucar?
Hola: Kari y doctor
Me encantaria hacer las recetas peroooooooooo aki en Mexico aun no hay el batido 🙁
que podemos hacer los que estamos igual