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Receta de cocina: Soufle de queso (ideal para la cena)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Afortunadamente me tocó el mejor esposo del mundo pero quiero compartir mis trucos para mantener a su pareja feliz.
- lo saludan con cariño?
- pasan por alto sus defectos?
- perdonan fácilmente su mal comportamiento?
Si me refiero a su mascota la respuesta probablemente sea sí. Pero, si es a su pareja? Probablemente no.
Las mascotas hacen pipi en la alfombra, se roban la comida, necesitan salir a pasear, etc. A pesar de eso nosotros aceptamos sus exigencias e imperfecciones porque los queremos mucho.
Todos nosotros podemos aprender cómo mejorar las relaciones humanas enfocándonos en como interactuamos con nuestras mascotas.
Sugerencias para hacer feliz a tu esposo:
Salúdalo: incluso en los días malos, nosotros saludamos a nuestras mascotas con alegría, un hola con entusiasmo y usualmente una caricia en la cabeza o un abrazo. Saludas a tu pareja así?
No guardar rencor: incluso cuando nuestra mascota nos moleste destrozando el mueble o ensuciando el piso, nosotros no nos mantenemos enojados con ellos.
Asumir buenas intenciones: cuando nuestra mascota comete un error, no lo tomamos personal y lo perdonamos rápidamente. Le damos el beneficio de la duda. En cambio cuando nuestra pareja hace algo malo, nosotros seguidamente reaccionamos con rabia.
En mi próxima receta les seguiré contando como hacerlo feliz.
Receta de cocina: Soufle de queso (sin azúcar)
Ingredientes:
- 2 claras de huevo
- 1/2 cucharadita de levadura
- 1 taza de queso fresco
- 1 yema de huevo
- 1/2 cucharada de batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
Preparación:
- Calentar el horno a 150º C y engrasar el molde para el sufle con una cucharadita de aceite de canola
- Batir las claras de huevo hasta que estén espumosas y agregar la levadura y se sigue batiendo hasta que se formen picos solidos
- En otro recipiente batir el queso, la yema de huevo y el batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla, luego añadir poco a poco las claras de huevo a punto de nieve
- Vertir la mezcla en el molde previamente engrasado y hornear durante 20 minutos
Karina de Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Hola Dr. Salomón, necesito de su ayuda respondiendome esta pregunta. yo tengo alta presion, cuanto es lo maximo de sodio que deben tener mis comidas?
Gracias por sus consejos. Dios lo bendiga
Querido Doctor, tengo 24 años peso 49 Kilos, mido 1.60, mi problema es porque por años de malos habitos alimenticios, comer mucha grasa y comida rapida, tengo celulitis y lo que mas me preocupa, la ebdomen abultado, esto hace que tenga 78 cm de diamentro en el area, he tratado con ejercicios y nada, que me puede recomendar, porque no quiero llegar a hacerme una cirugia 🙁 ayudeme¡¡¡¡
SAMANTHA SILVIA
HOLA!! DE QUE PROTEINA HABLAS QUE TE COMENTO EL DOCTOR SALOMON, POR QUE SOLO APARECE UNAS LINEAS EN EL TEXTO Y ESTA INCOMPLETO POR FA, REPITE EL NOMBRE
MUCHAS GRACIAS
SOFIA
CARO, 2 veces pase por ese centro de adelgazamiento que nombras, las 2 veces adelgace como tu dices, PASANDO HAMBRE, ya que se basan en dietas hipocaloricas, me puse flaquita ,claro si perdi hasta la masa muscular, yo veia al dr. Salomon en tv desde hace años, lo escuchaba, me interesaba, pero nunca le pare bolas, hasta ahora que tuve una bebe, subi 12 kg en el embarazo (pero ya tenia sobrepeso antes con 1,65 m y 70 kg, o sea) al transcurrir del postparto adelgace los 12 kg, porque amamante, pero hace 2 meses parecia un bollo mal amarrado con 76 kg manita, puse los pies sobre la tierra busque alternativas y uno de esos dias en la vidriera de una libreria por la que pasaba y como respuesta a las mil preguntas de como adelgazar me tope de frente con el libro “LA DIETA DE LA DRA JAKUBOWICZ” (la mamá del dr. Salomon), lo vi, ya sabia que ella es endocrinologo, me acordé del dr. y lo compré, lo leí, lo requeteleí para entenderlo bien, entré en este blog, leí los consejos del dr., compre mi merengada y empece mi dieta, siguiendo los consejos de estos 2 craneos de la medicina hoy, te puedo decir que desde hace hoy día exactamente 2 meses he rebajado 10 KILOS¡, no he perdido masa muscular, ya tenia rollitos y han ido desapareciendo, ya me pongo aquellos jeans de flaca que guardaba y todo esto mana, SIN DEJAR DE COMER!, me como mis dulces, mi pasta, lo que me gusta, pero a la hora que me beneficia comerlos. Si quieres saber como llevo mi dieta y las cosas que he pasado para llegar aqui,escribeme a [email protected]. ANIMO QUE SI PUEDES¡
SALUDOS Y GRACIAS DR SALOMON¡
Hola Dr.
Sabe algo de la Sra. que canta el grupo pimpinela, que tambien sufrió una enfermedad parecida ala de Gustavo Cerati, de hecho creo que esta internada en el mismo hospital por lo que pude ayer escuchar en los noticieros, me encanta su musica y no quisiera que fuera nada grave.
A lo mejor tambien fumaba mucho verdad??
maya…gracias por tu apoyo…
Rebeca….en la manana tienes permitido comerte la torta normal o cualquier dulce que te provoque, mientras tu organismo se adapte….luego te daras cuenta de que el solito dejara de desear tantos dulces y prferira las proteinas….Por cierto, no te sientas mal si una semana bajas y la otra no…..este proceso es algo lento….pero seguro y definitivo…pues despues de esto no haras NI UNA DIETA MAS!!!!!….bienvenida y suerte con todo
Gracias Maria de Leal…..viniendo de ti que visitas tanto el blog, es todo un alago que me menciones en tu comentario
no quiero que mis hijos futuros tengan problemas de sobrepeso como yo los he tenido por la resistecia a la insulina, sera que yo necesito comenzar a tomar glucofage de 500 mg y mantener este habito de una vida nudm mas glucofage para el resto de la vida?
la arepa que me he desayunado estos dos dias han sido sin proteina ,es decir la he hecho come se hace una arepa normal pero sin grasa añadida, las proteinas las implemanto es c la merengada de chocolate ,ricota y jamon de pavon .
necesito rebajar un aproximado de 15 kilos para sentirme bien ,sentirme mas segura y para cuando sea madre poder enseñar a mis bebes buenos habitos alimenticios y poderme olvidar de este problema de peso con el que he batallado desde que era una adolecente,muchas gracias por su tiempo
hola buenos dias ;doctor salomon le escribo para ver si me puede solventar una preguntica que tengo,hace dos dias comence a hacer el tratamiento de nudm y queria saber si lo estoy haciendo bien me he desayunado una arepa c bastante ricota y jamon de pavo mas la merengada de chocolate c leche descremada,he merendado chocolate sin azucar ;en la merienda de la mañana me comi 2 cuadritos y en la de la tarde me comi 4 cuadritos ; luego ceno o un vaso de leche descremada o un yogurt ligth. docot mi duda radica en que en la mañana solo se puede cmer un carbohidrato o un solo dulce(estos carbohidratos o dulces pueden ser cualesquiera? o necesariamente o preferiblemente tendria que ser una de las recetas que ustede y su esposa publican por aqui o cualquier pecadito q a una se le antojaria comer en la tarde como por ej: una torta normal/ que me recomienda por que hace una tiempo hice este tratamiento y la primera semana baje 2 kilos pero la 2da semana no baje nada me decepcione y deprimi y comenze a comer de todo.quiero hacerlo bien esta vez por favor necesito sus consejos especificos y preciso para lograr el exito.muchisimas gracias y que Dios lo bendiga
Me gusto la receta, pero me quedo una duda, el queso puede ser de cualquier tipo? o uno en particular? gracias
HOLA, quiero empezar el plan NI UNA DIETA MAS pero en mi pais no existensus batidos.
Como puedo suplantarlo? es lo mismo tomar protein??
Gracias por su respuesta
saludos
Hola…Vivo en España, y quisiera saber si hay alguna forma de encontrar por aquí sus merengadas, y si no, si no ha pensado extender su mercado por estos lares…
Saludos!
Excelentes artículos…
jajaja, sera que si trato a mi esposo como a mi perro lo hare mas feliz, jajajaja como siempre dicen que los hombres son como los perros, sera la solucion???? que bueno por dejarnos una receta tan rica y hacernos reir al mismo tiempo, graciassssss….
Hola dr y sra, mis saludos y bendiciones,esta receta esta espectacular, yo trato de seguir el estilo de vida, el cual usted promuebe,no he tomado sus merengadas aun por motivos economicos, pero en lo que mejore lo hare, yo tengo hiperinsulismo, tomo galvus met 50/850 al almuerzo con el 1ºbocado, redicres 120gr 3 veces al dia, y lipitor a las 9pm, me he sentido muy bien, he bajado 9kg en casi 3 meses,pero de medida es increible en la cintura 13cm. usted cree que esta bien bajar de peso asi tan lento, y los medicamentos que me receto la endocrino
HOLA SEÑORA KARINA: TENGO TRES DIAS DEPRIMIDAS, LLORANDO QUE MI HIJO SALIO DE VIAJE JUNTO A SU HERMANITA, AL LEER EL BLOG, EMPECE A REIR Y REIR, GRACIAS PRECIOSA NIÑA, MUCHAS, Y MUCHOS, YA HEMOS PERDIDO LA GRACIA DE AGRADAR, DESPERTAR SENTIMIENTOS ENCONTRADOS DESENCADENANDO LAS RISAS, AL HACER COMENTARIOS TAN FRESCOS CON LA INGENUIDAD E INOCENCIA DE LOS NIÑOS………………………………………………………..FELIZ DE QUE HAGAS FELIZ AL HOMBRE MAS BELLO DEL MUNDO. COMO ME DICEN MUCHOS…..YA¡¡¡¡¡¡¡, ES MUCHO, NO CREEMOS QUE UN MEDICO DE ESA TALLA CONTESTE A SUS PACIENTES CON ESE AMOR Y PERDIENDO SU VALIOSO TIEMPO CON TANTA GORDITA, QUE GANA…………………………………GRACIAS A DIOS EXISTE, Y DESEAMOS QUE ARME CUADROS, CON SU AMOR A LA HUMANIDAD COMO USTED, PARA QUE TENGA CONTINUIDAD SU MISION ADORABLE DOCTOR SALOMON………………MEXICANAS AL GRITO DE GUERRA, JA JA JA,NO, MIREN …………………..A LA FALTA DE LA MERENGADA O PROTEINA DEL DOCTOR SALOMON, HACE DOS MESES ME HIZO MENCION (NO ME DEJARA MENTIR EL PRESENTE) DE LA ____ PROTEINA ______DEL PRODUCTO, Y MAGNIFICO,ME ESTA AYUDANDO A QUE NO ME DESESPERE EN LAS NOCHES POR LOS CARBOHIDRATOS………………EN LO QUE LLEGA A NUESTRO PAIS EL PRODUCTO DEL MAS AMADO DE NUESTRO CONTINENTE……DOCTOR SALOMON, ESPOSA Y HERMOSO BEBE JOSHUA…………………………
Si doctor!! Sería genial que escribiera un artículo sobre la dieta scardale.. ! La empezare junto con la merengada muchasss gracias
nawara quiere una dieta q me haga rebajar estoy haciendo ejercicio y tomando el te de bailariana ese es bueno ??
Hola doctor como va? quisira saber si aca en Mendoza Argentina encuentro los batidos, malteada, como puedo hacer para remplazarlos si es que se puede. Mi nena tiene 10 años y tiene resistencia a la insulina pesa 59.900 y mide 1.52 ya ha bajado 7 kilos. no está medicada tengo que llevarla a un esdocrinologo de niños? el medico que la ve es de adultos, se le van realizar nuevos estudios. Doctor Salomon estoy preocupada, esto se cura solo con dietas, como hago con mi niña. Desde ya muchas gracias!
Que lindo!!! y lo mas chevere es la comparacion. Dios los bendiga x eso son son esposos porq sellevan bien. T felicito kari siempretan acertada en tus notas y al doctor Salo super feliciddaes!!!! ya se a q se debe parte de su exito!!!! a que es muy feliz y esta acompañado bien. un fuerte abrazo y cariños!!!! su fiel seguidora.
Buenas Noches doctor,
Llevo ya 2 meses con el estilo de vida NUDM, he leido articulos y hay uno que habla sobre manchas negras en la piel y berrugitas en las axilas, yo las tengo desde hace mucho pero no sabia a que se debia. No he rebajado mucho como 2 kilos nada mas. Otra cosas es que tomo pastillas anticonceptivas. Me ha costado rebajar y no se porq, hay dias en que estoy muy desanimada porq siento que no rebajo. Yo me tomo mis merengadas y siempre desayuno inmediatamente al levantarme en las ma#anas. he leido que tomando las pastilla se rebaja pero lento, pero me da miedo dejarlas porq no quiero quedar embarazada. A veces me siento triste por no rebajar lo que deseo y me da ansiedad. No se porq a veces estoy tan deprimida. Un consejito please
Hola Dr. Salomòn. Quisiera ir a su consulta, mi dermatologo me refirio ir a un endocrino por algunos problemas hormonales que afectan mi piel, cabello y peso. Me podria decir donde se encuentra su consultorio o los telefonos para pedir una cita. De verdad necesito ir a revisarme con alguien de confianza.
gracias,
Ahh Dr. Salamon seriaaa excelente ese articulo sobre la Flacidezzz!!!! I need it!! 🙂