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Receta de cocina: Soufle de queso (ideal para la cena)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Afortunadamente me tocó el mejor esposo del mundo pero quiero compartir mis trucos para mantener a su pareja feliz.
- lo saludan con cariño?
- pasan por alto sus defectos?
- perdonan fácilmente su mal comportamiento?
Si me refiero a su mascota la respuesta probablemente sea sí. Pero, si es a su pareja? Probablemente no.
Las mascotas hacen pipi en la alfombra, se roban la comida, necesitan salir a pasear, etc. A pesar de eso nosotros aceptamos sus exigencias e imperfecciones porque los queremos mucho.
Todos nosotros podemos aprender cómo mejorar las relaciones humanas enfocándonos en como interactuamos con nuestras mascotas.
Sugerencias para hacer feliz a tu esposo:
Salúdalo: incluso en los días malos, nosotros saludamos a nuestras mascotas con alegría, un hola con entusiasmo y usualmente una caricia en la cabeza o un abrazo. Saludas a tu pareja así?
No guardar rencor: incluso cuando nuestra mascota nos moleste destrozando el mueble o ensuciando el piso, nosotros no nos mantenemos enojados con ellos.
Asumir buenas intenciones: cuando nuestra mascota comete un error, no lo tomamos personal y lo perdonamos rápidamente. Le damos el beneficio de la duda. En cambio cuando nuestra pareja hace algo malo, nosotros seguidamente reaccionamos con rabia.
En mi próxima receta les seguiré contando como hacerlo feliz.
Receta de cocina: Soufle de queso (sin azúcar)
Ingredientes:
- 2 claras de huevo
- 1/2 cucharadita de levadura
- 1 taza de queso fresco
- 1 yema de huevo
- 1/2 cucharada de batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
Preparación:
- Calentar el horno a 150º C y engrasar el molde para el sufle con una cucharadita de aceite de canola
- Batir las claras de huevo hasta que estén espumosas y agregar la levadura y se sigue batiendo hasta que se formen picos solidos
- En otro recipiente batir el queso, la yema de huevo y el batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla, luego añadir poco a poco las claras de huevo a punto de nieve
- Vertir la mezcla en el molde previamente engrasado y hornear durante 20 minutos
Karina de Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Hola Doctor, gracias por su respuesta! y también a la amiga Maria por sus útiles consejos. Realmente solo tenia curiosidad, mi no me gustan los cereales. Mejor voy a hacer la rica receta que nos dio Karina. por otro lado en el desayuno me hago, una arepita super delgada, le coloco atun o queso, aveces pollo a la placha o jamon de pavo, pero sigo teniendo hambre en la tardes. Almuerzo con proteina y muy poco carbohidrato. Ayudeme con la cena o merienda, o que mas debo comer en el desayuno. A veces me como tres claras de huevo con queso paisa y a las 10am parece que tuviera un horno en mi pansita y me da un poco de hambre … no entiendo. Asi no podre llegar a bajar esos 8 kilos que deseo. Por favor ayudeme! Que Dios lo bendiga. Por cierto, simpre desayuno entre una hora de despertarme.
Realmente Muchisimas gracias al Dr. Salamon, cada dia es de gran ayuda para motivarnos a continuar adelgazando. Y es una realidad..
Luego de estar en el metodo ni una dieta mas por 4 meses y adelgazar 10 kilos pase varios meses de vacaciones y a pesar de haber comido un poco mas no sufri un efecto rebote.. sigo manteniendo mi mismo peso..!
Desde hace una semana he vuelto a iniciar mi estilo de vida.. NUDM para seguir perdiendo peso.. Feliz y sin Ansiedad
Jejeje.. Karina… mi perrito jamas sera como mi esposo.. jajajajaja muy bonito para parecerce.. jajajajaa besos.. gracias por tus consejos…
Qué buena receta! Se ve tan rica
Ojalá y hubiera Ni una dieta más ya en México!
Jajajaja. woof, wooooof, grrrr! wooof!
Yo tambien doctor me he divertido con los comparaciones hombre perro solo me queda decirle una cosita Doctor …woof… .,woof..woof…woof! jijijijijijij
Marlen,
Adelgazar 3 kilos en una sola semana es muchísimo, es normal que esta semana no haya sido tan intenso.
Es normal que durante el ciclo menstrual ocurran variaciones del peso.
Estoy seguro que la semana que viene seguirás bajando de peso.
Sigue así
Dr Salomon
Amiga Caro: Como te indicaron las amigas Maya e Izabela, este es el lugar preciso para que encuentres el apoyo y el conocimiento que necesitas para lograr tus metas en cuanto tu salud. Revisa los articulos que se encuentran publicados, trata de seguir las premisas que te indico Maya, que son las guias de vida que nos ha inculcado el Dr. Salomon, y cuenta con tod@s nosotr@s quienes visitamos el blog, y con Kari y el Doc, por supuesto. Te deseo muchisimo exito, y te envio muchas bendiciones
Hola
Karina, Dr. Salomón
Ustedes son lo maximo, los adoro.
Gracias por ayudarnos a tener un estilo de vida mas sano y para nada sacrificado
Un fuerte abrazo para ambos
Como me he divertido leyendo sus comentarios sobre los hombres y los perros.
Dr Salomon
Maria de Leal
Y yo también te he extrañado mucho a ti, me bella amiga!
Me alegras mucho y me inspiras a seguir adelante con tus lindos mensajes cargados de buena vibra.
Por favor me cuentas cómo te quedo esta receta y qué tal le pareció a tu esposo.
La levadura es la que se usa para el pan.
El queso puede ser mosarella, paisa o cualquiera blanco rallado.
Seguimos en contacto un beso y un gran abrazo
Karina
hola dr. he seguido la dieta tal como es y resulta que solo la semana pasada baje 2.800 kg. y estaba muy feliz pero resulta que esta semana aumente medio kilo, y estoy decepcionada, me podria decir a que se debe, saludos marlen.
Liseth
Amiga cuenta conmigo siempre, la vida en pareja es más placentera y satisfactoria aunque no sea fácil, por eso decidí darles algunos consejitos.
Ama a tu esposo cuando lo veas recuerda la alegría y emoción de sus primeros encuentros.
Un gran abrazo cargado de mucho amor
Karina
Hola Doctor, gracias por su respuesta! y también a la amiga Maria por sus útiles consejos. Realmente solo tenia curiosidad, mi no me gustan los cereales. Mejor voy a hacer la rica receta que nos dio Karina. por otro lado en el desayuno me hago, una arepita super delgada, le coloco atun o queso, aveces pollo a la placha o jamon de pavo, pero sigo teniendo hambre en la tardes. Almuerzo con proteina y muy poco carbohidrato. Ayudeme con la cena o merienda, o que mas debo comer en el desayuno. A veces me como tres claras de huevo con queso paisa y a las 10am parece que tuviera un horno en mi pansita y me da un poco de hambre … no entiendo. Asi no podre llegar a bajar esos 8 kilos que deseo. Por favor ayudeme! Que Dios lo bendiga. Por cierto, simpre desayuno entre una hora de despertarme.
12 Anónimo,
Gusto en saludarte y felicitarte porque estas llevando un estilo de vida sano, que sientas la ropa más suelta es una excelente noticia!
Todo lo que me cuentas esta muy bien, solo debes hacer 5 minuticos de ejercicio para que sea perfecto.
Los fines de semana puedes premiarte con comida china, pero es muy importante que desayunes con abundantes proteínas. La comida china es muy rica sobre todo los vegetales y el pollo al vapor.
Sigue adelante y cuenta conmigo y con mi esposo, Dr Salomon siempre!!
Un gran abrazo
Karina
Yo,
Me encanta que te guste esta rica receta ideal para la cena!
Debes usar la levadura en polvo que se usa para hacer panes.
Cuenta siempre conmigo un abrazo
Karina
Hola Caro mira yo tampoco es q se mucho de esto para empezar me puedes escribir a mi correo electronico es izabelaarciniegas@hotmail.com primero no te deprimas por lo q he leido estas en el lugar indicado asi q tranquila escribeme q yo no te ayudare mucho pero hablaremos un rato ten mucha Fe y esperanza eso es lo q nos mantiene vivo un beso cuidate mucho y piensa q desde Hoy comienzas una nueva vida
Hola CARO…..Bienvenida, te cuento, para llevar este estilo de vida solo tienes que estar decidida….cosa que segun leo, ya esta bien clara….de resto es solo disfrutar el proceso, porque es suuuuper simple, es mas se como un monton aca. Los trucos son los siguientes:
1.- En la mañana desayuna maximo 1 hora despues de levantarte, no importa si son las 5:30am o las 9am, y debe ser un desayuno a todo dar, a esta hora tienes derecho a carbhidratos, pero por supuesto siempre la prioridad son las proteinas, o sea arepa con doble queso, arepa con pollo, pan con atun….y si quieres dulces, pues esta es la hora perfecta (al principio cuesta) pero te acostumbras y lo que no debe faltar es tu vaso de ni una dieta mas….en la mañana es la mejor hora (segun mi experiencia)
2.- En el almuerzo come siempre mas proteinas (carne, pollo, pescado, etc) y ensaladas, con aderezos libres de salsa….y bueno yo en algunas ocasiones me permito un carbohidrato.
3.- En la cena, si que eliminemos los carbohidratos por completo y pura proteina….
4.- Puedes merendar a mitad de mañana y a mitad de tarde (busca en las recetas de Karina, hay miles de opciones).
5.- Si puedes y quieres has un poco de ejercicios, no es necesario ir muy rapido, el cuerpo se va motivando solo
Bueno amiga, gracias a este estilo de vida yo he perdido 9 kg en seis meses….y hoy me siento suuuuper feliz y agradecida con el Dr. Salomon y Karina
Espero haberte ayudado en algo….una vez mas BIENVENIDA!!!
Hola Kari! Exquisita receta!!! Te mando saludos desde Puerto Ordaz y una vez mas aprovecho para suplicarte que nos coloques la receta de la torta muchos besos blanca!!! Es mi delirio!!! Porfa yo se que de tanto rogar algún dia vas a tener chance de colocarla.
Mil gracias como siempre por estar junto a todas dándonos tanto apoyo.
Besitod
HOLA DOCTOR….
ME GUSTO MUCHO EL ARTÍCULO DE SU ESPOSA. AL VER A TANTAS PERSONAS PREGUNTÁNDOLE SOBRE EL PESO, YO QUISERA HACERLE UNA PREGUNTA TAMBIÉN….
QUIERO EMPEZAR A HACER LA DIETA PERO DE LA MANERA CORRECTA, PUES YA LO HE INTENTADO Y SINCERAMENTE LOS RESULTADOS NO HAN SIDO MUY BUENOS.
MIDO 1,64 Y PESO 74 KG, POR SUPUESTO EL PEOR PROBLEMA ES LA GRASA EN EL ESTÓMAGO. ME HE HECHO MILES DE MASAJES, ME HAN PUESTO MESOTERAPIA, ME HAN INYECTADO QUIEN SABE QUE COSA EN FAST…QUE ES UN CENTRO PARA ADELGAZAR PASANDO HAMBRE. Y NADA DE ESO ME HA DADO BUENOS RESULTADOS. ESTOY DESESPERADA………….
POR FAVOR AYÚDEME Y DÍGAME SI TENGO QUE HACERME ALGUNOS EXÁMENES DE LABORATORIO….
PLEASE, PLEASE, PLEASE….
SOY NUEVA………………
ALGUIEN QUE ME AYUDE…………………….
ME SIENTO SOLA CON LA GRASA DE MI ESTÓMAGO Y ESTOY SUPER DEPRIMIDA…………………..
POR FAVOR………………………………………………………………………………………..
cual licuado de de proteina me recomienda comprar¿?
Aqui en mexico no hay la de ni una dieta mas.
hola doctor puede decir cuales son los alimentos que queman grasa gracias
Buenas Tardes, excelente receta! quisiera saber que tipo de queso puedo usar. Serviría la ricota?? o hay un tipo de queso llamado freso que yo no he probado?
Muy linda tu analogia Karina, aunque yo los compararia mas bien con la forma en que amamos a nuestros hijos….a ellos si que somos capaces de perdonarles toooooodo y aun asi seguirles dando cariño…..en cambio se nos complica un poco demostrarle a esos maravillosos seres que nos acompañan a diario y que nos ayudan a ser madres lo mucho que los amamos…..
que tontas somos a veces no?…..gracias a este consejo voy a correr a darle un besito a mi esposo querido
Hola, mi querido y lindo doctor, estoy en mi trabajo, pero entre escondiditas a ver el blog, mi pregunta es sobre el queso, es cualquier tipo de queso?? rallado supongo??
Porfis espero alguna respuesta,
Me despido rapidito, no deberia haber entrado a internet en horas de trabajo, ajjaja
chaooo
Gracias mi doctor por la respuesta…pero me gustaria que ud. hable de un posible menu para mantenerse cuando llegas a tu peso ideal, no quiero volver atras y engordar la grasa del abdomen ni loca!!!!! estoy super plana, flaca pero sin flacidez, o sea spectacular….
jejejeje perdone mi autoestima!!! pero debido a que me acostumbre a comer sano y a tomar sus merengadas y comer proteinas ahora no me provoca comer carbohidratos, ni azucares, solo ping pong de la franquicia y torta y helados de la franquicia…soy adicta a todos y me puedo comer uno todos los dias si quiero.
Pienso que mi metabolismo con este estilo de vida se me acelero tanto, que nada lo que me coma me engorda…NADA….o sea!!!!!
Por fa diseñe un estilo de vida para mantenerse!!!! o escriba algo sobre esto…gracias mi doctor. =9