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Receta de cocina: Soufle de queso (ideal para la cena)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Afortunadamente me tocó el mejor esposo del mundo pero quiero compartir mis trucos para mantener a su pareja feliz.
- lo saludan con cariño?
- pasan por alto sus defectos?
- perdonan fácilmente su mal comportamiento?
Si me refiero a su mascota la respuesta probablemente sea sí. Pero, si es a su pareja? Probablemente no.
Las mascotas hacen pipi en la alfombra, se roban la comida, necesitan salir a pasear, etc. A pesar de eso nosotros aceptamos sus exigencias e imperfecciones porque los queremos mucho.
Todos nosotros podemos aprender cómo mejorar las relaciones humanas enfocándonos en como interactuamos con nuestras mascotas.
Sugerencias para hacer feliz a tu esposo:
Salúdalo: incluso en los días malos, nosotros saludamos a nuestras mascotas con alegría, un hola con entusiasmo y usualmente una caricia en la cabeza o un abrazo. Saludas a tu pareja así?
No guardar rencor: incluso cuando nuestra mascota nos moleste destrozando el mueble o ensuciando el piso, nosotros no nos mantenemos enojados con ellos.
Asumir buenas intenciones: cuando nuestra mascota comete un error, no lo tomamos personal y lo perdonamos rápidamente. Le damos el beneficio de la duda. En cambio cuando nuestra pareja hace algo malo, nosotros seguidamente reaccionamos con rabia.
En mi próxima receta les seguiré contando como hacerlo feliz.
Receta de cocina: Soufle de queso (sin azúcar)
Ingredientes:
- 2 claras de huevo
- 1/2 cucharadita de levadura
- 1 taza de queso fresco
- 1 yema de huevo
- 1/2 cucharada de batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla
Preparación:
- Calentar el horno a 150º C y engrasar el molde para el sufle con una cucharadita de aceite de canola
- Batir las claras de huevo hasta que estén espumosas y agregar la levadura y se sigue batiendo hasta que se formen picos solidos
- En otro recipiente batir el queso, la yema de huevo y el batido de proteínas Ni Una Dieta Más sabor a vainilla, luego añadir poco a poco las claras de huevo a punto de nieve
- Vertir la mezcla en el molde previamente engrasado y hornear durante 20 minutos
Karina de Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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se ve super deliciosa la receta,,, pero en donde puedo conseguir el batido Ni una dieta mas aca en colombia??
Coromoto,
Me encanta tu problema tan grave.
Me hace feliz que te sientas preocupada por adelgazar demasiado. Te felicito por lograr tu peso ideal.
Ahora puedes salirte del estilo de vida Ni Una Dieta Más sin miedo a engordar.
Dr Salomon
Me conmovió el artículo xq tengo una perrita y es ksi mi bebé… trataré de acordarm d ella kda vez q mi pareja haga alguna travesura, jajaja. Excelente receta y artículo, gracias y que aumenten los éxitos :).
Anónimo,
Para que puedas adelgazar más rápido necesitas aumentar aún más las proteínas del desayuno.
Eso te va a ayudar a no sentir ansiedad y acelerar el metabolismo.
Tu desayuno es muy pequeño y por eso sientes hambre a las 10:30
Dr Salomon
yo estoy tomando centella asiatica digame que tan buena es para rebajar tambien?
Gabriela,
Si puedes incluir la merengada para controlar la ansiedad por comer mientras sigues la Dieta Scardale.
Quieres que te escriba un artículo sobre la Dieta Scardale?
Dr Salomon
Katiuska,
Los cereales (incluyendo Special K) son útiles para aumentar el consumo de leche. La leche descremada es indispensable para adelgazar pero los cereales son carbohidratos.
Revisa este artículo: Carbohidratos: ¿Cuáles son estos alimentos?
El Special K es maíz al igual que una arepa
Dr Salomon
Karina, que bien tu receta…. saludos a todos mis amigos de este Blog y Karina please no me le digas Dog a mi doctor que yo no puedo vivir sin el y sus consejos…..
Hola Mi Doctor Favorito:
Me gusta esa receta la voy a poner en practica y te cuento como me fue!!!!!!! ahora yo tambien estoy preocupada con la relacion hombre-perro jajajajajaja como dicen mis amigos arriba, no se, pero esa comparacion no me gusto mucho, la vida cotidiana es asi, en la oficina a todos saludas y das los buenos dias, y a veces te quedas callado y dejas pasar cosas para cuidar el trabajito pero en la casa no le aguantas ni una a tu pareja..NO ES JUSTO!!! esa comparacion si me gusta !!!! por poner un ejemplo.
Ahora TENGO UNA PREGUNTICA PARA UD. Ya estoy en mi peso ideal, y llevo un estilo de vida NUDM….ahora la pregunta es ya llegue a mi peso ideal y no quiero rebajar mas..como hago? pk con mi nuevo estilo de vida cada dia estoy mas flaca y ya siento que estoy y me veo bien y no quiero rebajar mas!!!!! que me sugiere….
Hoooola Kari: Te extrañaba un montooooooon! Que chevere la receta, para ya la hago, tengo todos los ingredientes, ya chequee jiji. Me quedo la misma duda que a la amiga Yo, es levadura de cerveza (de pan) o polvo de hornear??? Igual tengo ambos, jeje. La receta para mantener un matrimonio cariñoso me gusto mas!!! Tienes toda la razon, esa receta lleva un kilo de paciencia, un par de kilos de respeto y una tonelada de detalles, y queda de un buena!!!!
Saludos tambien a mi apreciado Dr, como esta receta tiene queso voy a seguir su consejo, al ofrecerla a mi esposito le doy primero un par de pastillitas de Lactbet para que le caiga mejor. Y como dice Kari todo mi cariño, eso es muuuuy importante.
A la amiguita Katiusca, espero el doc te responda super pronto, pero mientras queria decirte que el cereal que mencionas es carbohidrato puro, uno crecio escuchando integral y asociandolo de una con algo ligero o sano, pero solo significa que no es refinado, que no le retiran la fibra, pero igual es una harina. Si te gusta mucho (a mi no tanto, soooorry, jeje) seria mejor en el desayuno que en la cena. De todas formas segurito el doc te corrobora prontito.
Muchos saludos a todos en el blog, con muchisimo cariño, y sigan apegados a este estilo de vida tan maravilloso, su cuerpo les agradecera manteniendose sanito y bello!
Amiga de tu receta lo q mas me impacto fue las recomendaciones sentimentales… es increible como uno puede estar fallando sin darse cuenta!!!! mi matrimonio esta cayendo.. no por infidelidad, sino por falta de comprension. Tus notas me han abierto los ojos.. si puedes enviame unos consejos a mi e-mail x fa
hola buen dia, doctor que opina del cereal de special de Kellogs, el integral? puedo cenarlo con yogurt descremado?Gracias y que Dios le de mil bendiciones
Hola dr. salomón. Buen día! Quiero saber si seria buena idea combinar la merengada mañana y noche pero haciendo la dieta scardale??… la cosa es que esa dieta te ayuda a bajar muy pronto.. pero no quiero recuperar los kilos luego nuevamente.. sera que con la merengada, ese efecto se disminuya??? que opina?
hola dr.
Me da mucho gusto saludarlo, llevo unas semanas tomando la merengada, me siento muy bien pero no hé bajado tanto de peso se me está haciendo muy díficil bajar esas 20 lbs. de más que tengo, pero si siento que la ropa me queda holgada, y no he tenido tiempo de hacer ejercicio, además el fin de semana me olvido de la dieta será por eso que no bajo??? o no la estoy haciendo correctamente. Si duermo bien de 10 a 6:20 a.m a las 7:00 me tomo la merengada, a las 7:30 desayuno hoy por ejemplo desayuné un café, una tortilla con huevo y jamón y un panquesito de blueberry, es todo a las 10:30 ya siento hambre y me como un yogurt light, a las 12:30 mi almuerzo hoy será 3 piernitas de pollo con una ensalada de : ( col, cebolla, jitomate, pepino, cilantro, rábano, sal y pimienta todo aderezado con limón y aceite de oliva) mi cena es a las 6 0 7:00 p.m. necesito tomar algunas pastillas y así poder aguantarme el fin de semana? no como mucho pero me encanta la comida china y ya sé que contiene mucho sodio, que hago dr. ayudeme por favor, se lo agradezco.
HOLA KARINA Y DR. SALOMON
ME PARECE INCREIBLE LA RECETA Y MUY BUENA OPCION, A VECES EN LAS NOCHES NO SE QUE PREPARAR, PREGUNTO EN CUANTO A LA LEVADURA, TE REFIERES A POLVO DE HORNEAR O LEVADURA DE PANADERIA COMO TAL?. MIL GRACIAS
SALUDOS
Jose,
Yo también he quedado preocupado por la relación: hombre-perro jaja!
Dr Salomon
holaaaa doctor y karina, necesito que karina explique la relacion hombre- perro jajajaja xq las mujeres dicen:””aayy los hombres son unos peeerros””….chauuuu
Anónimo,
Te prometo escribir un artículo sobre la flacidez muy pronto.
Dr Salomon
Paty,
jajaja! eres demasiado cómica
Dr Salomon
Hola karina, la receta esta lujosa y el concejo también, creo q ahora mi marido tendrá q aprender a mover la cola como lo hacen mis mascotas cada vez q les acaricio la cabeza
Tiene alguna receta para la celulitis y la flacidez de los brazos?
Creo que cuando llegue hoy a mi casa me van a acariciar la cabeza.
Dr Salomon
Que rica receta Kari, voy a prepararla.
Ya la gente me pregunta en la calle como hago para verme así tan delgada y tonificada, les digo Ni Una Dieta Más, jaja, soy una propaganda ambulante jaja
Me voy a preparar yaa mi batido divino antes de ir a correr,
Besos a los tres.
HOLA KARI Y DR. SALOMÓN 🙂
YO QUIERO MUCHO A MIS GATOS Y PONDRE EN PRACTICA TUS CONCEJOS CON MI NOVIO 😉
GRACIAS POR LAS RECETAS!!!
YA CUMPLI 2 MESES CON EL ESTILO DE NUDM Y ME SIENTO MUY BIEN!!!! HE BAJADO KILOS…TENGO 2 TALLAS MENOS LLEGUE A SER 42 Y YA VOY PARA 38 LA GRASA DE MI ABDOMEN ESTA DISMINUYENDO …YAY!!!
BUENO MI PAPA ESTA TOMANDO IMCAL DUO (SUBUTRAMINA CON METFORMINA), Y ESTA BAJANDO DE PESO…
CREE QUE YO DEBA TOMARLA TAMBIÉN????
ES QUE ME DA MIEDO POR QUE LEI EN INTERNET QUE YA LA QUITARON EN EUROPA Y NO ME GUSTAN LOS MEDICAMENTOS …
ME DICEN QUE PODRIA BAJAR MAS RAPIDO…PERO LA VERDAD PREFIERO LENTO PERO SEGURO
QUE ME RECOMIENDA DR.SALOMON ???
GRACIAS
SALUDOS A LA FAMILIA 😀
HOLA KARI Y DR. SALOMÓN
GRACIAS POR LAS RECETAS!!!
YA CUMPLI 2 MESES CON EL ESTILO DE NUDM Y ME SIENTO MUY BIEN!!!! HE BAJADO KILOS…TENGO 2 TALLAS MENOS LLEGUE A SER 42 Y YA VOY PARA 38 LA GRASA DE MI ABDOMEN ESTA DISMINUYENDO …YAY!!!
BUENO MI PAPA ESTA TOMANDO IMCAL DUO (SUBUTRAMINA CON METFORMINA), Y ESTA BAJANDO DE PESO…
CREE QUE YO DEBA TOMARLA TAMBIÉN????
ES QUE ME DA MIEDO POR QUE LEI EN INTERNET QUE YA LA QUITARON EN EUROPA Y NO ME GUSTAN LOS MEDICAMENTOS …
ME DICEN QUE PODRIA BAJAR MAS RAPIDO…PERO LA VERDAD PREFIERO LENTO PERO SEGURO
QUE ME RECOMIENDA DR.SALOMON ???
GRACIAS
SALUDOS A LA FAMILIA