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Receta de cocina: Barra de proteínas (receta casera)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Cada 20 minutos, mi esposo (Dr Salomon), vuelve a picar un poquito más de la bara de proteínas. Por eso es una de las recetas que más disfruto.
Con esta receta puedes preparar la barra de proteínas en tu casa, sin necesidad de visitar las Heladerías Ni Una Dieta Más:
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF,52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
Receta de cocina: Barra de proteínas
Ingredientes:
- 100 gr de chocolate negro sin azúcar (endulzado con Isomalt, Maltitol o Sorbitol)
- 2 cucharas de Batido Ni Una Dieta Más, sabor a chocolate
- 1 taza de frutos secos (nueces, almendras, avellanas, merey, maní)
- 1/4 taza de uvas pasas
Preparación:
- derrite el chocolate en el microhondas
- agrega las cucharadas de batido Ni Una Dieta Más con movimientos envolventes
- agrega los frutos secos
- sirve la pasta en un molde plano recubierto de papel de cera
- refrigera durante una hora
Si te encuentras con una niña con sobrepeso no permitas que se sienta sola. Ayúdala, ella te necesita.
Desde pequeña mi papá me apoyaba para hacer ejercicios y mi mamá me llevaba de médico en médico para adelgazar.
¿Se debe ayudar a una niña con sobrepeso o es preferible esperar?
Crecer sin aceptar tu cuerpo es uno de los problemas más graves para las niñas. Es preferible no ignorar el problema y actuar.
¿Cómo ayudar a una niña con sobrepeso?
La clave para ayudar a una niña con sobrepeso es hacerte su amiga. Felicítala aún por los pequeños triunfos. Nunca le reclames por comer más y menos aún le recuerdes que tiene sobrepeso.
- Invítala a participar en la Dieta Facebook
- Explícale cómo controlar los ataques de ansiedad por carbohidratos
- Abrázála: tu cariño será una gran diferencia
- Nunca reclamarle por comer mucho
- Nunca recordarle su sobrepeso
- Nunca obligarla a comer sano ni premiarla con postres
- Nunca obligarla a hacer ejercicios
- Enseñándole a cocinar
- No traer comida chatarra a la casa y menos con juguetes
Mi esposo (Dr Salomon) me ha enseñado que el sobrepeso en las niñas puede adelantar la pubertad. Revisa si le aparecen antes de los 10 años los pelitos del pubis para actuar a tiempo.
Karina de Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Me hubiese gustado que mis padres leyeran tus consejos. Lamentablemente hoy tengo 25 años, siempre tuve obesidad, crecí con baja autoestima y mis padres nunca se dedicaron a tratar de ayudarme con mi peso. Hoy son mas los problemas psicológicos y emocionales que aunados a mi obesidad me rodean. Hoy empece a tomar NUDM, y tengo mucha fe que por primera vez adelgazare y tendré el cuerpo que siempre soñé.
Hola yo quiero agradecer por estas maravillosas recetas para las golosas, hice algunos cambios y espero que me den su visto bueno:
A falta de batidos ni una dieta mas solo puse 3 sobrecitos de splenda, un poco de escencia de vainilla y canela en polvo. Quiero preguntar sipuedo sustituir las pasas por arandanos. De hecho lo hice pero no se si estuvo bien.
100g chocolare negro 85%.
1 tz de frutos secos (nueces, cacahuates, almendras)
1/4 tz de arandanos
3 sobrecitos splenda
1/2. cdita. escencia de vainilla
1/2. cdita canela en polvo.
Por favor corrijanme si lo hice mal. Gracias y un abrazo son lindisimos por ayudarnos a combatir la obesidad. Se los agradezco infinitamente.
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Felicitaciones por el aporte que hacen a la sociedad. Es gratificante saber que existen personas como ustedes capaz de compartir sus conocimientos para mejorar la vida de los demás. Mil gracias y Mil bendiciones. éxito.
DR.soy de la argentina , queria saber si el batido ni una dieta mas , se puede conseguir en argentina y donde se puede comprar. con respecto a la pastillas deMetformina 500mg mi esposo la esta tomando para la deabetis y note que esta adelgasando .yo tengo colesterol 240 ytriglicerico un poco mas tengo higado grazo y fibromialgia despues estoy bien de los riñones y corazon tengo 68 años tomo atenolol y anlodipina pero tengo preciones todos los dias la controlo y marca 12/6 o como max 14/8 puedo tomar la metformina? desde ya muchisimas gracias hasta pronto marta carolina
Hola: Tengo muchisima grasa abdominal, tuve dos hijos y jamas se me fue, estoy en argentina, que me recomiendan para bajar la panza¿? Gracias
Dc. recomienda metformin para la resistencia a la insulina o es mejor seguir su dieta? o es la combinacion de las dos? Que medico endocrinologo puedo visitar en Miami, FLorida.?
Gracias por su amable atencion.
Hola doctor: Yo vivo en Carolina del Norte, USA, me gustaria mucho podre comprar los productos para adelgazar y saber como llevar una buena alimentacvion y sobretodo bien balanceada, tengo 54 anos de edad, a los 35 anos me hicieron una histerectomia total, tengo unos tres anos sintiendo mucha ansiedad y depresion, aparte tengo los trigliceridos a 430, Podra ayudarme?, se lo agradecere mucho.
doctora ;soy nueva en esta dieta y tengo algunos temores ,de mas esta decirle que desde nina fui gordita he hecho las mil y una dieta y nada ha resultado . Para completar el panorama desde que tube a mi hija mas pequena en el 2004 casi no he tenido mi regla, sufro de frecuentes hinchazones que me preocupan bastante.Tambien estube leyendo acerca de la glucophage ,al principio me entusiamo la idea de tomarlo pero vi que tenia algunas contraindicaciones serias tomando en cuenta que yo tube hepatitis cuando tenia 6 anos (de la mas leve).Olvide mensionarle que en la actualidad yp tengo 45 anos ,se lo menciono porque quizas sea un buen dato para tener en cuenta.Quisiera que me despejara de mis dudas y me diera su consejo de como encarar esta dieta para obtener no solo buenos resultados en bajar de peso si no recuperar por completo mi saludy asi obtener una mejor calidad de vida desde ya muy agradecida y que DIOS los siga Bendiciendo
Buenos dias
Buenos dias, tengo como diez kilos de sobrepeso, en la manana todo esta perfecto pero en la tarde me da mucha ansiedad, que me aqconsejan? muchas gracias por su amable respuesta.
Hola Karina, realmente mi gran problema es que no me gustan mucho los vegetales, por eso te escribo para ver si tienes alguna receta que pueda ayudarme a combinar los vegetales para ver si los puedos comer!!! te agradeceria muchisima ayuda!!!!
Hola Dr. Salomon tengo una niña que practica natacion pesa 52 Kg. mide 1.59, cual seria su peso ideal? que me recomienda para mantener su peso… puedo darle la merengada? Gracias
Amiga Karina, mis saludos cordiales.
Anoche preparé está barra de proteinas, pero no queda nada parecida a la foto referencial que tienen,, parece más bien un turron de chocolate.. Sin embargo queda deliciosa, tiene un sabor muy parecido al edicion especial carre, nada q envidiarle y a mi novio q le encantó, con está receta ya no comerá tanta azúcar q contiene el chocolate, sin embargo a mi no me gusta mucho el chocolate, no habrá una forma de hacer una barra de proteinas sin chocolate? Agradecería mucho sí publicas una receta así..
buenas noche señora karina, le doy gracias por ese comentario que consegui en una de las recetas , sobre la obesidad en las niñas,dejeme decirle que mi hija apenas tiene 9 años su cumpleaños sera en octubre pero desde hace tiempo ella presenta pelitos en el pubis, yo pense que era normal pero leyendo su articulo realmente me preocupa, ya que es una niña de mucho comer y lo que mas le encanta es comer carbohidrato, realmente nesecito de su concejo, que es lo primero que debo hacer, a otra cosa yo tengo una hermana que es obesa y un hermano tambien y segun mi mamà esa obesidad es hereditaria, le digo que yo estoy pasada de mi peso normal pero estoy rebajando con el programa NI UNA DIETA MAS. Espero pronto su respuesta ya que yo no quiero que mi hija sea obesa.
Estoy siguiendo sus consejos, dentro de lo que puedo, ya almuerzo, antes no lo hacia, deje refrescos, golosinas y demas. Estoy tomando 2 lts. de agua diariamente, llevo una semana, aqui no he encontrado sus productos, solo trato de comer adecuadamente. Espero en DIos y en sus consejos pronto ver resultados.
Saludos y Dios los bendiga
Doctor, Karina.
Urgen sus productos en Mexico.
Cuando los tendremos por aca??
principalmente en Monterrey, N.L.
Saludos
Gracias Dr. Salomon…El unico carbohidrato que coma, será entonces por la mañana. Muy amable en responder. Saludos desde Baja California México.
Gabriela,
Me alegra mucho ayudarte tanto con mis consejos médicos.
No es necesario que elimines por completo los carbohidratos, es suficiente que evites comerlos en exceso. Puedes incluir tu carbohidrato preferido en la mañana.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son y por qué engordan?
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
Yo estoy ansiosa por comenzar, de echo ya comence a comer pura proteía, pero me hace falta la malteada NUDM… CUANDO LA VENDERAN EN MEXICO? Por favor traigan esa malteada pronto.
Reciban un caluroso saludo desde Maracaibo, donde tienen muchos fans. Me imagino lo dificil de responder tantos mails y los felicito por tomarse las molestías de ayudar a tanta gente que como yo, andamos atientas buscando una solución al grave problema de la obesidad. Tengo 40 años y desde niña he sido un yoyo bajando y subiendo de peso. Actualmente peso 97 kg pero he bajado 17 desde octubre, tratando de seguir sus consejos de no comer carbohidratos de noche. Tomo glucofage porque precisamente en octubre tuve neumonia y se me disparó la glicemia por los medicamentos y desde entonces me recetaron el glucofage y me ha ayudado a bajar de peso. Pero tambien se necesita mucho apoyo psicológico, porque me identifico con muchas de las mujeres que escriben en esta y otras páginas de ayudas para bajar de peso y veo que la mayoría buscamos formulas o varitas mágicas para arreglar lo que nos ha tomado tantos años en desarreglar. Pero no hay que ser pesimistas, al menos lo estamos intentando y nuestros intentos pueden ayudar a futuras generaciones a aprender de nosotros. Mil gracias por este medio donde encontramos comprensión ante un problema que no todos se molestan en estudiar.
Carlos Alberto,
Definitivamente a tu hija le va a ayudar mucho la merengada Ni Una Dieta Más a adelagzar porque ayuda a controlar esos ataques de ansiedad.
Sigue contándome sus avances por esta vía.
A los niños les encanta la de sabor a chocolate. También es mi preferida.
Dr Salomon
Saludos Dr Salomon: Tengo una hija que cumple 14 años en agosto 2010 tiene unos 10 kilos de sobrepeso; principalmente de abdomen muy pronunciado (COMO MUY INFLAMADO) y aun no le ha venido su primera menstruacion (cosa que la tiene frustrada porque todas sus compañeras ya tienen su menstruacion) su mama y yo le decimos que no se preocupe que ya le llegara su turno; el caso es que esta en clases de tenis para combatir el sobrepeso pero le da mucha anciedad de comer dulces, ¿PUEDE ELLA TOMAR LA MERENGADA Y HACER LA DIETA QUE USTED RECOMIENDA?
hola karina…
yo tengo 13 año quiero saber si puedo tomar la meregada y por favor mi mama quiere saber donde vende la meregada en venezuela-margarita estado nueva esparta???
buenos dias Dr. necesito que me ayude tengo algunos sintomas como grasa en el abdomen, caida del cabello, cabello de raiz grasa,hirsutismo(vello) y acne, pero el examen de glicemia me salio normal, puedo tomar glucofage.. que me recomienta y que cantidad.. muchas gracias espero su pronta respuesta.. saludos