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Receta de cocina: Barra de proteínas (receta casera)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Cada 20 minutos, mi esposo (Dr Salomon), vuelve a picar un poquito más de la bara de proteínas. Por eso es una de las recetas que más disfruto.
Con esta receta puedes preparar la barra de proteínas en tu casa, sin necesidad de visitar las Heladerías Ni Una Dieta Más:
- Ni Una Dieta Más México: Parroquia 406, del Valle, DF,52-55-56159465
- Miami: 2568 Miami Gardens Dr North Miami Beach
- Caracas: Centro San Ignacio / C.C. Líder / Cuadra Gastronómica / Boleíta Center
- Valencia: C. C. Cristal (Naguanagua)
- Maracay: Las Américas
- Maracaibo: Av Santa Rita (frente Hotel Kristoff) y CC Bahia del Lago (NUEVA)
Receta de cocina: Barra de proteínas
Ingredientes:
- 100 gr de chocolate negro sin azúcar (endulzado con Isomalt, Maltitol o Sorbitol)
- 2 cucharas de Batido Ni Una Dieta Más, sabor a chocolate
- 1 taza de frutos secos (nueces, almendras, avellanas, merey, maní)
- 1/4 taza de uvas pasas
Preparación:
- derrite el chocolate en el microhondas
- agrega las cucharadas de batido Ni Una Dieta Más con movimientos envolventes
- agrega los frutos secos
- sirve la pasta en un molde plano recubierto de papel de cera
- refrigera durante una hora
Si te encuentras con una niña con sobrepeso no permitas que se sienta sola. Ayúdala, ella te necesita.
Desde pequeña mi papá me apoyaba para hacer ejercicios y mi mamá me llevaba de médico en médico para adelgazar.
¿Se debe ayudar a una niña con sobrepeso o es preferible esperar?
Crecer sin aceptar tu cuerpo es uno de los problemas más graves para las niñas. Es preferible no ignorar el problema y actuar.
¿Cómo ayudar a una niña con sobrepeso?
La clave para ayudar a una niña con sobrepeso es hacerte su amiga. Felicítala aún por los pequeños triunfos. Nunca le reclames por comer más y menos aún le recuerdes que tiene sobrepeso.
- Invítala a participar en la Dieta Facebook
- Explícale cómo controlar los ataques de ansiedad por carbohidratos
- Abrázála: tu cariño será una gran diferencia
- Nunca reclamarle por comer mucho
- Nunca recordarle su sobrepeso
- Nunca obligarla a comer sano ni premiarla con postres
- Nunca obligarla a hacer ejercicios
- Enseñándole a cocinar
- No traer comida chatarra a la casa y menos con juguetes
Mi esposo (Dr Salomon) me ha enseñado que el sobrepeso en las niñas puede adelantar la pubertad. Revisa si le aparecen antes de los 10 años los pelitos del pubis para actuar a tiempo.
Karina de Jakubowicz
www.NiUnaDietaMás.com
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Hola Karina.
Puedo sustituir el chocolate negro por delight que tambie es sin azucar???
Hola mi Dr. Salomon mi niña tambien tiene un poquito de sobrepeso yo la estimulo hacer ejercicios y le encanta estamos caminando hacemos ejercicios una hora diaria come las comidas que yo hago para dietas con muchos vegetales pero cuando ella quiere comer algo que no sea de dieta yo la dejo sin reclamarle la llevo a la Peluqueria le hacen pedicure y manicure le secan el cabello la premio por su esfuerzo por que es muy buena estudiante tiene 8 años le manda besitos porque tambien lo ha visto por TV gracias por existir Dr. Salomon.
Hola Karina, quiero hacerte una pregunta pero respecto a la receta de GALLETAS de CHOCOLATE Chip Ricas en PROTEINA que publicaste hace ya un año y por cierto se ve riquisima! 😛 Me preguntaba si puedo sustituir la harina de almendras por harina de MANI, aqui en Caracas un supermercado muy famoso vende el mani sin concha al natural, y sin sal. ¿Servira? no se que tal quedara de sabor. El mani es mucho mas economico que la almendra y supongo que tambien se puede moler. Saludos y Mil Gracias!!!!
Bueno Días Dr. Salomon,
Queria saber si hay planes de distribuis los Batidos NUDM, en España o Europa
Gracias
Dayanara
Cuenta con mi apoyo para estar más sana, para mi es muy importante ser tu amiga y apoyarte!
Por favor dime en qué tiendas sueles comprar en TX, tus medicamentos y alimentos?
Seguimos en contacto por esta aquí 🙂
Tu amiga
Karina
Hola buenas tardes
cuando habrá una heladería de NUDM en Puerto Ordaz?
Buenas tardes doctor, hace algun tiempo vi por televisión que su esposo habia sacado un libro de recetas, basadas en los principios de ni una dieta más. Me gustaría compralo pero no sé donde conseguirlo. Muchas gracias por existir!!!!
BUENAS TARDES DR.
FELICIDADES POR ESTE ESPACIO MARAVILLO Y AYUDAR A TANTA GENTE A MEJORAR SU ESTILO DE VIDA.
ESTOY EMPEZANDO A TOMAR SUS CONSEJOS Y EN EFECTO YA NO ESTOY SINTIENDO TANTA ANSIEDAD POR LAS TARDES …
PERO TENGO UNA INQUIETUD
¿LA MERENGADA NUDM CAUSA ALGUN TIPO DE EFECTO EN EL ORGANISMO (COMO VOLVER A ENGORDAR)SI SE DEJA DE TOMAR?
LE PREGUNTO PORQUE BEBIDAS COMO HERBALIFE CUANDO YA NO PUEDES SEGUIR COMPRANDOLA VUELVES A ENGORDAR INMEDIATAMENTE… GRACIAS Y OJALA PUEDA ACLARAR MI INQUIETUD……
HOLA BUENAS TARDES
DR. QUIERO SABER SI PUEDO TOMAR EL GLUCOFAGE YO NO SUFRO DE NADA LE CONSULTE A UN FARMACEUTA Y ME DIJO QUE LAS PODIA TOMAR QUE NO TENIA NINGUN PROBLEMA QUE ME DICE USTED?
Hola, Quiero saber si en merida van a colocar una heladeria…
Q buena receta para calmar mis ataques de ansiedad, tengo 40 años y peso 98kilos, desde hace mas de una semana comence a tomar L-carnitine, sufro de tension alta para ello tomo diovan de 85mg, quiero saber si puedo tomar glucofage, en examenes recientes saque los niveles altos de trigliceridos, colesterol y azucar. Muchas dietas he echo pero solo logro bajar unos kilos, ayudeme porfa…puedo tomar el glucofage…gracias dios los bendiga a ambos
muchas gracias por el articulo…, siempre fui una niña con sobrepeso…., hoy dia tengo 29 años y ahora es cuando tengo muchos sobrepeso ya he bajado 8 kilos…, gracias a Dios me ha puesto gente que me ha ayudado como mi cuñi Lulu, que fue la que primero me hablo sobre ni una dieta mas…, hoy por hoy todavia me faltan muchas cosas por aprender y muchas otras por poner en practica…., Gracias a Ustedes por estar alli…, espero juntas podamos lograr muchas cosas.., por una calidad de vida mejor… Dios le bendiga a todos… en especial a Usted y a su familia Dr.
Buena noche Doctor, hace bastante tiempo que no le escribìa, en esta oportunidad, es para preguntar, si hay una forma de adelgazar y dejar atràs la celulitis, la verdad es que hace 2 años alcancè un buen peso, gracias a la bailoterapia que ya no puedo hacer por mis meniscos, pero me seguia mirando la celulitis en mis piernas y en mis nalgas, a pesar de mi alimentacion abundante en vegetales, frutas y poca fritura, tengo 46 años de los cuales trotè desde los 14 hasta los 42, ahora solo puedo caminar un poco por las tardes, he alcanzado un peso de 70 kilos, mido 1.50mt, mi ansiedad empieza a las 5 de la tarde cuando mi vecino hornea el pan, soy viuda hace 10 años y me da verguenza tener intimidad solo por la celulitis de mis piernas, eso me ha causado depresion. Muy bueno el articulo SOBRE EL SUEÑO, un saludo especial a su esposa, su bebè y un gran abrazo para usted, gracias por leerme.
Dr. tengo 13 ños mi mama y yo somos gordas con sobre peso…mi mama quiere saber cuales son los carbohidratos que mas engordan y cuales suben la azucar por favor respondame
Hola!! la niña que el Dr describe es como mi hija. La llevé de medico en médico y siempre mal diagnósticada. Ambas lloramos el dia que la Dra Daniela la diagnosticó y entendimos porque tenía quistes, obesidad y otras cosas más. Yo fui incomprensiva con mi propia hija cuando comezó a ganar peso y yo ayudé a crear su problema dejandola comer de todo antes de eso. Gracias a Dios hoy está mucho mejor y ha aprendido a controlarse ella misma. Me parece hermosa su labor compartiendo recetas, palabras de apoyo y motivación. Sigan asi!!!!
Hola, como estan todos?, que tal Dr. Salomon?. Quien me puede decir cuanta proteina aporta un vaso de NUDM?, es decir las cuatro cucharadas de polvo. Gracias!
Buenas tardes, siempre estoy pendiente de sus consejos y sus excelentes rectas, quisiera preguntarle al dr Jakubowicz
sobre el acnè en la adolecencia, he leido que ud. le ha recomendado a las niñas un medicamento, que es efectivo para el acne, pero yo tengo mi nieto de 14 años que desde hace 2 años le ha salido un acné muy fuerte y a pesar de que ha estado con dermatòlogo y últimamente una nutricionista y a la vez la cosmetólogo, desde hace 3 meses, aproximadamente, no le hemos visto mejoría. Por favor que nos recomendaría. Muchas gracias por su apoyo.
Emilsen.
Hola Karina
Yo tengo un sobrepeso de 30lbs pero es solo en el abdomen. Que pedo hacer para bajar esas libras? No puedo conseguir sus batidos aqui en Tx que otro batido me recomiendas? Muchas Gracias
Buen artículo, pero yo no expondría a una niña a una cuenta Facebook por su seguridad.
Jaquelune,
Muchas gracias por tu cariño y bellas palabras!
De igual modo, recibe un fuerte abrazo y caluroso saludo para ti y para todas las personas de mi amado estado Mérida!
Karina
Milagros
Primero te felicito por haber bajado 4 kilos, eso demuestra tu determinación para estar más sana.
Para que no tengas ataques de ansiedad debes comer suficientes proteínas al desayuno, además puedes comer tu postre favorito en la mañana.
Yo como helado en el desayuno y eso me quita la ansiedad por los dulces en horas de la tarde.
Cuenta conmigo, tu amiga
Karina
Mari,
El yogurt es una excelente cena, siempre que sea descremado y sin azúcar
Espero haberte ayudado, tu amiga!
Karina
Me siento muy mal ya que he logrado bajar 4 kilos en 22 dias, pero ahorita me acabo de comer un helado de chocolate y siento que hice mal 🙁 después de tanto esfuerzo!!!
Dr. y Karina buenas noches gracias por compartir tus recetas , me encuentro en El Vigia Edo. Mèrida y se me ha hecho imposible encontrar las merengadas…quisiera saber si puedo hacer un pedido por este medio por favor dr. espero su respuesta….y es cierto NUDM lo mejooooooor…
Hola karina, es primera vez q te escribo ya q siempre le escribo al dr pero sigo todos los comentarios q hacen sobre ti anoto tus recetas q son una maravilla .Te felicito por tener una hermosa flia, Dios te la bendiga Gracias por ser como tu esposo humilde de corazon y grande en sentimientos son la pareja perfecta. Desde Cabimas Edo Zulia te mando un beso y un gran abrazo alos 3.