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Qué hacer en Enero para que Navidad no engorde
Dr. Salomón Jakubowicz
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En Diciembre seguramente se salieron de su estilo de vida Ni Una Dieta Más. No es grave. Les prometo que no van a engordar.
En mi carta al niño Jesús le pedí que se lleve la ansiedad de mis pacientes. Nadie engorda por comer mal una vez pero la ansiedad por comer hace que sea difícil comer sano todos los días.
Lo más peligroso de la copiosa cena del 24 es que al día siguiente no provoca desayunar. Aún sin hambre es necesario hacer un gran esfuerzo por desayunar más proteínas y así evitar sentir ansiedad en la tarde.
La mayoría de las personas empiezan a ser controlados por el Cerebro de Gordo por culpa de una cena. Despiertan sin apetito y no les provoca desayunar, llegan al almuerzo todavía sin hambre pero en la tarde la ansiedad por comer dulces es incontrolable. Esto es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”.
Es normal sentirse culpable por no poder controlar el apetito, pero la fuerza de voluntad no es suficiente para controlar el apetito. Aún sin hambre debes desayunar hasta estar más que satisfecho. Si sientes hambre en la tarde del 25 es porque desayunaste pocas proteínas.
Recuerden que la merengada Ni Una Dieta Más no es para sustituir las comidas. Pueden buscar opciones para su desayuno en el capítulo “Como bajar de peso” de mi libro Ni Una Dieta Más.
Dr Salomon Jakubowicz
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Johana (No. 35) Intenta el 13 de este mes (o del 12 al 14). En una ocasión una especialista dijo: Si el primer día de tu mestruación COMENZO 31 diciembre (tu caso) te vas al 31 del siguiente mes y restas 18 días (día 13 enero), consideras un más menos de 1 día (12 al 14). A mi me resulto INMEDIATAMENTE (a la primera) con mi última hija y lo he recomendado así con 2 parejas más y tmbn resultó. Inténtalo o si no habrá que ver otras situaciones. Saludos.
Doctor,
Con gusto.
Hugo,
Ya sabe cuales son los días fértiles, cierto?
Creo que van por buen camino. Revisa esto: ¿Cuáles son los Días fértiles? (calculadora de ovulación)
Avísame de los avances
Dr Salomon
Una vez más
Soy hombre de 39 años. Deseo embarazar a mi esposa. Llevamos más de un año intentándolo pero con fundamento teórico poco tiempo. Ella lleva tres meses tomando metformina. Me hice un espermograma y resultó con un conteo bajo. 29 millones en 3.2 ml. Lo bueno es que hay un 51% de espermatozoides móviles rápidos con movilidad rectilinea.
Estoy tomando linaza molida, avena en ojuelas, ácido fólico, vitamina c y vitamina E.
Mi preguntas son:
– ¿Hay alguna dieta que me ayude a mejorar mi esperma?
– ¿Me aconseja alguna abstinencia?. (en qué momento del ciclo menstrual de ella).
– ¿Qué hora del día es la mejor para sostener relaciones con el propósito del embarazo?
MUCHAS GRACIAS
Hola otra vez
Soy hombre de 39 años. Deseo embarazar a mi esposa. Llevamos más de un año intentándolo pero con fundamento teórico poco tiempo. Ella lleva tres meses tomando metformina. Me hice un espermograma y resultó con un conteo bajo. 29 millones en 3.2 ml. Lo bueno es que hay un 51% de espermatozoides móviles rápidos con movilidad rectilinea.
Estoy tomando linaza molida, avena en ojuelas, ácido fólico, vitamina c y vitamina E.
Mi preguntas son:
– ¿Hay alguna dieta que me ayude a mejorar mi esperma?
– ¿Me aconseja alguna abstinencia?. (en qué momento del ciclo menstrual de ella).
– ¿Qué hora del día es la mejor para sostener relaciones con el propósito del embarazo?
MUCHAS GRACIAS
dr. aca en mexico donde puedo conseguir sus productos ya que soy hipertensa y ademas manejo el colesterol y los trigliceridos altos quisiera que me mandara informacion por favor si es tan amable reciba saludos por este año que recien comienza y bendiciones gracias
Doctor.
Soy hombre de 39 años. Deseo embarazar a mi esposa. Llevamos más de un año intentándolo pero con fundamento teórico poco tiempo. Ella lleva tres meses tomando metformina. Me hice un espermograma y resultó con un conteo bajo. 29 millones en 3.2 ml. Lo bueno es que hay un 51% de espermatozoides móviles rápidos con movilidad rectilinea.
Estoy tomando linaza molida, avena en ojuelas, ácido fólico, vitamina c y vitamina E.
Mi preguntas son:
– ¿Hay alguna dieta que me ayude a mejorar mi esperma?
– ¿Me aconseja alguna abstinencia?. (en qué momento del ciclo menstrual de ella).
– ¿Qué hora del día es la mejor para sostener relaciones con el propósito del embarazo?
MUCHAS GRACIAS
Hola Doctor!!! Tengoo 64 años ,mido 1.50 cm. hace unos meses , agosto, hice una dieta , especialmente rica en proteínas y despues de varios años de sobrepeso, bajé de peso, alrrededor de 10 Kg. En el mes de diciembre,engordé 2 ó 3 Kg. .
A pesar de realizar ejercicio físico, especialmente caminatas y natación,me cuesta mantener el peso alcanzado ,deseado de 52 Kg. Tengo 2 hernias de disco , lumbares, derecha e izquierda : L4 y L5.Esto hace que , momentaneamente,no pueda realizar más ejercicio.
No por eso me quedo en reposo, si 1/2 hora, a veces, para descansar el cuerpo. Vivo en ARGENTINA, Capital Federal , y quiero saber si existe, algún lugar donde pueda adquirir el BATIDO DE PROTEÏNAS de ” Ni una dieta más”
Desde ya le agradezco su respuesta !!!
Doctor.
Soy mujer de 30 años y tengo más de un año buscando quedar embarazada.
Desde hace dos meses estoy tomando metformina por formulación médica y aún no consigo embarazarme.
Mi última menstruación fue el 31 de diciembre del 2011 pero me inquieta porque fue corta, sólamnete de dos días, cuando regularmente me dura 4 a 5 días. Además fué de un color claro sin coagulos, diferente al color de mi sangrado normal que es café oscuro.
Estoy ilusionada con mi embarazo pero no coincide con la teoría mi temperatura basal, que bajó el día de la menstrución de 37 grados centígrados a 36.4.
El 30 de diciembre me hice una prueba de embarazo casera y me salió negativa.
¿PUEDO ESTAR EMBARAZADA?
¿HAY LA POSIBILIDAD?
¿cuándo me recomienda hacerme otra prueba?
Espero respondas pronto y des orientaciones a mi situación.
MUCHISISISISIMAS GRACIAS.
Hola Doctor, quiero pedirle ayuda, estoy sufriendo de Bulimia Nerviosa y ya no se como parar, me siento debil, como desesperadamente 🙁 vivo en España y quisiera que me recomendara un medico al cual pueda ir aqui en Madrid. Agradeceria muchisimo su ayuda
hola dr. me puede ayudar o recomendar ke puedo comer en la dieta o darme un menu por favor soy una persona con transplante de rinon ayudeme por favor tomo un medicamento ke no me ayuda a perder mucho peso es la prednisone
dr tengo mucha konfianza en ud… le pidooo ke me ayudee!! hace un ano y medio me detectaron sindrome de ovario poliquistico y me someti a un tratamiento con sibutramina y metformina aqui en mex lo konsegui como ifacertez duo…resulta ke en 3 meses logre bajar a mi peso ideal (de 75kg baje a 60) y en los sig meses gracias a dios logre embarazarme..obvio deje el tratamiento …ahora tengo a mi bebe de 4 meses y recupere mi sobrepesooo sigo en 70 ……..he intentado conseguir las ifacertez duo y nada segun las farmacias ya la kitaron del mercado pues kausaba danos………. no se ke hacer a mi me funcionaron muy biennn…en ke otra presentacion las puedo konseguir……….ahhh y sera rekomendable ke ya las pueda tomar, merefiero a ke tengo 4 meses de ke me aliviee, ya mi bebe no toma pecho esa es una ventaja……espero su pronta respuesta doc
Hola DR. Felicidades por su logro con McDonalds, los Mexicanos seguimos esperando sus merengadas y sus helados… Cuando va a ser esto?? Podría ser regalo de año nuevo!!!
Saludos
BUENAS TARDES DOCTOR DESEARÍA SABER QUE ME RECOMIENDA DESAYUNAR PARA NO TENER LA ANSIEDAD DE COMER POR LA NOCHE ???? UN SALUDOS
DOCTOR COMO ESTA? POR FAVOR RECUERDE ENVIARME LA INFORMACION REFERENTE A UN GINECO OBSTETRA DE SU CONFIANZA EN CARACAS, QUIEN PONERME EN CONTROL CUANTO ANTES MIENTRAS SEGUIRE CUIDANDOME CON EL ESTILO DE NI UNA DIETA MAS. GRACIAS
Doctor buenas notches Queria saber si es verdad q al ligarce las trompas se puede engordar y si esto tambien pudiera afectar mis hormonas este mes tengo a mi segunda bebe y estoy considerando ligarme …..pero la verdad me da terror q esto tenga consecuencias serias d por vida.
Hola Dr. quiero saludarlo y agradecerle todos sus consejos, gracias por compartir sus conocimientos a traves de este medio, he pasado una muy feliz navidad luciendo los 12kilos menos que logre bajar con este maravilloso estilo de vida de 69k a 57k… que tenga un nuevo año cargado de muchas bendiciones y mas exitos!
Yo la verdad doctor, aunque esta a punto de ingresar sus malteadas a mexico, yo en este año que viene ya me propuse a seguir seriamente una vida mas saludable a consiencia, y es que mi cerebro de gorda, me ha estado engañando con ese pretexto de espera, pero no se como doctor pero estoy muy contenta de que ya comencé a planear mi nueva vida saludable y en paralelo beneficiendo a mis hijos, ya que el mayor de 8 años ya esta presentando una figura de obesidad y eso si me duele, asi que le comparto esta situacion porque creo que siempre nos ha ayudado pero es cuestion de uno hacerlo enserio, por tanto le agradezco, todos sus valiosos consejos y articulos que en estos dias estoy repasando para mi nuevo plan de vida 2012. !!!FELICES FIESTAS a usted y su hermosa familia!!!!