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Que Desayunar para Adelgazar (sin ansiedad)
Dr. Salomón Jakubowicz
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En la foto pueden ver la parte más sabrosa de mi desayuno. Este suculento premio es la diferencia entre hacer una dieta y un estilo de vida sano.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, Si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que sonrías. Tu estilo de vida para adelgazar debe satisfacer tus deseos. De hecho, comer es un placer.
Hoy voy a publicar un artículo explicando la importancia de guardar para el desayuno el carbohidrato que más te provoque.
Dr Salomon Jakubowicz
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July 11, 2011
Las Mejores Dietas Ispano
Doctor le escribo nuevamente,tengo 34 anos,tengo una histeroctomia total desde hace 3 semananas me recomienda usted un remplazo hormonal en micondicion y puedo seguir con el metformin totama 1000mg al dia llevo el estilo de vida NUDM y tomo las meregadas,mido 1.50 y peso 50 kg.
Ayudeme por favor……
Yadira,
Te tengo buenas noticias: tus exámenes están bien pero sospecho que tienes resistencia a la insulina porque tu colesterol bueno (HDL) está mu bajo. No te midieron la insulina (solo el azúcar)
Revisa esto: Resistencia a la Insulina: ¿cuáles son los primeros síntomas?
Es un placer haberte alertado a tiempo.
Dr Salomon
Buenos días Dr Salomon…desde venezuela
Mi hijo y yo vamos a comenzar el sistema de ni una dieta más.Quisera saber si un joven de 25 años puede tormar tambien el glucofage? está bien pasadito de peso…10kg de más para ser exactos.yo tengo 50 años y tenemos todas las caracteristicas de resitencia a la insulina…Que me aconseja porfavor…sobre todo quisiera saber como tomar y la dosis del glucofage.Gracias!!!
Dr. tengo 36 años peso 118 kilos , mido 1.51 mts.ayudeme!
tengo las piernas manchadas como de lunares marrones y no se que mas tomar. retengo algo de liquido pero tengo normal la glicemia , que puedo hacer, se que estoy enferma.
Hola dr. necesito q m oriente me acabo de hacer unos examenes aun no he ido a mi dr., vi esta pagina y queria consultar lo siguiente:
36 año, peso 73,500 kilos, mido 1,48, tomo anticonceptivo nordette.
Glicemia basal 85,40 / Colesterol 159 / HDL Coles. 40,00 / LDL coles 105,83 / Rel LDL/HDL 2,65 / REL Col /HDL 3,97 / Trigliceridos 65 / VLDL coles 13,07 /post glivemia 115,50 otros examenes T3 libre 2.7 / T4libre 1.1 / T.S.H 1.4 / Prolactina 14.4 que me puede decir al respecto a mi caso segun su opinion
Muchas gracias muchachos Thais and David, voy a comprarla entonces porque yo ya llevo 3 meses alimentandome correctamente, y es mi deseo mantenerme como hasta ahora la merengada es solo en la mañana verdad hago ejercicios 4 veces por semana, gracias muchachos como saben en EEUU hay tanta comida con grasa y es bien dificil pero si se puede yo tengo una niña de 4 años y tambien a ella le doy comida saludable, de ves en cuando unos gustitos pero hasta ahi, gracias de nuevo feliz tarde.
Hola Thais,
Aunque hay llamadas dietas rápidas para bajar de peso (las que son ha base de sumar calorías o en medicamentos como la Sibutramina o la Metformina en combinación con la L-Carnitina), el Estilo de vida NUDM en mi caso particular Sí me ha permitido bajar muy rápido 11 kilos en 3 meses. Más de lo que yo pensaba.
Como complemento de tu comentario para Lisseth, sobre la ingesta de proteínas: Consume 0.8 gr de proteina x tu peso (kg). Esto es: Si pesas 50 kg multiplica 0.8 x 50 = 40 gramos de proteína MINIMO diarios. Un niño en edad escolar entre los 7 y 10 años es lo que se le recomienda (en México) ingerir de proteinas al día.
No sé si un batido de la merengada NUDM te aporte por lo menos la mitad (20 gr) de proteína, entonces puedes completar tu ingesta unas 4 horas después con atún en agua, por ejemplo. Una lata te brinda otros 20 gr más en promedio. Saludos.
Otra cosita Lisseth (115) Recuerda que el estilo de vida NUDM, no es una dieta rápida para bajar de peso. Es, simplemente, un estilo de vida que adoptaremos para siempre. En alguna parte de este blog leí que el Dr. Salomón dice que con este sistema de vida no hay efecto rebote. Que uno no vuelve a engordar. Es decir, que sirve para mantener el peso. Saludos.
Buenas tardes a todos.
Lisseth (115) Sí, si puedes tomar la merengada. Sobre todo en el desayuno. Y hacer el desayuno con más proteínas (además de la merengada). Eso es lo que ayudará a que evites esos antojos de dulces que nos dices tener. Haz la merengada con agua, con leche descremada o café en la manana, puede ser lo primero que consumas antes de que transcurran 60 minutos desde que te levantaste. Conservarás tu peso si no te excedes en dulces, harinas, frutas y grasas y a eso te ayudará la merengada porque uno se siente satisfecho. Espero que haberte ayudado un tanto.
Disculpen chicos (as) alguno de uds sabe si tengo mi peso normal pero me dan antojos de cosas dulces puedo yo tomar la merengata solo para mantenerme o no? no quiero bajar mas de peso sino mantenerme en el porfa, alguien sabe algo?
Hola Dr, ya llevo varios mensajes escritos yo comprendo que es una persona muy ocupado, pero porfa Dr, necesito su ayuda puedo yo tomar las merengatas si estoy en mi peso normal yo no quiero subir de peso puedo yo tomarlas o no que me rrecomienda.
Adriana (No. 110) Recibe con afecto un saludo de mi parte. Déjame decirte que a mi no se me ha transferido la página.
Aquí en México supongo que tienes una idea de la cantidad de trámites, requisitos, “burocracia” de las autoridades para poder echar adelante cualquier tipo de negocio, imagínate pues, cuando se trata de algún servicio o producto de importación. Tuve la experiencia de estar en ese medio de la comercialización, prospectación y ventas de algunos productos, aunque nacionales, y no es sencillo hacerlo.
Tengamos un poco de paciencia, seguro la situación ha estado fuera de las manos del Dr. Salomón para traer los batidos NUDM.
Mientras tanto, compartan sus opiniones con el Dr.
Una pregunta aleatoria. Necesita y quiere dárse a conocer, ¿Creen Ustedes que el Dr. Salomón ya sea ampliamente conocido en México? ¿Creen ustedes que pudiera darse a conocer como lo hace Lolita Ayala en sus cápsulas de Tv de Una Pausa para Tu Salud, Infornmación que Cura?
Mis saludos Dr. Salomón.
Le escribo desde Holanda por dos razones, la primera: me gustaría saber si es posible conseguir las merengadas aquí.
La segunda: las costumbres a la hora de comer y lo que se come en este país son totalmente diferentes a las de Venezuela, aquí se acostumbra a desayunar y almorzar pan y en la noche (a partir de las 6 pm) es que se come el plato fuerte.
Por este motivo he engordado en menos de 3 anos más de 14 kilos.
Mi pregunta es: que puedo hacer para que esa comida de la noche no se convierta en grasa? ya que tengo entendido que a partir de las 4 – 5 pm tarde se debe comer liviano.
Agradecida y en espera de su respuesta.
Atentamente,
Luimar
Saludos Dr queria preguntarle por qué no bajo de peso desayuno con huevo y queso ricota compre su libro y el de erika y me preparo muchas de las cosas que estan alli estoy tomando el glucofage en pocas dosis porq no me va muy bien con él he bajado de medidas per demasiado lento, y de peso solo 2 kilos hago orbitre 25minut y cuando puedo camino media hora y aun asi no logro bajar como quisiera, trato de alimentarme las 5 veces al día per nose que pasa? podria ayudarme
Como veo que esta página se ha trasnferido a una persona llamada David , me puede decir David si usted sabe porque el Dr. J. nos dijo hace un mes que llegarian las malteadas, a méxico y aun no tenemos noticias?, usted mismo dijo que hasta iba a inagurar una heladeria ese fin de semana(en junio), que paso?…
HOLA DR, ACABO DE DAR A LUZ POR CESÁREA Y ESTOY AMAMANTANDO Y ME GUSTARÍA SABER CÓMO DEBO COMER PARA NO ENGORDAR Y A LA VEZ QUE NO INTERFIERA EN LA ALIMENTACIÓN DE MI BEBÉ, EL PEDIATRA ME PROHIBIÓ LOS CÍTRICOS, EL CHOCOLATE, EL HUEVO, LOS ENLATADOS Y EL PESCADO, QUÉ ME RECOMIENDA???
Gloria Elena,
Vamos por partes, el Glucophage NO es un tratamiento para adelgazar, aunque ayude a hacerlo. Es un tratamiento para asimilar la insulina que produce nuestro organismo y para reducir la formación de glucosa. Es decir, a mí me lo recetó mi doctor por mi hiperinsulinismo. Creo que deberíamos tener en cuenta que NO se trata de una medicina que se toma y ya se adelgaza. Adelgazar hay que hacerlo limitando los alimentos que ingerimos, NO existen fórmulas mágicas que hagan que no engordemos si nos “forramos” a comer. Por tanto, si VERDADERAMENTE se tiene resistencia a la insulina, entonces sí estaría indicado el Glucophage. En caso de que simplemente se tenga sobrepeso, creo que habría que consultar al doctor si se debe tomar con esa alegría.
Hola Doctor: Presento todos los sìntomas de RESISTENCIA LA iNSULINA, TENGO 26 AÑOS y mido 1.55 y peso 48 Kg.
Debo tomar Glucophage? Ya me hice el test online y me saliò positivo. Yo lo tomè un tempo y lo suspendì pq yo bebo alcohol los fines de semana y me daba miedo mezclarlo el medicamento.
¿Què me recomienda ? Estoy siguiendo la dieta pero no logro tonificarme. Sigo con el efecto Yo-Yo. Trato de dormir bien pero mi sueño no es del todo profundo.
Aùn tengo grasa abdominal y en los muslos y en los brazos. Ya empecè a trotar, pero por favor dìgame y es necesario que tome el Glucophage. Quisrea bajar de 5 a 7 kilos màs de grasa.
Muchas Gracias y lo felicito por ser tan increìble mèdico.
Maria Paola Dominguez Says:
July 12th, 2011 at 1:10 pm
Buenas tardes doctor Salomón!!!
He estado muy preocupada porque hace tres meses he visto un cambio enorme en mi cuerpo, mi abdomen ha sido muy plano y constitución ha sido delgada por herencia familiar, de hecho anteriormente mi preocupación era mi delgadez. ahora en menos de 3 mese subí 10 k y me veo muy ancha de caderas y del addomen ni hablar, estoy perdiendo mi figura!!! en este momento estoy haciendome unos examenes médicos y me diagnosticaron tiroides, ademas ha sido muy dificil quedar en embarazo y tengo ausencia menstrual desde hace 4 meses, aun no he iniciado tratamiento, hoy recibo los resultados de tiroxina… puedes darme una recomendación adicional? aqui en colombia puedo adquirir ni una dieta mas??
Mil gracias!!!
Dr. para tomar glucofage se necesita receta medica????
Maria,
Tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Grasa del abdomen: ¿Cómo adelgazar la barriga? (Caso Real)
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
Dr. Salomon, comenze su tratamiento hace unos cuantos dias pero me gustaria hacerme una limpieza en el colon pues padezco de estre~imiento peso 225 lb para incrementar el resultado… que me recomienda natural que pueda usar gracias
Ingrid,
Cuenta conmigo, estoy aquí para ayudarte
Revisa esto: Bajar de peso para siempre: ¿cómo lo logran mis pacientes?
Un placer ser tu médico
Dr Salomon
Mari,
No te preocupes, estoy aquí para ayudarte
Revisa este artículo: Dolor de cabeza: ¿cuál tratamiento recomiendo?
Dr Salomon