ARTICULOS
Que Desayunar para Adelgazar (sin ansiedad)
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
1 min read
En la foto pueden ver la parte más sabrosa de mi desayuno. Este suculento premio es la diferencia entre hacer una dieta y un estilo de vida sano.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, Si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que sonrías. Tu estilo de vida para adelgazar debe satisfacer tus deseos. De hecho, comer es un placer.
Hoy voy a publicar un artículo explicando la importancia de guardar para el desayuno el carbohidrato que más te provoque.
Dr Salomon Jakubowicz
Artículos relacionados
Que comer en el tráfico (para no sentir ansiedad)
Alimentos con proteínas (para el almuerzo)
Suscríbete
July 11, 2011
eso no se hace chocolate es un veneno para mi sufro de migraña,se ve delicioso
hola dr. tengo 10 dias de operada de la vesicula sera q puedo tomar las merengadas, gracias
Amigo a mi me ha servidor de mucho los consejos del Dr. Salomon, mi esposo y yo somos fieles a la proteina todas las mañanas a las 7am no tomamos nuestro 1er batido, a las 10am desayunamos, a la 1 de latarde almorzamos, a las 4 merendamos, a las 7 cenamos y leuego a las 9 o 10pm a mas tardar nos tomamos nuestro baso de proteina, gracias a dios hemos bajado de peso y nya no tenemos esos ataques de anciedad durante las tardes, sobre todo antes nos provocaba comer dulces.
Tambien en internet consegui informacion del Entrenador y Nutricionista de Nuestra Belleza Latina y la verdad ha sido excelente, tiene varias paginas en internet donde consigues mucha informacion de alimentacion y consejos de como bajar de peso, inclusive tiene un programa de radio el cual todos los archivos de audio estan en su paginas web, a conitnuacion le envio los link para que puedan revisarlas, cualquier pregunta mi correo es [email protected]
juntohttps://www.facebook.com/SuperSanisimo?v=photos&closeTheater=1
http://www.preguntalealentrenador.com/
Programas de radio grabados:
http://www.miunicast.com/ShowItem.aspx?showID=56
TAN BELLO DOCTOR…. !!!!! QUE GRAN REGALO PODER CONTAR CON SU APOYO Y COMPRENSION DE VERDAD DIOS LE PAGUE EN BUENA VIBRA TODO LO QUE HACE POR NOSOTROS LOS QUE TENEMOS PROBLEMAS DE OBESIDAD UN GRAN ABRAZO….. ESTE MES EMPIEZO NI UNA DIETA MÁS ……. ESPERO DE TODO CORAZÓN Y ME VAYA BIEN!!!!
hola DR.SALOMON soy una persona com mucho sobrepeso tengo 30años y mi peso actual es 135 kls que me podria recomemdar usted muchas gracias es pero su respuesta muy pronto…
rdad no soy gracias doc por sus comentarios he leido que sus batidos ayudan bastante pero a qui en guatemala donde los venden, la verdad es que rebajo 5 libras con dieta y con un dia que no la haga subo otra vez de peso, la verdad no soy obesa pero tengo muvha barriga ayudeme por favor que puedo hacer puedo tomar la metformina no soy diabetica y mi nivel de azucar es baja ya que no consumo mucha azur que puedo hacer tengo 50 años
Dr. ansío su respuesta………………..
Dr. Salomon, me encanta eso de que usted pueda ser mi médico. Tengo al menos 10 kilos de sobrepeso pero se concentra sobre todo en el abdomen. Yo tengo un desequilibrio hormonal de toda la vida (hipotiroidismo y genero más insulina de la debida) y he mantenido una TRH con premarín y provera, también tomo euthyrox 100 mc. Tengo osteopenia. Sin embargo, un médico me suspendió el tratamiento de premarín y provera porque tengo altos niveles de colesterol y triglicéridos. Yo deseo adelgazar sobre todo la barriga y quiero retomar mi TRH. ¿Ese médico estuvo en lo cierto al suspenderme el tratamiento? ¿Usted que me recomienda Dr. Salomon?
Necesito adelgazar, que me recomienda en relación a estos tratamientos??
Y Dr. Salomón y México, Cuándo, cuándo, Cuándo????
David de México, gracias por los artículos-consejos, saludos desde México también.
¿Qué les parece?
GRASAS BUENAS para activar el Metabolismo y quemar grasas malas:
Mantequilla real, Aceite de Oliva, Aguacate, Aceite de coco, Huevos enteros y nueces….
GRASAS MALAS:
Aceites hidrogenados, Aceite de Canola, Margarina y Mantequilla sustituta.
FIBRA (carbohidratos que queman grasas):
Pan de grano germinado, Salvados de Trigo y Avena (no germen de trigo endulzado ni hojuelas de avena), Escanda, Mijo, Quinoa, camote, arroz.
Fuente: Nutr. Isabel de los Ríos.
Estimado Doctor, muchos saludos y bendiciones por el nuevo bebè que vendrà. Doctor en innumerables oportunidades he llamado a Venezuela para coordinar la instalación de la franquicia en Lima, pero no obtengo respuesta. Podría indicarme con quien debo comunicarme por favor. Muchas gracias!
Hola, en verdad estoy muy confundida, toda la vida he escuchado que no es adecuado desayunar dulces. Por que ud los recomienda???? no entiendo!!!
Para David de Mexico,no no somos las mismas yo solo publique el N. 27,gracias por toda tu informacion que nos ayuda muchisimo!!!!
Dr. estoy tomando las merengadas y haciendo el plan mas ejercicios tengo hipotiroidismo desde hace 3 años tomo eutirox de 75mcg y hace 15 dias me diagnosticaron hiperinsulinismo tomo glucofage de 500mg y al mes debo aumentar a 1.000mg. QUIERO SALIR EMBARAZA que me recomienda
gracias
Hola Doc, Queria saber si no es peligroso tomar metformina (para adelgazar) si no tengo tiroides, en agosto 2010 me hicieron una TIROIDECTOMIA, ahora solo tomo LEVOTHYROXIN 125MCG, quiesiera seguir su regimen de levantarme y desayunar rapidamente pero lo primero que debo tomar es mi hormona tiroidea y debo esperar 1 hora para desayunar, a veces no espero tanto y desayuno a los 30 min., mi metabolismo esta lento y la dosis no me la han aumentado porque los niveles T3/T4 estan nivelados….en vez de tomar metformina puedo aumentar mi dosis de levothyroxin y asi acelerar el metabolismo para adelgazar o mejor tomo la metformina. Por favor Doc. me puede orientar GRACIAS.
Dr. estoy siguiendo el plan ni una dieta mas, trato de hacer ejercicios todos los dias, tengo hipotiroidismo desde hace 3 años tomo eutirox de 75mcg e hiperinsulinismo desde hace 15 dias tomo glucofage de 500mg al mes debo aumentar a 1.000mg QUIERO QUEDAR EMBARAZA deme sus recomendaciones
gracias
dr salomon!!! una pregunta rapidisima!!!
hace dos meses estoy tomando metformina 2 veces al dia xq tngo resistencia a la insulina y ovarios poliquisticos pero no se si debo tomarla de por vida o por cuanto tiempo??
ayudeme porfavor!
hola dr…hace 3 meses tuve una cesarea y en estos momentos estoy dando pecho a mi bebe..y tengo dos preguntas… podría hacer dieta sin afectar a mi bebe?
y puedo tomar Metformina (Glucofage) aun dando pecho?
estoy un poco desesperada tengo 7 kilos demas 🙁
Aclaratoria: No quise decir con mi comentario previo que las frutas no pueden consumirse, quise decir que estan compuestas de carbohidratos, o en español normal “azucar”, y no contienen proteinas. Eso es excesivamente importante, son ricas en vitaminas, minerales y algunas en fibra, pero no son alimentos con proteina. 2 gr de proteina cada 100 gramos no es proteina, tan simple como eso. El punto de mi comentario es ayudarnos a que sepamos que comemos, y no confundirnos. No se trata de no comer frutas, sino de escogerlas bien, comerlas enteras y entender claramente que no contienen proteinas, que son tan carbohidrato como el pan o el azucar misma, aunque son “naturales”. Las semillas de ricino son ricas en ricinina, un veneno mortal totalmente natural, pero no por ser natural deja de ser veneno.
gracias por tan ricas recetas
Buenas tardes doctor Salomón!!!
He estado muy preocupada porque hace tres meses he visto un cambio enorme en mi cuerpo, mi abdomen ha sido muy plano y constitución ha sido delgada por herencia familiar, de hecho anteriormente mi preocupación era mi delgadez. ahora en menos de 3 mese subí 10 k y me veo muy ancha de caderas y del addomen ni hablar, estoy perdiendo mi figura!!! en este momento estoy haciendome unos examenes médicos y me diagnosticaron tiroides, ademas ha sido muy dificil quedar en embarazo y tengo ausencia menstrual desde hace 4 meses, aun no he iniciado tratamiento, hoy recibo los resultados de tiroxina… puedes darme una recomendación adicional? aqui en colombia puedo adquirir ni una dieta mas??
Mil gracias!!!
Buenos dias Dr, espero con ansias su respuesta esque tengo miedo de recuperar otra vez el peso que tenia de mas yo ya he logrado mi meta mi pregunta es puedo yo tomar el batido de vainilla ni una dieta mas para mantener mi peso o no que me recomienda y que comer para mantenerme en este peso y no bajar mas ni subir, gracias Dr, por sus sabios consejos que Dios le bendiga por ayudar a mucha personas que lo necesitamos gracias.
hola doctor tengo un gran problema la verdad ya no se q hacer bueno el asunto es de que ya no se q comer por q todo lo que como me cae mal me hace sentir mas gorda y la verdad he hecho algunas dietas y no me funcionan por qe el tiempo q dispongo no me lo permite bueno tengo 18 años y mi tallas es de 1.64 y mi peso esta q me preocupa peso 73 kilos y no se q hacer q me recomienda por fa nesecito de su ayuda
hola Dr, porfavor le pido conteste mi peticion esque me ha costado tanto bajar de peso que tengo miedo volverlo a subir puedo yo tomar el batido para mantener mi peso actual o no que me recomienda Dr, y que comidas comer para mantenerme y no subir le agradeceria mucho su respuesta que Dios le bendiga por toda su ayuda a muchas personas que tanto lo necesitan.
Mary MS (No. 73) Saludos.
Veo que eres de México, ¿Trabajas en/o eres derechohabiente del ISSSTE? Si así es puedes consultar este Test de Prevenissste
http://www.prevenissste.gob.mx/
Yo tomaría lo bueno del PDF que enviaste del Plato del Bien Comer, a la vez que consideraría esto tmbn de Isabel de los Ríos
http://vientreplano.nickcsteffes.com/vientreplano/index.php
(completísimo)