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Que Desayunar para Adelgazar (sin ansiedad)
Dr. Salomón Jakubowicz
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En la foto pueden ver la parte más sabrosa de mi desayuno. Este suculento premio es la diferencia entre hacer una dieta y un estilo de vida sano.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, Si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que sonrías. Tu estilo de vida para adelgazar debe satisfacer tus deseos. De hecho, comer es un placer.
Hoy voy a publicar un artículo explicando la importancia de guardar para el desayuno el carbohidrato que más te provoque.
Dr Salomon Jakubowicz
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July 11, 2011
Hola dr., estoy desesperada por adelgazar, me la paso de dieta en dieta, rebajo y luego de unos meses siempre recupero mi peso, ahorita peso 71 kg y mido 1.61 mtrs,soy venezolana pero llevo un año viviendo en mexico y desde que estoy aqui he engordado 10kg, la ansiedad me mata y aparte soy amante de los dulces, en este momento hago una 1 hora en la caminadora , quisiera saber si puedo tomar el glucofaje y en que cantidad y de que manera, por favor quisiera una respuesta porq cada dia engordo mas,en la parte de mexico donde estoy no venden las merengadas ni ningun producto de su plan, como haria para llevar a cabo su plan para adelgazar, muchas gracias
Saludos Dr……Tengo dos niñas y quisiera tener un niño pero necesito bajar de peso primero..Tengo 34 años, mido 1.63 y peso 165 libras como puedo bajar 25 libras, todo se concentra en abdomen, piernas y brazos me urge adelgazar puedo tomar metformin???? se necesita prescripción medica???? Ayuda por favorrrrrrrrrr
Silvia, Por si te sirve de ayuda, a mí me hicieron histerectomía total hace unos 6 años, precisamente cuando empecé a engordar, y hace un año estoy tomando la Metformina sin ninguna contraindicación.
Que tal Dr Salomón, estuve algunos días ausente, pero de nuevo aquí, leyendo los últimos posts. Pues bien AUNQUE NO ES COSA FÁCIL y ante tantas preguntas ya de mexicanos sobre su producto NUDM, como ya por allí le sugerí lo ideal sería que el suplemento procurara introducirlo en tiendas de autoservicio como Walmart y Bodega Aurrerá, Soriana o Comercial Mexicana. O tmbn puede hacerlo en las farmacias grandes (San Pablo, De Dios..), en las tiendas Nutrisa. Piense en la cuestión de mercancías extranjeras que pagan un impuesto de importación para ser introducidos al país, (de por sí ello incrementaría un poco su costo) y si se limita ha hacerlo únicamente en la capital, a la gente del interior de la república no le va ha convenir adquirirlo porque se incrementaría aún más. Es importante que pueda pegar fuerte y abarcar completamente el país. Necesita usted contratar un representante de ventas aquí en México (o contactar una compañía importadora) para que pueda ir directamente a los corporativos de estas cadenas de tiendas y promover, ofrecer y venderle a los gerentes de compras NUDM. Saludos.
Hola doctor he seguido sus consejos y llevo un estilo de vida con la dieta de proteinas y sus malteadas la de chocolotate es mi favorita!!!Pero hace dos semana me operaron una histeroctomia total y ahora quisiera saver si puedo seguir tomando la metformina y que piensa de un tratamiento para el remplazo hormonal o que me sugiere?
nunca me ha respondido ni una de mis preguntas……
AYUDEME PORFAVOR……….
HOLA DR OJALA VEA ESTO QUE LE ESCRIBO AYUDEME A BAJAR DE PESO MIDO 1.50 Y ESTOY EN 77 KILOS Y NO SE COMO SEGUIR SUS TWITTERS
Gracias por sus recomendaciones doctor,
Con su ayuda ya he podido bajar una talla y poco a poco bajar de peso. Estaré al pendiente de su artículo y de noticias cuándo tendremos sus productos en México.
Hola Dr. Deseo que se encuentre bien.
Mido 1.83 mts. y peso 280 libras. Tengo 38 años. No padezco de la presión ni de diabetes. Puedo tomar metformina???? para bajar de peso. Como puedo adquirir sus merengadas acá en Guatemala???
De antemano, muchas gracias por su respuesta.
Dr. Excelente este articulo.
dr. porfa contesteme, estoy embarazada, y quisiera saber si puedo tomar lacbet, porque se me infla el estomago horrible.y aparte consultarle cuantas tazas de cafe puedo tomar al dia, porque me encanta el cafe con leche, (claro lo tomo con leche descremada y edulcorante pero siempre me dicen que el cafe es malo para mi bebe.
Dr. Salomón
Y México cuándo podrá contar con NUDM?? pero ahora si denos fechas por fa
Buenas tardes doctor Salomón!!!
He estado muy preocupada porque hace tres meses he visto un cambio enorme en mi cuerpo, mi abdomen ha sido muy plano y constitución ha sido delgada por herencia familiar, de hecho anteriormente mi preocupación era mi delgadez. ahora en menos de 3 mese subí 10 k y me veo muy ancha de caderas y del addomen ni hablar, estoy perdiendo mi figura!!! en este momento estoy haciendome unos examenes médicos y me diagnosticaron tiroides, ademas ha sido muy dificil quedar en embarazo y tengo ausencia menstrual desde hace 4 meses, aun no he iniciado tratamiento, hoy recibo los resultados de tiroxina… puedes darme una recomendación adicional? aqui en colombia puedo adquirir ni una dieta mas??
Mil gracias!!!
Hola que tal doctor. De verdad espero que me pueda ayudar.
Le cuento, que llevo un estilo de vida, medianamente sano, como bien, trato de que mi comida mas abundante sea el desayuno, y voy a nadar 3 veces por semana pero sin desayunar antes.
Mi problema no es el peso, (mido 1.70 y peso 62 kg) si no que siempre he tenido mucha debilidad por todos los dulces, por lo que antes me daba unos atracones de dulces en la noche, asi, que decidi tomar metfonima 500, pero como no supe cuando, me la tomo despues de comer, me he sentido mucho mejor, como igual, pero ya no siento tanta ansiedad;
pero lo que mas odio, es que aunque soy delgada, no dejo de tener esa pancita, que me brinca cuando me muevo, y me incomoda mucho.
por favor dígame como deshacerme se esa grasa!! que estoy haciendo mal??
le cuento tambien, que mi familia es de diabeticos, y tengo bastante pavor de serlo yo, me encantaria tomar su merengada, pero no la hay en México aun.
Por favor, ayudeme!!!
Muchas gracias.
doctor soy de peru y e tenido un hijo hace 6 meses quisiera saber si puedo tomar las pastillas que usted recomienda teniendo en cuenta que mi metodo anticonceptivo es la te de cobre y por ende ya no deceo tener mas hijos pero si quiero adelgazar mido 1.63 y peso 80 kilos que se podria hacer en mi caso…..
Hola doctor…
excelente los articulos que dia a dia usted comparte con cada uno de sus seguidores…. Le escribo por la gran inquietud de todos el peso….. Tengo 31 años y me cuesta muchisimo bajar de peso sobre todo si no hago ejercicio… Tengo 10 kilos demas y para variar todos se me concentran en el vientre y las piernas he tomado muy en cuenta las consideraciones en cuanto a desayunar y comer 4 – 5 veces al dia pero no entiendo que esta pasando con mi cuerpo, ah y estoy tomado pastillas (jaz) especificamente, ya tengo aproximadamente 5 años continuos tomando pastillas entre unas, otras, etc…. De verdad no entiendo que esta pasando conmigo…. 🙁 … Sera que me puede dar alguna recomendacion??? Puedo comer frutas???
hola doctor. quisiera q por favor me ayudara a bajar de peso.. mido 1.60 y peso 62.. necesito bajar de peso. por faaa ayudemeee
Gracias por su respuesta Doctor. Ud es lo máximo!!!
Saludos,
SOBRE EL PESO IDEAL
Existen diferentes formas de calcular el peso normal. Para determinar anomalías de poca importancia o de carácter patológico del peso normal se utiliza de preferencia el índice Broca fácil de calcular. Este índice se divide en peso ideal, normal y adiposo.
peso ideal : la estatura menos 100 = peso corporal en kg
peso normal: peso ideal más 10 %
Adiposidad: peso ideal más 20% o más
Se puede lograr una determinación más exacta con el indice Body Mass (=BMI por sus siglas en inglés). Este se calcula al dividir el peso corporal en kg entre la estarura en m al cuadrado. (peso corporal (kg) / (estatura(m))²) y es subdividido en norma: 20-25
adiposidad 1 : 25-30
adiposidad 2: 30-40
adiposidad 3: más de 40
por ejemplo: peso corporal 95kg; estatura 186 cm: 95kg / (1,86)² = BMI de 27.
Hola Dr. Necesito su ayuda tengo 30 lbs de sobrepeso tomo Merformin de 500 mg en ayunas y hago ejercicios 3 veces a la semana y no adelgazo ni un gramo. Ayudeme por favor si tengo que ir a su consultorio lo hare, mi correo es saza34@hotmail.com gracias
Jessy,
Te tengo buenas noticias: nunca serás diabética gracias a que me encontraste a tiempo.
No debes tomar más pastillas anticonceptivas.
Esa dosis de Metformina (Glucofage) está bien pero más importante para no tener acné es curar tu Resistencia a la Insulina.
Tu estilo de vida es mucho más importante que Metformina (Glucofage) para mejorar tu insulina.
Dr Salomon
Alberto,
Gracias a ti por apreciar tanto mis recomendaciones.
Dr Salomon
ah! Dr. Tengo 33 años peso 67 Kg pero soy bastante alta (1.73), no sufro por el peso, y en el 2008 cuando me salio lo del acne, mi ginecologo me diagnostico hiperinsulinismo. Por eso decidi tomar glucofage, la merengada y todas sus recomendaciones. Mi mayor duda nace al saber cual debe ser la dosis ideal para que no vuelva el desorden hormonal, ni el acne y protegerme de una diabetes en el futuro? Y por cuanto tiempo debo tomarlo? Gracias de antemano. Y lo felicito por la tienda del CSI que quedo bien chevere!!!
hola Dr. Felicitaciones por su gran labor. Le escribo porque sigo sus recomendaciones en NUDM. Me tomo mis merengadas y como sano; el ginecologo me dijo q dejara de tomas el diane 35 porque me estaba causando problemas en el cuello utenino. Yo por mi cuenta y sus recomendaciones empece a tomar glucofaje y me tomo 500 mg en el desayuno. Estara bien esa dodis? lo digo porque en el 2008 tuve un problema acne severo por los ovarios poliquisticos y toda la historia (mi familia por parte de madre todos han muerto de diabetes). Tengo todos los sintomas del test y creo que voy bien. Me ayuda a saber si la dosis es la correcta?
Que bueno Doctor!!!! Esperaré el articulo durante el transcurso del día entonces. Gracias por sus excelentes publicaciones.
Joanna,
Te tengo buenas noticias:
Puedes revisar el menú que le recomiendo a mis pacientes aquí: Estilo de vida para Adelgazar (Menú)
Dr Salomon
En el próximo artículo me puede recomendar un menú para mi desayuno?