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Que comer en el tráfico (para no sentir ansiedad)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Por el tráfico en Caracas tuve que aprender a comer en el carro. No puedo utilizar cubiertos mientras manejo, ni cocinar en la mañana para poder salir al levantarme.
Por la ventana veo que no soy la única con un auto-restaurante. Por eso quiero compartir mi menú especializado para comer sin soltar el volante.
Que comer en el tráfico para adelgazar
Es mejor dejar listos estas 4 comidas la noche anterior para calentarlas antes de salir. Pueden hacer click en el nombre de cada opción para ver los ingredientes de la receta y su preparación.
Desayunos
Los días que desayuno con esta torta de queso no tomo el batido porque tiene la cantidad de proteínas que necesito para no sentir ansiedad en la tarde.
Panquecas de proteínas con chocolate negro derretido. Es un excelente desayuno para adelgazar por ser alto en proteínas. Las panquecas de proteínas también pueden servir para reemplazar el pan de un sandwich con jamón o carne desmechada.
Arepa de proteínas con mis rellenos favoritos jamón, carne desmechada, huevos o atún. No le puede falta la mayonesa y la salsa de tomate.
Tortilla u Omelet con queso bajo en grasa, jamón y muchos vegetales como hongos, espinacas, cebolla, tomate.
Meriendas
La barra de proteína con chocolate, las nueces acarameladas sin azúcar de la heladería Ni Una Dieta Más o el chocolate negro son perfectos para el tráfico de la tarde. También merey, maní o almendras son una buena opción.
Tienes más ideas? Compártelas por fa.
Voy a atenderlas estos días mientras mi esposo vuelve de la Feria Internacional del Libro en Guadalajara. Si les gustan mis recetas mi esposo se quedará tranquilo de dejar en mis manos a sus pacientes.
Karina Jakubowicz
Buenas noches Dr. He ido a varios endocrinos, en una oportunidad me mandaron glucofage, ahora asistí a otro Dr. Y me receto Janumet, estoy confundida muchas personas me comentan que es para personas diabéticos, esto me asusta! De antemano muchas gracias!
Saludos.
Por favor, se necesita el producto NUDM en farmacias del edo Mérida. Ya hace más un mes que no llega y queremos seguir manteniendo ese estilo de vida. No queremos perder el trabajo que ya se ha logrado.
HAGAN LLEGAR NUDM A LAS FARMACIAS DE MERIDA-VZLA
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Gracias Dra Karina por acompañarnos mientras el Dr esta ayudando a mas mujeres como nosotras con este gran problema de la obesidad. Yo tambien viajo mucho y me preguntaba porque no hay restaurantes vegetarianos o dieteticos en todas partes, mientras que la comida chatarra y grasosa si la ves en cada esquina, Dra Gracias por todo, dicen que detras de un Gran Hombre hay siempre Una Gran Mujer, y ustedes dos son unos angeles. un abrazo grandeeeee
DOCTOR ME ENCANTA LEER TODOS SUS ARTICULOS Y LO HAGO A DIARIO. APLICANDO SUS ENSEÑANZAS HE LOGRADO BAJAR OCHO KILOS Y MANTENERME, PERO QUISIERA PREGUNTARLE PORQUE SI VENEZUELA ESTA TAN CERCA A COLOMBIA NO HA PUESTO UNA HELADERIA ACÁ. LA NECESITAMOS URGENTE. LE RECOMIENDO QUE UNA EN BUCARAMANGA DARIA EXCELENTES RESULTADOS. AQUI EN COLOMBIA ESTAN VENDIENDO LAS MNUM PERO ME PARECEN QUE ESTAN UN POCO COSTOSAS Y NO TODOS PODEMOS COMPRARLAS. GRACIAS POR LEER MI COMENTARIO Y ESPERO LO TOME EN CUENTA. BENDICIONES
Doctor un placer tenerlo en mi ciudad Guadalajara, espero disfrute su estancia aunque por cuestiones de trabajo no podré asistir a su presentación. Espero que vea la oportunidad de poner aqui una de sus tiendas ni una dieta mas, tenga por seguro que seria muy buena opcion, yo seria de sus principales clientes, espero que este bien y gracias por sus consejos que tanto me han servido.
hola doctor una pregunta cual es la dosis optima de metformina yo tomo 850mg puedo toamr mas??????? lo voy a ver aqui en mexico
Quiero saber por cuanto tiempo debo hacer el tratamiento de la metformina
Gracias
Buenas Tardes Karina me encantan tus recetas. Una pregunta en tus recetas es posible sustituir el chocolate. La verdad no me gusta y quisiera saber si la torta de queso y las panquecas pueden llevar otra fruta, fresa tal vez. Gracias
Estimado doctor seria tan amable de decirme donde puedo comprar sus productos en Valencia España pues no se donde comprarlas gracias por su amabilidad saludos Mayte.
me encantan las opciones…. Gracias Karina….
Hola Karina! Por k razon si han abierto heladerias en varias ciudades de venezuela pk Barquisimeto k la necesitamos no la abren todavia!aki hay muchas heladeria pero necesitamos urgente sobre todo en la parte del este gracias espero tu repuesta un beso
Dorctor mil Gracias…quisiera saber cual es la diferencia entre el Glucofaje XR o en normal…cual es mejor o es lo mismo…
Doctor cual Glucofage es mejor el XR o el normal??..yo aumente mi dosis de 850 mg ahora lo tomo en la maÑana y tarde esta bien asi??
de todo,
Tu nutricionista tiene razón que las proteínas vegetales como la soya son inferiores pero Ni Una Dieta Más es proteína lactosérica (no es soya)
Dr Salomon
Anonymous,
Es mejor tomar Metformina (Glucofage) en la mañana nada más porque al tomarlo en la noche te puedes levantar sin hambre y el desayuno es lo más importante.
Al tomarlo solo en la mañana tendrás menos hambre en la tarde lo cual si es bueno
Dr Salomon
Doctor cual Glucofage es mejor el XR o el normal??..yo aumente mi dosis de 850 mg ahora lo tomo en la maÑana y tarde esta bien asi??
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Nunca pude accesar ala receta de merengada con coco la podrian publicar de nuevo
Hola!!! Hay una duda que quisieran que me aclararan, fui al nutricionista y al preguntarme lo que ingeria, me receto proteinas, le dijE que tomaba la de ni una dieta mas y me dijo que no la tomara porque eran proteinas vegetales de bajo valor biologico que las sacaban de la concha de la naranja
Dr. buenas tardes, muchas gracias por sus recomendaciones
Quisiera una consulta con usted Urgente por favor, como puedo hacer?
Gracias, feliz tarde!
Araceli,
Voy a estar en la Feria del Libro el viernes 30, a la 1.00 pm, salon D.
Espero conocerte ese día.
Dr Salomon
Hola una disculpa el Doctor cuando llegará o estará en la feria del libro
Me encantaron estas recetas, quiero másssss!!! Voy asistir a la FIL por aca cuidaremos al doctor!!!
A mis dos hijos les encanta las arepas de proteina, tambien le hacemos las empanadas de proteínas. Le voy a decir a mi esposa que les prepare las panquecas,se ven ricas!
Si Karina tus recetas estan buenisimas! Excelentes opciones!! Estoy segura que estamos en buenas manos mientras el doctor regresa.