No todas las proteínas son iguales. Hay buenas proteínas como el queso ricotta (caseína) que causan saciedad, mientras otras como la proteína de soya no quitan el hambre.
Les recomiendo revisar la lista de las mejores 6 Proteínas para adelgazar.
La mayoría de los médicos y nutricionistas conocen la importancia de comer abundantes proteínas en el desayuno, les recomiendo estos excelentes Médicos para Adelgazar.
Si necesitan ayuda especial para controlar la ansiedad utilicen este batido de proteína whey. Se lo acabo de recomendar a una paciente que me llamó urgida de controlar su ansiedad. En solo ocho minutos y con tres cucharadas sintió como disminuía su apetito. El efecto fue tan intenso que me preguntó cuales batidos de proteína recomiendo.
ATENCIÓN: Busca en internet “whey protein ni una dieta más” para ver todas las marcas que recomiendo. La whey protein de Ni Una Dieta Más está diseñada para controlar el apetito y adelgazar. Ya está en Colombia, Perú, Panamá, México, USA y Venezuela.
Como tomar proteínas para adelgazar
Sentir ansiedad por comer evidencia que desayunaste pocas proteínas. Ni los carbohidratos (jugo de naranja, cereales) ni las grasas quitan el hambre como las proteínas, pero entre los alimentos con proteínas hay unos mejores que otras. Las carnes, el huevo, la gelatina y especialmente la soya no son tan efectivos para controlar el apetito como la Proteína whey.
Qué es proteína whey? Es la proteína que más quita el hambre. Si a un vaso de leche completa se le retira la grasa, queda leche sin crema o leche descremada. Al separar el azúcar de la leche (lactosa) quedan las proteínas Caseína y whey protein.
Es especialmente útil si tienes estos síntomas:
Todos necesitamos desayunar 15 gr de proteínas al despertar y quien no las ingiera con la comida tendrá que “comerse” sus propias proteínas. Por auto-devorarse la proteína de los músculos aumenta el apetito en la tarde.
Además los músculos son los “hornos” donde se queman las calorías. Las personas que NO realizan ejercicio necesitan más proteínas para mejorar su metabolismo y poder “romper la dieta” sin volver a engordar.
Proteínas: las 7 mejores
Algunas proteínas mejoran la acción de la Insulina, especialmente la proteína lactosérica. Son útiles para revertir el efecto del azúcar que estimula en los ovarios la producción de Testosterona. El exceso de azúcar en las mujeres ocasiona síntomas masculinos:
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
Proteína whey (Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa |
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínas Altísimo poder de saciedad |
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 75 | Excelentes proteínas sin grasa Alto poder de saciedad |
Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibra Bajo en proteínas y con carbohidratos |
Leche de soya | 61 | Bajo contenido de proteínas Alto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
Consecuencias del Cerebro de Gordo
Síntoma |
Hormonas |
Recomendación |
No sentir hambre en la mañana | Todas | Desayunar aún sin hambre |
Ansiedad por comer carbohidratos en la tarde | Insulina | Desayuna alimentos ricos en proteínas |
Grasa abdominal | Metabolismo lento | Desayuna hasta estar más que satisfecho |
Insomnio | Endorfinas y Serotonina | No ingerir alimentos por ansiedad en la noche |
Dolores musculares de la fibromialgia | Cortisol | Nunca hacer ejercicios en ayunas |
Triglicéridos y colesterol alto | Insulina | Evitar desayunar solo azúcar (jugos, cereales) |
Hígado graso | Insulina | Evitar los carbohidratos en exceso |
Ácido úrico alto | Adrenalina | Evita “auto-devorarte” los músculos |
Estrías, flacidez y artrosis | Colágeno | Desayunar proteínas al levantarse (máx: 60 min.) |
Dr Salomon Jakubowicz
Hola, soy de Chile, el producto no está aquí! que puedo hacer!!!! estoy super complicada, quiero seguir al pie de la letra todo pero de verdad sin los batidos no creo que sirva de mucho, saludos doc!
Saludos soy una joven de 26 años, y nunca he sido muy gordita o he rebajado mucho!!! pero mi cuerpo presenta estrias…según dice es falta de colágeno! como puedo contrarrestar el que me sigan apareciendo? aun no he tenido hijos y temo q cuando tenga la oportunidad, pues pueda aparentar una tigreza…por asi decirlo…jijijijiji
Agradecería mucho su respuesta!!
Bendiciones!
Hola!
Soy de República Dominicana, como puedo conseguir este batido y cuanto cuesta
doctor cuales son los batidos recomendados para el desayuno porque quiero bajar de peso no puedo terner mi peso y tenengo alta mi precion pero no como muncho kisas una comida al dia ayudeme por favor gracias dios le vendiga
hola . quiero saber si en chile venden los batidos.
Doctor soy de vzla tengo todos los sintomas ya mencionados y ya estoy desesperada ayudeme…………
Hola Doctor, en virtud que hago ejercicios tan trampeamos en la mañana, cuando me levanto tomo un vaso de la merengada junto al glucofage y desayuno 2 a 3 horas después. Eso está bien ya que para el ejercicio que hago y lo bien alimentada, tengo sobrepeso…
Buenas Tardes Dr. Se puede tomar la merengada en el primer trimestre de embarazo? es que la tomaba antes de embarazarme y me iba muy bien controlando el apetito y quiero cuidarme ya que sali embarazada. Saludos.
Hola Dr., hace mas de 10 a;os padeci de una depresion muy muy fuere y tome medicamentos, ahora he empezado a sentir estos mismos sintomas y me recetaron un antidepresivo, al tomarmelo me siento muy bien en el sentido emocional, pero desde hace tiempo he notado que se m duermen mucho las manos y me amanecen hinchadas, al hacerme estudios resulto que traigo el colesterol enel limite, y eso me ha confundido mucho, no se que comer, ni que desayunar, al leer su reportaje se que me hace falta desayunar, cosa que casi nunca hago, pero ahora traigo mucho sue;o todo el dia, me siento muy fatigada y y no se que hacer, le agradeceria que me dijera que es lo que si puedo comer y que no, soy una persona que mide 1.62 y pesa 62 kg, gracias, feliz dia
Dr trabajo en un hotel por lo general trabajo de noche llego a las 7 am a mi cas solo tomo cafe y me acuesto a dormir me levanto 11y 30 de la mañana no duermo mas almuerzo una aproteina por lo general arroz y ensalada en la tarde tomo solamente cafe y en la noche muchas veces como hamburguesa y comida pesada hago dietas vuelve y crece la grasa abdominal mi pregunta es para empezar a cambiar debo de desayunar antes de acostarme a dormir despues de llegar de trabajar para por lo menmos tomarme un jugo con suero gracias
doctor, soy militar, estudio y estoy casada, siempre tengo mucho stress, mis desayunos son generalmente carbohidratos, almuerzo completo (sopa y seco) y en las noches trato de no cenar y si ceno generalmente son sandwich, leche, yogurt aunque no soy muy estricta con eso, realmente no tengo el tiempo de prepararme mis comidas, desayuno y almuerzo en la calle, pero trato de que sea comida sana. usted cree que si tomo la merengada con este estilo de comidas veré cambios significativos? mi mayor preocupación es la caída del cabello.yo no deseo rebajar,pero tampoco deseo engordar (aunque no me gusta mi barriguita 🙂
Dr, Estoy diagnosticada con Sindrome de Hashimoto (Hipotiroidismo ) Tomo Levotiroxina Sodica 200 ml en ayunas mido 1.70 y peso 95 Kg la pregunta es puedo llevar la dieta de Carbohidratos tomarme el licuado y asi perder peso..? tengo mente de gordo por que nunca desayuno por las mañanas y me gusta las cosas dulces..NO soy diabetica?
Quiero bajar de Peso. antes que me quitaran la tiroides mi peso era de 75 kg. Que hago ?
Dr: es recomendable tomar creatina, y so sos fumados que efectos causa… Gracias
Hola!! Soy de Buenos Aires, Argentina – C.A.B.A
Dónde puedo comprar los batidos aqui?
Gracias
Jhony,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Avísame si tienes alguna duda para corregirte.
Dr Salomon
Doctor Salomon empesare a usar sus instrucciones para bajar de peso soy de Venezuela y no e visto su producto lo buscare pero necesito q me ayude en algo Como puedo Convinar esas Proteinas con otra cosa para desayuna ustede me puede recetar un menu para comer en la mañana Por favor se lo agradeceria Mucho
Editza,
Según tus síntomas es seguro que si tienes Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Por favor cuéntame más detalles de tu estilo de vida para saber que debes corregir.
Dr Salomon
Dr. primera vez que visito su pagina felicitaciones, muy nutrida la información que aporta.
mi caso es el siguiente: tengo ovarios poliquisticos y regularmente se me sube el colesterol y los trigliceridos, tengo 30 años mido 1.68 y peso 58.5 Kg.y presento grasa abdominal y se me cae mucho el cabello.¿usted cree que sustituyendo el desayuno por Batidos de Ni Una Dieta Más, controlo mi organismo? realmente mi desesperación es la caída del cabello, pero al leer sus paginas me doy cuenta que todos mis síntomas tienen conexión con la resistencia a la insulina. que me recomienda Dr.
Dr. primera vez que visito su pagina felicitaciones, muy nutrida la información que aporta.
mi caso es el siguiente: tengo ovarios poliquisticos y regularmente se me sube el colesterol y los trigliceridos, tengo 30 años mido 1.68 y peso 58.5 Kg.y presento grasa abdominal y se me cae mucho el cabello.¿usted cree que sustituyendo el desayuno por Batidos de Ni Una Dieta Más, controlo mi organismo? realmente mi desesperación es la caída del cabello, pero al leer sus paginas me doy cuenta que todos mis síntomas tienen conexión con la resistencia a la insulina. que me recomienda Dr.
hila , quisiera seguir los tips que usted da con sus productos, pero aca en merida yucatan de donde soy, no los consigo, como puedo hacer para conseguirlos y poder comenzar con la dieta
Graciela,
Las proteínas en el desayuno son indispensables para mejorar la artrosis.
Revisa esto: Artrosis: como mejorar (antes de ir al médico)
Estoy seguro que podrás curarte de tu diabetes al seguir mis indicaciones.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Dr. he descubierto leyendo sus artículos, que tengo cerebro de gordol. ¡Qué horror!!!!!!! Se me cae el pelo, tengo insomnio, etc., etc. ud. ya sabe. Pero ese batido, porque lo puedo sustituir, yo vivo en Argentina.-
Hola Doctor, estoy ubicada en Chile y quiero adquirir el batido, como lo puedo hacer?
Doctor Me alegra haberlo encontrado entre tanta información falsa por internet, mi caso no es complicado pero necesito información sobre las Proteínas vegetales. De pequeña (desde los 12 hasta los 16) fui bastante gordita, no obesa pero si de contextura gruesa, mido 1,60 y llegué a pesar 70 kg, lamentablemente mi familia era de aquellas que te recompensaba o te mimaba con comida “grave error”, a los 12 empecé una dieta vegetariana…. en fin que no dejé de ser vegetariana hasta ahora. A los 17 empecé a vivir sola y empecé, además a tomar pastillas para adelgazar, llegué a pesar 47, después tuve ayuda de mi madre y gracias a ella me quité el vicio (en eso se convirtió, tomaba lipenán). de los 25 en adelante me dediqué a hacer deportes y santo remedio pude comer tranquila ( no carne, no como grasas ni frituras o exceso de azúcar). después salió la famosa sibutramina, empecé a tomarla y todo perfecto controlaba mi peso con ejercicio dieta sana sin carnes (lacto.ovo vegetariana). El 2011 desapareció la sibutramina del mercado, no fue gran drama porque no me provocó adicción, seguí haciendo ejercicios(pesas y cardio) y todo bien. en noviembre de 2011 di a luz un varón, mi problema actual es que no puedo ir tanto al gimnasio como antes, no estoy trabajando porque cuido a mi bebé y el aburrimiento me llevó a los carbohidratos, ahora peso 58 pero me siento fatal, con poca energía y agotada, he estado haciendo dieta pero con proteína animal lo que realmente me parte el alma, no me gusta comer carne!!! quiero saber qué granos puedo comer en lugar de los 120gr de carne en el almuerzo y los 120 gr de carne en la cena y obviamente las proteínas que consumo en el desayuno. veo que la mayoría de granos tiene muchos carbohidratos y/o poco nivel saciante como la soya. espero su respuesta, Muchas gracias!!
Hola ! acabo de descubrir su pagina, soy de Chile.
Bueno tengo 16 años, mido 1.60 y peso 51 kilos, yo se muy bien que el peso está perfecto, pero cuando me siento se me hacen “rollos” demasiados, y me molestan mucho, yo creo que es por mi mala postura, pero quiero tener el abdomen plano, pero a la vez lo quiero lograr de una forma sana, y no se como hacerlo, ademas tengo el metabolismo lento, no voy nunca al baño, aunque si tomo agua si, pero solo orino.
Que alimentos puedo come? y para el desayuno está bien comer dos huevos revueltos y un vaso de leche descremada? o es mejor un posillo con avena y leche/yogur ?
Gracias por sus consejos 😀